Екатерина Красавина поделилась своими секретами успешных тренировок

Екатерина Красавина поделилась своими секретами успешных тренировок Bushido

Яркая спортсменка, обладательница шикарных форм Екатерина Красавина, участвовала в соревнованиях Power Pro Show, в которых стала победительницей. Она смогла покорить своим профессионализмом и красотой, как судейский состав, так и болельщиков.

Екатерина Красавина дала интервью «Железному миру», в котором поведала о своей спортивной жизни и дальнейших планах об участии в соревнованиях. По слова Екатерины Красавиной, спорт в ее жизни с детства.

Она рассказала, что начала увлекаться спортом еще в детстве, но увлечение фитнесом к ней пришло лет в 18. В то время фитнес клубы еще не существовали, поэтому Екатерине пришлось посещать качалку в подвале. Там был единственный велотренажер и много штанг и свободных весов, а вот станки отсутствовали.

Как призналась Екатерина, упражнения она делала хаотично, делала то, что ей нравилось. Отжималась, приседала, никаких диет не придерживалась. Никаких целей тогда перед собой не ставила, а об участии в конкурсах не задумывалась вообще.

Также, Екатерина поведала и о том, как она решилась на участие в соревнованиях. По словам Красавиной, номинация бикини привлекла ее доступностью. В самом начале ее появления, соревновались в этой номинации девушки, обладающие худыми спортивными формами.

По словам спортсменки, такие формы ей нравились. Но тогда она не думала об участии в соревнованиях, она их посещала в качестве зрительницы, болельщицы. Но с возрастающей популярностью номинации «Бикини», а также благодаря подзадориванию друзей, которые говорили ей, что ее формы ничем не хуже, Катерина задумалась о выступлениях и решилась. Первое ее выступление состоялось в 2014 году весной, тогда проходил чемпионат в Москве.

Как призналась Екатерина, ее формы тогда были далеки от идеальных, хотя сейчас тоже ей предстоит много работать над ними. Спортсменка не жалеет о своем решении, по ее словам, она открыла для себя увлекательный, новый для нее мир. И близкие для нее люди оказали ей поддержку и болеют за нее. А дочь играется с мамиными медалями и собирает их.

Красавина также рассказала о процессе подготовки к соревнованиям. По ее признанию, о том, чтобы сдаться, она даже не думала. Нелегкий процесс подготовки к выступлению для нее стал комфортным и органичным. Никаких изменений в еде не было, так как у Екатерины всегда такой рацион, который к тому же ей нравится.

Режим также остался в привычном русле. По словам победительницы, она не чувствовала чувства голода, у нее не было депрессий и нервных срывов и она не совсем понимает тех девушек, которые рассказывают о неимоверных усилиях, приложенных для участия в соревнованиях. Спортсменка готовилась к соревнованиям, параллельно учась и уделяя время своей семье.

Каждый ее день начинался в 5,30 – она бежала на работу и тренировалась шесть раз в неделю. Единственное, это в последние недели она чувствовала усталость из-за недосыпания.

Победительница, также, поделилась своими мыслями о прошедшем спортивном сезоне. По ее словам, она сожалеет, что на чемпионате России она не смогла выложиться по максимуму.

Причиной этого послужило место проведения соревнований, которые прошли без присутствия близких людей, так как площадка для чемпионата была выбрана не в Москве

А вот любительские состязания, наоборот, оставили много положительных эмоций, если не брать во внимание некоторые организационные моменты. Екатерина на этих соревнованиях выложилась на полную силу, насколько это было возможно из-за накопившейся усталости

Поделилась спортсменка и своими планами на будущий год. Она рассказала о том, что план, как таковой, еще в процессе разработки. Она может с уверенностью сказать, что будет участвовать в чемпионате России, в «Европе» и может быть, если успеет подготовиться, в «Арнольд Классике», а в другом случае – в июньской «Олимпии». Все эти чемпионаты однозначно входят в ее планы, а остальные будут рассматриваться в процессе.

Также, Красавина поделилась и методикой своей подготовки к чемпионатам, в которой она не использует никаких новшеств ни в питании, ни в тренировках – все стандартно. Самое главное – это не лениться, выкладываться по максимуму и любить спорт.

Л. Красавина Международные валютно-кредитные отношения

Такие отношения по своей сути есть составная доля и одной из самых тяжелых областей рыночного хозяйства. В подобных отношениях сфокусированы трудности мировой и национальной экономики, чье развитие идет исторически параллельно, тесно сплетаясь друг с другом. В зависимости от течения глобализации и интернационализации мирового хозяйства, возрастают международные потоки услуг, товаров и в особенности кредитов и капиталов. Довольно значительное влияние международные валютно — кредитные и финансовые отношения оказывают развитые страны, идущие впереди всей планеты.

Они играют роль партнеров – соперников. В данной сфере в последние десятилетия проявили свою активность и развивающиеся страны. По причине достаточно большого числа факторов функционирование таких отношений сделалось сложнее. Оно теперь характеризуется частыми переменами. Собственно по этой причине большой интерес может представить изучение мирового опыта. Это будет полезно для рыночной экономики, формирующейся в данное время в России и находящихся по соседству  странах Содружества Независимых Государств.

Курс «Международные валютно — кредитные и финансовые отношения»

Неспешная интеграция нашей страны в мировое сообщество, вхождение ее в группу МБРР, а также вход в МВФ, могут потребовать знания цивилизованного кодекса поведения, который общепринят на мировых рынках валюты, а, кроме того, на рынках золота, кредитов и ценных бумаг. В этом курсе будут изучены закономерности развития, экономические категории, основные формы и принципы организации таких отношений. Задачи этого курса определяет использование метода системного подхода к освоению.

RoboForex — работайте с лучшими

  • 8000 американских и европейских акций
  • криптовалюты и криптоиндексы
  • 9 лет на рынке
  • Welcome бонус 30$
  • спреды на форекс от 0 пунктов

Международная лицензия
№ IFSC/60/271/IS/16

Можно выделить три задачи курса «Международные валютно — кредитные и финансовые отношения». На первом месте стоит рассмотрение таких отношений в качестве объединения отношений экономических, которые имеют обратную и прямую связь с общественным воспроизводством

Также очень важно изучение принципов и строения организации актуальной мировой системы валюты, международных расчетных, мировых финансовых центров, кредитно-финансовых и валютных операций. Ну и, наконец, еще одной задачей курса является возможность анализа взаимодействия элементов финансовых отношений и отношений валютно-кредитных на международном и на национальном уровне

Л. Красавина «Международные валютно-кредитные отношения»

Данный курс основан на главенстве логического изложения над историческим описанием развития и становления таких отношений, если соблюдать их единство. И, кроме того, здесь просматривается историческая преемственность категорий экономических, традиций в объединении международных расчетных, кредитно-финансовых и валютных операций, а также структурных принципов мировой кредитной и валютной системы. Специальный раздел книги Красавина Международные валютно-кредитные отношения посвятила таким отношениям в нашей стране.

Здесь вы найдете полную характеристику валютной системы, политики, валютного рыка и платежного баланса России. Также автор рассмотрела здесь особенности международного кредитования, причины ухода капиталов в ситуации кризиса и особенности притока в нашу страну иностранных инвестиций

И еще в этой книге уделили особое внимание вопросу урегулирования внешнего долга нашего государства. А также требования России относительно стран развивающихся и партнеров по СНГ

Кроме того, в этой работе автор постарался рассмотреть различные проблемы участия нашей страны в интернациональных финансовых институтах.

Скачать книгу

Популярное в моем блоге:

Отчет по трейдингу за август 2019: -2,87%

 
Не пошло в августе. Или, точнее, пошло да не туда. Убытки – обычное дело в трейдинге. Убыточный месяц, идущий после нескольких к ряду прибыльных, так….

Ежедневная аналитика по евро и моя торговля в режиме реального времени на ее основе.Текущий результат: +24.18%

Результаты трейдинга с начала 2019: +9,47%

Екатерина Красавина в Инстаграм — новые фото и видео

         Смотреть   фото   в   Инстаграм         

Екатерина Красавина – модель фитнес-бикини, популярный Insta-блогер. Родной город – Москва.

Катя — профессиональная спортсменка, она является чемпионкой России, Mr.Olympia и Arnold Classic в категории фитнес-бикини. Помимо спортивной карьеры, девушка занимается тренерской деятельностью и вот уже более 10 лет помогает людям похудеть и обрести стройное тело.

В 2018 году, к Инстаграму Екатерины Красавиной было приковано повышенное внимание. Всё дело в том, что Катю позвали на знаменитое реалити-шоу Дом-2 в качестве персонального фитнес-тренера для участницы Саши Черно

Как известно, Александра не раз пробовала сесть на диету, заняться спортом, но у неё ничего не получалось. И тогда ведущие приняли решение помочь топовой участнице и пригласили для неё дипломированного специалиста с мировым именем.

Екатерина Красавина (фото до и после)

Мало кто знает, но Красавина сама страдала от проблемы лишнего веса. И именно желание изменить свою жизнь и сильнейшая мотивация сделали из обычной среднестатистической девушки самую настоящую «фитоняшку», формами которой теперь восхищаются не только мужчины, но и женщины!

Модель фитнес-бикини с дочкой Василисой

Личная жизнь: Известно, что Катя воспитывает дочку, которую зовут Василиса.

Посмотреть фото Екатерины Красавиной в Инстаграм можно на официальной странице «фитоняшки» под ником @krasavina_ifbb и прямо на нашем сайте instagrammi.ru.

Как популярная фитнес-бикинистка сбросила 30 кг после родов и стала звездой

В гости к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» пришла одна из самых популярных фитнес-бикинисток Екатерина Красавина. Можно ли похудеть за год на 30 кг, сбросить все излишки после родов, не нанимая няню? Оказывается, да

В гости к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» пришла одна из самых популярных фитнес-бикинисток Екатерина Красавина. Можно ли похудеть за год на 30 кг, сбросить все излишки после родов, не нанимая няню? Оказывается, да. Как питаться в рамках здорового образа жизни и о своей истории Екатерина поделилась в эфире.

Сейчас она – успешная бикинистка, заняла 1 место на Power Pro Show – 2014, потом 1 место на Arnold Classic Europe 2015 в своей категории. А когда-то она выглядела иначе. Перед родами набрала целых 30 кг – отчасти из-за образа жизни. «Я не могла есть мясо и даже колбасу, начинало мутить. Кушала макароны, бросила спорт после 16 недели беременности, перестала двигаться», — вспоминает Екатерина. «Я своей инструкцией не хочу делиться, потому что я была до безумия замотивирована быстрее похудеть, и делала вещи, которые делать не нужно», — замечает она. Да, пришлось постараться. Из роддома она вышла с весом в 78 кг. «Мне казалось, что я вот сейчас рожу и вместе с ребеночком 10 кг уйдет», — думала героиня. Но не тут-то было. Пришлось заниматься постоянно – и месяцев через 10 вес составил 51 кг.

Нужно ли считать калории? «Какое-то время на подготовке я считала, потому что надо свой рацион сформировать. Сейчас я уже знаю, сколько это углеводов, по памяти», — отмечает Екатерина. Так что, по ее мнению, недели 2 за калорийностью пищи лучше последить.

Многие совершают ошибку, питаясь недостаточно калорийно и пытаясь набрать мышцы. Однако сама Екатерина Красавина предпочитает больше тренироваться и больше кушать, чтобы все сгорало. У нее интенсивные тренировки: с кроссфитом, прыжками, поэтому в рационе может быть от 1600 до 2000 калорий в сутки. «Я не ем шоколадки, печеньки. У меня есть чит-мил раз в неделю

Чего душа просит, то и ем», — отмечает бикинистка. Тортики она не жалует, хотя иногда хочется. Лучший разгрузочный день – в ресторанчике с ризотто, макаронами, пиццей или жирным мясом.

Достижения Екатерины Красавиной:

Чемпионат Москвы 2014 года — 2 место в категории «Фитнес-бикини» до 166 см

Чемпионат Московской области -2014 — 1 место в категории до 169 см

Power Pro Show — 2014 -1 место в категории до 166 см

Arnold Classic Europe 2015 — 1 место в категории до 166 см

Екатерина Красавина путь к вершине фитнес-бикини

Екатерина Красавина — чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии, дипломированный тренер сети World Class, тренер раздела «подготовка фитнес-бикини» в онлайн-школе фитнеса Usmanova Team, спортсменка с удивительными данными и просто потрясающе красивая женщина.

Рост девушки — 165 см, вес — 53-57 кг.

Эволюция тела Екатерины Красавиной

Эволюция тела Екатерины Красавиной

Девушке 30 лет. Впервые о ней, сначала малоизвестном тренере клуба World Class, заговорили в 2014-м году, когда она заняла второе место на чемпионате Москвы по фитнес-бикини в категории до 166 см. Начала она как тренер достаточно давно, вела групповые занятия, параллельно занималась собой и развивала свои данные. Увлекалась разными течениями: TRX, кроссфитом, экспериментировала, занималась в свое удовольствие. Никаких особенных целей в то время девушка перед собой не ставила, правильного питания не придерживалась, ела хоть шоколадки, хоть булочки, если заниматься по каким-то причинам в один день не хотела — не занималась.

В то время у Екатерины были друзья, серьезно занимавшиеся бодибилдингом, и знакомые девушки из боди-фитнеса. Они постоянно интересовались, почему Екатерина не хочет выступить на соревнованиях. Они убеждали Катю, что она в превосходной форме и должна попробовать себя в фитнес-бикини. И Катя решилась, пообещав себе: если войдет в первую десятку, продолжит этим заниматься, если же нет — бросит.

В результате на Кубке Москвы она заняла восьмое место — то есть в десятку вошла. Сама Катя самокритично замечает, что вряд ли кто-то тогда вообще ее заметил — готовилась она без четкого плана, как попало, позингу училась по видео прямо у себя дома. Но к осени 2014-го года она вошла в полноценную соревновательную форму, так как начала планомерно заниматься с тренером (тренера Кати — Людмила Никитина и Артем Гвозденко). В итоге по Московской области она заняла первое место, второе по Москве, пятое по России, первое на московской Олимпии.

Интересно, что Екатерина — девушка скромная, дефилирование ее смущает, также как и большое количество народа на соревнованиях. На первых выходах Катя так сильно волновалась, что не чувствовала ног.

Екатерина Красавина и пластические операции

Вы, наверное, знаете, что путь к победе для любой фитнес-бикинистки проходит через тернии пластических операций. Екатерина не исключение: для того, чтобы отличные данные спортсменки стали еще заметнее судьям, она сделала пластику груди, изменила форму носа, увеличила губы с помощью гиалуроновой кислоты, установила зубные виниры и делает уколы ботокса.

В соцсетях Катю часто обвиняли в том, что она сделала пластика ягодиц. В ответ на несправедливую критику Катя даже сделала УЗИ ягодиц.

Семейное положение Екатерины Красавиной

У Екатерины есть маленькая дочь, которая в этом сентябре пошла в первый класс. Катина дочка очень гордится своей матерью, обожает ее медали и кубки, натирает их, уносит, приносит, показывает друзьям. На соревнованиях болеет за маму, размахивает флагами.

Подготовка к соревнованиям

В период подготовки к соревнованиям Катя полный день посвящает тренировкам: утреннее кардио, основная тренировка, вечернее кардио. Она сама готовит себе всю еду и много занимается ребенком.

Питание

Кате повезло — она действительно любит «чистую» еду, то есть птицу без кожи, рыбу, мясо, овощные салаты. Стейк для нее — любимый деликатес. Она любит каши, особенно овсяную, абсолютно не ест свинину. Поэтому в межсезонье Катя не набирает более 5-6 кг? из которых 2-3 — это вода, так что подготовиться к соревнованиям ей проще.

Еще о Кате

Детство во многом определяет характер. Катя с 16 лет — самостоятельный человек, работает и не пользуется деньгами родителей.

Катя очень ранимый и отзывчивый человек. Она помогает всем подписчицам, которые обращаются к ней с вопросами, и очень тяжело реагирует на критику в соцсетях. Катя увлекается живописью, любит рисовать в абсолютно разных стилях, изучает иностранные языки — английский, французский, испанский.

Катя — официальный представитель бренда спортивного питания GEON. Катя употребляет достаточно много спортивного питания, особенно BCAA.

В планах Кати — получить карту PRO.

Екатерина Красавина в Instagram >>

Вконтакте >>

На Facebook >>

Еще интересное по теме:

— Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются

— Екатерина Усманова: наше все

— Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга

— Попа как орех: Упражнения для ягодиц

14 020

Список источников

  • xn—-7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
  • vpluse.net
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector