Алкогольная диета: принципы, правила, меню

Отзывы об алкогольной диете для похудения довольно спорные, так как такой способ подходит далеко не каждому. Однако согласно комментариям, за несколько дней подобного специального питания можно добиться хорошего результата.

Рацион должен включать небольшое количество спиртного, причем это не обязательно должны быть крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски). Даже лучший результат можно достичь, используя слабоалкольные, такие как вино и пиво. На нашем портале вы также можете прочитать интересные и подробные статьи о пивной и винной диетах. Далее же мы подробно поговорим о других типах алкогольной диеты, разберем их плюсы, минусы и противопоказания.

[toc]

Основные правила

Суть алкогольной диеты заключается в том, чтобы каждый день при приёме пищи употреблять небольшое количество алкоголя для улучшения обмена веществ. Во время похудения нужно питаться, ни в коем случае нельзя отказываться от продуктов полностью.

Несколько важных правил до диеты:

1. Вино помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых патологий. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять его по 60–70 г. в сутки.
2. От любого вида алкоголя может возникнуть зависимость, поэтому если у человека есть предрасположенностью к такому заболеванию, то стоит поискать другие способы похудения.
3. Рацион должен быть низкоуглеводным.
4. Спиртные напитки малокалорийные, поэтому их лучше выпивать перед сном.
5. Беременным и в период лактации употреблять алкоголь запрещено.
6. Алкогольная диета для похудения разрешена только в том случае, если у человека нет каких-либо хронических заболеваний и других патологий.

Во время алкогольной диеты нужно соблюдать следующие правила:

1. Употреблять алкоголь с самым малым количеством калорий.
2. Нельзя пить много, так как из-за спиртного может разгуляться аппетит. Не нужно переоценивать возможности спиртных напитков. Они не сжигают жиры, а лишь помогают их расщеплять.
3. Пить только качественный алкоголь, недорогие и сомнительные напитки могут не только не дать положительного результата, но и значительно ухудшить здоровье.

Виды алкогольных напитков и меню

Сегодня существует довольно много видов алкогольной диеты. К наиболее распространённым относят:

Диета с виски

Хорошо подойдёт для тех, кто из крепких напитков предпочитает только виски. Вариант меню может быть следующим:

• Завтрак: творог 100 г., зелёный, чёрный чай.
• Перекус: любые фрукты.
• Обед: салат из овощей, варёная куриная грудка.
• Ужин: тушёная капуста, куриные котлеты, рюмка виски.

Диета на водке

Водочная диета лучше всего подойдёт мужчинам. В рационе в этом случае должно быть больше белковых продуктов. Примерное меню:

• Завтрак: йогурт, чай/кофе, хлеб с ветчиной и маслом.
• Перекус: 1–2 варёные куриные яйца.
• Обед: рыбный суп.
• Перекус: фрукты, ягоды или орехи любых сортов.
• Ужин: запечённая индейка, ананас, не более 100г водки.

Мартини

Такой тип питания для коррекции веса чаще всего используют девушки. Приблизительное меню:

• Завтрак: овсяная каша на воде или молоке, кофе.
• Обед: диетический куриный суп, ананасовый сок.
• Ужин: фруктовый салат, сыр, бокал мартини.

Диета на алкогольных коктейлях

Спиртные коктейли помогают понизить аппетит, за счёт чего они очень эффективны при похудении. Пить их нужно так:

1. С завтрака до ужина можно есть что угодно, но лучше отказаться от выпечки, тортов и т.п.
2. На ужин нужно выпить один алкогольный коктейль (250–300 г.).

Недостатки и противопоказания

Такого рода диета имеет ряд недостатков:

• может появиться алкоголизм;
• не всегда 100% положительный результат;
• возможна интоксикация организма (если на утро вы почувствовали себя плохо, то примите активированный уголь и откажитесь от дальнейшего соблюдения диеты).

Кроме того, диета с систематическим употреблением алкоголя имеет ряд противопоказаний:

• наличие проблем с ЖКТ (язвы и гастрит, панкреатит);
• печёночная недостаточность или цирроз печени;
• расстройства психики;
• генетическая предрасположенность к алкогольной зависимости;
• период беременности и лактации;
• сахарный диабет;
• приём различных медикаментов.

Важно! Алкогольная диета — это не самый лучший вариант эффективно похудеть, так как таким способом можно значительно навредить своему здоровью.

Отзывы

Большинство отзывов тех, кто пробовал эту диету положительные. Многие утверждают, что такой рацион действительно помог сбросить лишний вес. Особенно положительны отзывы о диете на ананасе с водкой.

Но, несмотря на этой отрицательные отклики также есть.