10 преимуществ и все-таки стоит ли кататься на коньках

Не знаете, чем заняться зимой? На помощь придёт катание на коньках. У этого спорта множество полезных качеств, которые помогут оставаться здоровыми и счастливыми.

1111

[toc]

Катание в любое время года

Зимой можно пойти на открытые катки или озера, а вот в теплое время года всегда есть закрытые катки, куда может прийти любой желающий.

Координация движений

Когда человек катается на коньках, он старается удержаться и не упасть, а для этого приходится соблюдать баланс тела, который поможет улучшить координацию. Это очень полезно для подрастающих детей.

Гибкие суставы

Постоянные тренировки улучшают состояние суставов: их гибкость и подвижность.

Сильные ноги

Во время катания большая часть нагрузки приходится на нижнюю часть, поэтому за короткое время можно отлично улучшить мускулатуру ног.

Здоровое сердце

Занятия спортом помогают поддерживать сердечные ритмы и сокращения в хорошем состоянии, уменьшая риск заболеваний в будущем.

Выносливость

Любые физические нагрузки улучшают выносливость, но катание на коньках делает это незаметно и медленно.

Похудение

Во время катания на коньках сжигается множество калорий, а значит происходит постепенно похудение и сброс лишних килограмм.

Уменьшения стресса

Коньки помогают избавиться от переживаний и забот на некоторое время.

Жизнь без остеопороза

Многие спортивные медики рекомендуют катание на коньках как профилактику остеопороза. Во время езды работают все мышцы ног, но с минимальной нагрузкой на кости.

Психологический спорт

Совместный поход на каток с друзьями или семьей улучшат эмоциональное состояние человека.

Противопоказания

Несмотря на большое количество плюсов, не всем показан этот вид спорта. Давайте разберемся, когда от катания на коньках лучше отказаться.

Болезни суставов и позвоночника

За счёт того, что нагрузка приходится на нижнюю часть, людям, у которых есть проблемы с суставами, стоит отказаться от выхода на лёд. Чтобы удержать баланс задействует позвоночник, поэтому катание на коньках также противопоказано тем, у кого есть боли в спине.