Красный лук: польза и вред для организма

Если вы употребляете в пищу фиолетовый лучок, наверняка вас заинтересует его польза и возможный вред. Сегодня большой популярностью пользуются салаты и закуски с добавлением этого ингредиента. Сладкий, немного острый вкус, сочность овоща придают каждому гастрономическому творению невероятный вкус и аромат.

Полезные свойства:

  • активизация работы волосяных фолликулов;
  • борьба с патологическим выпадением волос;
  • противовоспалительное воздействие;
  • укрепление нервной системы;
  • очищение организма от токсических соединений, всяческих окислителей и шлаков;
  • понижение концентрации вредного холестерина в крови;
  • профилактика появления злокачественных новообразований;
  • препятствование развитию сахарного диабета;
  • диуретическое воздействие;
  • устранение отечности;
  • укрепление иммунной системы;
  • противостояние микробам, вирусам и прочим болезнетворным микроорганизмам.

Лук красного сорта – это природная кладовая витаминов, микро- и макроэлементов. Достаточно включить такую овощную культуру в свой рацион, и вы сможете похвастаться крепким здоровьем и бесконечной молодостью.

На основе лукового сока делают маски для локонов, чтобы предотвратить или остановить их выпадение. Действительно, это серьезная проблема, игнорировать которую нельзя. Запах, конечно, будет отталкивать, но польза для вашей шевелюры все-таки перевесит.

Лук красного сорта рекомендовано вводить в рацион в период обострения респираторных и вирусных недугов. Иммунная система укрепляется, повышается защитный барьер, в результате чего человек защищен от заболевания. Да и глистные инвазии поможет устранить такой овощ благодаря своим противопаразитарным и противомикробным свойствам.

Польза для пищеварительного тракта:

  • стимуляция продуцирования желудочного сока;
  • повышение аппетита;
  • устранение застойных проявлений;
  • нормализация метаболизма.

Пришло время поговорить и о негативных свойствах фиолетового плаксы.

Перечень противопоказаний:

  • почечные и печеночные патологии;
  • нарушение функционирования поджелудочной железы;
  • индивидуальная непереносимость;
  • чрезмерное газообразование;
  • аллергия;
  • повышенный уровень желудочной кислотности;
  • язвенная болезнь желудка;
  • гастрит.

В этих случаях необходима консультация врача-гастроэнтеролога.

ÐÑоÑивопоказаниÑ

ÐÑаÑнÑй лÑк, полезнÑе ÑвойÑÑва коÑоÑого делаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ пÑоÑÑо ÑникалÑнÑм пÑодÑкÑом, Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¸ некоÑоÑÑе пÑоÑивопоказаниÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ ÑледÑÐµÑ Ñ Ð¾ÑÑоÑожноÑÑÑÑ. Ðе ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑвлекаÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ñм пÑодÑкÑом пÑи налиÑии заболеваний поÑек и пеÑени. Также запÑеÑен кÑаÑнÑй лÑк пÑи колиÑаÑ, кожнÑÑ Ð½ÐµÐ´ÑÐ³Ð°Ñ Ð¸ пÑи болезнÑÑ, ÑвÑзаннÑÑ Ñ ÑабоÑой ÐÐТ.

Также не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿ÑевÑÑаÑÑ ÑекомендÑемÑÑ Ð½Ð¾Ñм. Ðа один пÑием пиÑи можно ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð½Ðµ более 100 гÑаммов лÑка в ÑÑÑом виде.

Применение в народной медицине

Даже официальная медицина признаёт, что красный лук очень благотворно влияет на организм человека. Его даже можно просто употреблять в сыром виде каждый день в профилактических целях

Однако важно помнить: в день взрослому человеку можно съедать не более 100 грамм продукта

Теперь давайте поговорим о том, в каких случаях допустимо более применение этого овоща с терапевтической целью.

Простуда. Здесь всё просто: мёд смешивается с соком лука в равных долях. Употреблять можно часто, до 5 раз в день, однако крайне не рекомендуется делать это на пустой желудок (как мы помним, сок красного лука повышает кислотность).
Отёки. В этом случае из красного лука делается настой. Его необходимо измельчить или натереть, после чего смешать с водой в соотношении 2 к 1. Настой настаивается одну ночь, процеживается, после чего употребляется 3 раза в день по столовой ложке. Любопытно отметить, что этот настой как раз рекомендуется употреблять на голодный желудок

Важно! Отёки могут быть вызваны как задержкой воды в организме, так и быть симптомом заболевания почек, печени или кровеносной системы. Перед тем, как использовать красный лук против отёков, лучше проконсультироваться с врачом.
Выпадение волос

Как мы уже знаем, сок красного лука стимулирует кровообращение. Таким образом, при непосредственном контакте с кожей головы будет стимулироваться кровообращение именно в этой области. Для простой маски достаточно натереть лук в кашицу, после чего нанести её на кожу головы или втереть в волосы. В среднем длительность такой маски составляет от 20 минут до 1,5 часов, но точное время каждый определяет для себя сам в зависимости от возникновения неприятных ощущений. Правда, в этом случае имеется один побочный эффект: после маски остаётся не очень приятный запах. Однако для устранения достаточно просто тщательно вымыть голову с шампунем.
Чистка печени. Красный лук содержит большое количество веществ, которые нейтрализуют токсины и стимулируют работу главного органа по очистке крови: печени. Для этой цели лук измельчается или натирается, после чего в равной пропорции смешивается с сахаром и отправляется настаиваться 10 дней в тёмном, прохладном помещении (но только не холодильник).

Полезный состав

Обширная польза красного лука обусловлена разнообразием его химического состава, куда входят витамины C, E, H, PP, B1, B2, B5, B6, B9, сильные эфирные масла и более 20 химических элементов. Некоторые из них овощ содержит в большем количестве, чем другие продукты из нашего рациона:

  • Сера – 65 мг на 100 грамм продукта. Имеет большое значение не только для здоровья, но и для красоты, потому что стимулирует естественную выработку цистеина. Эта аминокислота выводит токсины из тканей и стимулирует производство коллагена – главного компонента здоровых ногтей, волос и кожи. Полезные свойства серы также важны для тех, кто стремится избавиться от ожирения – она улучшает расщепление и вывод холестерина и препятствует образованию триглицеридов, являющихся одной из основных причин избыточного веса.
  • Хром – 42 мг на 100 грамм продукта. Далеко не самый высокий показатель по содержанию хрома, но в большинстве употребляемых нами продуктов нет даже этой доли. Данный микроэлемент имеет очень большое значение для здоровья, потому что его недостаток является одной из причин сахарного диабета. Клетки, получающие хром в достаточном количестве, становятся более восприимчивыми к инсулину, благодаря чему уменьшается риск развития заболевания.

Красный лук в разрезе

Говоря о том, какая польза заложена в регулярном употреблении красного лука, специалисты особенно отмечают то, как хорошо он предотвращает развитие атеросклероза и увеличения нагрузки на сердце систему, не давая холестерину откладываться на стенках сосудов. Он не только препятствует его отложению, но и способствует его расщеплению. Полезные свойства лука заключаются также в снижении уровня сахара.

Все это делает данный сорт лука обязательным для включения в рацион людей с высоким риском инфаркта, инсульта, сахарным диабетом и ожирением. Некоторые люди говорят, что уровень холестерина у них заметно понизился уже через 6 недель регулярного поедания данного овоща. Для этого они советуют съедать несколько луковиц в день или ежедневно выпивать полстакана свежевыжатого стока, в котором полезные вещества овоща буквально сконцентрированы

Обратить внимание, что польза от такого питания возможна, только если у вас нет проблем с пищеварительной системой. Употребление чистого лука в больших количествах может нанести сильный вред ослабленному желудку или воспалённому кишечнику и привести к ухудшению или появлению гастрита, язвы, повышенной кислотности, утончения слизистой оболочки

Перед тем как приступить к такой сосудоочищающей терапии, нежно в обязательном порядке получить одобрение врача.

Красный лук имеет не самую низкую калорийность среди овощей, но сполна компенсирует её стимуляцией пищеварительных функций. Это еще одна из причин, по которой он обязательно должен быть на столе у худеющих. Луковый сок способствует выделению желудочного сока и повышает его кислотность, что позволяет не только полностью покрыть собственную калорийность, но и ускорить переработку остальной пищи.

Конечно, нельзя не отметить полезные свойства красного лука для иммунитета. Как другие представители семейства Луковые, он содержит много фитонцидов, осуществляющих комплексную защиту организма внутри и снаружи:

  • Через пищеварительную систему они разносятся по всему организму и проводят антибактериальную, противомикробную и противовирусную очистку.
  • Летучая часть фитонцидов не менее активна на поле боя с патогенной микрофлорой – комнату небольших размеров можно хорошо продезинфицировать, оставив в ней надрезанную половину средней луковицы. Для эффективного обеззараживания ротовой полости достаточно одну минуту пожевать небольшое количество луковой мякоти.

Возможный вред для организма. Противопоказания

Прекрасный на вкус и очень полезный для здоровья продукт принято употреблять в сыром виде. Именно так он сохраняет все свои целебные и профилактические свойства. Термическая обработка ялтинского лука ведёт к тому, что в нём разрушается аскорбиновая кислота.

Остальные питательные вещества тоже претерпевают изменения не в лучшую сторону. Однако, сырой лук, даже не имеющий традиционной остроты, противопоказан при определённых заболеваниях.

По этой причине ялтинский лук в сыром виде противопоказан в следующих случаях:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки).
  • Недостаточность печени (хронический холецистит, цирроз).
  • Нарушение функций почек (нефрит, пиелонефрит).
  • Аллергическая реакция на продукт.

Любителям пикантного продукта придётся смириться с невозможностью употреблять крымский овощ в первозданном виде. Для того, чтобы хоть как-то исправить эту несправедливость, перед закладкой ялтинского лука в овощной салат, его следует обдавать кипятком.

Это действие изменит вкусовые качества продукта. В частности, он лишится и без того незначительной остроты. Одновременно с этим вредное воздействие на организм тоже уменьшится.

Польза и вред лука для здоровья мужчин

Прежде чем применять какой-либо продукт в профилактических и лечебных целях, необходимо изучить не только его пользу, но и потенциальный вред.

Полезные свойства

Вот какими ценными для мужчины, оздоравливающими свойствами обладает репчатый лук:

Улучшает качество спермы, увеличивая число активных сперматозоидов, а значит, повышает вероятность зачатия.
Стимулирует сексуальную активность, нормализуя потенцию и выработку тестостерона.
Усиливает приток крови к половым органам и повышает чувствительность рецепторов, что наилучшим образом сказывается на либидо и длительности эрекции.
Снижает риск развития злокачественных и доброкачественных опухолей, что особенно важно для мужчин поле 40 лет, которые более предрасположены к развитию дисплазии и рака простаты.
Оказывает противовоспалительное действие, способствуя предотвращению и лечению простатита — воспаления предстательной железы.
При местном применении стимулирует рост волос, что также актуально для мужской половины населения, ведь возрастная алопеция поражает преимущественно мужчин.

На заметкуКрасный лук полезнее белого в плане противоопухолевого действия — наряду с аденозином, в нем содержатся антоцианы — вещества из класса гликозидов, губительные для раковых клеток. Они то и придают сортам оттенок красного или фиолетового. Кстати, в сутки организм должен получать 200 мг этих веществ.

Еще антоцианы обладают антиоксидантным, противоотечным и бактерицидным свойствами, укрепляют стенки капилляров, полезны для сосудистой системы зрительного анализатора.

Фиолетовые и красные сорта также более эффективны для выведения холестерина

Китайские ученые доказали, что регулярное их употребление на четверть снижает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
А это важно для мужчин, ведь они, в отличие от женщин, в большинстве случаев привыкли держать свои эмоции внутри, не имея возможности открыто и искренне поплакать, да и просто выразить свои чувства. Из-за этого они более подвержены риску инфаркта или инсульта

Поэтому для здоровья сердца и сосудов предпочтительнее красные разновидности овоща.

Белый лук тоже имеет свои преимущества. Например, он содержит больше железа, поэтому полезнее при анемии, для повышения уровня гемоглобина. Также он более эффективно действует в борьбе с гнойничковыми поражениями кожи — акне, фурункулами и др.

Из других ценных свойств овоща нужно назвать бактерицидное, противовирусное, противоотечное, иммуностимулирующее, противоглистное, детоксикационное, а также разжижающее кровь действие.

Статья в тему
Польза и вред зеленого лука.

Возможный вред для организма

Если чрезмерно увлекаться этим продуктом, то это может стать причиной повышения кислотности пищеварительного секрета и привести к изжоге, кислотному рефлюксу, развитию или обострению язвы или гастрита.

При бронхиальной астме потенциальный вред лука очень высок — овощ может спровоцировать приступ заболевания.

В больших количествах продукт приводит к сонливости, газообразованию, из-за воздействия на нервную систему способен поднять кровяное давление. Также овощ может вызвать обострение многих болезней, которые перечислены далее.

Химический состав и общие полезные свойства красного лука

Овощ можно использовать для приготовления диетических блюд, поскольку он является низкокалорийным продуктом. В 100 г содержится всего 42 Ккал. Также он содержит в себе большое количество жизненно важных макро- и микроэлементов, витаминов:

  1. Хлор.
  2. Калий.
  3. Фосфор.
  4. Кальций.
  5. Магний.
  6. Серу.
  7. Натрий.
  8. Йод.
  9. Фтор.
  10. Цинк.
  11. Железо.
  12. Медь.
  13. Марганец.
  14. Витамины группы В (4, 6, 9, 5, 1, 2), РР, бета-каротин.

Среди полезных для здоровья компонентов можно выделить белки, эфирные масла, фитонциды.

Полезные свойства красного овоща:

  • обладает противопростудными свойствами;
  • выводит шлаки;
  • улучшает деятельность пищеварительной системы;
  • предотвращает прогрессирование патологий сердечно-сосудистой системы;
  • очищает бронхи и легкие;
  • предупреждает образование злокачественных опухолей;
  • понижает концентрацию сахара в крови;
  • характеризуется притовопаразитическими свойствами.

Полезные свойства

При регулярном употреблении овощ насыщает организм необходимыми веществами, защищает от развития различных патологий. Его можно употреблять в сыром виде или включать в состав блюд.

Для мужчин

Особенностью данного продукта является способность повышать уровень тестостерона. Известно, что дефицит этого гормона негативно отражается на самочувствии и психоэмоциональном состоянии представителей сильного пола.

При регулярном применении овоща наблюдается восстановление и нормализация репродуктивной системы.

Также овощ способствует укреплению иммунной системы, устранению хронической усталости, нормализации массы тела. Под его воздействием стабилизируется эрекция, повышается качество спермы и либидо. Положительный результат можно наблюдать спустя 30-31 день с начала приема.

Полезные свойства лука для женщин

Крымский лук оказывает положительное действие на работу половой системы. Он способствует устранению воспалительных процессов, которые развиваются в органах малого таза. Защищает женский организм от образования кист и опухолей.

В период менопаузы повышается хрупкость костей. Регулярное применение лука позволит избежать развития остеопороза, сделает кости более крепкими. Также он оказывает действие на гормональный фон. В результате наблюдается нормализация менструального цикла.

Самый важный период для женщины – беременность. Задача будущей мамы– создание максимально комфортных условий для развития плода. Специалисты рекомендуют питаться полноценно и разнообразно в период беременности.

Лук также не следует исключать из рациона, поскольку он поможет справиться с авитаминозом, повысить иммунитет. Кроме того, овощ способствует снижению уровня холестерина и повышает гемоглобин. Под действием продукта улучшаются реологические показатели крови. В связи с этим врачи рекомендуют употреблять по 1-2 луковицы в сутки для профилактики тромбоза.

А вот при грудном вскармливании следует исключить лук из рациона.

Он может проникать в организм малыша и приводить к образованию колик, раздражая желудочно-кишечный тракт.

Красный лук в сравнении с обычным

Первое отличие между обычным луком и крымским – цвет. Второму характерен яркий окрас. Вкусовые качества данных разновидностей также отличаются. Красный корнеплод более сладкий и имеет не такой резкий запах. Именно поэтому его часто употребляют в сыром виде.

Также овощи отличаются химическим составом. Крымский лук содержит в себе в два раза больше антиоксидантов. Он характеризуется противопростудными свойствами. При частом употреблении снижается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических патологий, преждевременного старения клеток.

В составе красного корнеплода присутствует большое количество хрома, который способствует снижению уровня сахара в крови и концентрации плохого холестерина. В связи с этим лук рекомендуется принимать людям с сахарным диабетом.

Различия между видами лука

Белый же корнеплод часто применяется при анемии. Это связано с тем, что он содержит в себе много железа. Также продукт помогает избавиться от дефектов кожных покровов (фурункулов, прыщей).

Многие специалисты рекомендуют не поддавать продукт термической обработке, поскольку он может потерять полезные качества. Однако некоторые врачи опровергают эту версию и уверяют, что обработка не отражается на концентрации важных компонентов.

Для волос

Средства, в состав которых входит красный лук, используют и для улучшения состояния волос и кожных покровов головы.

Средство от перхоти и жирного блескаДля приготовления средства подготовьте такие компоненты:

Возьмите одинаковое количество лукового сока и водки, смешайте и наносите полученную жидкость на кожу перед мытьем головы. Используйте средство не чаще 3 раз в неделю.

Средство, предотвращающее выпадение волосСредство, помогающее предотвратить выпадение волос и пробуждающее спящие луковицы, готовится из таких ингредиентов:

Смешайте 1 часть луковой шелухи с 20 частями кипятка, оставьте до полного остывания и втирайте полученный настой в кожу головы 2–3 раза в неделю.

Питательная луковая маскаДля приготовления этого средства понадобятся такие составляющие:

  • 10 мл лукового сока;
  • 1 яичный желток;
  • 10 мл касторового масла;
  • 10 мл репейного масла;
  • 1 ампула витамина А;
  • 3 капли масла лимона.

Смешайте все ингредиенты в небольшой, стеклянной емкости, вотрите полученную смесь в корни волос и оставьте на 30 минут. Спустя указанное время смойте маску с использованием привычного шампуня. Чтобы избавиться от запаха лука, можно промыть волосы раствором уксуса.

Луковая питательная маска для волосЭто средство готовят из таких компонентов:

  • 20 мл лукового сока;
  • 5 мл меда;
  • 10 мл йогурта;
  • 10 мл репейного масла.

Все ингредиенты поместите в любую емкость небольшого размера, и тщательно перемешайте. Полученную маску втирайте в корни волос, после чего распределите при помощи расчески по всей длине. Смойте маску через 60 минут, используя привычный шампунь и бальзам.

Косметологи не советуют использовать натуральные косметические средства без предварительно проведенного теста на наличие аллергических реакций. Нанесите небольшое количество любого домашнего средства на внутреннюю сторону запястья и оставьте на 5–7 минут. Спустя указанное время смойте средство с кожи.

Красный лук и польза для беременных

Чем полезен красный лук для организма женщины, ожидающей на рождение малыша? Как известно, беременность не является противопоказанием к употреблению каких-либо продуктов питания. Красный лук не представляет собой исключение из данного правила, поэтому разрешен и даже рекомендован будущим матерям, как доступный источник естественных витаминов и минералов.

Овощ обладает газообразовательным действием, что может спровоцировать развитие у будущей матери метеоризма и появления болей в кишечнике. Вывод один, если беременная женщина нормально переносит лук, любит этот овощ, то его поедание пойдет на пользу не только ей, но и ребеночку, позволит ему родиться с крепкой иммунной системой, без пороков развития внутренних органов и новообразований, способных зародится на этапе внутриутробного развития плода.

Кроме этого, польза красного лука для организма беременной женщины состоит в его свойстве улучшать реологические показатели крови, предупреждать тромбообразование, повышать гемоглобин и предупреждать возникновение авитаминозных состояний.

Сочетание с другими продуктами

В кулинарии красный или фиолетовый лук является любимчиком, его применяют точно так же, как и репчатый. Хотя из-за того, что он вкуснее и сочнее своего собрата, его предпочитают есть в сыром виде.

Он прекрасно сочетается с салатом, а также как самостоятельный продукт. Прекрасно раскрывает вкус он и во вторых блюдах, придавая им ароматность и сочность. Луковые кольца, жаренные на гриле, — невероятно вкусное блюдо.

Некоторые хозяйки задаются вопросом о том, можно ли жарить красный лук. Его можно не только жарить, но и тушить. Для сохранения полезных веществ в продукте, конечно же, лучше остановиться на употреблении свежего овоща, так как при термической обработке часть ценных веществ все-таки будет утеряна.

Но стоит сказать, что именно тушеный или запеченный в духовке овощ способен понижать уровень сахара в крови и благотворно влиять на работу поджелудочной железы.

Кстати, красный лук также можно мариновать, после чего использовать в салатах или даже добавлять к шашлыку. Разобравшись в пользе и вреде фиолетового лука, можно сделать правильные выводы и употреблять столь ценный продукт в меру и с удовольствием, при этом укреплять свой организм. Какой вариант употребления продукта выбрать — решать каждому.

Красный лук отличается от белого вкусовыми качествами и оттенком, но химический перечень элементов у обоих видов остаётся практически неизменным. Фиолетовый собрат чаще применяется в кулинарии и народном целительстве. С его помощью поправляют иммунитет и борются с вирусными инфекциями. Полезные и вредные качества жгучего овоща изучили досконально, поэтому сегодня мы рассмотрим основные характеристики.

Ð¥Ñом Ñоже важен

ÐÑк кÑаÑнÑй, калоÑийноÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑого не Ñак Ñж и вÑÑока (42 ккал на 100 гÑаммов), Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð² Ñвоем ÑоÑÑаве ÑÑом. ÐедоÑÑаÑок данного микÑоÑлеменÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к доÑÑаÑоÑно ÑеÑÑезнÑм поÑледÑÑвиÑм. Самое ÑÑÑаÑное заболевание, коÑоÑое Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð¿Ñи деÑиÑиÑе ÑÑого веÑеÑÑва, â диабеÑ. СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑмеÑиÑÑ, ÑÑо даннÑй недÑг ÑазвиваеÑÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко Ñ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно взÑоÑлÑÑ Ð»Ñдей, но и Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑоÑÑков. Ð¥Ñом ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑаÑаÑа в кÑови, Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ ÐºÐ»ÐµÑки более воÑпÑиимÑивÑми к инÑÑÐ»Ð¸Ð½Ñ Ð¸ ÑменÑÑÐ°ÐµÑ Ð²ÐµÑоÑÑноÑÑÑ ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑаÑаÑного диабеÑа 2 и 1 Ñипа.

Использование в косметологии

Нашлось этому луку применение и в данной сфере, хотя и не настолько обширное, как, например, для пастернака или обычного репчатого лука. Главное направление, в котором используют красный лук, – это, конечно, волосы. С помощью красного лука можно как просто укрепить волосы и кожу головы, так и придать своим волосам более тёмный оттенок. Так что, если у вас светлые волосы, и вы бы хотели придать им более тёмный оттенок, но при этом вас отталкивают слишком резкие эксперименты – этот способ вам прекрасно подойдёт.

Кстати, держите лайфхак на заметку: яйца на пасху тоже можно красить при помощи лукового сока. Они при этом приобретают изумительный бордовый цвет и очень красиво смотрятся на столе. При этом этот краситель – натуральный и совершенно безопасный для здоровья. А чем красятся другие пасхальные яйца – вопрос очень даже открытый и уместный. Тем более, что нередко яйцо лопается, и краска попадает на белок а, значит, и в организм человека.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector