Вред фитнес-браслетов для здоровья

Магнитные браслеты для похудения

Если каждый день носить данный аксессуар, то он улучшит общее самочувствие, понизит аппетит и тягу к сладостям, ускорит метаболизм. Сегодня можно встретить множество разных видов браслетов для похудения.

Наиболее распространенным является магнитный. Его действие заключается в создании особого поля вокруг человеческого тела. Магнитотерапия существует уже давно. Ей лечат многие заболевания и нарушения внутренних органов. Научно-доказано, что у каждого человека есть свое магнитное поле, а если на него воздействовать с силой в 800 — 220 Гаусов, то можно добиться следующего положительного влияния:

  • менять клеточную мембрану организма;
  • снижать аппетит;
  • улучшать общее состояние организма;
  • устранять нарушения сна;
  • убирать отеки;
  • уменьшать болевые ощущения после тяжелых тренировок;
  • замедлять старение, сокращать морщины и повышать упругость кожи;
  • налаживать работу органов ЖКТ;
  • помогать бороться с запорами и несварением.

Магнитные браслеты для похудения

Браслет очень прост в применении. Его нужно носить не дольше пяти часов в день, а на ночь снимать. Магнитные аксессуары выпускают несколько брендов, самым популярным является Luxury Magnetdiet Bracelet совместного русско-японского производства. Такие приборы не дорогие, купить их можно за 1000-2000 рублей. Магнитный браслет имеет следующие характеристики:

  • борется с бессонницей, усталостью и улучшает кровообращение;
  • состоит из мягкой ткани, в которую встроен магнит;
  • среди противопоказаний к ношению браслета выделены заболевания почек, сахарный диабет, беременность и кормление грудью, обострение хронических недугов, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Рекомендуем прочитать о вакуумном массажере для похудения. Вы узнаете о преимуществах и недостатках вакуумных массажеров, видах массажеров и их особенностях, применении.
А здесь подробнее о массажере Бабочка для похудения.

Как пользоваться

Пользоваться фитнесс-браслетом не сложно: надеваем его на руку и отслеживаем получаемые параметры. Но так кажется только на первый взгляд. Если изделие самое простое и не содержит в себе многих функций, то и настроить его будет несложно, а то и вовсе не нужно. А вот если вы приобретаете многофункциональное устройство, то тогда настройка может занять некоторое время. Для того чтобы все сделать правильно, нужно знать некоторые особенности процесса, особенно если гаджет нужно подключить к телефону:

  1. Первым делом следует скачать приложение на телефон или планшет и установить его. Когда процесс установки будет завершен, нужно создать новый аккаунт или использовать уже существующий. Далее программа попросит ввести первоначальные значения: возраст, вес и рост, а затем нужно будет задать желаемые цели.
  2. Когда все данные будут введены, приложение попросит разрешения включить Bluetooth или Wi-Fi на смартфоне для сопряжения с браслетом. Как только на нем начнут мигать огни, следует нажать на трекер и начнется процесс сопряжения. Выполнив эти несложные действия, вы подключите гаджет к смартфону, и они будут синхронизироваться в режиме реального времени.

Помните, что устройство в процессе работы разряжается. Чтобы зарядить его, нужно выполнить следующие манипуляции:

  1. Снять трекер с браслета;
  2. Плотно вставить его в зарядный USB кабель;
  3. Присоединить кабель к свободному USB-порту.

Многоликая функциональность

Подсчет шагов и калорий, измерение пульса и давления, мониторинг сна, прием оповещений – на этом функциональность многих браслетов не заканчивается. Мы кратко опишем дополнительные опции, которые также встречаются у продвинутых моделей:

Расстаться с любимым девайсом из-за неприятной случайности – это печально. Однако если он обладает специальной функцией антипотери, то отыскать запропавший фитнес-трекер не составит труда. Благодаря связи со смартфоном, браслет всегда можно будет вычислить по звуковому сигналу. Такая функция, например, имеется у Samsung Gear Fit и продукции некоторых других производителей

Ряд фитнес-трекеров рассказывают владельцу о погодных изменениях, благодаря чему можно решить, стоит ли начинать тренировку в парке или переждать собирающийся дождь. Не все браслеты считывают такую информацию сами, в основном они могут оповещать владельца потому, что эту информацию предоставляет смартфон через Bluetooth.

Такая опция доступна через специальное приложение и позволяет, не вытаскивая смартфона, регулировать проигрываемые треки, перелистывать их

Конечно, в этом отношении весьма важно, чтобы браслет идеально синхронизировался со смартфоном, однако прежде такие функции были присущи только смарт-часам.

Производители пошли дальше, и устройствам вовсе не требуется смартфон. Они самостоятельно могут воспроизводить музыку, подавая сигнал на Bluetooth-наушники.

Браслет становится пультом и позволяет делать эффектные снимки или видеозаписи

Такая функциональность имеется у ряда продвинутых браслетов и дает большой простор для любителей селфи. Часто функция даже носит наименование «селфи-мастер».

Некоторые фитнес-трекеры могут выполнять автоматическую разблокировку смартфона, а задать дистанцию можно в меню браслета. Это полезно, если вы приближаетесь к своей сумке и хотите сразу же воспользоваться устройством, без необходимости вводить пароли.

Для самых общительных пользователей производители фитнес-браслетов приготовили такие возможности, которые помогают отыскать единомышленников. Каждый день можно выкладывать в социальные сети свои достижения в тренировках и видеть, как на это реагируют друзья.

Несмотря на свою простоту, эта опция доступна далеко не во всех фитнес-трекерах. Польза ее очевидна, как и принцип действия.

Более мощные устройства, которые подходят профессиональным спортсменам, дают своим владельцам гораздо больше интересных показаний, так как они нужны для полной оценки физического состояния здоровья.

Конечно, указывать съеденное придется хозяину, но браслет сам вычислит количество калорий и учтет в специальной программе, чтобы потом подсказать наилучшую программу тренировок, которая точно поможет компенсировать съеденное и не прибавить в весе.

Некоторые браслеты позволяют владельцу вводить список дел или определенной физической активности и оповещают о том, что пора заняться очередным пунктом из этого списка. Очень удобно для забывчивых и увлекающихся!

Сенсорный датчик, измеряющий объем жировой ткани и мышц.
Такое устройство предложил производитель TomTom. Благодаря встроенному датчику, устройство сразу подскажет владельцу, насколько серьезно ему придется задумываться о спортивных тренировках.

Вот такими бывают скрытые функции у фитнес-трекеров – полезные бонусы для владельцев устройств!

Функции

Фирмы, выпускающие фитнесс-браслеты соревнуются между собой в функциональной «начинке» своих приборов. Каждый сможет выбрать для себя устройства, выполняющие те функции, которые нужны именно ему. Они помогут собрать и проанализировать параметры и построить необходимый график тренировок, определить суточную потребность организма в калориях.

Все устройства могут сочетать в себе различные функции. Самые распространенные из них:

Подсчет количества пройденных шагов. Наверняка каждый слышал о том, что в день надо пройти минимум 10 000 шагов, так как это помогает держать организм в хорошей форме. Браслет помогает вести подсчет, поэтому люди нередко впадают в азартное состояние, стараясь пройти как можно больше. Но такой эффект длится сравнительно недолго и уже через несколько месяцев люди просто проверяют данные, не стремясь подогнать их под норму.

  • Определение количества сожжённых калорий;
  • Определение уровня кислорода;
  • Получаемая польза от рациона питания;
  • Распознавание типов физической нагрузки;
  • Мотивация для дальнейших занятий;
  • Отслеживание изменений температуры и влажности организма;
  • Контроль пульса и сердечной работы;
  • Защита от попадания влаги (если трекер водонепроницаемый);
  • Показатели времени (часы);

  • Постановка цели. Пользователь может сам установить значения необходимой ему физической нагрузки, а браслет будет помогать отслеживать выполнение программы.
  • Контроль сна, будильник. Тут речь идет не совсем о том, чтобы разбудить человека в заранее установленное время. Умный будильник определяет фазы сна и сам выбирает время пробуждения в определенный промежуток времени, благодаря чему вставать с кровати по утрам становится намного легче;

Это не весь список, но уже из него видно, что гаджет будет полезен для всех людей, кто ведет здоровый образ жизни и поддерживает свой организм в форме.

Кроме этого, браслеты, которые связаны с мобильными устройствами обладают так называемыми Smart функциями. Через программное обеспечение присылаются уведомления владельцу. Настроить оповещение можно через приложение и тогда вы не пропустите важные звонки и сообщения.

Турмалиновые мужские и женские для похудения

Данный вид прибора для похудения также является весьма популярным. Благодаря стильному дизайну его любит носить молодежь. По заявлению производителя, браслет обладает следующими положительными действиями:

  • устраняет лишний вес;
  • заряжает бодростью и энергией;
  • способствует росту мышечной массы;
  • улучшает состояние волос и кожи;
  • усиливает либидо;
  • повышает иммунитет и защитные функции организма.

Самым популярным энергетическим браслетом является Power Balance. Он состоит из медицинского силикона, в который строен минерал вулканического происхождения – турмалин. Считается, что он оказывает специфическое влияние на жировые депо при помощи инфракрасного и магнитного излучения. Средняя стоимость аксессуара – 1600 рублей.

Турмалиновый браслет Power Balance

Еще одним известным брендом, выпускающим турмалиновые браслеты, является Energy Armor. Его действие эффективно благодаря заряду отрицательными ионами. В браслет внедрен кроме турмалина еще и вулканический пепел. Таким образом, постоянное ношение обеспечит заряд бодростью, улучшение кровообращения и сна, предупреждает развитие клеточного склероза.

О браслете для похудения Power Balance смотрите в этом видео (отзыв):

Функции гаджета

Функциональность устройства зависит от его направленности, бренда и цены. В «навороченные» спортивные модели известных компаний включены дополнительные способности. Среднестатистический умный браслет в обязательном порядке должен уметь:

  • Считать шаги
  • Контролировать пульс и сердцебиение
  • Определять время сна
  • Будить «по-умному»
  • Вести измерение сожженных калорий

Все эти функции полезны и применимы в повседневной жизни. Благодаря им можно без труда контролировать состояние здоровья, а также улучшать его. Рассмотрим детальнее главные способности.

Пульсометр

Эта функция стоит на первом месте. Чаще всего изделие приобретается именно для удобства подсчета пульса, например, во время пробежки.

Цель каждой нагрузки требует определенный показатель пульса. Если он превысит норму или занизит ее, должный результат достигнут не будет. Во время пробежки контролировать пульс в нужных пределах помогает фитнес браслет. Выдавая точные показатели, гаджет является незаменимым помощником на любых тренировках.

Мониторинг сна

Контроль времени отдыха важен для всех пользователей. В современном жизненном ритме нормальный сон нарушен. Его правильность влияет не только на состояние здоровья, но и на скорость старения человека. Изделие показывает правильный отдых в соответствии с суточной нагрузкой. Под словом «нагрузка» подразумевается не только физическая активность, но и общая напряженная дневная деятельность. Благодаря постоянной носке, гаджет выявляет уровень утомления и выставляет нужное время сна. Также устройство отслеживает фазы и ведет статистику здорового отдыха.

«Умный» будильник

Эта возможность ориентирована на индивидуальные потребности пользователя и напрямую связана с мониторингом сна. Отслеживая степень утомленности, приспособление будит хозяина исходя из пользы. С опорой показателей дневной активности и желаемого качества сна, «умный» будильник сам решает, когда по времени должно осуществиться пробуждение. Заводить вручную его для этого не нужно.

Это способствует четкости показателей. Если снимать устройство, оно не сможет с точностью зафиксировать все нужные данные. Это повлечет сбой дальнейшей работы будильника.

Подсчет калорий

Функция, позволяющая контролировать вес. Она полезна не только при похудении, но и при обычном контроле здоровья тела. Зафиксированы нарушения работы этой функции. Для правильных показателей необходимо в течение дня самостоятельно вносить в трекер вид и количество съеденной пищи. В точности измерить граммы, как и найти сам продукт в устройстве, не всегда возможно. По этой причине достоверность данных у большинства моделей, например у Mi Band, падает до 85%. Перейдем к рассмотрению Топ-10 популярных моделей.

Для чего нужны фитнес-браслеты

Умный аксессуар необходим для сбора данных о работе человеческого организма. Его основная задача – показать реальную активность владельца браслета. Наблюдение и снятие показаний ведется при любом виде деятельности, даже во сне.

Зачем нужно собирать данные? Дело в том, что есть определенная группа населения, и она довольно большая, которая интересуется вопросом своего здоровья. Туда же входят все желающие откорректировать свой вес. Вот для помощи в этом не всегда легком пути и был создан фитнес-браслет.

Непросто каждый день трудиться над повышением уровня здоровья и красоты, не зная, что при этом происходит в организме. Нередко допускаются ошибки, приводящие к плачевным результатам впоследствии.

Но что если в реальном времени можно получать обратную связь от организма, которая помогает не только ежедневно отслеживать динамику улучшений, но и сигнализировать, если что-то пошло не так. Желающим сбросить лишний вес умный браслет фитнес-трекер окажет неоценимую поддержку, так как помогает укрепить мотивацию и желание продолжать действовать. Датчики наручного гаджета, собирая огромные массивы данных о жизнедеятельности человека, помогут увидеть то, что скрыто от нас повседневной рутиной.

Как правильно носить на руку, на ногу

По утверждениям производителей, носить эти аксессуары можно абсолютно всем. Тем не менее не стоит применять их людям, имеющим обострения хронических заболеваний, проблемы с сердцем и сосудами, и, тем более, с кардиостимуляторами. Также воздержаться нужно беременным и кормящим мамам.

Важно, чтобы при ношении браслет для похудения не соприкасался с приборами и аксессуарами, имеющими электронику. Его нужно держать подальше от часов

Также носить разрешается браслет везде: в бассейн, сауну, пляж, только общее время за день не должно превышать 5 часов. А перед сном нужно обязательно его снимать.

На какой руке носить, можно ли надевать на ногу? Производители не ставят никаких ограничений. Браслет будет эффективен на любой части тела, если это оригинал. Соответственно, вестись на рекламу дешевого изделия не стоит, вряд ли реальный аксессуар может продаваться за несколько сотен рублей. Тем более, что оригинальный браслет, как правило, не очень дорогой – от 1000 до 3000, разве что цена на акупунктуры кусается.

Отзывы можно встретить абсолютно разные. Одни люли, носившие браслет, твердо убеждены в полезности и положительном влиянии браслета на похудение. Другие не заметили никакого результата. В первом случае чаще всего люди совмещают ношение браслета с занятиями активными видами спорта и диетой, так что трудно сказать, насколько велико влияние аксессуара. Но, возможно, он оказывает психологическую поддержку худеющему.

Рекомендуем прочитать о поясе для похудения Вулкан. Вы узнаете о том, что собой представляет пояс, составе и размерах Vulkan Classic, правилах применения, эффективности для похудения.
А здесь подробнее о поясе для похудения сауна.

Браслет для похудения является простым помощником в снижении веса. Применять его очень легко. Если соблюдать противопоказания, то он никак отрицательно на здоровье не повлияет. Что качается помощи в похудении, то при совмещении его с активным образом жизни и диетой можно добиться желаемого результата.

Что они умеют

Диапазон цен и вместе с ними возможностей браслетов весьма обширен, поэтому ниже перечислены самые встречающиеся функции:

  • Мониторинг пройденных шагов.
  • Слежение за пульсом.
  • Подсчет потраченных калорий.
  • Отслеживание фаз сна.
  • Умный будильник.

Шагомеры и пульсометры используются уже давно, история их создания уходит к середине двадцатого века. Настоящий прорыв в использовании подобных устройств пришел, когда производителями было разработано программное обеспечение, позволяющее выводить на ПК данные, получаемые датчиками браслета.

Сейчас все наручные гаджеты синхронизируются со смартфонами. Однако, анализировать массивы данных в виде графиков, таблиц и диаграмм удобнее на мониторе компьютера. Вот почему многие известные бренды занимаются разработкой десктопного программного обеспечения.

Все трекеры обладают той или иной степенью защиты от воды. Модели подороже позволяют не снимать их даже в бассейне. Например, умный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 3 способен выдержать погружение в воду на глубину до 50 м. Так или иначе все спортивные трекеры можно носить под дождём.

Принцип работы фитнес-браслета

Внешне устройство напоминает часы или браслет – отсюда и его название. Большая часть таких гаджетов работает за счет акселерометра – прибора для определения ускорения объекта. Он является трехкомпонентным, то есть одновременно отслеживает ускорение в трех осях координат.

Выполненные акселерометром замеры передаются в микропроцессор – там данные обрабатываются, а особый алгоритм позволяет различить перемещение в пространстве человека и простое движение рукой. Современные устройства могут различить ходьбу и бег.

Помимо акселерометра, в фитнес-браслет может быть встроенный гироскоп. Этот прибор нужен для определения угла смены ориентации в пространстве. Такое свойство позволяет получать трехмерную картину перемещений руки и четко различать движения при передвижении или нахождении на одном месте.

4 Цветной дисплей, черно-белый дисплей или полное его отсутствие

Это опять-таки, субъективная тема.

Во-первых, вы, наверняка, захотите увидеть свой прогресс в течение дня. Означает ли это наличие полнофункционального цветного дисплея, черно-белый дисплей или просто набор светодиодных индикаторов, у вас есть много вариантов выбора. Другим важным моментом является то, что более сложные экраны, как правило, разряжают батарею очень быстро. И отражаются на толщине вашего кошелька…

Вторая точка зрения заключается в том, что вам лучше выбирать устройства без дисплея, чтобы вы не становились зависимыми от проверки чисел на запястье — устройство в этом случае менее отвлекает вас. Это, однако, означает, что вы полностью зависите от своего смартфона или веб-интерфейса, которые необходимы вам для проверки вашего прогресса.

3 Подходит ли дизайн именно вам Это дело вкуса

Трекеры бывают разных форм, стилей и размеров. Дизайн — это субъективная тема, но от этого не менее важная. Трекеры активности ранних моделей представляли собой непривлекательные устройства, ориентированные в основном на фитнес-фриков и любителей технологий

Тем не менее, технологическое сообщество осознало важность разработки пригодных для ношения технологий, которые являются функциональными и привлекательными для современных пользователей

Большинство фитнес-трекеров предназначены для ношения постоянно, поэтому вам нужно привыкнуть носить его на своем запястье. Если у вас есть возможность опробовать его, прежде чем покупать, то это очень хорошо.

Что касается дизайна, мы можем разделить трекеры активности на три группы. Первая категория — спортивные трекеры. Они, как правило, прорезинены и часто просты по внешнему виду. Fitbits , Polar Loop, фитнес-группы Garmin — вот хорошие примеры. Следующая категория — это трекеры, внешне похожие на умные часы. Это такие фитнес-трекеры, как Polar A360 и Fitbit Versa и Ionic. Последняя категория — трекеры, которые выглядят как качественные аналоговые часы или ювелирные изделия, такие как Misfit Phase, Garmin Vivomove HR , Nokia Steel и Misfit Swarovski Shine.

Понятно, что в настоящее время носимые устройства по-прежнему более популярны у мужчин, чем у женщин. Согласно данным Fitbit, около 70% их устройств предпочитают покупать мужчины. Тем не менее, эта тенденция медленно меняется, и все больше и больше трекеров разрабатываются для энтузиастов женского фитнеса.

Какой бы трекер вы не выбрали, будьте уверены, что вам абсолютно комфортно с ним.

Что выбрать новичку

Для начала определитесь с целью — что вы хотите? Подкачать тело, похудеть, повысить выносливость.

Функциональность

Если это ваш первый девайс и вы только начинаете свой путь к здоровью и красивой фигуре, стоит остановить свой выбор на простой модели с шагомером и пульсометром. Для большинства тренировок этого вполне достаточно — браслет, как китайский врач, многое определит по пульсу. Вместе с умным программным обеспечением вы получите практичную и функциональную вещь. А там определитесь, нужны ли вам дополнительные штучки, или существующих вполне достаточно.

Любителям водных видов спорта рекомендуется выбрать водонепроницаемый браслет. Для активных спортсменов плюсом будет защита от падений и ударов — такие модели тоже есть!

Велосипедистам и планирующим пешие прогулки или пробежки стоит остановить свой выбор на устройствах с датчиками движения и GPS.

Аккумулятор и дисплей

Важный критерий — как долго браслет работает без подзарядки. В среднем, хватает на 3-5 дней, но бывают и более долгоиграющие варианты. Если вы не хотите часто заряжать своего помощника или планируете дальние походы, поездки, где нет розетки — присмотритесь к моделям с более емкой батареей.

Что касается дисплея, то здесь все зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Простые модели не оснащены экраном — вам придется держать под рукой смартфон, чтобы узнавать показатели. Но такой девайс стоит дешевле, и если вам удобно пользоваться приложением смартфона, можете остановить свой выбор на модели без дисплея. Его наличие необязательно: проверка данных чуть комфортнее и быстрее. Однако все же рекомендуется пользоваться браслетом в паре со смартфоном. Приложения обладают более широким функционалом.

Дизайн

Дизайн фитнес-браслета – один из главных критериев при выборе спорт-трекера. Он должен быть эргономичным, без излишеств и радовать глаз. Удобство ношения также приветствуется — вы же не хотите носить тяжелый, неудобный браслет?

Модель с дисплеем легко мимикрирует под популярные «умные» часы — никто не догадается, что вы на самом деле следите за собой 24/7!

Еще один важный момент — всегда проверяйте совместимость браслета со своим смартфоном. Не все девайсы одинаково полезны и не со всеми гаджетами их можно «подружить».

Правильно подобранный фитнес-браслет станет надежным помощником в занятиях спортом, позволяя подстраивать спортивную программу под свои возможности. Согласитесь, это очень удобно!

Как пользоваться браслетом

Все устройства интегрируются со смартфонами. Без него использование гаджета невозможно.

Данные анализируются и запоминаются специальным приложением. Существуют как предназначенные для конкретной модели фитнес-трекера, так и универсальные. Последние могут быть предпочтительнее, так как не все узкоспециализированные программы имеют достаточно широкий функционал и удобный интерфейс.

С помощью приложения вы мотивируетесь, записываете данные, считаете калории и составляете диетическое меню. Составляете график тренировок и отслеживаете их эффективность. В основном, все интерфейсы тщательно продуманы под максимальное удобство пользователя, имеют приятную для глаз цветовую гамму. Все это делает работу с приложением необременительной и результативной!

Что он умеет

Функционал очень широк и новичку легко запутаться в куче функций. Основной набор таков:

  1. Шагомер. Без него никуда — ни одна, даже самая простая модель, не обходиться без этой полезной функции. С ее помощью вы сможете узнать, насколько вы ленивы, и что надо сделать, чтобы это исправить. Браслет реально помогает следить за количеством шагов, и со временем вы привыкнете проводить время на прогулке и дольше ходить пешком. Гаджет будет только напоминать, что движение — жизнь!
  2. Пульсомер.    Еще одна полезная опция. Помогает дозировать нагрузки и не надрываться             в зале или на пробежке. Вы сможете отследить, как ваш «пламенный мотор» реагирует на тренировку и скорректировать интенсивность упражнений под себя. Измеряется пульс с помощью специального датчика на внутренней стороне — реагирует на наполнение артерии кровью. Прибор не обладает стопроцентной точностью, но ее хватит, чтобы отрегулировать фитнес-программу в соответствии со своим здоровьем.
  3. Контроль сна. Чудо-браслет умеет анализировать качество сна. Делает он это с помощью того же пульсометра. Итак, когда вы спите, сердечный ритм меняется в зависимости от фазы. С его помощью удается отследить, насколько хорошо вы спите и достаточно ли времени, отведенного на отдых. Показатели даже могут пригодиться для выявления нарушений сна, заболеваний сердца и различных неврозов. Также, качество сна зависит от правильного образа жизни и грамотно подобранных нагрузок. Некоторые модели оснащены «умным будильником» – он следит за фазами сна и разбудит вас в наиболее подходящее время, когда организм будет к этому готов.
  4. Подсчет калорий. Помогает понять, сколько вы потратили и как быстро похудеете. Расчет строится на математической модели, основываясь на полученных данных — сколько сделали шагов, сколько раз присели, насколько активно побегали, поплавали, какая частота пульса. Собирая «входящие сообщения» от вашего тела, браслет анализирует полученное и выдает результат. Согласитесь, отличная опция для тех, кто следит за собой!
  5. Геолокация. У девайса есть встроенный GPS-датчик, который следит за вашим местоположением    не хуже разведчика. Он знает, где вы находитесь и какое расстояние прошли. Полезная вещь для любителей пеших прогулок!

Это основной функционал, которым оснащено большинство гаджетов среднего и низкого ценового диапазона. Шагомер имеется абсолютно у всех, даже самых дешевых моделей, остальное — опционально.

Некоторые браслеты способны стать вашим персональным диетологом, подбирая питание с учетом расхода калорий. Он подсчитает, какие продукты и в какое время суток лучше употребить. Полезная функция для составления максимально полезного меню.

Браслет со встроенным датчиком движения и высоты поможет выбрать тип тренировки и контролировать процесс — подсчитает количество приседаний, покажет, сколько вы преодолели ступенек и сколько проехали на велосипеде. Водонепроницаемый девайс можно брать в бассейн или на пляж.

Многие устройства интегрируются не только со смартфоном, но и с планшетом или тренажерами. К тому же, они могут оповещать вас о звонках и смсках.

Инструкция по использованию

К фитнес-браслету должна прилагаться инструкция, так как даже схожие модели одного или разных производителей могут отличаться в управлении. Можно выделить общий пошаговый алгоритм для подключения умного гаджета:

  1. Скачать и установить на смартфон специальное приложение (Play Market, App Store). Важный момент – операционная система телефона должна быть в новой версии, в противном случае сначала придется установить все обновления. У большинства современных фитнес-браслетов в инструкции указан QR-код. Если его отсканировать, то в Google Play откроется страница приложения.
  2. Регистрация. После установки приложения надо создать в нем аккаунт – обычно это можно сделать через социальные сети или электронную почту.
  3. Подключить Bluetooth для синхронизации смартфона и фитнес-браслета.
  4. Изучить интерфейс.

У каждой модели фитнес-браслета свои особенности. Есть некоторые схожие черты в процессе настройки таких гаджетов:

Уведомления. В такой вкладке обычно можно настроить прием оповещений о сообщениях и звонках с телефона. Еще одна опция – разблокировка экрана. При ее активации на смартфоне не надо будет вводить пароль, если фитнес-браслет рядом.

Будильник. Эта опция может относиться к уведомлениям или выделяться отдельной вкладкой. При настройке браслет может дублировать будильник на телефоне, если после его сигнала владелец гаджета не проснулся.

  • Профиль. Для настройки этой функции обычно требуется много параметров:
    • текущий и желаемый вес;
    • возраст;
    • рост;
    • замеры тела;
    • питьевой режим;
    • суточную калорийность;
    • планируемый объем физической активности (например, минимальное количество шагов в сутки).

Активность. В такой вкладке обычно отражаются данные о состоянии сна, переменах веса, спортивных достижениях. Статистика отражается также в профиле программы.

Пульсометр. Если такая функция предусмотрена, то надо выбрать соответствующую вкладку, нажать кнопку «измерить» и поднести руку с браслетом к груди. Для точности измерений нельзя двигаться.

Для бега в программе предусмотрен специальный раздел. Для некоторых моделей надо отдельно скачать приложение. Достаточно нажать кнопку «начало» — браслет измерит пройденное расстояние, оповестит о достижении цели, предупредит о превышении нагрузок. Для отслеживания маршрута может быть предусмотрена вкладка «карты».

Итог

Чтобы не переплатить за бренд, ненужные функции и прочие «навороты», к покупке устройства нужно подойти тщательно. Порядок действий таков:

Убедитесь в совместимости гаджета с собственным смартфоном;
Рассмотрите функциональность в перспективе;
Отметьте дальнейшую надобность отдельных возможностей;
Проверьте правильность работы функций;
Обратите внимание на дизайн.

Ознакомившись с особенностями функционирования гаджета, вопрос нужен ли фитнес браслет, «отпадает» сам собой. Эта незаменимая вещь в жизни каждого современного человека. Трекер можно как включить в повседневное использование, так и в профессиональные тренировки.

Список источников

  • fitneschasy.ru
  • smart-planets.ru
  • zhenskievoprosy.ru
  • wlooks.ru
  • info-smartwatch.ru
  • HudeiSkorei.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector