Как убрать холку на шее навсегда

Причины возникновения горба

«Вдовий горб», имеющий большие размеры (иначе называется «бизоньим рогом»), представляет собой огромное жировое отложение, имеющее выпяченную переднюю часть.

Часто поводом для образования горба на шее могут быть:

• избыточное отложение жира в шейном отделе;
• воспалительные и инфекционные заболевания;
• хронические заболевания позвоночника;
• излишнее отложение солей в позвоночных связках;
• травмы позвонков;
• заболевания надпочечников.

Если врачу известно, по каким причинам осуществляется развитие данного заболевания, вылечить его будет намного проще.

Часто терапия осуществляется в домашних условиях. Физические упражнения возвращают позвонки хребта в нормальное состояние и помогают устранить подвывихи, являющиеся следствием образования выпуклости. Лишь при поврежденном 7-м шейном позвонке обязательна операция для восстановления физиологической оси позвоночника.

Если своевременно не устранить образовавшийся горб, то этот патологический процесс может перейти в онкологическое заболевание. Поэтому к данной проблеме следует отнестись с особой внимательностью.

Как избавиться от горба на спине

При малоподвижности не исключена вероятность образования горба на спине. Каждому человеку следует знать, как убрать горб на спине в случае его появления. Для этого необходима консультация врача. Ложиться спать необходимо в правильной позе. Лучшим вариантом будет жесткая поверхность, что обеспечит выпрямление позвоночника. Некоторые больные прибегают к помощи мануального терапевта, имеющего опыт в лечении подобных заболеваний. На приеме врач вправляет неверно расположенные позвонки и исправляет тем самым искривление осанки.

Для лучшего результата можно заниматься йогой или обычными физическими упражнениями. При обращении к тренеру разрабатывается специальный комплекс гимнастических упражнений, после которых больной избавится от горба, находящегося сзади на хребте.

В любом случае метод, используемый для избавления от выпуклости на спине, подбирается, исходя из заболевания хребта. К примеру, если вдовий горбик образовался как последствие остеохондроза, то эффективным лечением здесь будут массаж, лекарства, восстанавливающие активность мышечной ткани, плавание.

Если причиной является гормональный сбой, назначается медикаментозная терапия, иногда хирургическое вмешательство. Совместно с этим нужно пользоваться и народными средствами, такими, как принятие ванны с добавкой настоя полыни, глиняные и солевые компрессы.

В целом решения, помогающие убрать выпуклость, достаточно элементарны. К ним относятся исключение жирной пищи, употребление нужных витаминов и микроэлементов, молочной пищи, а также занятия спортом.

Причины появления

Причины возникновения хохолка на шейном отделе позвоночника:

1. Сидячий образ жизни. Деформации часто наблюдаются у офисных работников и швей.
2. Прием некоторых препаратов (Преднизолон, Флутиказон).
3. Аутоиммунные патологии.
4. Травмы шейных позвонков.
5. Наследственный фактор. Если близкие родственники имели горбик, риск разрастания холки увеличивается.
6. Гормональные нарушения. У женщин после 45 лет при наступлении менопаузы возникает климактерический горбик на фоне снижения гормона эстрогена. Вдовий горб нередко появляется после родов или на фоне болезни Иценко-Кушинга.
7. Развитие шейного остеохондроза, при котором происходит отложение солей в шейном отделе позвоночника.
8. Лишний вес.
9. Чрезмерная нагрузка на мышцы шеи.
10. Неравномерное скопление жировой ткани. Данная причина возникновения холмика более характерна для мужчин.
11. Наличие воспалительных процессов в организме.
12. Нарушение обмена веществ.
13. Заболевания костной системы. Например, при остеопорозе происходит вымывание кальция из костей, что ведет к их деформации.

Упражнения от холки на шее

В 85% случаев появившаяся холка успешно исправляется. Для этого человеку требуется регулярно делать разнообразные упражнения, направленные на:

• укрепление мышечного тонуса;
• снижение отложения солей;
• улучшение обмена веществ;
• снижение чувства жжения, покалывания или боли в шейном отделе;
• уменьшение характерного хруста при поворотах головы.

Полезно знать! Благодаря занятиям можно полностью устранить образовавшийся дефект, забыть про имеющиеся на его фоне проблемы со здоровьем, а также предупредить отложение жиров в этой области в последующем.

Людям, с таким дефектом, для получения положительного результата необходимо проводить занятие:

1. Ежедневно.
2. В одно и то же время, желательно до обеда.
3. Целым комплексом, включающим разминку и основную программу.
4. В спокойном темпе, без резких движений.

Совет: лучше, чтоб первые 3 – 5 сеансов упражнения делались вместе с опытным инструктором. Выполняемые упражнения со специалистом исключат риски растяжения мышц или повреждений шейного отдела, а главное, позволят быстрее наблюдать положительную динамику.

Разминка

Начинать каждое занятие нужно с проведения разминки. Она позволяет:

• усилить кровоток;
• разогреть мышцы и подготовить их к выполнению базовых упражнений;
• настроиться на основную часть занятия.

Важно: по времени отводить на разминку следует 4 – 5 минут.

Специалистами рекомендуется делать следующие упражнения:

Плавно наклонять голову в разные стороны.

Во время наклонов руки следует держать на талии, а ноги поставить на ширину плеч.

Наклонять голову вперед, а потом осторожно запрокидывать ее назад. Запрокидывать голову нужно максимально глубоко

Запрокидывать голову нужно максимально глубоко.

Вращения головой. Требуется:

сесть на стул;
руки положить на талию;
медленно и осторожно делать вращения вначале по часовой стрелки, затем против.

Примечание: любое упражнение из разминки необходимо повторять по 10 раз в 2 – 3 подхода, между которыми важно несколько секунд отдыхать. Допускается неподготовленному человеку нагрузку увеличивать постепенно.

Комплекс упражнений

https://youtube.com/watch?v=y_hT-qEAylE

Основной комплекс упражнений делается в пределах 15 – 20 минут. В эту часть занятия входит:

Поднятие плеч. Нужно:

• ровно встать на твердую поверхность;
• руки вытянуть вдоль туловища;
• медленно поднимать плечи и опускать их вниз.

Делается упражнение 10 – 15 раз подряд в 2 подхода.

Вращения плечами. Требуется:

• встать на твердую поверхность;
• руки положить на талию;
• производить круговые движения плечами вначале вперед, затем назад.

Нужно выполнить по 10 вращений в разные стороны.

Совет: для максимального результата необходимо делать плечами максимально большой круг.

Упор в стену. Следует:

встать спиной к стене;

Стоять нужно так, чтоб затылок, область спины, бедра и пятки касались стенки.

в течение 1.5 – 2 минут максимально надавливать на стену всем телом.

Примечание: главное, чтоб выбранная стена была ровной.

Раскатывание холки скалкой. Нужно:

• взять обычную деревянную скалку;
• сесть на стул;
• скалкой катать в области шеи, где наблюдается образование холки, в течение 20 – 30 секунд.

Совет: при раскатывании рекомендуется применять силу, однако делать упражнение через боль противопоказано.

Поднятие головы из положения лежа. Необходимо:

лечь на живот;

Главное, чтоб поверхность была твердой и ровной.

• руки положить вдоль туловища;
• поднять голову и максимально откинуть ее назад;
• продержаться в таком положении 20 секунд;
• опустить голову и отдохнуть 4 – 5 секунд;
• повторить упражнение еще 5 раз.

Важно: обязательно в течение занятия выполнить все рекомендованные упражнения.

Из-за чего может появиться горбик

Причины появления горбика могут быть самыми разнообразными:

• Избыточная масса тела. В этой области могут образовываться жировые отложения, поэтому горб часто появляется у тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
• Гормональные перестройки или сбои. Так, часто проблема возникает у женщин бальзаковского возраста в период менопаузы или климакса. По этой причине раньше такой горб называли «вдовьим». Дело в том, что продолжительность жизни мужчин в эпоху средневековья была короткой из-за войн и прочих потрясений, и к 45-50 годам многие женщины оставались вдовами.
• Стоит учесть и такой фактор как генетическая предрасположенность. Нередко с рассматриваемой проблемой сталкиваются члены одной семьи или ближайшие родственники.
• Деформация позвоночника, например, из-за каких-либо травм или повреждений, из-за искривления осанки или неправильной позы во время работы или учёбы.
• Отложение солей, которое обычно наблюдается при подагре. Они откладываются в суставах и, тем самым увеличивают их размеры. А так как шейный седьмой позвонок выпирает больше остальных, то постепенно он может начать выглядеть как заметный горбик.
• Шейный остеохондроз – заболевание, характеризующееся дистрофическими и дегенеративными нарушениями и изменениями в хрящевых тканях. В итоге в области шеи может образоваться горбик.
• Остеопороз сопровождается снижением плотности костных тканей и их постепенным разрушением, что также может привести к появлению возвышенности на задней стороне шеи.
• Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвоночных суставов, которое также может привести к увеличению их размеров.

Как убрать холку на шее в домашних условиях

Холка – это очень распространенная неэстетичная проблема, которая возникает у представительниц прекрасного пола, как правило, после тридцати пяти лет. По своей сути она является отложением жировой клетчатки, которая уплотняется соединительной тканью.

Наиболее часто располагается такое новообразование в районе седьмого позвоночника. Холка имеет несколько терминов: «вдовий горбик», «жировик», «загривок» и т. д.

Но, как бы не называли данную проблему, она остается и регулярно напоминает о себе болями и безобразным внешним видом.

Первые пути к избавлению

Перед тем как начинать лечение, рекомендуется обратиться к врачу. Он должен обследовать позвоночник и исключить межпозвоночные грыжи, сдвиги, узлы и опухоли, а также наличие других проблем со здоровьем. Все дело в том, что есть огромное количество болезней, которые не разрешают применение согревающих масок и массажа, в противном случае можно нанести вред здоровью.

Для того чтобы процесс лечения был эффективным и прошел намного быстрее, специалисты рекомендуют ходить на плавание. При этом предпочтение лучше всего отдать бассейну, наполненному морской водой.

Массаж

Самым эффективным методом является массаж. Правда, начинать его нужно на первых стадиях болезни. Для получения результата выполнять его нужно технически правильно. Поэтому лучше всего воспользоваться услугами опытного специалиста.

Следует учитывать и тот факт, что одним массажем обойтись невозможно, так как необходимо восстановить работу всего организма. Его рекомендуют дополнять диетами и активным образом жизни.

Медикаментозные средства

В аптеке продается множество различных мазей, кремов, растирок и гелей. При этом большинство из них имеют обезболивающий и согревающий эффект. Прекрасно зарекомендовали себя Тридерм, Травма-гель, Финалгон и Долобене. Приобрести их можно в аптеке, отпускаются без рецепта.

https://youtube.com/watch?v=y_hT-qEAylE

Если же вам приписали такую мазь, как «Никофлекс», «Ализатрон», «Эфкамон», обязательно проверьте кожный покров на чувствительность. Реакцию можно оценить уже через несколько часов.

Отсутствие воспаления, отека и покраснения указывает на то, что данный препарат вам подходит

Особо осторожно нужно быть с мазями «Слонц», «Дольпик», «Капсикам»

Наносить их нужно в небольшом количестве и растирать лишь в больном месте.

Зарядка

Зарядка должна выполняться ежедневно, желательно два раза в день. Вот самые эффективные упражнения:

1. Первое. Станьте в свободную, удобную для вас позу и выполняйте медленные наклоны головы. Делая данное упражнение, ни в коем случае не закидайте голову назад, так как этим останавливаете движение крови.
2. Кисти рук положите на плечи, и делайте плавные движения в разные стороны. Мышцы должны быть максимально напряжены.
3. Руки соедините сзади, взяв одну ладошку в другую, и поднимите голову максимально высоко. В такой позе продержитесь несколько секунд. Затем как можно выше поднимите руки за спиной, держа их вместе, и зафиксируйте позу на несколько минут.

Народные методы

Прекрасно борются с холкой листья золотого уса. Прикладывать их нужно, предварительно немного размяв. Также хороший результат можно достичь, прикладывая кусочек глины. Держать нужно не больше часа. Еще один полезный рецепт можно приготовить из касторового масла (1/3 стакана) и спиртовой настойки (двадцать капель). Втирать в кожу нужно, делая мягкий массаж.

И напоследок запомните, избавиться от холки за несколько дней невозможно. Для этого требуются месяца, а иногда и годы. Многое зависит от особенностей организма и соблюдения вами рекомендаций специалиста. Но, как бы там ни было, нужно запастись терпением и не лениться.

Как решить проблему

Как избавиться от такой проблемы как горбик на шее? Решение должно быть комплексным и постепенным. А ниже будут рассмотрены основные направления.

Здоровый образ жизни

Начать следует именно со здорового образа жизни, который заключается в правильном питании и повышении физической активности. Из рациона желательно по возможности исключать сладкое, жирное, маринованное, солёное, мучное, копчёное, жареное, полуфабрикаты, фастфуд и прочие вредные продукты. Ешьте больше кисломолочных и молочных продуктов, овощей, фруктов, злаков, ягод, зелени, бобов, рыбы, а также птицы или нежирного мяса.

Старайтесь больше двигаться. Если вы вынуждены много времени проводить в одной позе, то регулярно делайте зарядку и разминайтесь. Также старайтесь отказываться от транспорта и лифтов, больше ходить пешком. А ещё запишитесь в бассейн, это очень полезно.

Во избежание горба следует правильно организовать спальное место. Матрас должен быть достаточно упругим и жёстким, чтобы обеспечивать должную поддержку позвоночнику. А подушка не должна быть чрезмерно высокой, в противном случае запустятся процессы искривления и смещения позвонков.

Процедуры

Убрать горбик помогут и процедуры:

• Массаж позволит частично удалить жировые отложения или хотя бы равномерно их распределить. А курс процедур, проводимых профессионалом, поможет разрушить и вывести соли. Но можно делать массаж и в домашних условиях. Для этого кулаком или костяшками пальцев разминайте горбик, совершайте круговые движения, пиления, постукивания, пощипывания и другие манипуляции.
• Ударно-волновая терапия. Ультразвуковые волны благодаря своей высокой интенсивности будут буквально дробить как жировые, так и солевые отложения.
• Сероводородные ванны. Сероводород и полезные вещества будут проникать в ткани, устранять воспаления и улучшать кровообращение.

Лечебная гимнастика

Упражнения для избавления от горбика:

1. Вращения или повороты головы будут способствовать повышению подвижности позвонков и нормализации их функционирования. Также эти движения помогут удалить солевые отложения.
2. Лягте на живот на ровную поверхность и поднимайте голову, стараясь отводить её назад как можно дальше.
3. Встаньте на четвереньки. Сначала прогибайте спину и поднимайте голову, отводя её назад, а потом, напротив, выгибайте тело, а голову опускайте, приближая её к груди.

Народные средства

Попробуйте использовать народные средства:

• Горчичники ускорят кровообращение и улучшат кровоснабжение зоны, что будет способствовать растворению солевых отложений и более активному сжиганию жира.
• Можно делать компрессы с солевыми или содовыми растворами (одна-две чайных ложки на половину стакана тёплой воды).
• В равных частях смешайте соль и мёд, ежедневно утром и вечером втирайте такую смесь в область горбика.
• Приготовьте мазь из равных частей натурального мёда, барсучьего или другого жира, водки, а также 9%-ного уксуса. Наносите средство трижды в день на проблемный участок.

Если вас беспокоит горбик на шее сзади, то выясните причины его появления и начните действовать!

Диагностика и первые значимые признаки горба на шее

Для определения причины образования шишки в области шеи применяются различные методы диагностики, исходя из результатов которых может быть назначено соответствующее лечение:

1. УЗИ – врач проводит исследование, воспользовавшись специальным прибором, испускающим ультразвуковые волны, частота которых не воспринимается органами слуха человека. Интенсивность отражения сигналов зависит от разницы в плотности тканей. При помощи метода УЗИ диагностируется скопление в области горба жировой ткани.
2. Рентгенография – проекционное изображение органов человеческого тела получается в результате прохождения через его ткани лучей Рентгена. Проецируется исследуемый объект на фотобумагу или чувствительную пленку. Рентгенография выявляет признаки искривления позвоночного столба и остеохондроза.
3. МРТ – это эффективное исследование позвоночника и окружающих его тканей при помощи магнитного поля. Картинки послойных срезов, выводящиеся на экран, позволяют врачу оценить патологии структур организма и их состояние. Такой метод может выявить развитие остеохондроза и скопление жировых клеток.

Здесь мы освещали тему о наросте на спине.

Горб на шее прогрессирует постепенно, выявить недуг на ранней стадии можно по следующим признакам:

• хруст в шее, болевые ощущения при повороте головы;
• звон в ушах;
• частые головокружения;
• неустойчивость движений.

Первые симптомы нарушенного кровоснабжения мозга и синдрома спинной артерии:

• тошнота;
• утренние мигрени;
• пульсирующая головная боль;
• нарушение зрения;
• боль в области шеи.

Отсутствие лечения шейного остеохондроза приводит к переходу болезни в хроническую форму. Мозг будет постоянно испытывать недостаток кислорода, что грозит ухудшением памяти. Могут развиться такие заболевания как гипертония и вегето-сосудистая дистония.

Причины заболевания и его последствия

Образование уплотнений на холке довольно сложное заболевание, которое затрагивает функции сразу нескольких систем организма.

• В начале болезни страдает мышечная ткань, в результате чего развивается остеохондроз.
• Постепенно происходит ухудшение циркуляции лимфы и крови в районе шестого-седьмого позвонка. Это ведет к увеличению объема жировой и соединительной ткани. Быстрее чем у других заболевание развивается у малоподвижных людей.
• На более поздних этапах заболевание вызывает болезненные ощущения и сосудистый синдром.
• В народе существует мнение, что одной из причин образования горбика служат нервные расстройства, перегрузки. Про женщин с подобным заболеванием часто говорят: «Все взвалила на свои плечи». Считается, что женщина старается все делать самостоятельно и держать под контролем.
• В какой-то степени в этих словах есть смысл. Но с медицинской точки зрения основной причиной развития заболевания являются вредные привычки сутулиться и мало двигаться, которые в свою очередь приводят к поэтапному (на протяжении нескольких лет) разрушению мышечного корсета.
• Состояние позвоночника во многом зависит от состояния мышечного корсета, отвечающего за его поддержку. Шейный отдел не будет страдать только при хорошем состоянии мышц, суставов между позвонками, эластичных связках. Образование холки — результат неправильной и продолжительной нагрузки на верхний отдел позвоночника, который слабо поддерживается мышцами.
• С прогрессированием заболевания проблемы нарастают одна на другой. Первым делом меняется линия позвоночника, затем изменяется передний изгиб. Это приводит к увеличению размеров холки. На последней стадии добавляется ухудшение здоровья. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются, ухудшается кровоснабжение мозга и зоны воротника.

Заболевание требует серьезного лечения. Его игнорирование ведет к появлению сильных, непрекращающихся головных болей, онемению рук, спазмов в груди и области шеи. Иногда, поворачивая голову, ощущается неприятная пульсация или покалывание в затылочной части головы, движения головой могут сопровождаться хрустом.

Как избавиться от холки на шее

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

• Каждый день, утром и вечером, обливайте шею холодной водой, направляя струю воды сзади.
• Каждый день массажируйте шею.
• Можно для этих целей использовать щетку.

Масляный компресс:

• 1,5 столовые ложки оливкового масла
• желток яйца
• 1 столовая ложка скипидара
• 1 столовая ложка 9% уксуса
• 2 столовые ложки ржаной муки

Замесить «тесто». Накладывать на шею в виде компресса на 30 минут. Так же этот компресс хорошо убирает отложения солей.

Масляный массаж:

• 1/3 стакана касторового масла
• 20 капель настойки прополиса

Смешать вместе и хорошо взболтать. Каждый день втирать в холку.

Мазь:

• 50 гр троксевазиновой мази
• 50 гр гепариновой мази

Мази перемешать и несколько раз в день втирать.

Натирка:

• ¼ стакана меда
• ¼ стакана спирта

Использовать каждый день. После процедуры заматывать шею шерстяным шарфом.

Перечисленные меры будут особенно эффективны при условии выполнения упражнений для формирования правильной осанки:

Упражнения от холки на шее

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.

Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

Также полезно прочитать

• Упражнения на гимнастическом мяче для похудения
• Как ухаживать за шеей и зоной декольте
• Как правильно делать антицеллюлитный массаж
• Как избавиться от дряблости кожи?

Механизм образования

У женщин климактерического возраста происходит вначале некоторый подъем образования эстрогенов течение ближайших двух лет, а потом наступает спад продуктивности, при этом вырабатывание тестостерона не изменяется, то есть относительный его уровень повышается.

В совокупности с нарушением обмена это вещество начинает определять развитие ожирения по мужскому типу (в области верхнего плечевого пояса и в районе седьмого позвонка).

Снижение активности работы надпочечников отмечается при болезни Иценко-Кушинга и часто возникает при климаксе. Происходит перераспределение жировой ткани и ее преобладание в области туловища.

Было замечено, что данный горб растет у тех, кто имеет близких родственников с аналогичной проблемой.

Жировик на шее не является кифозом, он состоит из адипоцитов и растет довольно медленно. Отличие вдовьего горба от прочих образований заключается в отсутствии воспалительного процесса и изменений кожного покрова. Обычно диагноз этого отклонения не представляет затруднений для специалиста, который для полного прояснения ситуации может направить больного на УЗИ.

Меры профилактики

Не допустить образования холки на шее помогут профилактические мероприятия.

Врачами рекомендуется людям, у которых есть к этому предрасположенность, придерживаться следующих советов:

• Каждое утро делать разминку.
• Стараться меньше сидеть за компьютером.

Если снизить общее время нахождения за компьютером проблематично, то пытаться каждые 20 – 30 минут вставать и делать наклоны головой в разные стороны или круговые вращения плечами.

Следить за осанкой.

Красивую осанку нужно вырабатывать с детства. Родителям рекомендовано внимательно следить, в какой позе ребенок делает домашнее задание.

• Больше двигаться.
• Бегать и заниматься плаванием.
• Меньше потреблять перченых и жареных блюд.

Важно: людям с выраженной холкой соленая и перченая пища противопоказана.

Холка на шее наблюдается часто, особенно у мужчин и женщин после 45 лет. К такой проблеме способны привести многие факторы, особенно неправильный образ жизни, низкая физическая активность и ежедневная работа за компьютером.

Избавиться от этого дефекта можно, главное, человеку ответственно подходить к выполнению специальных упражнений.

Блиц – советы:

• при подозрении на отложение солей в шейном отделе сразу посетить специалиста;
• не приступать к выполнению упражнений, если их не рекомендовал врач;
• оговорить со специалистом все упражнения, которые требуется ежедневно выполнять для устранения дефекта;
• никогда не проводить занятие, если в шейном отделе чувствуется сильная боль или наблюдается недомогание.

Что такое холка на шее

Холкой называются отложения жира в области 6 – 7 шейного позвонка. Среди основных особенностей этой патологии врачи называют:

• Возможность развития ряда осложнений в шейном отделе, например, остеохондроза или мышечных нарушений воротничковой зоны.
• В 80% случаев наблюдается у людей после 40 – 45 лет.

Появление холки не зависит от пола человека.

В 85% случаев успешно лечится комплексным подходом.

Примечание: полное избавление от дефекта зависит от своевременно начатого выполнения лечебных упражнений.

Причины образования

Холка с задней стороны шейного отдела может наблюдаться разного размера и возникать в силу множества причин.

Среди наиболее значимых и основных врачи называют:

• Недостаточная физическая активность.
• Сидячая работа.

На отложение жиров в шейном отделе влияет ежедневное сидение за компьютером или многочасовая работа с бумагами.

• Постоянные напряжения и волнения.
• Сутулость.
• Нарушение осанки с детского возраста.
• Повышенная нагрузка на спинные мышцы.
• Слабый мышечный корсет спины.
• Нарушение метаболизма.
• Повышенное отложение солей в шейном отделе.

Важно: наряду с этими причинами выделяют наследственную предрасположенность.

Симптомы заболевания

Заподозрить появление холки на шее можно по ряду характерных симптомов.

К первостепенным относятся:

1. Постоянные или периодические головокружения, особенно при резкой смене позы тела или ближе к вечеру.
2. Тупая или ноющая боль, зачастую отдающая в затылочную часть.
3. Жжение или покалывание в месте отложения жиров.
4. Слабость в руках.
5. Хруст, особенно во время поворота головы.
6. Онемение шейного отдела.

Важно: при обнаружении одного или нескольких симптомов нужно обязательно посетить врача. Только специалист сможет верно диагностировать заболевание.

Симптомы заболевания

Чтобы избежать негативных последствий, при первых же симптомах образования холки нужно обращаться за помощью.

Распространенные признаки заболевания:

• частое, беспричинное головокружение;
• шум или звон в ушах;
• тянущая боль в плечах, затылке и шее;
• трудности, возникающие во время поворотов головы;
• ощущение потери равновесия во время движений;
• слабость, боль в руках;
• потеря чувствительности или ее снижение мышцами лица, рук, шеи.

Важно правильно установить диагноз на ранней стадии. Чем раньше это сделано, тем результативнее будет лечение

Заболевания, выявленные на ранних стадиях, легче поддаются терапии.

Известно большое количество способов лечения холки, как народными методами, так и методами традиционной медицины. Но врачи предупреждают, что вылечить уже сформированное уплотнение достаточно сложно. Это то заболевание, которое легче предупредить, чем вылечить.

Лечебный массаж

Прибегая к помощи массажа можно «разбить» уплотнения на шее, избавиться от онемения конечностей, головной боли. Курс массажа рекомендуют повторять дважды в год.

Чтобы проводить сеансы самостоятельно, можно воспользоваться ручным или навесным домашним массажером. Навесной массажер достаточно просто зафиксировать на спинке стула и каждый раз во время работы за компьютером или просмотра телевизора, человек будет получать сеанс пассивного массажа.

Для лучшего эффекта специалисты рекомендуют перед массажем принять теплую, расслабляющую ванну с добавлением обычной пищевой соды или отвара лекарственной ромашки.

Упражнения, способствующие лечению холки

Довольно эффективно влияют на лечение вдовьего горба специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Среди множества тренировочных программ каждый может подобрать комплекс для лечения или профилактики заболевания, который будет наиболее ему подходить.

Выполняя упражнения нужно придерживаться правил:

• Для достижения результата, занятия должны проводиться систематически.
• Нельзя выполнять упражнения при остром протекании заболевания.
• Делать упражнения можно при полном отсутствии болевых ощущений в области шеи.
• Все движения выполнять плавно, без рывков, резких движений. В противном случае физические упражнения могут стать причиной еще большего ущемления позвоночной артерии.
• К занятиям нужно приступать постепенно, начиная с плавных движений и легкой разминки, особенно если долгое время тело находилось в одном положении.

Выполняя упражнения с соблюдением простых рекомендаций можно устранить холку, сформировать правильную, красивую осанку, подтянуть мышцы.

Простой комплекс упражнений

Устранить вдовий горб можно с помощью самых элементарных упражнений. Начинать занятия нужно не дожидаясь усугубления заболевания. Выполнять их можно даже при грыже шейного отдела.
Комплекс простых упражнений включает:

• 1. «Да-да-да». Кивки головой, имитирующие согласие. Как будто человек кивком говорит «Да».
• 2. «Нет-нет-нет». Движения головой из стороны в сторону, имитирующие отрицание.
• 3. «Ай-яй-яй». Движения головой, имитирующие недовольство или порицание.

Каждое движение следует повторять 30 раз. Сеанс нужно проводить ежедневно на протяжении длительного периода.

Главное условие достижения результата — упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой, быть плавными, чуть заметными.

Когда мышцы шеи привыкнут к такой нагрузке, амплитуду движений можно будет постепенно увеличивать.

Эффективно помогает справиться с вдовьим горбом занятия плаваньем. Положительный результат будет заметен уже через полгода систематических занятий. Кроме того, плаванье рекомендовано людям, страдающим заболеваниями позвоночника.

Еще один полезный комплекс упражнений вы можете увидеть на видео:

Вдовий горб

Выступающие образование у женщин сзади в области шеи получило название «вдовий горб». Оно появилось в употреблении очень давно, и было связано с тем, что ко времени появления такого характерного образования женщины уже не имели мужей, то есть, были вдовами.

Отсутствие половой жизни вызывает гормональные изменения, в частности, избыток эстрогенов. Это влечет за собой преобразование их в жировую ткань, которая скапливается сзади шеи в виде своеобразного валика. Причины этого объясняются следующим образом. Постклимактерический период характеризуется ростом уровня эстрогенов, который продолжается около двух лет, и потом, резким образом, снижается. При этом уровень гормона тестостерона остается на прежнем уровне.

Лечение вдовьего горба

https://youtube.com/watch?v=hnZRPTYfPs4

Медицинское лечение вдовьего горба у женщин должно проводиться с помощью средств гормональной терапии. Такое лечение позволит нормализовать уровень эстрогенов, нарушение которого происходит в период климакса. Поскольку не только женские гормоны, но и мужской тестостерон влияет на образование такого нароста, его нормализация также будет происходить под воздействием гормональных препаратов.

Необходимо иметь в виду, что подобное гормональное лечение необходимо проводить только после лабораторного определения уровня содержания половых гормонов. После этого врач в индивидуальном порядке назначит нужные препараты.

Наряду с гормонально заместительной терапией женщинам показано соблюдение специальной диеты с исключением или же минимальным содержанием жиров. В рамках лечения врач может назначить прием кальцийсодержащих препаратов, таких как, например, Кальций Д3 Никомед или Кальцемин.

Эффективным будет выполнение физиотерапевтических процедур с использованием импульсного тока или высокочастотного ультразвука. Достаточно даже 15 таких процедур, которые будут способствовать нормализации кровоснабжения в области жирового образования посредством прямого воздействия лекарственных веществ.

Лазерный липолиз

В случае отсутствия желаемого результата под воздействием такого лечения чтобы избавиться от неприглядно горбика женщине будет предложено воспользоваться процедурой лазерного липолиза. Суть его заключается в разрушении жировых клеток и удалении подкожного жира, что приведет к удалению вдовьего горба.

Методика является весьма эффективной и имеет ряд достоинств:

1. Безболезненность.
2. Отсутствие осложнений.
3. Не требует введения наркоза.
4. Не остается шрамов.
5. Короткий период реабилитации.
6. Минимальный уровень травматизма.

Как и любая медицинская процедура, лазерный липолиз имеет свои противопоказания, в частности, она не проводится, если женщина страдает хроническим гепатитом B и C, имеет варикозное расширение вен, болеет сахарным диабетом.

Избавиться от вдовьего горба с помощью лазерного липолиза не получится у пациенток:

• С хроническими заболеваниями почек и печени.
• Системной красной волчанкой.
• Онкологическими новообразованиями.
• Вирусными заболеваниями.

Результаты лазерного липолиза проявляются сразу, но после этой процедуры женщина должна находиться в больничной палате под присмотром специалистов еще несколько часов. Врачами также не рекомендуется после него употреблять алкогольсодержащие напитки, находиться длительное время на солнце и принимать процедуры солярия.

Для предотвращения возможности рецидива желательно соблюдать антижировую диету, регулярно выполнять комплекс физических упражнений.

Список источников

• pozvonochnik03.ru
• cistitus.ru
• medru.su
• brjunetka.ru
• milayaya.ru
• pohudeem-vse.com
• osteostop.ru
• bezsekretov.net
• MoySkelet.ru
• SpinaSpina.com