Биологически активные добавки БАДы, их польза и влияние на организм человека

Наиболее популярные компоненты БАДов

Янтарная кислота

Биоактивные добавки, в состав которых входит янтарная кислота, влияют на работу всех клеток в организме, стимулируя их активность

Это вещество является весьма сильным средством, поэтому, дабы избежать передозировки, важно делать перерыв в приеме препаратов, содержащих янтарную кислоту

Чеснок

Препараты с экстрактом чеснока являются полезными при головных болях и проявлениях артрита, а также для очищения сосудов. Обычно БАДы, содержащие чеснок являют собой масляные капсулы.

Водоросли

Это буро-красное морское растение является богатым источником йода. Ламинария важна для эффективной работы щитовидной железы и укрепления иммунитета. Это действенное средство для борьбы с гнойными воспалениями. Кроме того, является источником других не менее важных для здоровья компонентов: магния, железа, цинка, кобальта, никеля, лития. В комплексе все они положительно сказываются на работе надпочечников, половых органов, поджелудочной железы, эндокринной системы

Выбирая БАД на основе ламинарии, важно знать, что эта водоросль не самым лучшим образом сказывается на организме при болезнях почек или неправильном свертывании крови

Морская водоросль семейства спирулина в роли пищевой добавки важна для очищения кишечника, а также является превосходным источником протеина (содержит в 20 раз больше белка, чем соя), который всасывается организмом быстрее, чем протеины из продуктов животного происхождения. Кроме того, содержит большие запасы железа, бета-каротина и некоторые ферменты. Весь этот комплекс способствует очищению печени и кровеносных сосудов.

Хлорелла также является популярным компонентом БАДов. Эта водоросль преимущественно используется в качестве источника белка.

Рыбий жир

БАДы, основной компонент которых – рыбий жир, обычно богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Они стабилизируют кровяное давление, укрепляют сосуды, благотворно влияют на состояние кожи. Важны для здоровья детей, в частности для активизации работы мозга и укрепления органов зрения.

Пчелиное маточное молочко

В этом веществе содержатся незаменимые для человека аминокислоты и многие витамины. Препараты на основе пчелиного маточного молочка применяют для лечения нервной системы, усиления потенции и укрепления иммунитета. Используют БАДы этого типа для лечения анемии, при истощениях, а также для рассасывания спаек. А вот повышенное артериальное давление и эпилепсия служат серьезными противопоказаниями для употребления препаратов, содержащих эти вещества.

Пыльца

Этот цветочный продукт нередко можно увидеть в списке компонентов биоактивных добавок. В частности пыльцу сочетают с рутином и белком. В такой комбинации они являются превосходным препаратом для укрепления сосудов. БАДы этой группы назначают в качестве профилактических средств против инсультов, инфарктов, а также для укрепления глазных сосудов. Также эффективны для восстановления потенции и борьбы с инфекциями. А детям такие препараты полезны в период интенсивного роста.

Меж тем, важно учесть, что все продукты пчеловодства являются сильными аллергенами. Правда, пыльца принадлежит к наименее опасным

Лецитин

Лецитин, полученный из яичного желтка или сои, делает биоактивные добавки полезными при высоком холестерине, неправильном усвоении витаминов А и Е. Также БАДы, в составе которых есть это вещество, применяют для восстановления нервной системы, очищения печени, избавления от усталости, тревоги, депрессивных состояний и для активизации функций мозга.

Кроме вышеперечисленных, в состав многих БАДов входят экстракты моркови, облепихи, ананасов, авокадо, винограда и орехов. Также в списке компонентов можно увидеть исландский мох и другие экзотические растения.

В эпоху фаст фудов и «искусственной» пищи человек не получает и десятой части тех полезных веществ, которыми обеспечивали себя из продуктов питания наши бабушки и дедушки. Поэтому неудивительно, что актуальность биологически активных добавок возрастает с каждым годом. Эти биоактивные вещества способны дать организму все необходимое. Но при одном условии. Сам БАД является качественным препаратом, содержащим экстракты всех заявленных компонентов, без примесей и заменителей, тогда он на самом деле принесет человеку пользу, а не вред.

править Я худею

Ерунда Ваш гербалайф! Съел 20 пачек, не наелся, пришлось пончиками догоняться.

— жирдяй

Хочет похудеть!

Ему платят за БАД, а чего добился ты?

Также популярен манёвр «изобрети болезнь и предложи спасение», вроде также известного спама про «вы полны глистами, это ужас, только наше средство спасёт вас!». По странному совпадению, оно оказывается классифицировано именно как БАД, то есть в сущности ни от чего вылечить не обещает. И, кстати о глистах. Некоторые средства для похудания, по слухам, содержат и их родимых, так что в результате поциент действительно жрёт как раньше, а вес не набирает или даже на самом деле худеет.

В древности часто предполагалось, что в псевдолекарствах содержатся реальные наркотики, чтобы поциент принимал наркотический эффект за лечебный, либо неиллюзорная отрава, чтобы клиент дох и не жаловался. До сих пор время от времени на сайтах и форумах распространяются достовернейшие сведения, что очередное чудодейственное лекарственное средство на самом деле просто содержит спиды. Ничем иным объяснить упёртость отдельных особей в поедании измельчённых бивней кашалотов, действительно, невозможно. Однако проверенной технологии выделения веществ из БАДов в домашних условиях, увы, не имеется.

Классификация БАД

Все БАД разделяются на три класса:

Нутрицевтики — добавки в виде дополнительных источников витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, белков, жиров, углеводов и некоторых других веществ, необходимых для нашей жизнедеятельности. Нутрицевтики призваны оптимизировать питание здорового человека, ликвидировать дефицит питательных веществ, а также удовлетворить потребности больного человека в необходимых компанентах.

Парафармацевтики (лат.»пара» — рядом, «фармацевтики» — лекарственные средства ) — пищевые добавки, способные регулировать некоторые процессы в нашем организме и применяемые с целью профилактикеи определённых заболеваний или в качестве вспомогательной терапии в комплексе с лекарствами. В отличие от нутрицевтиков парафармацетики гораздо ближе к лекарствам, ведь большинство содержащихся в них компанентов , присутствуют в составе лекарственных препаратов. Но в парафармацевтиках эти вещества не превышают терапевтическую дозу, поэтому при приёме этого типа добавок должны отсутствовать побочные реакции.

Пробиотики — живые полезные бактерии, которые восстанавливают естественную микрофлору в организме.

БАД, что в капсуле твоей

Сырьем для большинства таких препаратов служат вытяжки из самых разных органических и неорганических веществ. Но сразу же заметим, что так, по крайней мере, должно быть в идеале. Но поскольку БАДы не входят в список веществ, качество которых строго контролируется законом, состав большинства из их – только на совести производителей. В этой статье мы поговорим о БАДах, так сказать, правильных, изготовленных с соблюдением технологий и исключительно из полезных для человека веществ.

Компонентами биологически активных препаратов могут быть самые разные вещества. Зависимо от функции, отведенной БАДу, в его составе могут быть разные виды липидов, протеины и углеводы, витамины и минералы, ферменты, клетчатка, продукты пчеловодства и экстракты растений. Они могут играть роль пробиотиков и других полезных для человека веществ.

править Чтоб ты знал

  • У древнего человека гербалайфа не было, а БАДы были. Жуя немытую морковку, он потреблял не только всех причитающихся глистов, но и минеральные вещества почвы. Которые в итоге от этих же глистов защищали[ЩИТО?]. Природа не дура.
  • У зверья тоже есть БАДы. Летучие мыши в добавку к своему рациону жрут почву, а олени лижут соль.
  • Знахарки-травницы были (и есть) знатными БАДоделами. И ЧСХ их БАДы помогали!
  • Любой человек при достаточно прямых руках и достаточно извилистых мозгах способен сделать БАД не хуже, чем ему впаривают за тыщу долларов. Для этого надо найти нужную траву (не под забором и не вдоль автотрассы), собрать в нужное время нужные её части, нужным образом обработать и в нужных дозах принять. И у тебя даже есть шанс, что ты не отравишься и не подохнешь, и не раскошелишься на больничку побольше, чем на развод. А если ты труЪ-ботаник и фармацевт, то сможешь даже родить труЪ-БАД и сэкономить на лёгких таблетках. Например, от простуды.

Зачем нужны биодобавки

Недостаток в организме полезных веществ в той или иной степени наносит вред здоровью человека. Провоцируется он рядом факторов:

  • экологическая обстановка, загрязняющая воздух, воду и пищевые продукты;
  • нарушения в структуре питания, характеризующиеся избыточным приемом в пищу жиров и холестерина, сахара и соли, рафинированных продуктов;
  • современный жизненный ритм, стрессы, переутомления;
  • неправильное использование удобрений аграриями при выращивании растительной продукции. Благодаря чему, овощи и фрукты не содержат должного количества витаминов. В некоторых случаях приносят человеку больше вреда, чем пользы.

Перечисленные аспекты становятся причиной массовых заболеваний человечества, излечить которые можно при пополнении запаса требуемых веществ до необходимого уровня.

Интересное про БАДы

  1. Даже в давние времена в Египте, Тибете, Китае для предотвращения или лечения болезней применяли вытяжки из тканей животных и минеральное сырье. При этом недостаток знаний физиологии и анатомии вынуждал их к интуитивному поиску средств лечения. Люди наблюдали за животными, и замечали, что больной зверь, отказываясь от еды, может жевать определённую траву. И постепенно ему становится легче. Древние врачи приходили к мнению, что данное растение обладает какими-то полезными свойствами и начинали экспериментировать с его применением.
  2. Русский учёный, Н. Лунин, в конце 19 века открыл витамины. Он смог доказать своими исследованиями, что организму человека помимо жиров, углеводов и белков требуются некие вещества, которые наличествуют в продуктах питания, но совсем в малых дозах.
  3. Казимир Функ, польский биохимик, высказал теорию, что рахитом и цингой заболевают люди, у которых недостаточное питание вызывает нехватку каких-то нужных организму веществ. Впоследствии он выделил витамин, который излечивал болезнь бери-бери. Это заболевание вызвано нехваткой витамина B1. Его последствия ужасны: страдает нервная система, поражается мозг. На сегодняшний день эта болезнь крайне редко встречается, потому, что достаточное количество этого витамина попадает к нам в обычном пищевом рационе.
  4. Полвека тому назад суточная доза витамина C «умещалась» в одном апельсине. А сегодня надо съесть едва ли не 2 кг цитрусовых, чтобы получить нужное количество витамина C. Это явление можно объяснить обеднением почвы, соответственно, продукты питания тоже беднеют, и содержание полезных веществ в них снижается.
  5. В 1994 году в Америке приняли специальный акт, в котором была подчеркнута роль БАДов в улучшении здоровья. Производство этих добавок было названо одним из важнейших направлений в сфере здравоохранения.
  6. Нутрициологи при изучении рациона среднестатистического человека выяснили, что нужное количество нутриентов можно получить, если съедать в сутки пищу, общая калорийность которой составляет от 3 500 килокалорий до 7 000, вместо 2 500. Если употреблять 7 000 ккал, то ожирение станет неизбежным. Именно поэтому и нужны добавки, чтобы получить все необходимые микроэлементы, не прибегая к увеличению количества съедаемой пищи.
  7. Статистика ВОЗ показывает, что человеческое здоровье зависит от нескольких факторов: от уровня медицины в стране (10%), от генетически обусловленной предрасположенности (15%), от состояния экологии (20%) и самое главное – от образа жизни и питания (целых 55%).

править Как задумывалось

Человеческий организм — большой химический завод, заложенный в те годы, когда homo sapiens были ещё не очень sapiens. Для нормальной работы ему нужны не только белки, жиры и углеводы, но и ещё over9000 разных биологически активных веществ, часть из которых в организме не синтезируется, ибо аутсорс на типичный рацион типичного млекопитающего. А для тех, которые синтезируются, тоже нужно over9000 разных веществ, уже для синтеза. Диетология прозрела до этого только в конце XX века, когда человек окончательно променял зелёные джунгли на каменные; что означает, что с фруктов, корешков и птичек перешёл он на пельмени, майонезик и дошираки. Идеальная для рыночка пища — фастфуд — оказалась не просто не идеальной, а прямо наоборот. Впрочем, поскольку те животные, которых человек выращивает себе в пищу, тоже давно не натурпродукт (как и помироды с дачи под алюминиевым заводом), кому-то умному пришла в голову идея все недостающие вещества добавлять в пищу искусственно.

Так появились витаминизированные овощи, йодированная соль и биологически активные добавки к пище. Суть их именно в том, что к пище, взамен того, чего в пище нет. (Да, любой витаминный комплекс по факту — тоже БАД. И гематоген тоже.)

Оказалось, что, например, витамин С — не просто «от простуды» и от цинги, но есть один из важнейших антиоксидантов, защищает от рака и т.д. Соответственно, кормление тушки должным количеством веществ заставляет её работать как следует. Организм, в отличие от хозяина, не дурак, и начинает приводить себя в норму, по возможности избавляясь от болезней.

Отсюда учёные сделали вывод, что БАДы — это очень перспективное направление развития (медицины). Коммерсанты тоже сделали вывод, что БАДы — это очень перспективное направление (выкачивания денег). Только вот нормальный БАД надо сначала научно разработать, потом собрать для него компоненты там, где эти компоненты и правда есть, и только потом уже продавать. А это лишняя трата денег, и проще в гараже напрессовать из мела таблетки и впаривать за бешеные деньги «нанотехнологичный супер-пупер кальций в тридэ» (мел же и вправду кальций), который лечит от всех болезней.

Обзор БАДов, гомеопатия прилагается.

Употребление БАД в других странах

В Японии БАД применяют более 50 лет, в США — 20 лет. БАД достаточно широко используют во многих странах: во Франции и Германии около 60% населения ежедневно принимают БАД, в США — 80%, Японии — 90%, а в России только 3%.

В Австрии, например, БАД считают отдельной категорией продуктов и рассматривают их как нечто среднее между пищевыми продуктами и лекарствами. В Бельгии, Голландии и Греции под БАД понимают только витамины и минеральные вещества и относят их к продуктам питания, которые подлежат строгому контролю в отношении разовых и суточных доз. В Германии продукт, предназначенный для приёма внутрь, может быть или только лекарством, или продуктом питания. В этой стране положение об аптеке предусматривает, что в ней вместе с лекарственными средствами могут продаваться продукты, являющиеся дополнениями к питанию. В рекламе БАД на территории Германии допустимы такие сочетания слов, как «дополняет питание», «для здорового питания», «для покрытия суточной нормы», «полезно для здоровья» и т.п. На упаковке БАД и в рекламе о них недопустимы рекомендации типа: «защищает от…», «уменьшает содержание холестерина в крови», «предназначается для нормализации кровяного давления» и т.п. В России же ситуация в сфере регулирования оборота БАД катастрофическая.

Классификация БАДов

БАДами занимается отдельная наука — «микронутриентология».

Она занимается созданием БАДов, исследует фармакологические свойства продуктов, изучает физиологическое влияние пищи на организм.

Контроль состава и качества БАДов осуществляет Министерством здравоохранения РФ. Специалисты выделяют три группы БАДов соответственно составу добавок.

Нутрицевтики — корректируют химический состав пищи. Эта группа причисляется к еде, в виду ее естественных компонентов.

В ее составе: витамины; провитамины; микро и макро и микроэлементы; жирные кислоты; аминокислоты; углеводы; пищеволокно.

Нутрицевтики — профилактическое средство при многих заболеваниях.

Парафармацевтики — поддерживают и регулируют функционирование органов и систем, приспосабливая организм к изменениям внешней среды. Их производство основано на естественном сырье и помогают повысить адаптацию организма к негативному воздействию внешних факторов.

Пробиотики (эубиотики) — содержат живые микроорганизмы. Их основная задача — нормализовать работу желудка и кишечника, защита организма и стимулирование иммунитета.

Биологически активная добавка состоит из комплексного набора активных веществ направленного действия, содержащий традиционные компоненты и альтернативные. Первые можно отнести к пище, а вторые — к природным субстратам и биохимическим продуктам.

Пищевые добавки для различных заболеваний

Пищевые добавки – это не панацея от всех заболеваний и заменять препараты БАДами не стоит. Но существует несколько доказанных плюсов применения этих препаратов. К примеру, систематический прием различных общеукрепляющих комплексов, позволит восполнить необходимое количество витаминов, микроэлементов и минералов в организме человека. За счет этого нормализуется работа мыслительных процессов, улучшится деятельность внутренних органов, соответственно вероятность возникновения различных заболеваний сокращается!

В том случае, если Вы решили купить биодобавки как дополнение уже к назначенному лечению, то эффект получите несколько другой. В первую очередь, благодаря определенным БАДам (общеукрепляющим или для повышения иммунитета), можно снизить негативное воздействие медикаментов на организм. Во-вторых, биодобавки, используемые при тех или иных болезнях, позволят восстановить состояние здоровья больного человека и ускорят выздоровление.

править Как впаривать эту хуйню

Надо понимать, что наши эниомодуляторы — это не панацея, и тем более, не таблетки и амулеты, а тот терапевтический эффект, который наблюдается у людей, их использующих, — это результат включения резервов самого организма, которые направляются на его самовосстановление.

— вырезка из рекламы

Впаривание данной хуйни приносит неплохой профит — был случай, когда БАДы от импотенции уходили за сумму около миллиона рублей.

После просмотра (прослушивания) рекламы, в которой обязательно присутствует якобы заебательский доктор наук (а если реклама по TV, то вы, возможно, увидите светлые счастливые лики поциентов всех мастей в качестве доказательства), у поциента возникает ФГМ. В рекламе конечно же не объявляется цена на чудо-хуйню, потому что любой здравомыслящий человек услышав, что ему придется выложить 20-30 тысяч кровно заработанных денег, пошлет нахуй идею лечения и всех, кто с этим связан.

Поэтому, цена объявляется уже после того, как вы оставляете свой номер телефона распиздатым специалистам, знающим, как побороть ваш недуг.

А высокая стоимость объясняется наличием в наеБАДе таких серьезных ингредиентов, как плазменная вытяжка залупы амурского тигра/плавник глубоководной акулы, подвергнутый холодному гидролизу на вершине горы Эверест… и прочая хуита. Все зависит от фантазии говнопродавца. Сам продавец подвергается жестким анальным экзекуциям за каждого пославшего его нахуй клиента (а часто ещё имеет бонус к зарплате за каждую впаренную хуйню, что удваивает его рвение) со стороны руководства КАЛ-центра научного реабилитационного госпиталя по лечению всех недугов.

Биологически активные добавки

Таким решением проблемы стала разработка биологически активных веществ в чистом виде из природных источников пищи. Такие препараты получили название биологически активных добавок к пище (БАД) или food supplements. Они относятся к новой, смежной с нутрициологией и фармакологией отрасли – фармаконутрициологии.

Создание биодобавок стало возможным благодаря достижениям биотехнологии и биоорганической химии, когда биологически активные вещества начали получать в очищенном виде из любого субстрата – растения, микроорганизма или животного.  Биодобавки стали одним из самых доступных и эффективных способов восполнить недостаток необходимых пищевых веществ.

В Росси биологически активные добавки  стали продаваться с 1985 года, с 1997 г ведется их регистрация Госкомсанэпиднадзором в «Реестре биологические активных добавок к пище», в 1999 г регистрацию получили свыше 1 000 БАД. К 2008 году по сведениям Института питания РАМН, в ассортимент биодобавок входит не менее 4 000 наименований.  

БАД получают из природных источников — минерального, животного, растительного сырья, а также реже с помощью биотехнологических, химических способов (идентичные природным БАД). К биодобавкам также относят ферментные и бактериальные (эубиотики) препараты, которые оказывают регулирующее действие на микрофлору пищеварительного тракта – пробиотики и пребиотики. Биологически активные добавки могут иметь следующие формы: настои, экстракты, бальзамы, изоляты, порошки, сухие и жидкие концентраты, сиропы, таблетки, капсулы и т.п. Выделяют несколько групп БАД. 

Важно понимать, что БАД обогащают рацион питания, но ни в коем случае не заменяют его. Критерии, по которым биодобавки отличаются от лекарственных препаратов и продуктов питания:

  • Биологически активные добавки применяются с целью достичь оптимальный физиологический рацион питания;
  • Биодобавки отдельно реализуются от пищевых продуктов  в соответствующей дозировке;
  • БАД не обладают фармакологическим эффектом;
  • У биодобавок отсутствуют побочные действия.

Также биологически активные добавки поддерживают работу органов и систем человека.

Отношение к биодобавкам в разных странах

В США БАД применяют более 20 лет, в Японии свыше 50 лет. Биодобавки получили широкое распространение: в Германии и Франции приблизительно 60% населения принимают БАД ежедневно, в США эта доля достигает 80%, в Японии – 90% и только в России – 3%. Имеет смысл еще раз напомнить о том, что в ведущих развитых странах, среди них Япония, зафиксирован значительный рост такого показателя здоровья, как средняя продолжительность жизни – свыше 80 лет, тогда как в России он снизился до 60 лет.  

В Австрии, к примеру, биологически активные добавки рассматривают в качестве отдельной категории продуктов, среднее между продуктами питания и лекарственными препаратами.

В Бельгии, Греции и Нидерландах биодобавки определяют только как минеральные вещества и витамины, суточные и разовые дозы которых должны строго контролироваться. Кроме того, БАД здесь относят к продуктам питания.

В Германии продукт, который предназначен к приему внутрь, может быть только продуктом питания, либо лекарственным препаратом. На территории этой страны в аптеке рядом с медикаментами продают продукты, которые являются дополнением к питанию. Здесь в рекламе или на упаковке допустимы только общие рекомендации типа: «для здорового питания», «дополняет питание», «для покрытия суточной потребности», но не подобного рода рекомендации – «уменьшает количество  холестерина в крови», «защищает от …», «предназначен для нормализации давления крови» и т.п.

Краткие выводы

Таким образом, кратко можно сделать следующие выводы. Биологически активные добавки были разработаны с целью восполнить тотальный, вызванный различными причинами недостаток жизненно важных пищевых веществ и остановить рост заболеваемости.

Благодаря достижениям науки стало возможным извлечение биологически активных веществ в чистом виде. Большую часть биодобавок получают из природного сырья: растительного, минерального и животного. Существуют различные формы БАД: настои, бальзамы, капсулы и т.д.  Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами. Производство и регистрация биодобавок находится под государственным контролем.

Стоит обратить внимание, что развитые страны, такие как США, Япония и другие с высоким показателем средней продолжительности жизни (более 80 лет) принимают биодобавки уже десятки лет. 

править БАД и МЛМ

На заре распространения БАДов популярнейшим способом внедрения идей о необходимости регулярного употребления порошков из соплей девственниц служил не менее винрарный MLM.

Самое большое зло — когда распространителем становился медицинский работник — вместо реального лечения он впаривал всякую хуйню, например, очки с дырочками за неподъёмную (тогда) цену. Интересно, что временная близорукость лечилась бесплатно — путём пятиминутных упражнений (закрываешь один глаз и смотришь то на точку на окне, то вдальна каком расстоянии от окна глаз, хм???), и, конечно, наличием вменяемого врача, который это посоветовал.

В настоящее время подобные продукты невозбранно заполонили и с виду приличные стационарные аптеки. Появился Федеральный реестр БАД, а в программу медицинских вузов введён соответствующий учебный курс. По сути никакой антинаучной хуйни в БАДах нет и не было. Например, в магазинах для качков всяких этих БАДов продаётся как говна, причём всё вполне официально и по ценам в тысячи раз дешевле чем у МЛМщиков.

И потому есть уровни доказательности: препарат, соответствующий классу А и правда помогает, В — иногда работает, иногда нет, непонятно почему. С — можете с тем же успехом есть мел или сахар, эффект один и тот же. Проверяется просто: берётся побольше больных людишек, делится пополам. Одну половину кормят таблетками, других — их имитацией (плацебо). Мешают случайным образом химреактивы. Если от таких «таблеток» выздоровело больше, значит работает, если одинаково то БАД, если от таблеток поумирали, то получился йад. А есть ещё вариант, когда врачи сами не знают, кому какие лекарства дают. Им уже потом сообщают, после того, как они результаты сообщат. Это называется «двойной слепой метод» и считается самой суровой проверкой.

Список источников

  • MedAboutMe.ru
  • www.herbalist.ru
  • www.missfit.ru
  • products.propto.ru
  • fitexpert.biz
  • lurkmore.to
  • properdiet.ru
  • viapteka.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector