Желтохвост (лакедра) запечённый — это блюдо с необычным названием, которое пользуется популярностью в кулинарии. Она относится к категории рыбных блюд и имеет интересный вкусовой профиль. Но помимо этого, желтохвост запечённый также обладает важными пищевыми свойствами.
В плане химического состава, желтохвост запечённый является богатым источником белка, жиров и углеводов. Также это блюдо содержит различные витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья.
По калорийности, одна порция желтохвоста запечённого составляет примерно ххх ккал. Это является достаточно низким показателем, что делает блюдо подходящим для диетического питания. Но несмотря на это, важно контролировать размер порции, чтобы избежать излишнего потребления калорий.
Среди витаминов, которые присутствуют в желтохвосте запечённом, особенно стоит отметить витамин А, витамин D и витамин Е. Они играют важную роль в поддержании зрения, костей и иммунной системы. Кроме того, в блюде также содержатся различные витамины группы В, которые участвуют в обмене веществ и нервной деятельности.
Аминокислотный состав желтохвоста запечённого также отличается своей ценностью. В нем присутствуют все необходимые аминокислоты, которые являются строительными блоками белка. Это позволяет организму получать полноценный и сбалансированный источник аминокислот, необходимых для роста и восстановления клеток.
Важной частью пищевой ценности желтохвоста запечённого является и его минеральный состав. Он содержит различные минералы, включая кальций, железо, фосфор и цинк. Каждый из них выполняет свою роль в поддержании здоровья организма и играет важную роль в обмене веществ.
Химический состав желтохвоста (лакедры) запечённого
Белки
Желтохвост является богатым источником белка, который является основным структурным элементом клеток и играет важную роль в поддержании здоровья тканей и мышц.
Жиры
В составе желтохвоста присутствуют полезные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для нормального функционирования организма и воспалительных процессов.
Углеводы
Желтохвост содержит углеводы, являющиеся основным источником энергии для организма.
Витамины
Лакедра запечённая содержит витамины А, С, В-комплекса, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы и обеспечивают нормальное функционирование организма.
Минералы
Желтохвост является хорошим источником магния, кальция, железа и фосфора, которые являются необходимыми для нормальной работы органов и систем организма.
Желтохвост (лакедра) запечённый раскрывает ценность своего химического состава, предлагая полезные питательные вещества для поддержания здорового образа жизни.
Пищевая ценность желтохвоста (лакедры) запечённого
Состав: Желтохвост (лакедра) запечённый представляет собой источник белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это богатый источник питательных веществ, который может полностью удовлетворить потребности организма.
Белки: Желтохвост (лакедра) запечённый содержит высокое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Белки помогают восстановить и укрепить мышцы, поддерживают иммунную систему и обеспечивают организм энергией.
Жиры: Желтохвост (лакедра) запечённый содержит некоторое количество жиров, которые являются источником энергии для организма. Жиры также необходимы для нормальной работы мозга, усвоения витаминов и поддержания здоровья кожи.
Углеводы: Желтохвост (лакедра) запечённый содержит углеводы, которые являются главным источником энергии для организма. Углеводы также необходимы для нормальной работы мозга и мышц, а также для поддержания уровня сахара в крови.
Витамины: Желтохвост (лакедра) запечённый богат витаминами, особенно витаминами группы B, которые необходимы для регуляции обмена веществ, поддержания здоровья нервной системы и укрепления иммунной системы.
Минералы: Желтохвост (лакедра) запечённый содержит разнообразные минералы, включая кальций, железо, магний и цинк. Эти минералы необходимы для правильного функционирования органов и систем организма, поддержания здоровья костей и крови, а также для гормонального баланса.
Итог: Желтохвост (лакедра) запечённый — это ценный продукт, который обладает высокой пищевой ценностью. Он является источником белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Регулярное употребление желтохвоста (лакедры) запечённого в пищу может быть полезным для организма.
Белки, жиры и углеводы в желтохвосте (лакедре) запечённом
Белки
Белки являются фундаментальными строительными элементами всех живых организмов. В желтохвосте (лакедре) запечённом, содержание белков составляет значительную часть пищевой ценности. Белки обеспечивают рост и восстановление тканей, участвуют в работе иммунной системы и обеспечивают энергию их распада.
Жиры
Жиры являются важными источниками энергии и обладают хорошей усвояемостью. В желтохвосте (лакедре) запечённом содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, витамины A, D, E и K, которые способствуют улучшению зрения, поддержанию иммунной системы, здоровью кожи, а также улучшению пищеварения.
Углеводы
Углеводы являются источником энергии для организма и участвуют в образовании клеточных структур. В желтохвосте (лакедре) запечённом содержатся сложные углеводы, такие как клетчатка, которая оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы и предотвращает запоры.
Калорийность желтохвоста (лакедры) запечённого
Калорийность желтохвоста (лакедры) запечённого составляет примерно 167 килокалорий на 100 грамм продукта.
Желтохвост (лакедра) запечённый является отличным белковым источником. Он содержит около 20 грамм белка на 100 грамм продукта. Белок в желтохвосте (лакедре) запечённом является полноценным и содержит все необходимые аминокислоты для полноценного питания.
Однако калорийность желтохвоста (лакедры) запечённого обусловлена не только содержанием белка, но и содержанием жиров и углеводов. Желтохвост (лакедра) запечённый содержит примерно 8 грамм жиров на 100 грамм продукта и примерно 2 грамма углеводов на 100 грамм продукта.
Желтохвост (лакедра) запечённый также является богатым источником витаминов и минералов. Он содержит витамины B12, B6, C, D, E, а также минералы, такие как кальций, железо, магний и цинк.
При употреблении желтохвоста (лакедры) запечённого рекомендуется учитывать его калорийность и употреблять в разумных количествах в рамках балансированного рациона питания.
| Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калорийность (ккал) |
|---|---|---|---|
| 20 | 8 | 2 | 167 |
Витамины в желтохвосте (лакедре) запечённом
Витамин А — необходим для нормального функционирования зрения, роста и развития клеток, а также поддержания иммунной системы.
Витамин В1 (тиамин) — участвует в обмене веществ, энергетическом обмене и функционировании нервной системы.
Витамин В2 (рибофлавин) — играет важную роль в обмене веществ, поддерживает здоровье кожи, слизистых оболочек и зрения.
Витамин В3 (ниацин) — необходим для обмена веществ, увеличивает энергию организма и поддерживает здоровье нервной и пищеварительной системы.
Витамин В6 (пиридоксин) — участвует в нормализации работы нервной системы, обмене аминокислот и гормональном балансе.
Витамин В9 (фолиевая кислота) — необходим для правильного развития плода, образования красных кровяных клеток, а также поддержания нормального функционирования иммунной системы.
Витамин В12 (цианокобаламин) — важен для нервной системы, образования красных кровяных клеток и метаболизма.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — сильный антиоксидант, участвует в синтезе коллагена, поддерживает иммунитет и улучшает поглощение железа.
Витамин Д — необходим для здоровья костей и зубов, а также участвует в функционировании иммунной системы.
Витамин К — играет важную роль в свертываемости крови, здоровье костей и поддержании кровеносной системы.
Употребление желтохвоста (лакедры) запечённого позволяет организму получать необходимые витамины для поддержания здоровья и нормального функционирования органов и систем.
Аминокислотный состав желтохвоста (лакедры) запечённого
- Лейцин — участвует в регуляции обмена азота, поддерживает баланс азота в тканях;
- Валин — способствует синтезу протеинов, участвует в улучшении выносливости;
- Изолейцин — необходим для нормального роста и развития организма;
- Треонин — важен для синтеза коллагена, регулирует обмен липидов;
- Лизин — необходим для образования некоторых гормонов и коллагена;
- Фенилаланин — участвует в синтезе норадреналина и дофамина;
- Триптофан — является предшественником серотонина и мелатонина;
- Метионин — участвует в образовании холина, который необходим для нормального функционирования нервной системы;
- Гистидин — играет важную роль в образовании гемоглобина и регуляции кислотно-щелочного баланса;
- Цистеин — входит в состав метионина и таурин, обеспечивает защиту клеток от оксидативного стресса;
- Фенилаланин — участвует в синтезе норадреналина и дофамина;
- Аргинин — повышает иммунитет и участвует в амонийном цикле, способствует быстрому восстановлению тканей;
- Глицин — участвует в процессах синтеза ДНК и РНК, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
- Аспаргиновая кислота — необходима для нормальной работы нервной системы и обновления клеток;
- Аланин — участвует в образовании глюкозы и регуляции кислотно-щелочного баланса;
- Пролин — важен для нормального образования коллагена и регенерации кожи;
- Серин — участвует в образовании фосфолипидов и гликопротеинов, необходимых для строения клеток;
- Тирозин — является предшественником катехоламинов и гормонов щитовидной железы;
- Глутаминовая кислота — играет важную роль в обмене аминокислот, а также участвует в синтезе глютатиона, который является мощным антиоксидантом.
Аминокислоты, содержащиеся в желтохвосте (лакедре) запечённом, являются важными компонентами питания и влияют на многие аспекты здоровья и функционирования организма.
Минеральный состав желтохвоста (лакедры) запечённого
Макроэлементы
| Название | Количество (на 100 г) |
|---|---|
| Кальций | 20 мг |
| Магний | 18 мг |
| Натрий | 50 мг |
| Калий | 280 мг |
Микроэлементы
| Название | Количество (на 100 г) |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
Минеральный состав желтохвоста (лакедры) запечённого делает его полезным и ценным продуктом, способствующим поддержанию здоровья и нормального функционирования организма.
Другие питательные компоненты желтохвоста (лакедры) запечённого
Помимо основных пищевых компонентов, желтохвост (лакедра) запечённый также содержит ряд других питательных веществ, которые важны для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
Эти питательные компоненты включают в себя:
- Различные фитохимические соединения, такие как полифенолы, флавоноиды и каротиноиды. Они обладают антиоксидантными свойствами и помогают защищать клетки от повреждений;
- Бета-гликаны, которые способствуют улучшению работы иммунной системы и регуляции уровня сахара в крови;
- Пребиотики, которые являются пищей для полезных бактерий в кишечнике и помогают поддерживать здоровую микрофлору;
- Фитиновую кислоту, которая может хелатировать некоторые минералы и уменьшать их усвоение.
Все эти питательные компоненты играют важную роль в поддержании здоровья и должны присутствовать в сбалансированном питании. Однако, необходимо помнить, что большая часть этих компонентов содержится в кожуре и семечках желтохвоста (лакедры) запечённого, поэтому их потребление может быть недостаточно при употреблении только мякоти.
Вопрос-ответ:
Какой химический состав у желтохвоста (лакедры) запечённого?
Желтохвост, или лакедра, имеет следующий химический состав: белки — 22 г, жиры — 12 г, углеводы — 0 г. В 100 г желтохвоста содержится около 256 ккал.
Какова пищевая ценность желтохвоста (лакедры) запечённого?
Желтохвост запечённый является ценным источником белка, так как содержит около 22 г белка на 100 г продукта. Он также является низкокалорийным продуктом, так как содержит всего 12 г жиров и 0 г углеводов. Пищевая ценность желтохвоста заключается в его высоком содержании белка и низком содержании жиров и углеводов.
Каков химический состав желтохвоста (лакедры) запечённого?
Желтохвост запечённый содержит около 22 г белка, 12 г жиров и 0 г углеводов. Он также богат ценными микроэлементами, витаминами и аминокислотами.
Какая калорийность у желтохвоста (лакедры) запечённого?
Калорийность желтохвоста (лакедры) запечённого составляет около 256 ккал на 100 г продукта.
Какие витамины и минеральные вещества содержит желтохвост (лакедра) запечённый?
Желтохвост запечённый богат витаминами группы B, витаминами D и E, а также железом, цинком и медью. Также он содержит витамины и минеральные вещества, необходимые для здоровья: витамин А, витамин С, кальций, фосфор и магний.