17-летняя Яна Кащеева теперь — чемпионка Европы по бодибилдингу

Женщины. Бодибилдинг и фитнесСтраница 2

Моника Брант

ФИО на английском:
Monica Brant

Моника Брант по праву считается фитнес моделью с самой совершенной фигурой за всю историю фитнес спорта! В начале своей спортивной карьеры она выступала на второсортных турнирах и работала официанткой в ночных клубах. Тренировки с отягощениями Моника начала в 1991 году и некоторое время делала это только… подробнее

Андреа Бразье

ФИО на английском:
Andreia Brazier

Андреа 27 лет, она является чемпионкой мира по фитнесу 2012 федерации WBFF. Тренироваться в зале начала с 1992 года, с 2004 года ее занятия в зале стали серьезнее. Работает фитнес-моделью и персональным тренером. подробнее

Минна Лессиг

ФИО на английском:
Minna Lessig

Минна Лессиг родилась в Соединенных Штатах Америки. С трех лет она начала заниматься гимнастикой, и тогда же посещала балетную студию. В течение последующих одиннадцати лет барышня вела активную спортивную жизнь, а после расширила поле деятельности, заинтересовавшись дайвингом.

Поступив в Университет… подробнее

Дениз Мазино

ФИО на английском:
Denise Masino

Дениз Мазино (Санчез) заинтересовалась бодибилдингом уже в 14 лет, но на подиум она попала только после встречи со своим будущим мужем Робертом. Уже в 1995 году она получила статус профессионала IFBB. Среди основных достижений Дениз — победа на Нашионалс 1995, 2 место в категории -135 lb (до 61 кг) на… подробнее

Анна Стародубцева

ФИО на английском:
Anna Starodubtseva

Место проживания: Нью-Йорк США

Анна родилась в Краснодаре и закончила Кубанский Государственный университет. После окончания учебы в 2009 году она переехала в Нью-Йорк. Спортом занималась с детства, сначала плаванием, затем начала заниматься фитнесом. С 2012 года начала тренироваться интенсивнее и следить за питанием, и изменения… подробнее

Юлия Шевченко

ФИО на английском:
Yulia Shevchenko

Место проживания: Москва Россия

Юля Шевченко родилась в Ставрополе. Но не в том, поволжском, который позже переименовали в Тольятти, а в Ставрополе-Кавказском, заложенном нашим славным предком Александром Суворовым. Великий полководец собирался отсюда грозить непокорным кавказцам, а потому возвел на пересечении главных местных дорог… подробнее

Дженни Линн

ФИО на английском:
Jenny Lynn

Дженни Линн — известная спортсменка, одна из самых красивых женщин в бодибилдинге. Дженни начала свою карьеру в фитнесе в 2000 году, но в 2003 году перешла в категорию соревнований Figure, где достигла больших успехов. Среди ее самых важных побед — первое место на IFBB Arnold Classic Figure International… подробнее

Джейми Исон

ФИО на английском:
Jamie Eason

Место проживания: Хьюстон США

Джейми заинтересовалась фитнесом во время обучения в колледже. В 2001 году Джейми была чирдлидером, но это было недолго, после чего Джейми пошла работать, а так как работа была сидячей, а образ жизни — малоактивным, то это обозначилось на ее теле. Именно поэтому Джейми пошла в спортзал. Кроме того, она… подробнее

Яна Кащеева

ФИО на английском:
Yana Kascheeva

Место проживания: Санкт-Петербург Россия

Яна родилась 13 октября в городе Петрозаводск.
Пятикратная чемпионка России, Чемпионка Европы по фитнесу. Имеет юридическое образование, также закончила колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера в 2004 году (работала персональным тренером в клубе SportLife). Сейчас Яна практикующий юрист, что не мешает ей… подробнее

Катка Кыптова

ФИО на английском:
Katka Kyptova

Катка родилась 9 сентября 1983 года в чешском городе Млада-Болеслав, закончила Университет Либерец по специальности спортивный менеджмент, а также Национальную академию физической культуры по специальности кардиофитнес.
Катка начала выступать в 2000 году, выиграв Sportfitness Cup и Fitness Cup 2000 по… подробнее

Готова бросить спорт ради семьи

— Наверное, этот вопрос больше будет интересен для тех, кто профессионально занимается бодибилдингом, но все же: что ты принимаешь из спортивного питания?
— При подготовке использую из протеинов: изолят, аминокислоты, BCCA.  Ну и уже когда начинается сам процесс сушки,  пью L-carnitine, СLA-кислоту, которая способствует жиросжиганию. Ну и сам жиросжигатель от SAN  — я лицо этой марки спортивного питания в России.

— А как ты предпочитаешь проводить своё свободное время?
— На самом деле сейчас моё свободное время полностью посвящено подготовке к соревновательному сезону. Помимо тренировок и работы, идёт работа над купальниками, съёмки, фотосессии, семинары. График настолько плотный, что свободного времени не остаётся. А так я очень люблю встречаться с друзьями, хожу с ними везде, куда они меня зовут, и меня абсолютно не смущает, что я на сушке. Легко могу смотреть, как люди едят пирожные, всегда найду в меню то,  что мне можно съесть. То есть это для меня не проблема, настроение не портится, всегда хорошее — хотите пирожные, ешьте ради бога, я ещё всё успею. Так что рестораны, кино, театры, прогулки с друзьями — этого никто не отменял даже при подготовке к соревнованиям.

— Твои мечты, наверное, тоже связаны со спортом и с будущими победами?
— Мои мечты связаны не только со спортом, но рассказывать о них я лучше не буду, а то не сбудутся. А сейчас мои мысли действительно только о соревнованиях.

— Не могу не задать вопрос личного характера: среди твоих друзей и знакомых-  преимущественно спортсмены и мужчины в отличной форме. А твой избранник —  какой он должен быть? Так же разделять твою страсть и стремиться к идеальным пропорциям?
— Он не обязательно должен быть абсолютным спортсменом, но всё же,  если я дальше решу какое-то время продолжать выступать, хотелось бы, чтобы он меня понимал и поддерживал. Но  если случиться так, что мне будет с ним настолько интересно и хорошо, что у нас  всё сложиться, то я готова бросить соревнования и создать семью. Я всем об этом говорю.

— Есть такой на горизонте?
— Пока нет. Временно нет.

— Ну и последний вопрос – как ты себя чувствуешь  перед предстоящими соревнованиями в Америке? 
—  Я первый раз  лечу в Америку. Очень рада, что удастся поучаствовать в этом фестивале. От сборной России едет 6 девушек, мы выступаем в разных категориях. Очень хочется попасть на основную сцену, на первом отборе будет 45 человек в категории фитнес-бикини, который будет проходить в павильоне большого спорткомплекса. И, по предварительным данным, только десять финалисток попадут на основную сцену. То есть основное, что я хочу — попасть в финал. Но если не удастся, не буду расстраиваться. Главное, что  я поучаствую в этом мероприятии, посмотрю, как относятся к этому спорту американцы. Говорят, что у турнира отличная организация. Ожидается большое количество участников, любителей и профессионалов. Может быть, удастся с кем-нибудь из мировых звезд фитнеса познакомиться, сфотографироваться.

— Как ты оцениваешь свои шансы?
— К сожалению, не могу их оценивать, ведь  в категории фитнес-бикини я пока что выступала только в России и не могу себя ни с кем сравнивать — не знаю, как судят в Америке, и попаду ли я под их критерии.

__________________________________________________________

Фестиваль Arnold Classic начался 2 марта. Яна Кащеева вместе с другими представительницами нашей страны —  Светланой Ерегиной и Екатериной Усмановой-  вошла в десятку лучших. Но, к сожалению, в призовые пятёрки наших девушек не пустили – как и предполагала Яна, у американский судей немного другой «формат» и другое представление о фитнес-бикини. Но, по мнению многих экспертов, наши девушке выступили на высшем уровне. А в этом сезоне их ждут еще много интересных спортивных мероприятий, в которых будет принимать участие и наша Яна Кащеева. Так что она еще обязательно завоюет свои награды. Надеемся, и  Arnold Classic ей рано или поздно тоже покорится.

Интервью вела Вероника Стрыгина 

Диета и драники

— Часто ли приходится сталкиваться со стереотипом что « качаться» — это не для женщин?  И что для тебя вообще значит понятие «женственность»?
— Как раз для того,  чтобы показать,  что спортивное тело может быть красивым и женственным, два года назад была введена категория фитнес-бикини. Наверное, именно это подтолкнуло меня вернуться в этот вид спорта. Здесь, в первую очередь,  оценивается красота женского тела. И как раз именно та самая женственность, которую стали терять девушки в других номинациях на соревнованиях высокого уровня

В бикини важно все — красота, женственность, симбиоз красивого купальника, причёски, умения себя преподнести. Это эдакий мини — конкурс красоты, на котором делается акцент именно на спортивную форму девушки

Хотя чёткие критерии оценки спортсменок в этой номинации ещё формируются, и я не уверена что они до конца буду ясны. Кому-то из судей нравятся блондинки или брюнетки, кто-то закрывает глаза на отсутствие пропорций, которые очень важны, в пользу чего-то другого. К примеру, в прошлом осеннем сезоне мы с девочками постоянно менялись местами на пьедестале. Форма у всех разная, поэтому всё  относительно. Конкретного лидера на данный момент в России, я считаю, нет. Нет человека, который на протяжении хотя бы одного года выигрывал все турниры. Осенью на чемпионате России получилось так, что у меня со вторым местом было одинаковое количество баллов, я проиграла только по количеству первых мест. Судьи отдали предпочтение другим девушкам. Надеюсь, что в этом году мне всё-таки удастся подняться повыше.

— Как часто ты тренируешься, и сколько длится твоя  тренировка?
— Днём я работаю, поэтому тренируюсь после рабочего дня. Прихожу в зал около семи-восьми часов вечера. Сначала у меня часовая силовая тренировка, а потом кардио  — тренировка, по 30-40 минут на степпере.

— Известно, что при подготовке к соревнованиям  спортсмены сначала набирают мышечную массу, а ближе к соревнованиям работают на рельеф и сушатся – соблюдают строгую диету, чтобы мышцы стали более очерченными. А ты всегда в такой отличной рельефной форме?
— Я, конечно же, не всегда в соревновательной форме, но лично мое мнение —  у фитнес-бикини нет межсезонья.  Девушка должна быть всегда в форме. Понятное дело, что не в соревновательной, но она не должна расслабляться и запускать себя. Что касается лично меня, то набора массы как такового мне не требуется. Мышечная память всё — таки дала о себе знать — даже после большого перерыва  мышцы всё вспомнили. Сейчас я работаю только над пропорциями, совершенствую рельеф, который нужен. Основной упор делаю  на ягодицы и ноги.

— У тебя был большой перерыв в соревновательной деятельности. Чем ты в это время занималась?
— Я работала, вела светскую жизнь в Питере, много  общалась с друзьями. Часто приезжала в Петрозаводск навестить родителей. Весело и беззаботно жила, у меня был роман — мы много путешествовали вместе и замечательно проводили время. Про бикини я совершенно ничего не знала, на протяжении 6 лет не выступала и особо не интересовалась всем этим.  И совершенно случайно увидела фотографии с чемпионата Санкт-Петербурга.  Ну и подумала – а  почему бы и нет? И  буквально за 8 месяцев я подготовилась к первым своим соревнованиям по фитнес-бикини. Сейчас в этой номинации выступает очень много участниц, ажиотаж большой.  К примеру, на фестиваль Arnold Classic в номинации фитнес-бикини  заявлено 45 участниц.

— Ты всегда следишь за своим питание, придерживаешься диеты,  или в межсезонье можешь себе позволить определенные вольности?
— В межсезонье легко могу себе позволить питаться так, как я хочу. Для меня главный показатель  — это зеркало. Если я вижу, что появляется что-то лишнее, то просто корректирую питание на определённое количество дней. А вообще я очень люблю готовить, обожаю драники. Часто зову друзей в гости на ужин.

Яна Кащеева Основной фотоальбом

Список источников

• gubdaily.ru
• body-zone.ru