Напитки калорийность

Калорийность алкогольных напитков

Прежде чем выпить, задумайтесь, сколько калорий у алкоголя. Минимальным риск перебрать с калориями будет в том случае, если выпить небольшую дозу алкогольного напитка, в котором содержание углеводов на низком уровне. Лучше всего 125 мл красного (85 ккал) или белого (83 ккал) сухого вина. При употреблении более крепких напитков (ром, коньяк, водка) доза не должна превышать 50 г. Калории алкоголя сгорают гораздо быстрее, чем калории пищи.

В таких напитках, как сладкие и полусладкие вина, ликеры, коктейли, содержится сахар, то есть какой-то объем углеводов. Если алкогольные калории быстро сжигаются, то калории углеводов будут отложены организмом про запас на талии и бедрах. Особенно опасны коктейли, а не спиртные напитки в чистом виде. Добавление соков и сладких газированных напитков повышает калорийность в несколько раз.

Пиво содержит немного калорий, но именно оно больше всего способствует набору лишнего веса, так как употребляют его в гораздо больших количествах. 1 л пива по содержанию калорий соответствует полноценному обеду их трех блюд. Это от 500 до 800 калорий в зависимости от сорта пива. Более калорийными являются темные и крепкие сорта.

Алкогольные напитки, ккал на 100 г:

  • водка, ром, виски, джин, коньяк – 200-250;
  • ликер, пунш – 300-350;
  • сухие белые и красные вина, шампанское – 60-85;
  • полусладкие белые и красные вина, шампанское – 80-120;
  • крепленые белые и красные вина – 200-250;
  • мадера, вермут, портвейн – 140-170;
  • пиво – 30-45.

Диетическая кола, ее составляющие и питательная ценность, Кулинарная энциклопедия

Настоящая диетическая кола не представляет собой питательной ценности и содержит кофеин и натуральные консерванты, такие как фосфорная и лимонная кислота. Из этой статьи вы узнаете и о других составляющих колы.

Итак, в состав диетической колы входят следующие ингредиенты:

1. Искусственные подсластители. Чтобы придать коле сладкий вкус, в нее добавляют вовсе не сахар, а его заменитель аспартам. Это вещество в 200 раз слаще сахара, поэтому его кладут в колу в минимальных количествах. Хотя применение аспартама одобрено министерствами здравоохранения всех стран, при его длительном потреблении могут наблюдаться головные боли, расстройства желудка, эпилептические припадки и даже врожденные дефекты у детей тех родителей, которые злоупотребляют диетической колой.

2. Кофеин. 330 мл диетической колы содержат около 42 мг кофеина. Повышение концентрации внимания после употребления этого напитка обусловлено именно содержанием в нем кофеина. В других аналогичных напитках кофеина содержится значительно меньше. Например, в таком же количестве пепси кофеина всего 32 мг. Правда, если ваш организм слишком чувствителен к кофеину, вы можете купить и бескофеиновую диетическую колу.

3. Консерванты. Эти вещества служат для того, чтобы предотвратить продукт от порчи, появления бактерий и грибков. В диетической коле ими являются фосфорная и лимонная кислоты, а также бензонат калия. Фосфорная кислота, однако, не очень полезна. Она выводит кальций из костей, что, в итоге, делает их слабыми и ломкими.

4. Пищевой краситель. Напитки темного цвета выглядят гораздо более привлекательными, чем светлые. Это касается и колы. Она имеет коричневый цвет потому, что в напиток добавляют краситель карамельного цвета, который, кроме всего прочего, улучшает ее аромат и вкус.

5. Натрий. Не стоит беспокоиться по поводу количества соли в диетической коле, ее там совсем мало. В пол-литровой банке колы содержится всего 20 мг соли. Так как большинство людей предпочитают жестяные банки по 330 мл, количество потребляемой с напитком соли уменьшается до 10 мг. Если учесть, что каждый день можно употреблять до 2000 мг соли, наличие ее в коле не является причиной для беспокойства.

6. Питательная ценность. Диетическая кола не содержит никаких питательных веществ, а также каких-либо витаминов или минералов. Употребляя ее, вы заполняете свой желудок пустыми калориями. Если вас такой вариант не устраивает, можете покупать Coca-cola Light Plus. Это новая формула диетической колы, разработанная в 2007 году. В ее состав входят витамины B3, B12 и C. Существует и еще один вариант – Diet Cola Plus. В его состав входят антиоксиданты, зеленый чай и витамин C.

7. Калории. Их в диетической коле значительно меньше, чем в обычной. В 150 мл диетической колы содержится около 0,5 калорий, или 2,092 кДж. При этом в таком же количестве обычной колы – 63 калории, или 263,592 кДж. Именно поэтому диетический вариант колы так популярен у населения.

Разновидности диетической колы

Диетическая кола представлена на прилавках в разных видах: с лаймом, лимоном, без кофеина, клубничная, ванильная и с витаминами.

Итак, подходит ли вам диетическая кола или нет? Калорий в ней действительно мало, но присутствие искусственных подсластителей и консервантов при постоянном употреблении может нанести вред здоровью. Это означает, что этот напиток не стоит употреблять каждый день. Если его пить не так часто, то он не принесет вам никакого вреда.

grandkulinar.ru

Обычная и диетическая кола что вреднее

Каждый раз, когда заказываю в ресторане колу, официант заботливо уточняет – вам диетическую или обычную? И каждый раз мне хочется ответить – а что кто-то в мире еще пьет диетическую колу? Неужели такие люди еще есть? А может, не надо?

По-моему, единственной причиной, по которой обычную колу нужно заменять на диетическую, должен быть сахарный диабет. Если вы им не страдаете, диетическая кола вам не нужна. Я готова объяснить почему.

Обычная кола, как, вероятно, знают заходящие сюда на Dietplan.ru, содержит много сахара, в пересчете на понятные мерки около шести чайных ложек на граненый стакан. Это много. Но диетическая кола вместо сахара содержит аспартам, синтетический подсластитель, который, попадая в организм, распадается на формальдегид и еще несколько химических компонентов с тревожными названиями (фенилаланин, метанол). Они имеют канцерогенный потенциал и представляют опасность для здоровья человека.

Почему же аспартам не запрещен? Потому что, согласно официальным исследованиями, вред он может нанести только, если превысить среднюю дозу в 40 раз. То есть, если постоянно, в больших количествах есть и пить продукты с подсластителем.

Тем не менее, среди людей, следящих за своим здоровьем, на аспартам наложено табу. И если сравнивать сахар и эту пищевую добавку, то обычная кола выглядит гораздо здоровее диетической.

Теперь давайте поговорим о калорийности обычной колы. Итак, в диетической коле, благодаря аспартаму, содержится ноль калорий. А в обычной коле содержится 40 ккал на 100 мл. Это значит, если вы выпьете классическую стеклянную бутылочку кока-колы (в ней 250 мл) вы получите всего 100 ккал.

Ничтожная энергия, которую можно потратить, пройдя от столика до туалета, от ресторана до парковки или рассказав эмоциональную веселую историю друзьям.

Когда говорят о повышенной калорийности кока-колы, имеют в виду модель поведения, которую навязывают нам в рекламе. Когда кола постоянно сопровождает вас по жизни, когда этот напиток покупают, а потом пьют большими трехлитровыми бутылками. Тогда превысить норму калорий будет очень просто. Но заменять такое количество диетической колой будет вообще опасно для здоровья.

Кока-кола – это напиток для удовольствия. Его не глушат постоянно, а позволяют себе в небольших количествах в особые моменты, чтобы поймать кайф, как и с любыми сладкими вкусняшками. Небольшая стеклянная бутылочка, которую нужно смаковать маленькими глотками да со льдом – вполне безопасно. А вот вливать в себя аспартам каждый день, думая, что следите за фигурой, – это уже беда.

Нравится

www.dietplan.ru

А создатели сами знают, чем вредна кока-кола

Coca-Cola – это не только один из самых популярных безалкогольных напитков во всем мире, он еще и имеет достаточно древнюю историю, которая насчитывает больше 100 лет.

Легендарный бренд был зарегистрирован американским предпринимателем Кэндлером в 1893 году.

А вот рецепт кока-колы еще более древний, нежели товарный знак, потому что микстуру с таким названием продавал в своей аптеке фармацевт Пембертон.

Аптекарь утверждал, что его чудо-средство спасает от многих болезней, включая неврозы и заболевания пищеварительного тракта.

Правда, рецепт лекарства существенно отличался от того напитка, что сегодня стоит на полках магазинов.

Первая кока-кола состояла из сиропа на основе сахара, листьев растения под названием кока (кокаиновый куст) и ореха колы.

Отсюда, собственно, и название самого напитка.

В начале ХХ века неожиданно оказалось, что кокаиносодержащее растение – отнюдь не безопасный компонент для напитка, пусть – и лекарственного, поэтому формулу кока-колы пришлось изменить.

Сегодня точная формула Coca-Cola – строжайшая коммерческая тайна.

Диетическая кола друг или враг

Мы с огромным удовольствием, садясь на диету, присасываемся к коле и пепси лайт. Естественно: когда в обычной коле 42 ккал на 100 мл (+огромное количество сахара), не содержащая сахара становится просто спасением. Доктор Дюкан даже прямо рекомендует ее всем худеющим по его методу. Но так ли хорош этот метод избавления от голода на самом деле?

Инфографика: вместо тысячи слов

Этот страшный аспартам

Диетическая кола сохраняет свой сладкий вкус благодаря сахарозаменителю аспартаму. Между прочим, аспартам носит почетный титул самой изученной пищевой добавки в истории. Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, так что его нужно очень-очень мало. При этом аспартам способен нанести вред здоровью только при превышении единоразовой безопасной дозы в 40 мг на 1 кг веса тела. Простые подсчеты показывают, что человеку весом 68 кг нужно выпивать более 20 банок пепси-лайт в день, чтобы это каким-то образом навредило организму.

(Тем не менее это касается только аспартама. Вообще не злоупотребляйте легкой газировкой — при употреблении более 3 банок в день из-за высокой кислотности напитка в разы увеличивается риск возникновения кариеса . Исследование 1, исследование 2)

Тем не менее, в аспартаме таится и другая опасность. Он состоит из аминокислот, и одна из них, фениланин, не усваивается у людей, больных фенилкетонурией. Пока причина, почему у некоторых людей возникает непереносимость именно этой аминокислоты, не выяснена.

Несмотря на доказанную безвредность, диетическая кола полезной не считается. Компания The Coca Cola недавно презентовала новую вариацию — Diet Coke Plus, колу, обогащенную витаминами и минералами. Но даже этот шаг не заставил Канаду, например, разрешить продажу диетической колы на своей территории.

Состав диетической газировки и другие опасности

В диетической коле — 0,3 ккал на 100 г. Но тем не менее, недавнее исследование американского научного сообщества CSE (Council of Science Editors) доказало, что диетические напитки могут не помогать худеть, а наоборот, способствовать набору веса. Все дело в том, как углекислый газ, содержащийся в газировке, влияет на стенки желудка. Он провоцирует выделение желудочного сока. А это выделение вызывает у человека нешуточный аппетит. В результате вы или набрасываетесь на еду и переедаете, или терпите до последнего, что чревато язвой желудка.

Еще один минус диетической колы — фосфорная кислота в ее составе. Она способствует выведению кальция из организма, буквально вымывая его из костей. В результате кости становятся хрупкими, что может привести к развитию остеопороза.

И не стоит забывать эксперименты BBC: «легкой» газировкой тележурналисты успешно оттирали застаревшие пятна, использовали ее как стеклоочиститель и т. д.

По исследованию NCBI, употребление диетической газировки также повышает риск развития метаболического синдрома на 36%.

Из банки или из бутылки?

Если, несмотря на вышеизложенное, вы не готовы навсегда отказаться от газировки, выбирайте газировку в жестяных банках. Известно, что пластик очень плохо влияет на содержащийся внутри напиток. Бутылки содержат бисфенол А, который снижает фертильность, воздействуя на гормоны. Вот исследование на эту тему для тех, кто читает по-английски.

Что же выбрать?

Чистую воду. Она не содержит калорий и приносит организму только пользу.

wefit.ru

Секрет диетической колы

Вошедшее в моду стремление к здоровому образу жизни заставило многие компании пересмотреть свой подход к производству продуктов питания. Не стали исключением и напитки.  Культовые газировки Пепси и Кока Кола давно уже выпускаются в двух вариантах: традиционном и “легком” – для тех, кто следит за своей фигурой.

Как известно, калорийность традиционной колы чрезвычайно высока. 100 г этого напитка содержат 11,2 г сахара — это около 6 чайных ложек сахара на стакан. В диетической же коле используется сахарозаменитель, что позволяет значительно снизить ее калорийность и позиционировать как помощника в снижении веса.

Энергетическая ценность “легкой” газировки  не более 0,3 ккал на 100 гр. Однако увлекаться ею, все же, не стоит. По крайней мере, так утверждает авторитетное американское научное сообщество CSE (Council of Science Editors).  В его докладе содержится несколько экспериментально подтвержденных фактов, которые могут изменить ваше мнение относительно чудесных свойств диетической колы.

По последним научным исследованиям, диетические напитки не только не способствуют снижению веса из-за «недобора» калорий, но и провоцируют его набор. Происходит это из-за воздействия углекислого газа на стенки желудка, провоцирующего усиленное выделение желудочного сока. Далее возможны два варианта: либо вы с утроенным аппетитом бросаетесь на еду безо всякого разбора, либо держитесь до последнего. Правда, в этом случае желудок из-за обильного сокоотделения начинает переваривать сам себя – а здесь уже недалеко и до язвы.

Кроме того, одним из обязательных ингредиентов для изготовления «легкой» газировки является небольшое количество фосфорной кислоты. Это химическое соединение весьма успешно «вымывает» кальций из костей, делая их более ломкими и хрупкими. Частое употребление подобного рода напитков значительно увеличивает риск развития остеопороза – чрезвычайно серьезного и опасного заболевания.

Кстати, британский медиахолдинг BBC провел ряд необычных экпериментов, результаты которых шокировали европейскую общественность. Диетические напитки с успехом справляются с ржавчиной на бампере и жирными пятнами на одежде – достаточно вылить банку такой газировки прямо на загрязненную вещь и постирать в стиральной машине. Ее отлично можно использовать в качестве стеклоочистителя – вылитый на тряпку напиток прекрасно удалит с лобового стекла вашей машины пыль, грязь и останки насекомых.

Не стоит наносить вред организму, доверяя рекламе. Если стремитесь к здоровому образу жизни, то лучший напиток для вас – чистая вода. Кстати говоря, она тоже содержит 0 калорий.

Нравится

www.dietplan.ru

Основные компоненты кока-колы вредны для организма

Многие могут возразить мне сейчас: «Как можно писать, чем вредна кока-кола, если даже точной формулы этого напитка никто не знает?»

Пусть точная формула публике и не известна, зато основные компоненты не являются ни для кого секретом.

Какие 5 основных компанентов кока-колы вредны?

  1. Его там очень много (около 5 чайных ложек на кружку).

    Понятно, что такая доза сахара даже людям, не имеющим проблем с лишним весом и диабетом, не будет полезна.

  2. Углекислый газ – те самые волшебные пузырики.

    Углекислый газ плохо влияет на органы пищеварительного тракта.

  3. Ортофосфорная кислота.

    Это большой враг вашего желудка (особенно, если страдаете от повышенной кислотности), зубной эмали и костей (способствует вымыванию кальция).

  4. Это тот самый возбудитель и даритель заряда бодрости, за который мы любим кофе.

    Вроде бы это и не вредный компонент, но злоупотребление им может привести к раздражению нервной системы и привыканию.

  5. Консерванты и ароматизаторы (да-да, пусть и идентичные натуральным).

    От этой искусственно созданной гадости нет вообще никакого толку – один сплошной вред.

    Хотя справедливости ради стоит сказать, что содержатся такие вредные добавки не только в кока-коле, но и в большинстве продуктов, которые мы употребляем.

Кока-кола вредна, вы рискуете заболеть

Теперь перейдем к самому неприятному пункту статьи – заболеваниям, которые может вызвать Coca-Cola.

Скажу сразу, 100% верности, что кока-кола ужасно вредна и приводит к появлению страшных болезней, нет даже у ученых, которые занимаются длительными исследованиями этого напитка.

Конечно, ученые мужи в белых халатах поили кока-колой несчастных мышей и кроликов, но на людях подобные исследования не проводились, поэтому все результаты базируются на «может», «вроде», «если».

К тому же, заболеть можно лишь в том случае, если поглощать ежедневно огромное количество Coca-Cola: от 3 литров и больше.

И все же, несмотря на эти оговорки, я должна сказать: многие ученые утверждают, что кока-кола вредна, потому что может привести к таким заболеваниям и нарушениям:

  • ожирению;
  • сахарному диабету;
  • язве и другим заболеваниям пищеварительного тракта;
  • стеатозе печени;
  • почечной недостаточности;
  • гипокалиемии;
  • гормональным сбоям;
  • кариесу;
  • хрупкости костей.

Из видео ниже вы узнаете, что происходит с организмом человека после 1 одной выпитой баночки кока-колы.

Всем поклонникам данного напитка обязательно к просмотру!

А правда ли так вредна кока-кола: основные мифы

Знаете, писать о кока-коле – не слишком благодарное занятие.

Если ты начинаешь распространять какие-то демонические рассказы о ней, то ты подкуплен основным конкурентом Coca-Cola: торговой маркой Pepsi.

Если же ничего плохого не говоришь – работаешь на компанию Coca-Cola и тебе плевать на здоровье нации.

Особенно тяжело в этом отношении врачам, я им сочувствую даже.

Верить всем ужасам о том, чем вредна кока-кола, нельзя, но и считать ее эликсиром жизни тоже неправильно.

Ищите истину посредине.

3 мифа о вреде кока-колы:

  1. Это – отрава, что смертельно опасна для всех, особенно, для детей.

    Большинство докторов (среди них и хваленный педиатр Комаровский) однозначны во мнении: единственное, что плохо в кока-коле – большое содержание сахара.

    Иногда здоровому ребенку, не страдающему от ожирения, Coca-Cola пить можно, но злоупотреблять ею не стоит.

  2. Кока-кола растворяет накипь на чайнике, представьте, что она сделает с вашим желудком.

    Вообще-то растворять накипь под силу любой газированной воде.

    А еще с этим заданием отлично справляется сода, которую многие разводят в воде и пьют от изжоги.

    Стенки желудка весьма отличаются по составу от накипи, поэтому им растворение от Coca-Cola не грозит.

  3. Помещенные в емкость с кока-колой медузы умирают.

    Можно подумать, если поместить медузу в емкость, заполненную соком, квасом, компотом, морсом или любым другим полезным безалкогольным напитком, то она больно обрадуется.

Решайте сами, пить вам Coca-Cola или нет.

Мое дело – предупредить вас, чем вредна кока-кола, а там уж – как знаете.

Мне кажется, что если иногда баловаться этим напитком, то большого вреда для организма не будет.

А вот злоупотребление сладкими газировками обязательно навредит вашему здоровью.

  • Твиттер
  • Facebook
  • Google+
  • Вконтакте

Полезная статья? Не пропустите новые!

Советы по употреблению алкоголя

Таким образом, заботясь о своей фигуре и соблюдая диету, при употреблении горячительных напитков придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Алкоголь повышает аппетит, поэтому для закуски выбирайте малокалорийную еду с низким содержанием углеводов.
  2. Исключите из рациона сладкие газированные спиртные напитки. Это самые вредные углеводы.
  3. Не превышайте нормы потребления алкоголя за один раз: пиво – не более литра, коньяк или водка – 120 мл, сухое вино – 300 мл.
  4. Бокал вина выпивайте постепенно, в течение часа.
  5. Очень много калорий содержат спиртные напитки: ликеры, сладкие вина и шампанское, портвейны, коктейли.
  6. Выпитые 2-3 сладких коктейля прибавят вам более 600 ккал. Они содержат вредные легкие углеводы.
  7. Меньше градусов – меньше калорийность. Разбавляйте джин тоником, виски – содовой, а вино – водой. Больше добавляйте в напитки льда.
  8. Спиртное пейте постепенно и маленькими порциями. Это замедлит поступление алкоголя в кровь.
  9. Дубильные вещества приводят к замедленному всасыванию этилового спирта. Они содержатся в красном вине, виски и коньяке.
  10. Всасывание алкоголя замедляется при употреблении нежирных мясных закусок, рыбы и несладкой негазированной воды.
  11. Увеличивают скорость всасывания такие продукты, как фрукты и газированная вода с большим содержанием углеводов.
  12. Правильно выбранная еда перед тем, как выпить, сможет заполнить ваш желудок и снизит скорость всасывания в кровь алкоголя. Никогда не пейте на голодный желудок.
  13. Начните банкет с большого стакана газированной воды, чтобы утолить жажду и снизить потребление спиртного.
  14. Снижайте потребление калорий в течение недели, если вам предстоит на выходные участвовать в застолье.
  15. Спрашивайте у барменов низкокалорийные алкогольные напитки.
  16. Пейте больше обычной воды между приемами алкогольных напитков, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Помните, что алкогольные напитки косвенно, но тоже относятся к еде. Не забывайте, сколько калорий в водке. Тем более что бокал самого низкокалорийного вина все равно повышает аппетит. Во всем нужен контроль и умеренность, тогда вашей фигуре ничего не будет грозить

Воспользуйтесь этой информацией и употребляйте алкоголь с осторожностью. Главное – ваше здоровье

Кола лайт На диетах

Всем привет. Сегодня на улице пекло невыносимое! Зашла в магазин купить творога на ужин, а он весь пахнет кислятиной! Пришлось купить йогурт обезжиренный. И тут я увидела колу! Холодненькую! ММММ !!!! Аж голова закружилась как захотелось холодной колы! Смотрю кола лайт стоит! А там 0 калорий! То что мне нужно! Купила! По дороге выпила! Кайф! А когда пришла домой задумалась, а можно ли ее пить ? Не повредит ли она снижению веса? Вроде ноль калорий. И все же? Вот, что я нашла! Может еще кому пригодится!

Напиток кола («Кока-кола», «Пепси-кола» и другие) — газированный сладкий напиток, который изобрели в США. Во многих вариациях колы присутствует кофеин. Название происходит от орешков кола, изначально использовавшихся производителями напитков в качестве источника кофеина.

Сироп карамельного цвета в 1886 году придумал доктор Джон Стит Пембертон. Он отнес его в крупную аптеку, где и стали продавать этот напиток. В итоге сироп начали смешивать с газированной водой. Именно так и возник напиток Кока-кола, один из разновидностей колы на сегодняшний день.

В коле содержится много сахара, до 11%. В последнее время стали применять сахарозаменители: аспартам и цикламат, которые достаточно вредны для человека. Казалось бы — замечательно, калорийность напитка снизилась, а ведь это одно из его вредных качеств.

Аспартам (Е951) — вещество с большим количеством негативных эффектов, сводящее на нет плюсы от снижения калорийности. Входящий в его состав фенилаланин — аминокислота — блокирует выработку в мозге серотонина — гормона «радости».

В диетической коле вместо аспартама применяют цикламат — вещество, запрещенное в странах Евросоюза детям до 4 лет в связи с подозрением на канцерогенность.

Ещё одним составляющим колы является углекислота. Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, двуокись углерода вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.

Исследование, проведенное в Техасском университете, показало, что люди, регулярно употребляющие диетические напитки, не становятся стройнее, а набирают вес. Речь идет о систематическом приеметаких напитков, как кока-кола лайт и пепси-кола лайт, в которых вместо сахара добавлены его заменители, имеюие нулевую калорийность.

Исследование проводилось на протяжении 8 лет. Оказалось, что люди, которые ежедневно выпивают 1 банку обычных напитков (содержащих сахар), имеют 33% риск развития лишнего веса, в то время как люди, которые выпивали 1 банку диетического напитка, имели 54% риск развития лишнего веса.

Авторы исследования не делают вывод, что само по себе употребление напитков с сахарозаменителем приводило к нарастанию веса. Ими было высказано предположение, что те люди, которые начинали полнеть, просто переходили на диетический напиток, чтобы остановить нарастание веса. Однако, кроме контроля за своими стаканами должен быть контроль за своими тарелками. Если человек съедает слишком много калорий, он все равно будет поправляться, даже если запьет свою еду диетическим напитком.

А на диете Дюкана Пить можно лайт напитки! //Любые диетические лайт напитки (1 ккал на стакан) разрешены на диете. Они подавляют желание съесть какой-нибудь запрещенный десерт.Так пить или не пить вот в чем вопрос!!!!

www.nadietah.ru

Способствует ли алкоголь увеличению веса

Спиртные напитки часто рекомендуют для того, чтобы повысить аппетит и улучшить пищеварение. Все дело в том, что благодаря своей высокой энергетической ценности алкоголь способен сильно повысить в крови уровень глюкозы. Он действует как растворитель на жиры, которые входят в состав клеточных мембран, увеличивая их проницаемость. Происходит быстрое проникновение глюкозы из крови в эти мембраны. В результате сахар крови резко понижается. Это приводит к появлению чувства голода у человека, с которым сложно справиться. А предпочтение при этом отдается пище жирной и сладкой с большим количеством углеводов. Много выпитого спиртного может привести и к большому количеству съеденного, то есть к превышению необходимого уровня калорий. А если употребление алкоголя становится регулярным, то масса тела может сильно увеличиться.

Но в них отсутствует пищевая ценность. Здесь нет белков, жиров и полезных микроэлементов. Калории, которые несет алкоголь, усваиваются моментально и быстро сжигаются. Когда вы употребляете спиртное и при этом закусываете, организм первоначально будет расходовать алкогольные калории, а затем уже пищевые. Это значит, что спиртные напитки мешают сжиганию пищевых калорий, что ведет к прибавлению веса.

Список источников

  • boduna.net
  • lediveka.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector