Что происходит с организмом после отказа от курения?

Часто курение сравнивают с наркотической зависимостью. Никотин, входящий в состав табачных изделий, попадая в организм, влияет на ацетилхолиновые рецепторы, раздражает их и стимулирует выработку адреналина в крови. В ответ на это учащается пульс, дыхание, растет уровень глюкозы в крови. Кроме того, поскольку никотин — это самый настоящий яд, он губительно действует на нервные узлы вегетативной системы, вызывая депрессию.

Однако несмотря на очевидное разрушительное действие никотина, организм быстро привыкает к нему, поскольку по сути — это психостимулятор. Он субъективно приносит либо чувство умиротворения, либо — легкой эйфории. Это приятно, хочется испытывать подобное состояние из раза в раз. Вот почему так сложно бросить курить.

Но случаев отказа от курения множество, а людей, которые пытались это сделать еще больше. Все зависит от самого человека, и его настроя. Естественно, делать это не так просто, но если курильщик настроен сохранить своё здоровье, то сможет справиться. При борьбе с привычкой надо быть готовым к последствиям, существует такое понятие, как «никотиновая ломка», это связано с тем, что организм привык к никотину и без него находится в стрессе.

[toc]

Положительные и отрицательные моменты отказа

После того, как выкурена последняя сигарета, в организме начинается «бунт», обостряются все симптомы курильщика: кашель, насморк, головокружения, бессонница, раздражительность, воспаление слизистой ротовой полости, желудочные колики. И только потом стартуют процессы самоочищения. В первую очередь:

• Выводятся токсины и шлаки.
• Нормализуется кровообращение.
• Кровь насыщается кислородом.

Затем:

• восстанавливается объем легких (в течение года);
• нормализуется артериальное давление;
• балансируется гормональный фон;
• восстанавливается эректильная функция.

Очень важно, чтобы бывший курильщик оценил по достоинству происходящие перемены. Перспектива здоровой и полной сил жизни должна поддержать его в трудный момент. Опасность возврата вредной привычки сохраняется в течение 5-10 лет, в зависимости от стажа курения.

Снижение зависимости и изменения за день

Избавление от последствий никотиновой оккупации происходит медленно, только после полного запрета на сигареты. Существует определенная последовательность нормализации состояния бросившего курить:

1. Давление приходит в норму через 20 минут.
2. Через два часа почки выводят никотин из организма.
3. Спустя 8 часов восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа. Именно в этот момент возможна ломка (абстинентный синдром).
4. Весь угарный газ выводиться из организма через 12 часов. Дышать становится легче.

Главное в это время не сорваться, т.к. зависимость от табака будет влиять на самочувствие. Стоит помнить, что помимо неприятных симптомов в это время все органы очищаются от никотиновых смол.

Изменения в течение недели

Первая неделя после отмены пагубной привычки одна из самых трудных, возникает множество побочных явлений:

• В 1 день: ухудшается качество сна или, наоборот, возникает сонливость, отсутствует аппетит, появляются боли в голове;
• Во 2 день: одновременно проявляются перепады настроения, тяга к продуктам с сильным запахом, боль в животе, кашель, диспепсия, дискомфорт в горле, как при простуде;
• На 3 день: нервозность, сны сопровождаются кошмарами;
• На 4 сутки: начинает скакать АД, шум в ушах, приступы кашля усиливаются, человек часто просыпается ночью, появляются отеки некоторых частей тела;
• На 5 сутки: слизь при кашле темного цвета, частота срывов становится больше;
• На 6 день: настроение по-прежнему меняется, может тошнить, появляется тремор рук, постоянная жажда и частое мочеиспускание. Отмечают при отхаркивании мокроту с кровью.
• Конец недели: кожа шелушится, непрерывно чувствуется голод.

Изменения за год

Уже через месяц происходит восстановление на клеточном уровне. Для многих это период срывов и возвращения к курению. Однако для тех, кто выдержит испытание, отвыкание станет легче.

Обновление организма по месяцам в течение года:

• В первый: клетки эпителия регенерируют.
• Во второй: обновляется кожа лица, пропадает сухость, желтушность и серый цвет.
• В третий: сосуды приходят в норму, психологическая тяга к сигаретам почти уходит.
• В четвертый: кожа приобретает румянец, проходят все дерматологические проблемы (прыщи), стул стабильный.
• В пятый: дыхательные пути восстанавливаются, почти нет слизи, печень работает нормально.
• Полгода: показатели крови приходят в норму, бывший курильщик перестает задыхаться, нет одышки.
• На седьмой: появляется ощущение вкуса, чувствуются запахи.
• На восьмой: исчезают кашель и мокрота.
• На девятый: появляется риск сорваться.
• На десятый: пропадают хрипы.
• На одиннадцатый: организм способен к физическим нагрузкам.
• Конец года: шанс вернуться к курению минимален. Снижаются риски инфаркта до 50%, инсульта – 30%, онкологических заболеваний печени и легких до 85%.

По отзывам специалистов в первые три месяца стоит отказаться от сильнодействующих лекарственных средств, лучше отдать предпочтение легким седативным препаратам (Афабазол).

Влияние на женский организм

В отличие от мужчин женщинам гораздо сложнее избавиться от вредной привычки. По статистике ВОЗ с каждым годом курящих женщин становиться больше. Это связано с тем, что они при помощи табачных изделий они пытаются преодолеть стрессовые ситуации. У женщин значительно больше рецептов, отвечающих за гормоны счастья.

Вред от никотина для гинекологии:

1. Невозможность зачать ребенка или трудная беременность;
2. Развитие патологий у плода;
3. Сложные роды.

При отказе от курения этих последствий можно избежать, кроме того:

• Структуру кожи улучшается, выравнивается тон, пропадает желтоватый цвет, пигментные пятна
• Восстанавливаются слизистые десен, цвет эмали зубов.
• Прекращается выпадение волос.
• Перестают отекать ноги.
• Кожа становится подтянутой, менее заметен эффект апельсиновой корки.

В этот период женщина может поправиться. Однако польза от борьбы с пагубной привычкой очевидна.

Восстановление внутренних органов

После отмены сигарет, в организме происходят изменения, это касается всех внутренних органов.

Бронхи и легкие

Восстановление начинается уже на 2 день. Полная очистка от продуктов горения и токсинов наступает спустя 6 месяцев. В первую очередь легкие приобретают прежний объем. Только у злостного курильщика полностью прийти в естественное состояние орган после долгого курения уже не сможет.

Нервная система

Никотиновая ломка длится примерно месяц, если получится выдержать, то за это время нервы придут в норму и зависимость станет меньше.

Сердечно-сосудистая система

Сердце начинает работать полноценно спустя три недели, возвращается эластичность сосудов.

Печень

Этот орган способен самостоятельно регенерироваться, но полное избавление от никотина наступает спустя пять месяцев. Чтобы процесс шел быстрее, надо избегать вредной пищи и спиртных напитков. В этом случае спустя год печень будет функционировать, как положено.

Пищеварительная система

Многие курильщики отмечают проблемы с ЖКТ во время курения. Они жалуются на гастрит, связанный с нарушением секреции желудочного сока. После шести месяцев функция желудочно-кишечного тракта будет восстановлена, если прекратить употреблять табачные изделия.

Потенция

Иногда после отказа от сигарет у мужчин обнаруживается проблема, которая приводит их в панику – снижение полового влечения. Такая ситуация связана с тем, что на потенцию влияют факторы сопутствующие отмене курения: стресс, сосудистые расстройства, психологический настрой. Восстановление функции произойдет, когда все симптомы исчезнут.

В таблице представлены этапы очищения организма

Помощь организму

Помимо того, что человек должен осознать, что курением причиняет колоссальный вред здоровью. Он может дополнительно оказывать помощь организму при борьбе с привычкой.

1. Принимать витамины, способные облегчить процесс восстановления. Это могут быть специальные медикаменты или комплексы витаминов, продающиеся в аптеке.

2. Чаще женщины, но и мужчины, следящие за своей внешностью, используют всевозможные маски из натуральных компонентов для придания кожи лица здорового вида. В такие средства добавляю мед, яичный желток, молоко, они помогают выглядеть лицу свежим и придать тонуса.
3. Ввести в жизни активные физические нагрузки. Это способствуют быстрому выводу шлаков и токсинов. Каждый день желательно делать зарядку, гулять на свежем воздухе.
4. Бросив курить, человек начинает полнеть, заедая стрессы большим количеством еды или пытаясь заменить никотин, чем-то вкусным. Это плохо влияет на общее состояние организма, чтобы похудеть потребуется придерживаться правильного питания, а также пить достаточно количество воды.
5. Проводить ингаляции для легких, используя готовые «грудные сборы» трав из аптек. Процедура удобна для применения в домашних условиях.
6. Делать дыхательные упражнения: глубокие вдохи носом, задержка дыхания на пять секунд.
7. Чтобы предотвратить сосудистые заболевания потребуется отказаться от длительного стояния на ногах, неудобных поз: нога на ногу, нога под себя, кривая осанка.

Не стоит также при борьбе с привычкой полагаться на медицинские препараты, например «Табекс». Он не избавит от привычки, поскольку средство направлено на снятие физиологических потребности покурить. Но в психологическом плане привычка никуда не уйдет и в этом случае бороться с ней надо самостоятельно.