Сушняк после алкоголя и не только

Одним из самых распространенных симптомов похмелья является сушняк после алкоголя. Подобные ощущения могут проявиться не только после поступления этанола в организм. Жажду провоцирует употребление некоторых продуктов, таких как рыба, чеснок, острый перец и кофе. Для борьбы с сильной жаждой нужно изучить и устранить возможные причины возникновения сухости.

1111

[toc]

Причины

Основной причиной ощущения сухости во рту на утро после бурной пьянки является обезвоживание организма, вследствие нарушения электролитного баланса. Что интересно, после крепких спиртных напитков избавиться от сильного сушняка во рту гораздо легче, чем после употребления пива, шампанских вин, или слабоалкогольных коктейлей в большом количестве.

Почки, стараясь вывести весь «яд», работают в усиленном режиме и вместе с продуктами распада этанола выводят из организма:

соли натрия;
воду;
магний и другие микроэлементы.

Дефицит полезных веществ может вызвать ощущение жажды. К ней могут привести и другие причины:

Употребление острой или соленой пищи вызывает сухость. Желание попить воды появляется как раз, чтобы нормализировать водный баланс. К примеру, если поесть селедки, повышается содержание натрия хлора в крови, что негативным образом влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Постоянный сильный сушняк может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. К примеру, первым симптомом диабета считается чрезмерное потребление жидкости. Это не единственная болезнь, которая характеризуется ощущением жажды. Грипп и другие вирусные инфекции также вызывают сухость во рту, однако, природа данных ощущений несколько другая, нежели при последствиях алкоголизма.

Методы борьбы с чувством жажды

Чтобы хорошо чувствовать себя на утро после ночной гулянки, нужно позаботиться о своем самочувствии непосредственно перед употреблением спиртного? будь то пиво или более крепкие напитки, такие как водка или самогон. Для начала нужно соблюсти хотя бы элементарные правила правильного питания в этот день:

утром съешьте порцию овсянки со сливочным маслом;
в обед нужно употребить что-нибудь жидкое, например, суп;
к вечеру белковую пищу (филе курицы или индейки с гарниром из риса);
закусывать алкоголь нужно либо мясом, либо свежими овощами;
откажитесь от фруктовых нарезок и шоколадок;
к пиву разрешается выбрать некоторые сорта колбас или пиццу;
за пару часов до гулянки выпейте активированный уголь (1шт. на 10 кг массы тела).

Если все же приходится бороться с жаждой, вызванной алкогольной интоксикацией? не стоит сразу же с утра пить много воды, это ничем не поможет организму. Запаситесь предварительно минералкой с высокой степени минерализации (Ессентуки, Боржоми) и сделайте следующее:

с утра в стакан минералки выжмите половинку лимона;
медленно промочите горло.

Важно не количество жидкости, а качество. Если беспокоит утренний сушняк и болит желудок, вместо минералки выпейте пару стаканов 1% кефира. Не стоит брать кисломолочный напиток высокой жирности, поскольку может вернуться ощущение опьянения.

Мифы о способах борьбы с сушняком и похмельем

Существует миф, что сигарета может спасти от похмельного синдрома, с одной стороны здесь есть доля правды, никотин временно сужает сосуды, что при пониженном давлении, которое зачастую наблюдается после запоя, помогает побороть головную боль. Но, с таким же успехом, можно выпить чашку кофе или сделать легкую зарядку, чтобы разогнать кровь.

2222

Врачебные рекомендации

Следует учитывать, что данные советы не помогут, если человек страдает алкоголизмом, а запой продолжается неделю и более. В таких запущенных ситуациях можно сделать следующее:

Поставить капельницу. Лечить человека нужно курсом с применением медикаментозных восстанавливающих и психотропных успокоительных средств.
Ощущение жажды во время болезни, можно побороть не обычной водой, а делая витаминные коктейли.
Если жажда вызвана болезнью или другим фактором, то можно справиться с ней при помощи других рецептов и средств:
Несколько раз в день нужно пить чай с лимоном и медом или просто теплую воду с витамином С, вечером употребление жидкости сократить, чтобы не перебивать сон походами в туалет.
Отличное лекарство при ОРВИ и прочих сезонных заболеваниях — это ягоды калины с сахаром, залитые горячей водой. Этот напиток не только стимулирует иммунитет, но и позволит убрать характерную горечь и сухость во рту.
Жажда также часто может возникать ночью. Человек просыпается от того, что пересохло в горле до такой степени что треснула губа. Такое состояние может быть последствием элементарного переедания на ночь или сухости воздуха. Чтобы избежать подобных ситуаций чаще проветривайте спальню и делайте влажную уборку. Если пользуетесь радиаторным обогревателем, приобретите увлажнитель воздуха.
Часто сушняк возникает, когда одолевает жара, хорошее средство при этом горячий зеленый или травяной чай. Он на время стабилизирует температуру тела и компенсирует дисбаланс электролитов, возникающий при повышенном потоотделении. Если нет возможности приготовить чай, на время утихомирить сильную жажду поможет обычная мятная жвачка.