Причины возникновения головокружения при отказе от никотина

Многие заядлые курильщики хотят бросить курить, но не могут сделать этот шаг, поскольку сразу после отказа возникает целый ряд ощущений, вызывающих у них стресс и дискомфорт. Головокружение при отказе от курения является наиболее часто беспокоящим человека симптомом. Избавиться от этого ощущения можно при помощи специальных дыхательных упражнений, медицинских препаратов и бодрящих напитков.

1111

[toc]

Причины головокружения

Дым сигарет, вдыхаемый курильщиком, содержит никотин. Химическое строение этого опасного яда напоминает вещество, выделяемого в организме любого человека. Называется оно ацетилхолином и жизненно необходимо для обеспечения нормальной работы центральной нервной системы и головного мозга.

Никотин, который курящий получает вместе с вдыхаемым сигаретным дымом, оказывает такое же действие на жизненно важные органы, как и ацетилхолин. В качестве реакции на избыток никотина, организм резко снижает выделение собственного вещества. Кроме того, головной мозг и нервная система начинают терять чувствительность к своему собственному веществу. Такая мера защищает курильщика от состояния стресса и перевозбуждения. Чем дольше и чаще человек курит, тем меньше ацетилхолина вырабатывает организм.

Резкий отказ от курения приводит к тому, что поступление никотина полностью прекращается, в то время как выработка ацетилхолина снижена до минимума.

В результате сложившейся ситуации у бывшего курильщика может начаться целый ряд проблем со здоровьем, а именно:

снижение артериального давления;
нарушение кровоснабжения мозга;
кислородное голодание.

Все это не проходит бесследно и человек начинает ощущать дискомфорт, вызванный появлением неприятных симптомов, являющихся следствием недостатка кислорода в организме, таких как:

головокружение;
быстрая утомляемость;
снижение работоспособности;
одышка;
тошнота.

В целом, отмена поступления никотина в организм извне, вызывает сильный стресс. Именно поэтому, бросивший курить со стороны может выглядеть возбужденным и даже агрессивным. Чувство беспокойства и вспышки агрессии приводят курильщика к бессоннице, ощущению усталости, депрессии.

Беспричинный гнев и недосып вызывают состояние перевозбуждения и выброс адреналина в кровь. Все это становится еще одной причиной возникновения изматывающих приступов головной боли и головокружения. Курильщики отмечают, что болевые ощущения могут быть резкими и бить в висок, или же мучить волнообразными приступами, распространяющимися на лобную и затылочную часть головы.

Болезненное состояние длится несколько дней, вплоть до начала выработки в организме своего собственного ацетилхолина. Все неприятные ощущения должны закончиться примерно через один месяц.

Меры, направленные на снижение неприятных ощущений

Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:

начнет регулярно делать утреннюю зарядку;
введет в меню крепкий зеленый чай;
станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;
начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.

Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.

Дыхательные упражнения

Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:

«Волна». Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.
Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.

2222

Аптечные средства, помогающие устранить неприятные симптомы

Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:

тошнота;
головокружение;
нервозность;
ком в горле.

Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.

Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:

жвачки;
пластыри;
таблетки;
травяные сигареты;
ингаляторы.

Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека. Курящий электронную сигарету наравне с другими людьми, отказавшимися от вредной привычки, испытывает приступы головной боли и тошноты.

Действия, которые следует предпринять при головокружении

У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:

Сесть и расстегнуть ворот на одежде.
Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.
Измерить артериальное давление.
Сделать несколько глубоких вдохов.

Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного. Многие опасные заболевания могут вызывать симптомы, схожие с ломкой, вызванной резким отказом от курения.

Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.

Заключение

Курение относится к наиболее опасным для здоровья вредным привычкам. И хотя человек, отказавшийся от сигареты, испытывает некоторые неудобства, они несравнимы с той пользой, которую несет здоровый образ жизни. Именно поэтому, при первых признаках головокружений, бросайте курить и отправляйтесь к доктору.