Катание на коньках

10 преимуществ и все-таки стоит ли кататься на коньках

Не знаете, чем заняться зимой? На помощь придёт катание на коньках. У этого спорта множество полезных качеств, которые помогут оставаться здоровыми и счастливыми.

Катание на коньках

Катание в любое время года

Зимой можно пойти на открытые катки или озера, а вот в теплое время года всегда есть закрытые катки, куда может прийти любой желающий.

Координация движений

Когда человек катается на коньках, он старается удержаться и не упасть, а для этого приходится соблюдать баланс тела, который поможет улучшить координацию. Это очень полезно для подрастающих детей.

Гибкие суставы

Постоянные тренировки улучшают состояние суставов: их гибкость и подвижность.

Сильные ноги

Во время катания большая часть нагрузки приходится на нижнюю часть, поэтому за короткое время можно отлично улучшить мускулатуру ног.

Здоровое сердце

Занятия спортом помогают поддерживать сердечные ритмы и сокращения в хорошем состоянии, уменьшая риск заболеваний в будущем.

Выносливость

Любые физические нагрузки улучшают выносливость, но катание на коньках делает это незаметно и медленно.

Похудение

Во время катания на коньках сжигается множество калорий, а значит происходит постепенно похудение и сброс лишних килограмм.

Уменьшения стресса

Коньки помогают избавиться от переживаний и забот на некоторое время.

Жизнь без остеопороза

Многие спортивные медики рекомендуют катание на коньках как профилактику остеопороза. Во время езды работают все мышцы ног, но с минимальной нагрузкой на кости.

Психологический спорт

Совместный поход на каток с друзьями или семьей улучшат эмоциональное состояние человека.

Противопоказания

Несмотря на большое количество плюсов, не всем показан этот вид спорта. Давайте разберемся, когда от катания на коньках лучше отказаться.

Болезни суставов и позвоночника

За счёт того, что нагрузка приходится на нижнюю часть, людям, у которых есть проблемы с суставами, стоит отказаться от выхода на лёд. Чтобы удержать баланс задействует позвоночник, поэтому катание на коньках также противопоказано тем, у кого есть боли в спине.

Скачки давления

Всем тем, кто страдает от резкого понижения или повышений артериального давления, поход на каток нежелателен.

Простудные заболевания

После прогулки на коньках состояние может резко ухудшиться. Сначала необходимо полностью вылечиться.

Проблемы со зрением

При падении зрение может упасть еще сильнее, поэтому следует быть аккуратнее

Ожирение

Да, коньки помогают похудеть, но при очень большом избыточном весе лучше выбрать что-то менее травмоопасное.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector