11-13: Ягоды

Клюква

За счет содержания антоцианов в клюкве происходит удаление токсинов, нормализуется уровень холестерина, происходит предупреждение инфарктов и инсультов.

3 факта о влияние клюквы на серде и сосуды смотрите тут.

Урсуловая кислота за счет расширения венозных сосудов содействует улучшению кровотока, а фенолы способствуют укреплению стенок сосудов.

Калина

Калина — незаменимый продукт для лечения и предупреждения гипертонии.

За счет ее потребления нормализуется уровень артериального давления, очищение сосудов, нормализация уровня холестерина. Калина укрепляет сердечную мышцу. Эта ягода также способствует устранению отеков.

Показания и противопоказания

Употребление любых натуральных продуктов в довольно больших количествах для чистки сосудов может иметь разные побочные эффекты при разных заболеваниях. Эти условия в каждом конкретном случае квалифицированно может проанализировать и оценить только доктор. Поэтому перед самостоятельным курсом профилактики или лечения атеросклероза при помощи овощей и фруктов желательно проконсультироваться у лечащего врача.

Сигналом же к тому, что нужно регулярно проверять кровь на наличие повышенного уровня «вредного» холестерина, могут быть:

  • наследственность, менопауза и возраст 40+ для мужчин и женщин;
  • ожирение и нарушения обмена веществ;
  • болезни печени, почек, сахарный диабет;
  • вредные привычки и длительное использование контрацептивов, диуретиков, стероидов;
  • малоподвижный образ жизни и гормональные изменения во время беременности и т. п.

СÑÑоÑÑÑкÑÑ

ÐÑе какие ÑÑÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа? ÐзвеÑÑно, ÑÑо в ÑÑÑеном виде они Ñоже ÑоÑÑанÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво полезнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв, коÑоÑÑе ÑазÑÑÑаÑÑÑÑ Ð¿Ñи вÑÐµÑ Ð¾ÑÑалÑнÑÑ ÑпоÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ÑÑоÑного ÑÑанениÑ. СÑÑоÑÑÑкÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð² пиÑÑ ÐºÐ°Ðº в неизменном виде, Ñак и пÑи пÑигоÑовлении ÑазлиÑнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ñов и наÑинок Ð´Ð»Ñ ÑдобÑ. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¾ÑÐ¾Ð±Ð°Ñ ÑмеÑÑ ÑÑÑоÑÑÑкÑов, ÑпоÑÑебление в пиÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾ÑвоÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° ÑоÑÑоÑние ÑеÑдÑа и ÑоÑÑдов. Рнее вÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ ÐºÑÑага, инжиÑ, Ñиники, ÑеÑноÑлив, изÑм и Ñблоки. ÐÑе ÑÑи ÑÑÑкÑÑ ÑоÑоÑо пеÑеноÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²ÑÑÑÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ не ÑеÑÑÑÑ Ð¿Ñи ÑÑом оÑновного колиÑеÑÑва полезнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв.

ÐÑ ÑаÑÑмоÑÑели полезнÑе ÑÑÑкÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа и ÑоÑÑдов, ÑекомендаÑии по Ð¸Ñ ÑпоÑÑеблениÑ.

2 рецепта приготовления

Существует множество рецептов для приготовления вкусных и полезных блюд с использованием кураги. Она будет приносить не только пользу, но и наслаждение уникальным вкусом сушеного абрикоса, наполненного минералами и полезными витаминами.

1. С добавлением чернослива и изюма

Курага в сочетании с другими полезными сухофруктами придает человеку сил для активной деятельности и наполняет тело витаминами. Помимо этого, сосуды остаются здоровыми на долгие годы. Смесь готовят так:

  • берут по 200 граммов чернослива, изюма и кураги;
  • обдают сухофрукты кипятком;
  • прокручивают каждый компонент через мясорубку;
  • полученную смесь можно залить медом или употребить в свежем виде;
  • если выбор был сделан в пользу меда, тогда смесь хранят в темном месте и принимают по несколько ложек в день.

А вот этот рецепт на видео:

2. Состав Амосова

Паста Амосова – это смесь орехов и фруктов для правильной работы сердечной мышцы и поддержания организма витаминным и минеральным комплексом. Поскольку эта смесь не является лекарственным средством, ее можно принимать, как людям, имеющим проблемы с заболеваниями сердца, так и здоровому человеку в качестве сезонной профилактики болезней.

В пасте Амосова содержатся следующие компоненты:

  • 0,5 кг инжира, кураги, чернослива, изюма;
  • 0,5 кг грецких орехов;
  • 500 миллилитров меда;
  • один лимон.

Все вышеперечисленные сухофрукты следует тщательно промыть. Затем их прокручивают через мясорубку и выкладывают в стеклянную емкость. Сверху перекрученную смесь заливают медом и добавляют перекрученный грецкий орех.

Стеклянную емкость закрывают крышкой и убирают в темное место. Перед применением рекомендуется размочить продукт водой, чтобы немного размягчить его и снять налет пыли, если она попала на смесь Амосова.

Также посмотрите процесс приготовления на видео:

А теперь обсудим, как она влияет на другие органы и системы организма.

Как правильно есть курагу при болезнях сердца

Казалось бы, что может быть легче? Клади в рот аппетитный сухофрукт и пережевывай! Но нет. Чтобы получить максимум пользы от продукта, нужно знать, как правильно его есть.

В кулинарии курагу используют для приготовления разных блюд:

  • выпечки;
  • десертов;
  • каш;
  • в качестве добавления к кисломолочным продуктам;
  • кладут в хлеб и т. д.

В составе сладостей сухофрукты точно употреблять не стоит. Но как дополнение к творогу, кефиру, каше из риса или овса она подойдет. Сколько съедать кураги в день?Диетологи называют цифру 100 г. Это около 5 крупных плодов. Если есть больше, есть риск прибавить в весе.

Есть еще один вариант – приготовить настой из кураги. Есть 2 способа. Первый – заварить и выпить, как компот. Как заваривать курагу? Так же, как и чай: 2-3 плода на стакан кипятка. Выждите 15-30 минут, добавьте мед и пейте.

Но второй способ мне нравится больше. В нем сохраняются все полезные соединения. Возьмите 10 плодов и залейте на ночь 1 л воды. Утром проткните сухофрукт вилкой, чтобы из них вышла жидкость. Сделать напиток более насыщенным поможет перемолотая в блендере мякоть кураги. 1 л компота вполне хватает на день, чтобы напиток не застаивался.

Если любите сладкое, рекомендую рецепты полезных конфет с сухофруктами. Они не только вкусные, но и укрепляют сердечную мышцу, предупреждают атеросклероз, улучшают кроветворение.

Приведу 2 вариант рецепта. Первый – с орехами, медом и лимоном. Витаминная смесь (или паста Амосова по имени ее создателя) включает по 100 г кураги, грецких орехов, 150 г меда и 1 лимон. Цитрусовые вымойте, нарежьте кусочками вместе с кожурой. Сухофрукты, очищенные орехи и лимон пропустите через мясорубку. Добавьте мед и перемешайте. Из полученной смеси сформируйте шарики. Можете обвалять их в кокосовой стружке: очень вкусно! Для поддержания сердца достаточно 2-3 конфеток в день.

Во втором рецепте участвует изюм и чернослив. Для приготовления понадобятся:

  • по 300 г изюма, кураги и чернослива;
  • 200 г грецких орехов;
  • 2 лимона;
  • 4-5 ст. л. меда.

Вымойте и запарьте сухофрукты в кипятке. Лимоны обдайте горячей водой, нарежьте кусочками. Ингредиенты выложите в чашу блендера, измельчите. Можете воспользоваться мясорубкой. Из смеси сформируйте конфетки в виде шариков ил просто храните ее в банке в холодильнике. Съедайте по 1-2 ч. л. в день.

Заграничный гость или местный житель

А знаете ли вы, что родиной абрикоса является Китай? Удивительно, правда? Именно в этой стране впервые были выведены первые сорта и только после того, как польза их и нежный вкус их были оценены по достоинству, началось распространение по всему миру. Сначала деревья «переехали» в страны Ближнего Востока, и лишь значительно позже прижились в странах Европы.

Крупнейшим производителем этого продукта считается Турция («кураг» в переводе с тур. языка – сушить), хотя Узбекистан, Таджикистан и Китай отстают от лидера совсем немного.

Каждому читателю не помешает знать следующие определения:

  • абрикос – свежая ягода;
  • курага – высушенные половинки абрикоса;
  • урюк – высушенный абрикос с косточкой;
  • кайса – высушенный целиком абрикос, но без косточки.

Общие правила

Как правильно питаться при сердечно-сосудистых заболеваниях? Кардиологи предлагают особенные правила питания, составляющие основу диеты №10:

Рекомендуется есть постную еду, обогащенную витаминами и микроэлементами, делать упор на овощи и фрукты. Пищу следует недосаливать — переизбыток соли оказывает негативное воздействие на сосуды, делает их ломкими.
Готовить пищу нужно методом варки, тушения, запекания. Допускается приготовление на гриле. Жареные, перченые и малосольные блюда исключаются.
Диетическое питание оказывает не только дополнительное лечебное воздействие, также является эффективной профилактикой заболеваний. Не стоит его недооценивать

Оно столь же важно, что и лекарственная терапия.
При сердечно-сосудистых болезнях страдает весь организм. Организм, перегруженный нездоровой пищей, дает сбои уже на рубеже 40-летия

Диета помогает сбросить вес, улучшить состояние сосудов, разгрузить сердце.
Следует следить за своим рационом, Также сокращать порции. Людям с гипертонией рекомендуется питаться дробно и принимать пищу не менее пяти раз на день.

Диета не способна вылечить, но она способствует разгрузке сердечной мышцы и организма в целом.

Смесь из сухофруктов для сердца: рецепт, чем полезен каждый из сухофруктов

Люди с древних времён подметили пользу сухофруктов. Во многих из них содержится большое количество калия, а этот микроэлемент чрезвычайно важен для нормальной работы сосудов и сердца, что уже давно подтверждено медицинской наукой. Смесь из сухофруктов для сердца содержит также много других важных минеральных веществ и витаминов, причём их концентрация в сушёных фруктах в несколько раз выше, чем в свежих.

Почти то же самое можно сказать и про орехи, а о пользе натурального мёда для сосудов и сердца мало кто из читателей не наслышан. Поэтому неудивительно, что смесь, включающая сухофрукты для сердца, мёд и орехи является настоящим бальзамом не только для нашего «мотора», но и для остальных частей организма.

Специально для наших читателей мы подробнее разберём свойства отдельных компонентов, которые входят почти в каждый рецепт для сердца из сухофруктов.

Чем полезна курага для сердца, люди знали ещё с незапамятных времён.

Например, в пакистанских Гималаях, в труднодоступной долине проживают люди из племени хунза со средней продолжительностью жизни свыше 100 лет. Им не требуется лечение, а зубы у них не выпадают до старости. Поэтому даже столетние жители там выглядят стройными, бодрыми и жизнерадостными. Там почти нет плодородной земли, поэтому весь период до созревания свежих фруктов местные аборигены питаются сушёными абрикосами и пьют напиток, приготовленный из них же. Главным фруктом этого племени является именно абрикос, который и дарит им феноменальное здоровье.

Исключительно полезна курага для сердца и сосудов потому, что содержит очень много калия. Поэтому врачи обязательно вводят её в рацион людей, перенёсших операции на сосудах или сердце, например, после ангиопластики сосудов сердца. Кроме того, она является прекрасным профилактическим средством от гипертонии и атеросклероза, противодействует анемии, уменьшает отёчность ног, нормализует работу кишечника, избавляя от запоров.

Как и другие сухофрукты для сердца, чернослив является отличным профилактическим средством, нормализует обмен веществ и давление. Он улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, является мощным средством от запоров. Ему присущи антибактериальные свойства, благодаря которым он убивает вредоносные бактерии в полости рта.

Чернослив сохраняет зрение, нормализует работу желчного пузыря и почек, а входящие в его состав антиоксиданты повышают иммунитет организма.

Курага и изюм для сердца почти одинаково полезны, кроме того, последний благотворно влияет на лёгкие, бронхи и сосуды, успокаивает нервную систему, лечит анемию, укрепляет кости, и препятствует развитию остеопороза. Помня, чем полезен изюм для сердца, следует отметить и его пользу для почек и желудочно-кишечного тракта, он также содержит антиоксиданты, которые препятствуют развитию бактерий, вызывающих стоматологические проблемы.

В арабских странах финики величают «хлебом пустыни», а в Китае некоторые долгожители всю жизнь питались почти исключительно ими. Подобно большинству сухофруктов, финики оказались очень эффективны в благотворном воздействии на сердечнососудистую систему, они нормализуют артериальное давление, препятствуют анемии. Большим плюсом является их полезное влияние на лечение опухолевых заболеваний и туберкулёза.

Финики содержат очень много фруктозы и глюкозы, благодаря чему могут активизировать мозговую деятельность.

Они заметно повышают выносливость организма, помогают ему быстрее восстанавливаться после болезней, нормализуют работу пищеварительной системы.

Поскольку инжир содержит много калия, то и они оказываются полезными для сердечной деятельности. Он расслабляет сосуды, снимая с них спазмы, оказывается очень ценным при венозной недостаточности и гипертонии, способен рассасывать образовавшиеся тромбы. Сушёные плоды смоковницы улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта и почек, проявляют легкий слабительный эффект. При профилактике многих заболеваний дыхательных органов они являются действенным средством.

Как правильно приготовить и хранить смесь для иммунитета в домашних условиях?

Все вышеперечисленные продукты используются для приготовления лекарственной смеси из сухофруктов для сердца. Как правило, они перекручиваются через мясорубку или измельчаются в блендере. Перед покупкой следует внимательно осмотреть товар. Чернослив должен быть только черный, в меру мягкий и целый. Не допускается брать пересушенные финики или испорченный инжир. Что касается изюма, то можно использовать как белый, так и темный продукт. В обоих видах изюма присутствуют все необходимые для лечения компоненты.

Некоторые сухофрукты приходится не только промывать под проточной водой, но и держать в воде для размягчения. Крайне не рекомендуется покупать продукт в сомнительных торговых точках, иначе вместо пользы можно нанести вред организму. Смесь перекладывают в стеклянную банку и хранят, как правило, в холодильнике. Существует несколько популярных рецептов.

Перед приготовлением средства все сухофрукты необходимо тщательно вымыть под проточной водой. Особо загрязненные компоненты рекомендуется замочить на несколько часов, затем промыть. После мытья отбросить сухофрукты на дуршлаг для стекания жидкости.

Лимоны также следует ошпарить. В витаминное средство их кладут вместе с кожурой, поскольку она содержит больше всего полезных веществ.

Если мед загустел при хранении, его можно растопить на водяной бане. Нагревать его выше 40 градусов не рекомендуется.

Для измельчения сухофруктов используется блендер или мясорубка.

Детям в возрасте после 3 лет можно давать смесь из сухофруктов, орехов и меда. Она благосклонно влияет на организм – повышает иммунитет, делает организм менее уязвимым перед инфекциями и вирусами.

Это хорошее средство для родителей, которые не хотели бы пичкать ребенка таблетками и антибиотиками.

В составе рецепта только натуральные компоненты. Сначала нужно дать малышу смеси совсем немного, буквально на кончике чайной ложки. Если аллергической реакции нет, дозу можно увеличивать.Для приготовления нужно взять:

  • 200 г кураги;
  • 200 г изюма;
  • 200 г грецких орехов;
  • 150 г меда;
  • 1 лимон.

Интересная статья: Полезные фрукты, повышающие иммунитет взрослых и детей

  1. Через мясорубку с мелкой решеткой пропустить все сухофрукты и орехи, затем – лимон вместе с кожурой.
  2. В полученную массу добавить мед, все тщательно перемешать.
  3. Разложить смесь по стеклянным баночкам, закрыть крышкой и поставить в холодильник.

Детям нужно принимать по 1 чайной ложке смеси 2 раза в день на голодный желудок. Кашица отличается приятным сладким вкусом и ароматом, даже привереды с удовольствием съедят такое лакомство.Для информации! Рекомендуется не готовить про запас слишком большие порции пасты. Лучше съедать получившийся продукт, а только затем приступать к новому – так организм получит больше пользы.

Химический состав

Курага для многих людей является приятным лакомством, которое гораздо полезнее, чем конфеты. Помимо оригинальных рецептов, в которых может быть задействован этот продукт, он еще обладает уникальным химическим составом, который укрепить сердце.

Витаминов в кураге меньше, чем минеральных веществ, но это не делает этот сухофрукт менее полезным. Более того, после сушки полезных веществ в этой пище становится больше, чем в спелом абрикосе.

В кураге содержатся следующие виды полезных веществ:

  • магний;
  • кальций;
  • железо;
  • калий;
  • фосфор.

Витамины представлены в сухофрукте в виде А,В, PP и С. Они оказывают эффективное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Плюс для людей, следящих за состоянием фигуры, заключается в том, что жиров в этом продукте почти не содержится. Вместо них присутствуют вода, углеводы и белки.

Несмотря на отсутствие жиров, калорийность довольно высокая – 225 килокалорий на 100 граммов, но это полезные калории.

Ученые заметили, что в тех местностях, где люди употребляют курагу в больших количествах, они меньше подвержены возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку курага – это природный антиоксидант, она способствует выведению шлаков из сосудов и организма в целом.

Какой сорт выбрать?

Выделяют четыре сорта кураги: столовый, высший, экстра и первый. Ее условно делят на кислые и сладкие сорта.

Сорт сладкого вида на восемьдесят процентов состоит из сахара, чем несет вред фигуре и тем, кто страдает от диабета. Поэтому кислая курага предпочтительнее, так как в ней собрано самое большое количество витаминов и полезных минералов.

Ознакомьтесь на картинке с тем, как она должна выглядеть, а как нет:

Натуральная курага имеет достаточно непривлекательный вид: сморщенный и сухой. Если перед вами ярко-оранжевый сухофрукт — значит он обработан диоксидом серы.

Всегда старайтесь покупать только натуральный продукт!

Свойства сушеного абрикоса

Польза кураги для организма большая. Этот сухофрукт богат фруктозой, сахарозой и глюкозой, в нем содержатся калий, магний, кальций, пектин, витамин В5, а также органические кислоты, выводящие из организма тяжелые металлы и другие вредные вещества. Курага действует на организм следующим образом:

  • Помогает быстро восстановиться после операции, пополняя запасы железа.
  • Снижает негативное воздействие после применения антибактериальных препаратов во время болезни.
  • Пополняет запас витаминов в организме, за счет чего иммунитет начинает лучше работать.
  • Увеличивает формирование кровяных телец, поэтому этот сухофрукт показан людям, страдающим от анемии.
  • Освобождает организм от токсинов, является отличным мочегонным средством.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Является отличным профилактическим средством против появления раковых опухолей.
  • Поддерживает нормальный гормональный фон.

Но при всех положительных моментах польза кураги для организма может снизиться, а сухофрукт и вовсе навредить человеку, если тот неправильно выберет сушеный абрикос. Так, некоторые продавцы обрабатывают его химическими веществами для того, чтобы увеличить сроки хранения продукта и улучшить его внешний вид.

Какие средства из сухофруктов полезны для сердца

Рецепт 1.

При тромбозах помогает следующее средство.

Залить 60 г подготовленного инжира 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 12 минут, настаивать в течение 45 минут, процедить. Принимать по 200 мл отвара 1 раз в сутки перед едой, добавляя по вкусу мед.

Рецепт 2.

Для лечения стенокардии применяйте следующее средство.

Смешать в равных количествах чернослив, курагу и сухие плоды укропа пахучего, залить 1 столовую ложку смеси 250 мл кипятка, настаивать 15 минут и процедить. Принимать смесь из сухофруктов при проблемах с сердцем по 1 столовой ложке 1 раз в сутки перед едой. После этого рекомендуется сделать перерыв на 3 недели, а затем повторить курс приема.

Рецепт 3.

При лечении инфаркта миокарда используйте следующее средство.

Смешать 200 г мякоти кураги, 50 г плодов шиповника коричного, по 10 г корня валерианы, травы пустырника сердечного и плодов тмина. Залить смесь 250 мл кипятка, дать настояться в течение 20 минут, после чего настой поцедить. Этот рецепт из сухофруктов при проблемах с сердцем принимать по 2 столовые ложки 3 раза в сутки в течение 8 дней.

Рецепт 4.

С целью улучшения состояния больного аритмией применяйте следующее средство.

Залить 2 столовые ложки измельченного чернослива, 1 чайную ложку сухих корней копеечника чайного и 2 чайные ложки цветков полыни горькой 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне 5 минут, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать отвар из сухофруктов при проблемах с сердцем по 100 мл 2 раза в сутки (лучше всего перед едой), добавляя 1 чайную ложку меда.

Рецепт 5.

При атеросклерозе применяйте следующее средство.

Смешать 250 г натертого на мелкой терке хрена с 4 столовыми ложками распаренных и растертых в кашицу сушеных яблок, залить 400 мл кипятка, настаивать 15 минут, охладить. Готовое средство хранить в холодильнике не более 6 дней. Принимать по 50 г 1 раз в сутки после еды в течение 10 дней.

Рецепт 6.

При постоянных болях в сердце поможет следующее средство.

Смешать 100 мл отвара кураги, 20 мл лимонного сока и 50 мл настоя свежих листьев мяты перечной. Принимать этот состав на основе сухофруктов при проблемах с сердцем по 2 столовые ложки 2 раза в сутки в течение 5 дней.

Рецепт 7.

Для улучшения состояния организма при сердечной недостаточности используйте следующее средство.

Смешать 100 г мелко нарезанного чернослива, 50 г измельченных ядер миндаля, 2 чайные ложки сухой травы вахты трехлистной и 1 столовую ложку цветков татарника колючего. Смесь хорошо растереть и перемешать, залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 30 минут. Готовое средство переложить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не более 5 дней. Смесь из сухофруктов, приготовленную по этому рецепту, принимать при проблемах с сердцем по 1 столовой ложке после еды 2 раза в сутки на протяжении 2 недель.

Рецепт 8.

Это средство на основе сухофруктов поможет для укрепления сердца пи устранения отеков.

Смешать по 2 столовые ложки мелко нарезанных кураги и изюма, 100 г натертого на крупной терке корня петрушки. Поместить смесь в термос, залить 250 мл кипятка. Настаивать 3 часа, после чего процедить. Принимать настой в теплом виде по 100 мл 2 раза в сутки в течение 6 дней.

Почему эти элементы так важны?

Калий и магний – важнейшие компоненты как для самого главного органа человека – сердца, так и для функционирования проводящей системы сердца (ПСС).

Главные функции ПСС:

  • Автоматизм – способность сердечной мышцы ритмично возбуждаться и сокращаться без внешнего стимула, под воздействием генерации стимулов, из узлов ППС.
  • Проводимость – возможность проводить импульсы из точки его генерации к нижележащим отделам по сократительным элементам к предсердиям и желудочкам.
  • Функция возбудимости – свойство давать ответ на эндогенные и экзогенные факторы раздражения с формированием активной деятельности из состояния покоя.

Правильная работа этих процессов осуществляется за счет слаженного биомеханизма на уровне клетки между ионами калия (K+), натрия (Na+), хлора (Cl-) и магния (Mg++).

ÐеÑÑики и абÑикоÑÑ

ÐаннÑе ÑÑÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа не менее, Ñем бананÑ. ЭÑо оÑобенно каÑаеÑÑÑ ÑпелÑÑ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð², коÑоÑÑе ÑобиÑаÑÑ Ð² Ñезон Ð¸Ñ Ð²ÑÑаÑиваниÑ. ÐбÑикоÑÑ Ð¸ пеÑÑики пÑепÑÑÑÑвÑÑÑ ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑÑÑ Ð½Ð°ÑÑÑений, кÑоме Ñого, они оказÑваÑÑ Ð¼Ð¾Ñное пÑоÑивоонкологиÑеÑкое дейÑÑвие. ÐеÑеÑÑва, ÑодеÑжаÑиеÑÑ Ð² ÑÑÐ¸Ñ ÑÑÑкÑаÑ, ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ ÑнижаÑÑ Ð°ÑÑеÑиалÑное давление и ÑегÑлиÑоваÑÑ ÑабоÑÑ Ð¼Ð¸Ð¾ÐºÐ°Ñда. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ абÑикоÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ð²ÑводиÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма ненÑжнÑе Ñлаки и ÑокÑинÑ, коÑоÑÑе его оÑÑавлÑÑÑ. Ðакой ÑÑÑÐºÑ ÑамÑй полезнÑй Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа, можно ÑÑоÑниÑÑ Ñ Ð²ÑаÑа.

Каким плодам отдать предпочтение

Не все сухофрукты в равной мере полезны для сердца. Некоторые из них оказывают большее влияние, а некоторые — меньшее. Ниже представлена подборка наиболее полезных продуктов (по порядку), регулярно употребляя которые, вы сможете укрепить свое сердце.

Курага

Курага обладает большим количеством полезных веществ:

  • витаминами группы В;
  • железом;
  • магнием;
  • калием.

Эти микроэлементы обязательно входят в состав витаминов для сердечников. Они показаны в больших дозах тем, кто недавно перенёс операцию на сердце. Увеличить потребление этих веществ рекомендовано при таких заболеваниях:

  • аритмии;
  • после инфаркта миокарда;
  • гипертонии;
  • при коронарных спазмах сосудов;
  • атеросклерозе;
  • при повышенной свертываемости;
  • ожирении.

Поскольку курага имеет в своем составе большое количество полезных веществ, сердечникам рекомендуют регулярно есть курагу. Для поддержания сердца достаточно съедать 5-10 шт. ежедневно. Такая терапия не только полезна, но и чрезвычайно вкусна. Добавляйте курагу к своему ежедневному завтраку или используйте ее в качестве перекуса между приемами пищи.

Изюм

Кроме благотворного воздействия на сердце, изюм помогает в профилактике сопутствующих заболеваний, таких как проблемы с нервной системой, снижение иммунитета и проблемы со сном. Кроме того, изюм — это эффективная борьба с авитаминозом в любое время года, поэтому сердечникам рекомендуют его есть особенно весной, когда мало витаминов. Из-за их недостатка страдают все системы организма, в том числе сердечно-сосудистая.

Чтобы получить пользу от изюма, необязательно есть его горстями. Достаточно будет 1-2 чайных ложек на протяжении дня. Его можно добавлять в разные блюда — плов, овсянку, выпечку или в молочку.

Кроме улучшения работы сердца, изюм помогает справиться со следующими проблемами:

  • остеопороз;
  • любые болезни желудка;
  • воспалительные процессы;
  • болезни сосудов.

Принимайте изюм регулярно, и лучше всего это делать, комбинируя его с другими сухофруктами или чередуя их.

Чернослив

Чернослив известен многим как натуральное слабительное, оказывающее мягкое воздействие на кишечник. Однако содержащиеся в нем элементы помогают и сердцу. Этот результат оказывается за счет комплексного воздействия на организм, а также того, что чернослив влияет на кровяное давление, помогая нормализовать его.

В целом, чернослив помогает активизировать обменные процессы, что в итоге приводит к снижению жировых отложений в организме. Как известно, чем больше у человека лишнего веса, тем сложнее его сердцу работать. Очищение организма при помои чернослива проходит мягко, что позволяет не ставить под удар почки и другие органы.

Финики

Финики использовались в древние времена для лечения кровяной системы и сердца. Он помогает стабилизировать артериальное давление и состав крови, а также хорошо влияет на мозг, улучшая в нем кровообращение. Поскольку этот сухофрукт помогает организму бороться с сильными нагрузками, его рекомендовано применять при сильных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.

Кроме того, финики полезны при таких заболеваниях:

  • опухоли;
  • туберкулез;
  • болезни сосудов.

Финики можно употреблять как самостоятельный сухофрукт, либо в составе десертов с его присутствием. Смешивайте его с курагой, изюмом или инжиром.

Инжир

Этот сухофрукт использовался еще в самые древние времена. Его целебные свойства очень уникальны и разнообразны. Что касается пользы для сердца, инжир позитивно влияет в таких сферах:

  • снижает давление;
  • помогает снять сосудистые спазмы;
  • снижает вероятность возникновения гипертонии;
  • предотвращает вероятность развития венозной недостаточности;
  • способствует рассасыванию тромбов;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • повышает гемоглобин.

Кроме возможности улучшить состояние сердца, от приема инжира будет дополнительный бонус в виде таких влияний:

  • улучшение деятельности кишечника;
  • профилактическое влияние на дыхательные пути;
  • профилактика авитаминоза;
  • поддержание работы почек.

Решив регулярно употреблять инжир хотя бы в небольших количествах, вы сможете сильно помочь своему сердцу. Его можно есть как самостоятельный сухофрукт, так и нарезать в салаты или добавлять в каши.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector