Какой должна быть костная масса человека норма в процентах

На сколько человек состоит из воды

На самом деле, соотношение воды и других веществ в организме зависит от возраста, климата, времени года, количества употребляемой жидкости в течение дня и от многих других факторов. На сколько процентов взрослый человек состоит из воды – это примерно 60%. Однако норма эта не абсолютная. Если у здорового мужчины 40 лет цифра колеблется от 62% до 70%, то у пожилого человека этот показатель снижается и составляет около 50%. Однако многое зависит от состояния, погодных условий, количества употребляемой жидкости, соли и многих продуктов питания, состояния здоровья. Зато у эмбриона тело состоит на 97% из воды. Количество этой жидкости в организме новорождённого равно 90%, у ребёнка 5 – 7 лет – 80%. Однако насколько человек состоит из воды во взрослом возрасте зависит от:

– климатических условий;

– соотношения в воде жидкости и соли. Если человек употребляет воду и солёные продукты, то соль задерживает жидкость в тканях,и её соотношение меняется;

– от веса – чем он больше, тем больше воды может быть в организме;

– от количества употребляемой жидкости и быстроты обмена веществ;

– от времени года. Летом обезвоживание происходит быстрее, особенно, если человек много находится на солнце;

– от болезней. При некоторых заболеваниях в организме воды становится больше или меньше нормы;

– от физических нагрузок. После принятия ванной, посещения фитнес-зала и любой физической работы человеку нужно восстановить баланс воды в организме.

Есть и другие факторы, влияющие на процентное соотношение воды в организме.

Кость это мертвые неорганические ткани, или живой орган

Кости вызывают и множество других вопросов. Например, не все люди знают, живые ли это части тела, или же это просто некая окаменевшая основа, на которой держатся мягкие ткани, не давая телу человека превратиться в медузу? На самом деле, кость – это живая ткань, это орган, который выполняет в организме собственные функции
. Также стоит отметить, что в детском и подростковом возрасте живых тканей в кости больше, а неорганических элементов меньше, и из-за этого кость может расти, и она является более пластичной и менее склонной к переломам. Ближе к старости неорганических элементов становится значительно больше, чем живой ткани, и потому кость становится ломкой и уязвимой.

Материалы по теме:

Почему человек относится к млекопитающим

Общие сведения о скелете

Прежде чем выяснить, сколько костей в руке человека, мы расскажем вам о том, что это за материал и какова его истинная прочность.

Как было сказано выше, человеческий скелет состоит из множества отдельно взятых элементов, которые позволяют легко принимать любое положение тела в пространства. Не стоит забывать и о том, что кость представляет собой самый твердый материал в нашем организме. Такая удивительная прочность обуславливается ее уникальным строением, а именно пористой структурой. Самая толстая и прочная кость в теле человека — бедренная. Сломать ее крайне тяжело, но если возникнет такая ситуация, то она будет довольно болезненна. Кстати, такой элемент в вертикальном положении может выдерживать нагрузку до 2-х тонн. Несмотря на то что скелет человека очень прочен и тверд, он достаточно легок и, как правило, составляет 1/5-ую часть от всего веса туловища.

Шаги

1. 1
   Начните ежедневно по 30 мин заниматься физическими упражнениями с утяжелением. Когда мышцы тренируются, они растягиваются на костях, к которым они прикреплены. Это тянущее действие строит костную ткань, поэтому физические упражнения с утяжелением делают кости более крепкими, плотными.

   • Наращивание костной массы в возрасте до 30 пригодится позже в жизни, когда кости ломаются, но физические упражнения с утяжелением, выполняемые на протяжении всей жизни, помогают поддерживать плотность костной ткани.
   • Физические упражнения с утяжелением включают поднятие тяжестей, бег, степ-аэробику и любую деятельность, которая заставляет ваше тело работать против силы тяжести, тем самым создавая сопротивление.
   • В отличие от аэробных упражнений, физические упражнения с утяжелением, чтобы быть полезными, не должны выполняться все сразу. Выполнение физических упражнений с утяжелением в течение 10 минут 3 раза в день является столь же полезным, как и получасовая тренировка.

2. 2
   Ешьте здоровую пищу, чтобы увеличить плотность костной ткани. Чтобы создать костный материал ваше тело нуждается в кальции и витамине D. В дополнение к кальцию, ваши кости на 1/3 состоят из коллагена – белка, который дает костям гибкость и минимизирует переломы.

   • Ешьте много зеленых листовых овощей, как сырых так и вареных. Кроме того, что это овощи с высоким содержанием кальция, они также являются хорошим источником калия, витамина К, а также других полезных минералов, необходимых для здорового роста костей.
   • Пейте обезжиренное молоко и ежьте обезжиренный йогурт, сыр и другие молочные продукты, чтобы увеличить потребление кальция. Молочные продукты богаты витамином D, который помогает вашему организму усваивать и использовать кальций.
   • Если ваш рацион не удовлетворяет вашей ежедневной потребности в кальции, рассмотрите вопрос о принятии добавки кальция. Если вам нужно больше чем 500 мг кальция в виде добавок в день, принимайте ваши ежедневные добавки в двух меньших дозах. Ваш организм может усваивать до 500 мг кальция за один прием.
   • Пополните содержание коллагена в ваших костях, употребляя достаточное количество постного белка, например, птицы, рыбы и бобов.
   • Включите в свой рацион цельнозерновые макароны и хлеб, как хороший источник магния. Магний, как известно, помогает костям оставаться сильными.

3. 3
   Если диеты и физических упражнений не достаточно, обратитесь к врачу. Даже если потеря костной массы уже началась, ваш врач может назначить лекарства, чтобы замедлить процесс.

   • Эстрогены и прогестины помогают поддерживать плотность костной ткани как у мужчин так и у женщин. С возрастом организм сокращает выработку этих гормонов.
   • Женщинам, которые прошли через менопаузу, для увеличения плотности костной ткани, возможно, потребуются гормональные препараты или другие лекарства.

Вес самой тяжелой и легкой костей скелета человека

В состав взрослого человеческого скелета входит 206 костей, которые соединяются между собой при помощи суставов и связок. Непарных костей 33-34, остальные кости парные. Разница в количестве, объясняется тем, что крестцовый отдел позвоночника содержит от трех до пяти сросшихся костей, а количество позвонков в шейном отделе может изменяться в большую или меньшую сторону. Если собрать такой «скелетный пазл», то окажется, что:

• в черепной коробке 23 кости;
• позвоночный столб состоит из 26 «кусочков»;
• 25 костей образуют туловище (ребра и грудина);
• верхние конечности «сложатся» из 64 костей;
• на то, чтобы «собрать» нижние конечности понадобится 62 кости.

Это интересно!

На этих страницах вы можете узнать: Сколько весит мозг Сколько весит душа человека Сколько весит борец сумо Сколько весит Луна Сколько весит Земля

Скелет новорожденного отличается от скелета взрослого. При рождении у малыша можно насчитать около 300 косточек, часть из них срастается в возрасте до одного года, вес скелета в период внутриутробного развития составляет практически половины массы эмбриона. После появления на свет, человек не полностью «укомплектован» основными костями. Коленная чашечка формируется у ребенка только к 5-6 летнему возрасту.

Самой большой и тяжелой костью человека, является бедренная. Это основной «рычаг», который выдерживает колоссальную нагрузку при ходьбе и беге (на сжатие до 2,5-3 тонн, что гораздо прочнее бетона!). Ее длина у взрослого равняется 45 см и более, а вес определяется ростом человека и особенностью строения костей. Самая крохотная косточка человеческого скелета – наковальня, которая размещается в барабанной полости среднего уха, ее длина не более 3-4 мм, но она является одной из самых важных слуховых костей и передает звуковые колебания во внутреннее ухо, а весит крохотное образование всего несколько миллиграммов.

Функции жиров в организме

Физиология, медицина, биохимия интенсивно развиваются параллельно с появлением новых приборных возможностей исследования. Постоянно появляются дополнительные научные данные, с учетом которых основные функции жиров в организме можно представить в предлагаемой совокупности.

Энергетическая. В результате окислительного расщепления из 1 гр жира опосредованно образуется 9 ккал энергии, что значительно превышает аналогичные цифры для белков и углеводов.

Регуляторная. Установлено, что в результате обменных реакций 1 гр жира в организме синтезируется 10 гр «внутренней» воды, которую правильнее называть эндогенной. Вода, которую мы получаем с пищей, напитками, называется «внешней», экзогенной. Вода – интереснейшее вещество, склонное объединяться в группы – ассоциаты. Этим отличаются характеристики воды, претерпевшей таяние, очистку, кипячение. Аналогично отличаются качества воды, синтезировавшейся в организме и поступившей извне. Эндогенная вода синтезироваться должна обязательно, хотя ее роль окончательно пока не установлена.

Структурно-пластическая. Жиры, самостоятельно либо в комплексе с белками, углеводами, участвуют в образовании тканей. Важнейшее значение имеет слой клеточных оболочек, состоящий из липопротеидов – структурных образований из липидов и белков. Нормальное состояние липидного слоя мембраны клетки обеспечивает обмен веществ и энергии. Так структурно-пластические функции жиров в клетке интегрируется с транспортной функцией.

Защитная. Подкожный слой жира выполняет теплосохраняющую функцию, защищает организм от переохлаждения. Это хорошо заметно на примере купающихся в прохладном море детей. Малыши с незначительным слоем подкожного жира замерзают очень быстро. Дети с нормальной жировой прослойкой могут принимать водные процедуры гораздо дольше. Естественный жировой слой на внутренних органах защищает их в некоторой степени от механических воздействий. Незначительная жировая прослойка покрывает в норме многие органы.

Обеспечивающая. Натуральные жиры – это всегда смеси, содержащие дополнительные биологически активные вещества. Роль жиров в организме заключается в параллельном обеспечении важными для физиологии компонентами: витаминами, витаминоподобными соединениями, стеринами, некоторыми сложными липидами.

Косметически-гигиеническая. Тонкий слой жиров, имеющийся на коже, придает ей упругость, эластичность, защищает от растрескивания. Цельность кожи, не содержащей микротрещины, исключает попадание микробов.

Сколько весит скелет взрослого человека

Вес скелета взрослого человека окажется разным, в зависимости от:

• пола;
• возраста;
• роста и веса.

Кости женского скелета легче костей мужчин, в силу особенностей своего строения. Они более короткие и легкие. Археологи, при проведении раскопок, осматривая скелет, научились определять, кому он принадлежал: мужчине или женщине. Распространенное заблуждение о том, что вес человека зависит от того, насколько у него «тяжелая» кость, не имеет под собой никаких оснований. Костные образования действительно могут быть более широкими, но на массу человека это не влияет.

Чтобы проверить является ли человек обладателем «широкой» кости, достаточно измерить обхват запястья. При показателях от 16 до 19 сантиметров, размер кости считается нормальным, свыше 19 сантиметров можно говорить о том, что перед вами «ширококостный» человеческий экземпляр.

Обладатели большого роста и крупного телосложения будут иметь более «тяжелые» скелеты, нежели хрупкие астеники. Очень важен показатель скелетной массы для спортсменов и тех, кто занимается коррекцией собственного веса. Для того чтобы правильно распределить физическую нагрузку, рассчитывается соотношение костной, мышечной и жировой массы тела человека.

После сорока лет происходит изменение процессов образования костной ткани: наружные стенки становятся более тонкими и хрупкими, вес костей уменьшается, а риск получить травму – увеличивается. Достаточно неприятным заболеванием костной ткани является остеопороз, при диагностировании такого состояния, человеку назначается лекарственный комплекс, специалист прописывает специальную систему питания. В более старшем возрасте, в рационе любого человека должны присутствовать в достаточном количестве молочные и кисломолочные продукты, богатые кальцием, который необходим для поддержания нормальной структуры костей. У здорового человека прочность костей в 2,5 раз выше прочности гранита, а упругость сравнима с дубовой древесиной. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению не только мышечного аппарата, но и повышают прочность костей.

Основная скелетная масса человека находится в верхних и нижних конечностях и составляет около 50% от общей массы. В костной структуре постоянно происходят процессы изменения основной ткани и в течение семи лет, каждый из нас становится обладателем «нового» скелета.

К утру все мы немного «подрастаем» на 0,5- 1 сантиметр, а к вечеру становимся ниже. Связан такой феномен с тем, что жидкость в межпозвоночном пространстве в течение дня выходит, а за ночь снова накапливается.

Все кости в организме соединены между собой, они имеют подвижное и неподвижное сочленение. Единственной «независимой» костью является подъязычная, с другими костями она не связана никак. По своему строению, костная основа людей похоже на скелет жирафа, отличие лишь в том, что парнокопытное имеет более внушительные размеры.

Здоровье человека зависит от исправной работы органов и систем жизнеобеспечения. Костно-мышечная система не является исключением. От того насколько будет здоровой костная ткань, будет ли скелет иметь достаточный вес, правильно формироваться, зависит способность организма выдерживать различные динамические нагрузки. Поэтому, заботясь о собственном здоровье, не стоит забывать об исправности прочного и надежного каркаса человеческого тела – костном скелете.

Сегодня мы поговорим о том, сколько костей в руке человека. Как известно, человеческий скелет представляет собой уникальный каркас, к которому крепятся мышечные ткани и другие элементы организма. Во время рождения у ребенка насчитываются порядка 350-ти костей. Многие из них довольно мягкие, что значительно облегчает выход малыша из родовых путей матери. Но со временем некоторые части скелета не только становятся крепкими, как сталь, но и срастаются между собой. В результате этого взрослый человек без каких-либо патологических отклонений имеет ровно 206 костей.

Определение оптимального веса

Вес вашего тела зависит от роста, типа телосложения, а также возраста. Женщине легко определить свой оптимальный вес благодаря расчетам науки. Простой способ — использовать формулу известного француза-антрополога Поля Брока: идеальные килограммы равны росту в сантиметрах минус 100. Однако формула слегка устарела, поэтому формулу можно сегодня оставить для пожилых. Сегодня для 17-50-летних, по свежим представлениям, следует от получившегося по формуле результата отнять 7-10% массы.

Существует еще один метод расчета — при помощи формулы Кетле: вес (граммы) делят на рост (сантиметры). Для всех женщин возрастом от 16ти до 40 лет рост в сантиметрах нужно умножить на коэффициент, назначенный типу телосложения и возрасту.

В общем, с тонкокостным типом женщины на каждый сантиметр роста должны иметь примерно 325 г массы; с нормальным телосложением — 350 г массы, а тем женщинам, кто отличается широкой костью, — 375 г.

Следует обратить внимание на тот факт, что оптимальный вес женщин (особенно для тех, кто ниже 160 см), обязан составлять на 10-15% менее от нормального. Низкорослым представительницам слабого пола по меньшей мере до 18-20 лет рекомендуется иметь вес на 3—7 кг меньше нормы

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Что такое костная масса

Это – показатель веса скелета, точнее его минеральной составляющей. Прибегнув к обычному взвешиванию на весах-анализаторах Tanita, можно установить наличие определенных недугов, возникающих из-за целого ряда причин. Например, низкая плотность костных тканей или остеопороз дают меньшую массу, что сразу вызывает подозрение и способствует своевременному диагностированию болезни.

Как показали исследования, занятия спортом и упражнения с развитием мышечных тканей дают толчок к появлению более прочного скелета. При неудовлетворительном состоянии костной системы следует сразу обращаться за медицинской консультацией к своему врачу.

Выявить факт проблемных тканей и проконтролировать их развитие помогают весы с функцией анализа состава тела. Однако у некоторых лиц эти показания могут иметь определенные отклонения. В частности, в данный перечень входят:

• беременные женщины;
• люди преклонного возраста;
• дети;
• больные остеопорозом;
• лица с гормональными нарушениями.

7 450 р.
Купить

13 999 р.
Купить

14 500 р.
Купить

16 900 р.
Купить

14 950 р.
Купить

3 180 р.
Купить

5 500 р.
Купить

4 600 р.
Купить

Функции

Опорно-двигательный аппарат выполняет биологические и механические функции.

К биологическим относится:

• кровеобразующая — обеспечивает образование новых кровяных клеток;
• обменные процессы — солевой обмен (в скелете содержатся соли кальция, фосфора).

Механическая функция заключается в:

• опоре — поддержание тела, прикрепление мышц, внутренних органов;
• движении — подвижные соединения обеспечивают работу кости, как рычага, который приводится в движение с помощью мышц;
• защите внутренних органов;
• амортизации — особенности строения смягчают и уменьшают сотрясение при передвижении тела.

Наверняка, многие хоть раз задумывались о том, сколько костей у человека. Именно благодаря наличию большого количества костей люди выполняют достаточно сложные манипуляции пальцами рук, сгибают и разгибают свое тело, и именно кости защищают внутренние органы от воздействия извне. Скелет новорожденного ребенка состоит более чем из трех сотен костей. Однако по мере взросления человека, некоторые кости срастаются, поэтому в теле взрослого человека количество костей составляет приблизительно 206-208. Как это ни странно звучит, но точно сказать, сколько костей у человека не представляется возможным.

Когда человек появляется на свет, его кости достаточно мягкие, однако со временем они становятся тверже и некоторые из них срастаются. К примеру, на черепе младенца находятся так называемые роднички — места, где присутствует соединительная ткань, которая впоследствии сменится костной тканью. Позже на месте родничка кости срастаются, и это место становится едва различимым. О том, сколько костей у человека, в разных источниках указывается разная информация, однако можно точно сказать, что их более двухсот.

Кости человека по степени твердости иногда сравнивают со сталью, однако они намного легче благодаря своей пористой структуре. образуется из клеток и межклеточного вещества, которое богатого минеральными компонентами. Снаружи каждая кость покрыта надкостницей, которая, в свою очередь, пронизана многочисленными кровеносными сосудами, питающими кость. Строение таково, что они абсолютно нечувствительны, нервные окончания имеются только в надкостнице. В детском возрасте преимущество в костной ткани органических веществ придает костям эластичность и упругость. У людей старшего возраста, и особенно у пожилых,преобладание вызывает появление хрупкости костей.

Строение костей,
а также их форма весьма различны. В человеческом теле есть плоские и смешанные, а также воздухоносные кости. К трубчатым костям принято относить длинные (бедренная и плечевая кость, голени, кости предплечья) и короткие (кости плюсны, пясти, Рельеф костей, а также их форма напрямую зависят от способа крепления к ним мышечной ткани. В случае если мышца соединяется с костной тканью при помощи сухожилий, в месте соединения формируется гребень, бугор или отросток. Если же мышечная ткань сочетается непосредственно с надкостницей, то в месте соединения образуется углубление.

Внутри кости, в ячейках губчатого вещества и костномозговой полости, располагается костный мозг. У новорожденных во всех костях скелета содержится красный костный мозг, который выполняет защитную и кроветворную функции. Он представляет собой сеть особых ретикулярных волокон и клеток. У взрослых содержат только ячейки губчатого вещества плоских костей. В костномозговых полостях трубчатых костей расположен желтый костный мозг, который представлен перерожденной ретикулярной стромой с жировыми включениями.

Самой толстой костью в человеческом теле является Ее крайне тяжело сломать, однако перелом этой кости может привести к достаточно серьезным последствиям. Рядом с бедренной костью расположена артерия, при повреждении которой человек может потерять много крови.

Сколько костей у человека, сказать, действительно, достаточно сложно. У разных людей наблюдается различное количество костей. К примеру, у некоторых имеются добавочные ребра, а у кого-то есть и шестой палец. Примерно один человек из двадцати имеет дополнительное ребро, что интересно — у мужчин наличие лишнего ребра встречается чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Некоторые люди имеют несколько добавочных костей, расположенных в сводах стоп.

Строение и функции костей

Основная часть живой костной ткани – это костный мозг. И он не просто представляет собой сердцевину кости, он играет в организме огромную роль. Так, костный мозг известен своими кроветворными функциями, он отвечает за формирование красных кровяных телец. Также в скелете накапливаются вещества, которые используются потом организмом. Костный мозг вырабатывает также и особые клетки, которые затем переходят в губчатые ткани организма. Таковы функции скелета, не связанные с поддержкой и опорой тела. А еще кости играют защитную функцию, обеспечивая протекцию внутренним органам, защиту от ударов. Он обеспечивает динамику тела, если рассматривать вместе с ним суставы и связки

Все это крайне важно для организма человека

Динамика развития костной ткани

Стоит отметить, что во младенческом возрасте кости занимают значительный процент веса, более существенный, чем во взрослом возрасте. У младенца вес тела на 20 процентов сформирован именно костной массой. Но при этом недоношенный ребенок имеет кости более мелкого размера, чем родившийся в срок, и это тоже норма.

Изначально кости у младенца отличаются гибкостью. В противном случае он застрял бы в родовых путях и не смог родиться, приведя к смерти и роженицу. Многие женщины пугаются, отметив, что ребенок родился с формой головы, напоминающей дыньку – но это совершенно нормально. В процессе родовой деятельности кости черепа сплющиваются, и наличие родничков, то есть, полостей, заполненных хрящевой тканью, между ними, создает возможность такой деформации без ущерба для ребенка, и головной мозг тоже приспособлен для этого. В дальнейшем же косточки расправляются и занимают свое нормальное положение, а головка ребенка округляется. Такова особенность костей новорожденного ребенка.

Вода в организме где и сколько

Она не просто так разливается в органах в чистом виде. Большая ее часть (около 70%) распределена внутри клеток. Оставшуюся часть жидкости принято называть внеклеточной. Она входит в состав крови (плазмы), лимфы.

Не одинаково содержание воды в организме у людей различного возраста. В период, когда эмбрион только начинает формироваться в утробе матери, он более чем на 90% состоит из этой полезной жидкости. К рождению ее количество значительно сокращается. Новорожденные имеют примерно 80% Н2О от массы тела.

загрузка…загрузка…загрузка…

Также уменьшается количество данной жидкости у лиц пожилого возраста. У них это число близко к 55 – 57%.

Влияет на процент содержания воды в организме человека и наш вес, телосложение. Ошибочно думать, что чем больше весит человек, тем больше в теле имеется воды. Все как раз наоборот: чем тучнее люди, чем больше у них жировой ткани, тем меньше ее находится в клетках. Поджарые, сухощавые люди имеют в своем организме около 70% этой жидкости.

Список источников

• www.Jagodicy.ru
• yazdorov.win
• leathe.ru
• ves-mir.3dn.ru