Сирень полезные свойства и противопоказания

Цветы сирени

В наших краях ароматные кусты сирени можно встретить на улице и в парке, возле домов и на пустырях, а также эти цветы являются удивительным украшением сада. Цветы и листья, кора и почки этого кустарника нашли широкое применение в народной медицине, кулинарии и косметологии.

Химический
состав

Полезность такого растения полностью обусловлена уникальным внутренним составом листьев и цветков. В нем имеется:

  • алкалоиды,
  • смолы,
  • фарнезин,
  • флавоноиды,
  • дубильные вещества,
  • производные кумарина,
  • эфирные масла,
  • фарнезол,
  • танины,
  • витамин с,
  • сирингин,
  • фитонциды.

1111

Польза
сирени неоспорима, ведь ее применяют в качестве:

  • обезболивающего
    средства,
  • противовоспалительного,
  • жаропонижающего,
  • антисептического,
  • противомалярийного,
  • уменьшающего
    отечность,
  • понижающего уровень
    глюкозы,
  • снимающего воспаления
    суставов,
  • мочегонного,
  • потогонного,
  • заживляющего средства.

При помощи цветков этого растения можно значительно омолодить кожу. К тому же растение помогает избавиться от таких заболеваний:

  • эпилепсия,
  • ревматизм,
  • диабет,
  • малярия,
  • туберкулез,
  • камни в почках,
  • орз и орви,
  • артрит,
  • бронхиальная астма,
  • подагра,
  • коклюш,
  • остеохондроз,
  • варикоз,
  • туберкулез.

Когда
заготавливать

В медицинских целях применяют цветы, кору, почки и листья растения. После сбора этого сырья, его сушат, подвесив на свежем воздухе. Листья собираются в мае или июне, а цветы – в период цветения или нахождения в бутонах. Хранить растение можно до 2-х лет. Допускается также сушка заготовленного сырья в электросушилках или духовых шкафах при температуре, не превышающей 60 градусов.

Как правильно
собирать

Самыми полезными свойствами и богатым составом отличаются цветы сирени, которые только начинают распускаться. Их срезают прямо с веткой и сушат в подвешенном состоянии. От исходящего запаха может кружиться голова, поэтому сушить цветочки стоит только в хорошо вентилируемом помещении. Сбор этого растения необходимо производить в сухую погоду, вдали от трасс, железнодорожных путей или свалок, а также промышленных предприятий. В противном случае растение может больше навредить, чем принести пользы.

Как хранить

Хранят листья, кору, цветы и почки в бумажном или тканевом мешочке, или в банке, крышка которой плотно закрывается. Максимально полезными свойствами сухоцвет обладает в первый год хранения, но при необходимости его можно использовать и до 2-х летнего срока.

Противопоказания

Каждое
растение является панацеей от многих заболеваний и ядом. Прием сирени
противопоказан при наличии таких болезней:

  • аллергия на растение,
  • острая почечная
    недостаточность,
  • атонический запор,
  • гломерулонефрит,
  • панкриатит,
  • гастрит,
  • беременность,
  • аменорея и некоторые
    другие.

2222

При
передозировке могут возникнуть такие симптомы:

  • горечь во рту,
  • тошнота,
  • головная боль,
  • затрудненное дыхание,
  • покраснение и сыпь на
    коже,
  • судороги.

При появлении таких симптомов, от употребления этого снадобья нужно немедленно отказаться, а больного срочно доставить в медицинское учреждение. Прием любого народного средства необходимо обязательно согласовать с врачом.

Цветы сирени – лечебные свойства

Из всех частей кустарника наиболее выраженные лечебные свойства имеют цветы сирени, рецепты средств их них очень популярны в народной медицине, хотя есть и противопоказания. Благодаря содержанию целебных веществ они обладают противовоспалительными, противомикробными, обезболивающими, потогонными, жаропонижающими, мочегонными, противодиабетическими,  противомикробными свойствами.

Настой цветов сирени

Приготовить лечебное средство очень просто: заварите 1 с. л. сухих цветков 1 ст. кипятка, укутайте, через полчаса процедите. Пейте при лечении:

  • радикулита, ревматизма, полиартрита, мочекаменной болезни, поноса, заболеваний органов дыхания (как противокашлевое средство) – по 1 с. ложке 3 – 4 раза на сутки;
  • импотенции – по 50 – 60 мл трижды на день после еды;
  • язвы желудка, метеоризма – по 100 мл 2 раза за сутки.

Наружно рекомендуют применять при ухудшении зрения, усталости, сухости, раздражении глаз. Ежедневно до улучшения состояния перед сном на 10 – 15 мин прикладывайте к глазам ватные диски, смоченные настоем. Такая процедура отличная профилактика проблем со зрением, если работа требует его постоянного напряжения.

Кроме того, умывание лица настоем цветочков сирени прекрасно очищает, обеззараживает, тонизирует кожу. Для этой цели делайте менее концентрированный настой – на 1 ст. кипятка 1 ч. ложечка цвета.

Настойка цветов сирени на водке – применение при болезни суставов и не только

Спиртовая настойка цветков – наиболее популярное народное средство из сирени. Особенно это лекарство эффективно при лечении заболеваний суставов. Готовьте его так:

    1. Высыпите 2 с. л. сухих цветков в стеклянную бутылку или рыхло заполните ее доверху свежим цветом.
    2. Залейте полтора стаканами водки либо разбавленным до 40% спиртом, плотно закройте.
    3. Поставьте настояться в темное прохладное место, ежедневно встряхивайте.
    4. Через 2 недели процедите, лекарство готово.

Настойка помогает:

  • При болезнях суставов. При суставном артрите, подагре, ревматизме, отложении солей принимайте внутрь трижды на день за 20 мин до еды по 1 ч. ложечке. Кроме того используйте наружно для растираний больных суставов (втирайте массирующими движениями) или наложения компрессов перед сном на 2 часа. Для положительного результата потребуется систематическое применение в течение 3 месяцев, но устойчивый эффект того стоит.
  • При ангине, ларингите, фарингите. Полощите горло 3 – 4 раза за сутки, добавив и перемешав в стакане теплой кипяченой воды 1 с. л. настойки на водке и 4 – 5 капелек йода.
  • Для избавления от ран, ушибов. Делайте примочки, компрессы. Повязки меняйте 4 – 5 раз на день.
  • При пяточной шпоре. Делайте компрессы, а также принимайте внутрь по 30 капель трижды на день.
  • Против варикоза ног. Прикладывайте компрессы на проблемные участки (не растирайте).
  • При жирной коже лица, угревой сыпи. Протирайте лицо настойкой, предварительно разведенной кипяченой водой (1:1).

Настойку цветов сирени на керосине используют для лечебных растирок при восстановлении после инсульта.

Мазь из цветков сирени

Из цветков сирени получается прекрасная обезболивающая мазь. Как сделать мазь из цветков сирени? Все просто: с помощью блендера измельчите до состояния пудры 2 с. л. высушенных цветочков и тщательно перемешайте с 2 с. л. сливочного масла либо вазелина. Такое лекарство помогает:

  • При сильных головных болях, мигренях – натирают виски и затылочную зону.
  • При воспалении суставов, растяжении суставов, пяточной шпоре, ушибах – смазывают пораженные участки.

Варенье из цветов сирени

Это варенье не просто ароматный десерт – оно имеет целебные свойства. Употреблять его рекомендуют по 2 – 3 с. л. в день, особенно полезно в холодную пору года, когда велик риск простудных заболеваний. Готовьте целебное варенье так:

    1. Отделите от веточек 200 г цветочков, хорошо промойте, переложите в кастрюлю.
    2. Налейте 1 литр воды, после закипания проварите на тихом огне 10 мин под крышкой.
    3. Дайте настояться 10 – 12 часов. Затем добавьте 800 г сахара и 1 с. л. лимонного сока или щепотку лимонной кислоты. Все тщательно перемешайте.
    4. Варите целебное варенье 35 – 40 минут, затем сразу разлейте по предварительно простерилизованным баночкам, закупорьте.

Противопоказания к применению настойки сирени

Не следует забывать, что даже самое безопасное средство имеет свои противопоказания и предостережения к употреблению. Это же касается и сирени.

Противопоказания:

  1. Детский возраст до 16 лет! Наружно можно применять, начиная с 5 лет, после предварительно консультации с педиатром.
  1. Индивидуальная непереносимость.
  1. Острые заболевания желудочно-кишечного тракта.
  1. Гломерулонефрит.
  1. Аменорея.
  1. Почечная недостаточность (хроническая).
  1. Атонические запоры.

В любом случае, перед тем, как начать использование того или иного средства, приготовленного на основе белой, а тем более — фиолетовой, сирени, лучше получить консультацию врача-терапевта или педиатра (если речь идет о ребенке). Будьте здоровы!

2

Рецепт изготовления настойки

Сиреневую настойку можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно. Если следовать правилам по сбору и заготовке сырья, соблюдать технологию приготовления, то получится качественный лекарственный препарат. Сырье нужно собирать в период цветения растения, в сухую погоду. Необходимо, чтобы место сбора находилось далеко от заводов, в экологически благоприятных районах.

Для приготовления настойки по классическому рецепту понадобятся следующие ингредиенты:

  • цветы сирени – 100 г;
  • водка или медицинский спирт – 900 мл.

Подготовленное растительное сырье нужно засыпать в стеклянную емкость (обычную банку или бутылку), туда же вылить водку. Закрыть емкость и на 9-12 суток оставить в защищенном от солнечных лучей месте. Получившийся спиртовой состав нужно процедить через марлю. Настойку можно использовать как лекарство для внутреннего применения, а также в виде примочек и компрессов.

Для лечения заболеваний настойка готовится в разных количественных соотношениях основных и вспомогательных ингредиентов:

Заболевание Водка, мл Цветы сирени, г Дополнительные ингредиенты и примечания
Почечные 1000 50 Можно использовать листья сирени в соотношении 1:1
Сердечно-сосудистые 500 200
Ревматизм 450 50
Кашель различного происхождения 1000 40
Варикозное расширение вен 400 200
Для лечения суставов 3000 20 По 10 г ивовой коры и лаврового листа
Остеохондроз, артроз, артрит 100 Мед — 200 г, 10 г листьев сирени, сок редьки 300 г сока
Ушибы, лишай 500 50

Хранить лекарство из сирени, приготовленное самостоятельно, необходимо в темном помещении. Хранить один год в недоступном для детей месте.

Этот отрывок (второй) взят из статьи: https://lechim-vmeste.ru/nastoyka-tsvetov-sireni-vodke/

Показания

Те, кто занимается народной медициной, в качестве лекарственного препарата применяют сирень уже давно. В этом кустарнике полезные не только цветы, а так же кора, листья и даже почки.

  1. Чтобы снять воспаление и начала отходить мокрота, лекарство из сирени применяют во время бронхиальной астмы и туберкулеза легких. В растении содержится аскорбиновая кислота, она активизирует борьбу организма с болезнью и улучшает иммунную систему.
  2. Как только мочекаменная болезнь и песок в почках начали беспокоить, применяют препараты, в основе которых есть сирень. Такое лекарство выводит из организма лишнюю соль. Песок и еще не большие камни выводятся естественным путем.
  3. Сирень понижает сахар в крови. Препараты с содержанием этого растения улучшают обменные процессы в организме и сжигают лишний сахар. Такие лекарства принимают не только, когда повышается сахар в крови, но и на любой стадии диабета.
  4. Если регулярно употреблять листья сирени, то это способствует прекрасному противосудорожному действию. Для болеющих астмой это особенно хорошо потому, что приступов становится значительно меньше.
  5. Применяют сирень в комплексной терапии при заболевании суставов, которые вызывают сильные боли. Настойкой сирени растирают больное место и воспаление уменьшается, а боль проходит. Полностью излечиться таким лекарством не получится, но улучшить состояние пациента можно.
  6. При серьезных ушибах, синяках, отеках нужно приложить листья сирени или растереть больное место настоем. Растение ускоряет процесс восстановления организма, снимает болевые ощущения и охлаждает пораженное место.
  7. Во время гнойных ран и язв используют сирень. Ускоряет она регенерацию тканей, очищает раны от гнойной и некротической массы. Сиренью также лечат диабетические язвы.
  8. При воспалении почек и мочеполовой системы лекарства, содержащие это растение, помогают быстро излечиться. Боль и воспаление в скором времени проходят, налаживается процесс моче выведения.
  9. В области гинекологии сирень используют при сильных болях во время менструации. Она быстро снимает спазм и устраняет боль, а если пройти курс лечения, то проблему можно устранить окончательно.
  10. Часто сирень обыкновенную используют для снятия стресса. Когда день был напряженным и сложным, хочется отдохнуть, расслабиться и убрать усталость. Достаточно будет одного лишь запаха цветов. Некоторым нравится использовать эфирное масло, а кто-то предпочитает живые букеты. Но зимой или осенью вряд ли получиться насобирать букет таких живых цветов, поэтому приходится обходиться подручными средствами. Можно принять ванну и добавить несколько капель ароматического масла с запахом сирени.
  11. Люди, у которых проблемы со сном, знают, что сирень помогает заснуть. Для этого нужно сорвать несколько веточек сирени и высушить их на солнце. Чтобы сохранился цвет, веточки хранят в темноте отдельно друг от друга. Потом эти цветы заворачивают в ткань или в пакет и кладут рядом с подушкой. Можно разложить такие веточки по комнате, они добавят приятного запаха. От этого будет не только лучше спаться, но и не будет головных болей.
  12. Не все знают, что сирень при таком недуге как малярия является одним из сильнейших помощников. Лечиться можно разными способами. Из листьев сирени заваривают чай. Сухие листья измельчают и настаивают, потом этот настой пьют по одной чайной ложке пять раз на день.
  13. Если высокая температура, то ее поможет понизить чай из почек или соцветий сирени. Достаточно будет взять пару столовых ложек и залить пол литра кипятка. После этого нужно дать ему постоять в тепле. Народная медицина рекомендует выпивать по одному стакану три раза теплого настоя. По желанию добавляют мед.
  14. При бронхите, сильном кашле и даже коклюше поможет чай из листьев сирени. Только собирать листья нужно в тот момент, когда куст цветет. Несколько листиков сирени заливают кипятком, дают настояться несколько минут и пьют.
  15. Когда зрение сильно низкое применяют сирень. Готовится настой домашний сирени, потом в нем смачивают тампоны и прикладывают к глазам на несколько минут.
  16. Сирень помогает избавиться от ячменя на глазу. Измельчают несколько свежих листьев, потом эту кашицу выкладывают на целый лист сирени и прикладывают к больному месту. Выполняя терапию четыре раза в день или больше, вы значительно уменьшите воспалительный процесс.
  17. Когда на пятке появляется шпора, цветки сирени просто настаивают на водке. В соотношении один к десяти. Нужно дать постоять настойке две недели. После этого ее используют для растирания и компрессов, которые прикладывают к больному месту.

бархатцы — лечебные свойства и противопоказания

Лекарственные формы на основе сирени

Сирень для лечения суставов используется во множестве способов, придуманных людьми для облегчения боли:

  • настой, когда цветки и листья кустарника заливаются кипятком;
  • мазь, имеющая в своем составе сок из свежевыжатых составляющих растения или сухого сырья, вазелина или сливочного масла;
  • компресс;
  • спиртовая настойка, содержащая соцветья вместе с листьями, и водку.

Рецептов из серии для лечения суставов не очень много, но они достаточно быстро снимают боль и воспаление, обладают успокаивающим эффектом.

Настой из сирени

Листья или цветки растения ( 1 ст.л), необходимо залить 1 стаканом кипятка и кипятить на водяной бане 15 минут, охладить в течении 40 минут. Процедить.

Хранить настой в холодильнике 1-2 дня.

Эластичный обезболивающий пластырь от боли в суставах

Уже на протяжении более ста лет Tiger Balm используется в качестве болеутоляющего средства.

Оказывает успокаивающее действие и снимает обычную боль в спине и суставах, устраняет симптомы артритов, помогает при ушибах, перенапряжениях и растяжениях. Купить >>>

Спиртовая настойка сирени

Рассмотрим несколько основных рецептов приготовления спиртовых настоек на основе сирени.

Свежие кисти обыкновенной сирени собрать вместе с листьями, измельчить и залить водкой.

Соотношение ингредиентов должно быть в пропорции 1 к 3.

Четвертую часть массы переложить в стеклянную или эмалированную емкость, залив 3/4 частями водки.

Настойка хранится в темном прохладном месте не меньше двух недель, требует периодического помешивания. По истечении данного времени настой процеживается и применяется по 30-50 капель три раза в сутки перед едой.

Прием ограничен одним месяцем, после двухнедельного перерыва лечение при необходимости повторяется. Этой настойкой можно одновременно натирать больные суставы или делать из нее компресс.

Предварительно собранные, сухие цветки помещаются в посуду, заполняя емкость на 1/3 части, заливаются водкой.

Спирт нежелательно применять из-за возможности получения ожогов слизистой.

Настой выдерживается около двух недель в темноте и процеживается.

Внутрь применяется по 40-50 капель три раза в день до приема пищи. Для растираний и компрессов используется наружно.

Больные суставы после нанесения средства укутываются теплым шерстяным платком для усиления согревающего эффекта.

Почки растения, свежие или высушенные, настаиваются с водкой в соотношении 1:3.

В течение месяца настой ежедневно взбалтывается, затем процеживается.

Применяется как наружное средство для растирания, так и внутреннее лекарство (1 ст. л. три раза в день перед едой).

Мазь на основе цветков сирени

Мазь изготавливается в виде однородной смеси, в которую добавляется равное количество сливочного масла и сухих цветков сирени.

  • На водяной бане расплавляем сливочное масло
  • Добавляем сухие цветки сирени
  • Закрываем крышкой и томим смесь на медленно огне на водяной бане в течении 1 часа
  • Масло процеживаем через несколько слоев марли в стеклянную баночку и храним в холодильнике

Также можно использовать свежее растение или выжатый из него сок, только срок годности этого лекарства меньше, чем при внесении в состав сухих ингредиентов.

Наносится мазь круговыми втирающими движениями в место локации сильных болей руками или специальным резиновым массажером.

Компресс из сирени

Компресс, обладающий успокаивающим и обезболивающим свойством – это самый быстрый способ облегчить боль в суставах.

Готовым теплым настоем пропитывается ватный тампон и укладывается на всю больную поверхность.

Завязанный сверху платок или плотная ткань, фиксирующие повязку, обеспечивают более быстрое проникновение средства в пораженную область и сохраняют тепло.

Компресс можно делать при помощи водки, керосина и растительного масла с добавлением настоя сирени.

Лечебные свойства сирени

А межу тем, препараты на основе сирени используют как жаропонижающее и противовоспалительное средство. Её используют наружно для быстрого заживления ран и для лечения кожных заболеваний. Ни один врач для лечения не может посоветовать использовать препараты на основе сирени. Растения считается фармакопейным.  Стоит отметить, что химический состав сирени изучен недостаточно. она настолько привычна, как садовой растение, что официальная медицина не задумывалась о ее изучении. Поэтому если Вы готовы отказаться от лекарств химического гензиса, то нужно самостоятельно решать использовать её или лучше воспользоваться традиционной медициной. Если решили предпочесть средствам на основе сирени нужно быть достаточно осторожными и строго придерживаться рецепта приготовления и использования препарата. Ведь сирень имеет ряд токсических свойств.

Преимущественно препараты на основе сирени для внутреннего лечения нужно использовать в течение 7–10 дней, а затем делать перерыв и повторить курс. Для приготовления лекарственных препаратов из сирени подходит только сирень обыкновенная (дикорастущий вид).

Для заготовки сырья можно брать кору, почки, листья, цветы и семена сирени. Листья можно заготавливать в любую фазу развития растения, а вот соцветия только во время распускания. Сырьё можно хранить не более двух лет. Препараты из свежих частей растения более действенные, чем из сухого сырья. Из сырья сирени преимущественно делают настои, отвары, настойки и спиртовые вытяжки.

Наиболее распространены рецепты для наружного использования препаратов на основе сирени:

1. Для лечения нарывов и фурункул нужно прикладывать свежие листья сирени. Листья сирени нужно срезать, помыть, просушить и измельчить. Наносить смесь нужно сразу после приготовления.

2. Для промывания гнойных ран, которые трудно заживают можно приготовить настой из сирени.  Настоем из сирени нужно промывать раны пока они не перестанут гноиться.

3. Из листьев сирени можно готовить спиртовые настои. Их можно использовать при растяжениях и ушибах. Болезненные участки нужно растирать настойкой из сирени.

4. Настой из сирени на воде также используют, как жаропонижающее и потогонное средство. Пьют по 250 миллилитров теплого настоя 3 — 4 раза в день

Заготовка сырья для использования

Как мы уже говорили, лечебными свойствами у сирени обладают листья, цветы, почки и семена. Листья сирени заготавливают в начале лета. Их раскладывают тонким слоем в тени и сушат при температуре около 40 градусов. В деревне в качестве сушилки использовали чердаки. летом там температура как раз достигала 40 и выше градусов. Сегодня можно оборудовать простую сушилку.

Кору собирают только с молодых стеблей и высушивают аналогичным способом.

Цветы собирают в самом начале цветения, когда начинают набухать бутоны. Их срезают в месте с ветками. Сушат тоже на чердаке или в сухом и темном месте.

Сырье в высушенном виде хранится в течение года. Стоит помнить, что хранить сирень, чтобы сохранились ее целебные свойства нужно в бумажной или деревянной таре. Никакие пластиковые пакеты не годятся.

Рецепты приготовления препаратов из сирени

Настой из сирени. Берем листья сирени (высушенные или свежие) и заливаем кипяченой водой. На 1 литр настоя используем 1/4 стакана сухого сырья или 1 стакан свежих листьев. Использовать можно любую емкость — кастрюлю или стеклянную посудину. Эту емкость ставим в другую с водой и ставим на огонь. Так на пару кипятим в течение 20 минут. Сухие литья можно приготовить на прямом огне. Залить сухие листья холодной водой и прокипятить в течение 15 минут.

Еще один настой из листьев сирени. Нужно свежие листья мелко нарвать и отобрать две столовые ложки сырья. Далее, его нужно залить 200 мл кипятка и поместить в тёмном месте на три часа. Перед использованием настойку нужно процедить.

Настойка из цветков сирени или почек. Берем 1/4 стакана измельченной сирени и заливаем все это 250 миллилитрами водки. Как раз стакан. Наливаем смесь в темную емкость, закрываем и ставим на 14 дней в темное место. используют такую настойку для растирания при радикулите и артрозе. Можно также делать примочки на больные места.  Теплые примочки меняют несколько раз в день.

Применение листьев сирени обыкновенной

Для обработки кожных воспалений, ран, в том числе, гнойных, пользуются настоем из листьев:

Рецепт:

  1. 1 ст. л. листьев залить 0,1 л кипятка;
  2. Настаивать в термосе 2-3 часа;
  3. Процедить и применять для промывания ран, повреждений кожи

Свежие листья можно прикладывать к ране в качестве антисептика, предварительно вымыв их кипятком. Поверх листьев накладывается тугая повязка. Листья рекомендуется менять 2-3 раза в сутки.

Аналогичным образом приготовленный настой, выдержанный в течение часа, применяют для понижения температуры тела. Его пьют по 0,2 л несколько раз в сутки.

Для суставов готовят так же мазь, смешивая в соотношении 1:4 свежие измельченные листья сирени и свиной жир.  Для лечения головной боли свежие листья прикладывают к голове в месте локализации неприятных ощущений. Кашицу из свежих листьев прикладывают к веку при возникновении ячменя, периодически меняя листья.

Описание сирени

Как выглядит

Сирень представляет собой кустарник, который может расти в высоту до 7 метров, а в диаметре составлять около 16 см. Ствол гладкий серый или серо-коричневый. Побеги имеют желтоватый или зеленоватый оттенок.

Листья яйцевидной формы, толстые, простые, на черенках, темно- зеленые, длиной около 10 см. Соцветие конусовидное состоит из мелких ароматных, трубчатых цветков, окрас которых может колебаться от белого до темно-фиолетового. Встречаются также розовые и голубые кусты сирени. Цветет это растение в конце весны – начале лета, когда наступает потепление. Плод – это коробочка около 1 см длиной, в которой находятся овальные семена. Срок жизни этого растения около 100 лет.

Где растет

Распространена сирень на юго-востоке Европейского континента и в Азии, предпочитает сухую, не кислую почву. Это достаточно нетребовательное растение, хорошо переносит как жару, так и морозы.

Химические свойства

Химический состав сирени включает в себя эфирные масла, алкалоиды, гликозид сирингин, смолы, спирт фарнезол. В листьях, почках и цветках содержатся дубильные вещества, фитонциды, аскорбиновая кислота, флавоноиды, кумариновые производные и фенолгликозид сирингин.

Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!