Как помочь подростку бросить курить: советы психолога и методы

Как бросить курить подростку?

Родителям в современном обществе трудно отучить курить подростка без особого подхода. Переходный возраст делает тинейджеров неуступчивыми: найти общий язык может быть непросто. Чтобы помочь бросить эту вредную привычку, родители должны проявить терпение и внимательность к ребенку, а также быть готовыми получить отпор.

Девушка курит

Почему молодежь приобщается к сигаретам?

Взрослея, мальчики стремятся отделиться от семьи и начинают сами выбирать для себя подходящий образ жизни. Именно в этот момент многие совершают свою первую ошибку: пробуют сигареты. Причин для этого может быть много:

  • Желание быть как все. Если подросток проводит время в курящей компании, то он не захочет отличаться от других. Чаще всего сами друзья предлагают «затянуться» в первый раз. В серьезных случаях могут предложить попробовать и так называемую «траву».
  • Курящие взрослые. В семье, где курит хотя бы один член семьи, вероятность появления этой привычки у сына или дочери равна почти 100 процентам. Поскольку мать с отцом являются авторитетом для младшего поколения, то подсознательно проявляется стремление к повторению действий старших.
  • Модные тенденции. Хотя в России запрещена реклама табачной продукции и демонстрация сигарет в эфире, многие молодые люди видят курящих героев в любимых фильмах.
  • Психологический дискомфорт и стрессы. Многие люди продолжают верить в миф о том, что сигареты помогают справиться с нервным напряжением.
  • Стремление стать взрослым и независимым. Некоторые молодые люди ошибочно полагают, что с сигаретой выглядят взрослее. Так может проявляться и психология внутреннего протеста против чрезмерного контроля со стороны старших.

Как узнать о вредной привычке подростка?

Конкретных признаков для подтверждения догадок нет: если только в кармане или сумке не нашли сигарет и зажигалки. Догадаться о появлении вредной привычки можно лишь косвенно:

Курение подростка

  • Курящий человек становится нервным и раздражительным, старается часто отлучаться из дома по мелочам.
  • От волос или одежды может исходить характерный табачный запах. Особенно хорошо его впитывает мех (например, на воротнике верхней одежды) и натуральная кожа, также могут пахнуть волосы и руки.
  • После возвращения домой старается избегать контакта и спешит умыться: возможно, боится, что будет слышен запах.
  • Возрастают карманные расходы. В последние несколько лет табачная продукция значительно подорожала.
  • Часто жует жевательную резинку или ароматные леденцы, стараясь перебить запах.

Взрослые не должны вторгаться в личное пространство ребенка, тем более осматривать его вещи. Но во время стирки можно обратить внимание на сор в карманах куртки или штанов: могут обнаружиться просыпанные табачные крошки.

Как помочь бросить?

Чтобы подросток самостоятельно мог бросить курить в переходные 16 лет нужно не только убедить его во вреде потребления табака. По мнению психологов, главным условием являются отвлекающие факторы. Важно помогать сдерживаться в трудных ситуациях, ведь подростковый возраст полон эмоций и переживаний:

Девочка сидит у окна

  • Пример родителей. Хорошим стимулом станет положительный пример: для этого можно воспользоваться популярной мотивирующей книгой Аллена Карра. Избавиться от пагубной привычки вместе гораздо легче: домашняя обстановка и поддержка друг друга дадут силы на борьбу с никотиновой зависимостью. Возможно, кто-то из членов семьи давно собирался завязать с этим.
  • Спорт. За последние годы многие молодые люди сделали выбор в пользу здорового образа жизни. Занятия спортом и поддержание себя в отличной форме значительно повышают самооценку и внешнюю привлекательность: девочки предпочитают здоровых, активных парней. Во время занятиями физическими упражнениями курящие люди часто испытывают одышку и менее выносливы. Совет психолога: деликатно обратите внимание парня на снижение его спортивной формы перед некурящими одноклассниками.
  • Школа. Если ребенок ходит в школу с плохой дисциплиной риск приобщения к сигаретам значительно увеличивается. Хорошо выбирать учебные заведения с охраной, пожарной системой безопасности и видеонаблюдением. Чтобы безболезненно отучить тинейджера от никотина рекомендуется полностью занять досуг. Возможно, в школе имеются интересные кружки и секции: карате, КВН, кружок писательства, музыкальные группы. Чем больше ребенок занят в школе, тем меньше времени остается на перекуры.
  • Меню. Растущему организму также нужно обеспечить поддержку в виде полноценного питания. Чтобы не было ощущения, что «чего-то хочется», нужно сбалансировать меню и максимально обогатить пищу витаминами и микроэлементами. Также в рационе должно обязательно присутствовать небольшое количество сладкого: глюкоза помогает работе мозга, а также улучшает настроение и на короткое время повышает запас энергии. Можно предложить купить жевательные конфеты или леденцы, которые помогут справиться с желанием в очередной раз затянуться.

Полезные советы родителям

Поскольку подростковая нервная система развивается очень стремительно нужно избегать любых стрессовых ситуаций: не допускать скандалов и выяснений отношений. Чтобы оказать психологическую поддержку сыну или дочери, следует:

Сигаретный дым

  • Как можно мягче воздействовать на ребенка для того, чтобы не оттолкнуть от себя. Важно показать, что вы готовы пойти на некоторые уступки и понимаете его.
  • В семье должна быть доброжелательна атмосфера: рекомендуется проводить время вместе за общими занятиями.
  • Необходимо проявлять искренний интерес к жизни сына или дочери: спрашивать о достижениях и неудачах, школьных мероприятиях. Обращать внимание на настроение и интересоваться причинами его изменения.
  • Ни в чем не упрекайте и всегда находите оправдание. Полной вины подростка нет: возможно, так сложились обстоятельства.

Самый главный совет в таких ситуациях – это полная поддержка и понимание. Семья должна быть надежной опорой во всем: ребенку необходимо чувствовать, что его принимают и любят. Избавиться от табачной зависимости человека должно побудить нежелание расстраивать близких, а не угрозы и скандалы.

Профилактика появления вредных привычек

Предупредить появление вредной привычки значительно проще, чем избавиться от нее. Чтобы подрастающий парень или девушка не пристрастились к табакокурению нужно поддерживать в семье позитивное настроение. Рекомендуется периодически акцентировать внимание на вреде никотина: например, при просмотре такой рекламы или фильма с подобающими сценами.

Счастливая семья

Психологи дают хороший совет: займитесь активным досугом вместе, пропагандируйте здоровый образ жизни. В противовес можно приводить курящих знакомых, испытывающих проблемы со здоровьем.

Все конфликты и разногласия нужно решать без криков и обвинений. Любые скандалы и стрессы могут спровоцировать на курение: иногда дети делают это назло старшим.

Лучшим средством против никотиновой зависимости у детей являются понимание и любовь родителей.

Загрузка ...
Мистер Филин: Жизнь Без Оков, Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock
detector