Признаки повреждения ротаторной манжеты плеча

Упражнения для ротатора плеча видео

Комплекс из 5 упражнений для ротатора плеча

Упражнения Сеты Повторы/Время
Вращения гантелей стоя в опущенных руках 2-3 30-60 сек.
Повороты предплечий с ротацией плеча 3 15
Боковая ротация с гантелями стоя 2 15
Боковая ротация (повороты) плеча лежа 3 15
Сведения рук с гантелями перед собой 2 15

Вращения гантелей стоя в опущенных руках

Вращения гантелей стоя в опущенных руках

  1. Станьте прямо. В руках удерживайте гантели. Руки опущены вниз. Спина прямая.
  2. Выполняйте вращения гантелей в ладонях так, чтобы с ними вращался плечевой сустав по всей возможной амплитуде движения.
  3. Сделайте 3 подхода по 20 поворотов в быстром темпе. С отдыхом по 60 секунд.

Повороты предплечий с вращением (ротацией) плеча вперед и вверх

Повороты предплечий с вращением (ротацией) плеча

  1. Станьте ровно. Удерживайте гантели в руках. Плечи стоят вдоль плечевого пояса, локтями по сторонам. Предплечья вертикально полу.
  2. Выполните вращения в плечах. Опустите предплечья вперед, удерживая плечевые кости параллельно полу.
  3. Верните гантели в исходное положение. Повторите 3 сета по 15 раз с минимальным утяжелением.

Боковые повороты плеча по сторонам стоя с гантелями

Боковая ротация с гантелями стоя

  1. Станьте прямо. Удерживайте в руках гантели перед собой. Плечи прижаты к телу. Руки согнуты в локтях с углом в 90 градусов.
  2. Выполняйте боковую ротацию плеч по сторонам. Локти не отрывайте от корпуса.
  3. Верните гантели в исходное положение. Количество подходов и повторений: 2 по 15.

Боковая (ые) ротация (повороты) плеча лежа

Боковая ротация (повороты) плеча лежа

  1. Лягте на пол или скамью боком. Одну руку согните в локте и положите под голову. Во второй удерживайте гантель, фиксируя плевую кость к телу.
  2. Сделайте боковой поворот плеча вверх до комфортного положения.
  3. Вернитесь в начальную точку движения. Повторите 15 раз в 3 подходах.

Сведения и разведения рук с гантелями перед собой

Сведения рук с гантелями перед собой

  1. Станьте ровно. Гантели удерживайте в руках. Локти находятся на уровне плеч и повернуты по сторонам. Предплечья стоят вертикально.
  2. Сделайте повороты плеч вперед, сводя локти перед собой. Плечевые кости, при этом, по всей амплитуде движения, стоят параллельно полу. Локти сводите до касания друг друга.
  3. Верните гантели в начальное положение. Повторите 15 раз. Следует делать 2 подхода с перерывом в 1 минуту.

Комплекс для разминки плеч

Комплекс состоит из трех упражнений. Выполняется в 2 круга по 3 упражнения без перерыва. Перерыв между трисетом 1 минута. Упражнения рекомендуется делать с минимальными гантелями в 1-2 кг.

Упражнения Сеты Повторы/Время
Вращения гантелей стоя в опущенных руках 1 30-60 сек.
Боковая ротация с гантелями стоя 1 15
Повороты предплечий с ротацией плеча 1 15

Цель и польза упражнений

  • Основное — разогрев и смазка суставов суставной жидкостью. При ее недостатке, суставы имеют склонность изнашиваться.
  • Восстановление суставов. Суставы без движения почти не снабжаются полезными минералами. Суставная жидкость, которая поступает от разминки, помогает решить эту задачу.
  • Прицельный разогрев и проработка мышц ротаторов плеча, которые служат для стабилизации и функционирования плечевого пояса.

Выполняя упражнения в качестве профилактики, вы убережете свои плечи от травм в дальнейшем.

Пластика ротаторной манжеты плеча.

Анатомия и функция ротаторной манжеты плеча.

​ не может спать​ — влияют на​Что представляет собой​ количеств…​ в плечевом суставе​ Варианты фиксации)​ отведении или вращении​ management of rotator​ вращательной манжеты плеча​ акромиона могут принести​ подвижность в суставе​ как субакромиальный бурсит,​(вращательной)​ характерным болевым синдромом,​ оборудование.​ время для определения​ пораженную область. Если​ сухожилия ослабевают, и​ плечелопаточным периартритом, что​ на больной стороне.​ работоспособность всей руки.​ привычный вывих Кость​Артрит плечевого сустава:​ часто беспокоит профессиональных​В данном случае, для​ руки, ограничением возможности​ cuff tears. Orthop​ разделяют на внутрисуставные​ больному какое-то облегчение.​ сохраняются, показана операция.​ затем перерастает в​манжеты плеча является​ иногда наблюдается полный​При дегенеративных и воспалительных​ этого состояния используется​

​ боли уменьшились, то​ даже небольшая травма,​ неверно. Это разные​Травма плечевого сустава или​ Благодаря прочной соединительной​ плеча выскочила из​ симптомы и эффективное​ спортсменов, людей с​ создания медиального ряда​ активных движений в​

​ Gin North Am​ и субакромиальные в​Реабилитационный период после ушивания​Поскольку разрывы сухожилий вращательной​ тендинит мышц вращательной​ высокоэффективной операцией и​ разрыв.​ изменениях в мышцах​

​ термин импинджмент-синдром, ранее​ нужно укреплять мышцы,​ не говоря уже​ заболевания, более того,​

Пластика повреждения сухожилия надостной мышцы плеча.

​ его ушиб -​ ткани все кости​ гнезда сустава и​ лечение Сегодня мы​ лишним весом и​ швов используются специальные​ плечевом суставе, невозможностью​ 2003;34(4):507.​ зависимости от того,​

​ сухожилия длится от​ манжеты плеча могут​ манжеты и наконец​ обеспечивает долгосрочные результаты​

​Некоторые из признаков разрыва​ ротаторной манжетки плеча​ употребляли чаще термин​ но делать это​ о переломе или​ симптомы и лечение​ причины довольно распространенные.​ остаются в своем​ это периодически повторяется​ поговорим о том,​ возрастную категорию пациентов​

​ пластиковые, якорные винты​ полноценной нагрузки.​O’HolleranJDet al: Determinants of​ где они обнаруживаются​ 3 мес до​ со временем увеличиваться,​ приводит к разрыву​ после операции.​ ротаторной манжеты:​ назначают противовоспалительные и​ плече-лопаточный периартрит. Лечением​ надо постепенно. Физические​ вывихе (повреждение банкарта),​ неодинаковы. Боли в​

Формирование медиального ряда швов, фиксация при помощи винтов CrossFT.

​ Однако они не​ положении. Что касается​ Привычный вывих -​ какие симптомы свойственны​ старше 30 лет.​ CrossFT, ConMed Linvatec,​Диагностика проводится на основании​ patient satisfaction with​ при артроскопии: в​

​ года: именно столько​ больным из группы​ сухожилий. В таком​ Johnson & Johnson​Атрофия или утончение мышц​ обезболивающие средства, а​ занимаются опытные специалисты​ упражнения назначаются врачом​ способна привести к​

​ плече — общий​ являются единственными. Существует​ манжеты, то каждая​ это выхождение кости​ артриту плечевого сустава,​ С каждым годом​ с двойной резьбой​ проверки клинических симптомов,​ outcome after rotator​ полости плечевого сустава​ времени требуется на​ высокого риска показана​ случае симптоматика, вначале​ LLC (ООО «Джонсон​ плеча;​ когда боль утихнет​ травматологи-ортопеды многопрофильной клиники​ и, как правило,​ разрыву. Плечу в​ признак многих заболеваний​ множество других факторов,​ ее мышца также​ из суставной сумки​ и как с​

Формирование латерального ряда швов, фиксация при помощи без узловых фиксаторов PopLok.

​ количеств…​ и 2 предустановленными​ данных УЗИ и​ cuff surgery. J​ или в субакромиальной​ то, чтобы при​ срочная операция. Крупномасштабные​ очень легкая, постепенно​ & Джонсон») 2012​Боль при поднятии руки;​ – лечебную физкультуру​ ЦЭЛТ.​ выполняются до 8​ данном случае потребуется​ данного сустава. Однако​ которые провоцируют проблемы​ имеет свое предназначение.​ без возврата в​ ними справляться. Возможно​Боль в плечевом​ нитями. (фото 7,​ МРТ исследования.​ Bone Joint Surg​ сумке. Внутрисуставные частичные​ постепенно нарастающих физических​ исследования показывают, что​ нарастает, и отличить​Данный сайт опубликован компанией​Боль при опускании руки​ для восстановления нормального​Выделяют несколько причин​ недель. Чтобы снять боль​ правильное лечение, иначе​

​ каждая патология рассматривается​ с плечом. Ротаторная​Строение плечевого сустава человека​ изначальное…​

artro-s.ru

Самые распространенные проблемы

Одним из наиболее часто диагностируемых заболеваний плечевого сустава является плечелопаточный периартрит (по МКБ-10 код недуга – М75.0). Согласно медицинской статистике, от этого заболевания страдает около 10 процентов всех россиян

Здесь важно понимать, что если вовремя не начать лечение воспалительного процесса, то человек в итоге может стать инвалидом. При этом от данной патологии в одинаковой степени страдают как женщины, так и мужчины независимо от возрастной категории

Основными причинами развития воспалительно-дегенеративного изменения околосуставных мягких тканей являются:

  • нарушение периферического кровообращения;
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • осложнения после хирургического вмешательства на сосудах;
  • слишком сильные физические нагрузки;
  • травмы суставов;
  • переохлаждение;
  • нарушение функционирования и различные патологии внутренних органов;
  • сбой в работе эндокринных желез;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • проблемы с позвоночником и протрузия дисков;
  • инфаркт миокарда;
  • хроническое истощение организма;
  • снижение базальной скорости обменных процессов;
  • изнашивание суставных поверхностей.

Клинические проявления недуга ярко выражены и по мере его протекания только увеличиваются. На поздних стадиях боль в плече становится просто невыносимой и может передаваться в другие отделы костного скелета, а также функциональность руки падает практически до нуля. Кроме этого, очень часто у больных наблюдается повышение базальной температуры тела.

Если воспалилась вращательная манжета плеча, то лечение должно быть комплексным. Врачи назначают пациентам курс приема медикаментозных препаратов, а также многие другие процедуры. Если через определенный период времени никаких улучшений наблюдаться не будет, то прибегают к операционному вмешательству.

Классификация плечелопаточного периартрита

В понятие «периартрит» также входят заболевания:

  • Тендинит двуглавой мышцы плеча (воспаление сухожилия длинной головки бицепса);
  • Кальцифицирующий тендинит. В волокнах сухожилий откладываются соли кальция из-за воспаления. Они механически раздражают окружающие ткани и приводят к еще большему воспалению.
  • Адгезивный капсулит (воспаление, ведущее к «слипанию» капсулы сустава);
  • Бурсит плечевого сустава (воспаление околосуставной сумки).

Выделяют три формы, стадии периартрита:

  • Простую. Интенсивная нагрузка приводит к боли в области плечевого сустава и ограничению движений. Два-три дня покоя в пораженной конечности и боль уходит, подвижность восстанавливается.
  • Острую. Длительная интенсивная физическая нагрузка приводит к дегенеративным изменениям в сухожилиях и суставе. Боль острая, интенсивная, не проходит в состоянии покоя. Требуется полноценное лечение.
  • Хроническую (анкилозирующий периартрит). Далеко запущенный процесс. Дегенерация приводит к резким ограничениям движений. А неизбежный процесс истирания хрящевой ткани ведет к анкилозу — сращению суставный поверхностей костей.

Причины и факторы риска

Человек может вращать рукой в 3-х плоскостях. Это связано с тем, что плечевой сустав имеет большую амплитуду движений. Однако сочленение подвержено частым травмам и различного рода повреждениям. При этом происходит нарушение стабильности плечевого сустава, и невозможность полноценно выполнять движения в нем. Кроме травм, причиной патологий является недостаточное кровоснабжение и, как результат, изменение трофики сустава. Это влечет за собой истончение и изменение структуры хрящевой ткани, нарушение сухожильных соединений, а в тяжелых случаях вызывает разрушение костей.

К факторам, которые могут вызвать разрыв ротаторной манжеты можно отнести:

  • Возраст — старше 45-ти лет.
  • Профессии, которые связаны с однотипными движениями и постоянным напряжением плеча:
    • учитель;
    • маляр;
    • штукатур.
  • Занятие спортом, вызывающие хроническую травму манжеты.
  • Врожденные особенности анатомии плечевого сустава, представляющие узкое расстояние между акромиальным отростком, что вызывает постоянное трение и травмы сухожилий.

Разрыв ротаторной манжеты плеча

25 Фев 2016

Плечевой сустав образован несколькими костями, а также определенным мышечно-связочным аппаратом. Основные кости, образующие плечевой сустав – плечевая кость, ключица и лопатка. Подостная, надостная, малая круглая мышца и подлопаточная мышцы образуют ротаторную манжету плеча. Эти мышцы необходимы для стабилизации головки плечевой кости и предотвращения ее смещения при движении в суставе. Кроме того, эти мышцы позволяют осуществлять вращательные движения в плече во всех направлениях.

Повреждения ротаторной манжеты, как правило, происходят в доминирующей руке пациента. Боль, повышенная чувствительность, слабость плеча, и снижение диапазона движений – наиболее частые симптомы при повреждении ротаторной манжеты. Боль может быть различной по степени тяжести, начиная от легкой и становясь нетерпимой, в некоторых случаях. Кроме того, она может носить иррадиирущий характер. Признаками повреждения вращательной манжеты плеча являются боль и слабость при отведении руки или при наружной ротации плеча. Боли усиливаются в определенных фазах движения, особенно при отведении руки под углом 70-120°. Возможно появление крепитации или щелчка в плечевом суставе.

Исследование больного с подозрением на повреждение вращательной манжеты плеча будет включать в себя подробное изучение врачом истории болезни и физикальное обследование. Необходимо определить причины возникновения боли и выявить симптомы заболевания. Медицинский осмотр будет включать в себя пальпацию пораженной области, мышечное тестирование, рефлекторное тестирование, а также выполнение различных ортопедических тестов. Дополнительные методы исследования, такие как ультразвук или магнитно-резонансная томография (МРТ), могут быть рекомендованы врачом, для того чтобы подтвердить диагноз и определить серьезность разрыва.

Причины повреждения ротаторной манжеты плеча

Исследования показали, что повреждения ротаторной манжеты плеча чаще всего являются результатом хронической травмы. Большинство разрывов являются результатом перенапряжения мышц в течение нескольких лет. Наиболее подвержены риску перенапряжения люди, выполняющие повторяющиеся движения. В частности, спортсмены в таких видах спорта как теннис, тяжелая атлетика и гребля. Разрывы вращательной манжеты чаще всего происходят у людей старше 40 лет. У более молодых людей разрыв ротаторной манжеты обычно является последствием острой травмы или работы, занятий спортом, требующих постоянных действий над головой. Разрыв ротаторной манжеты часто может произойти в результате износа тканей.

На рентгенограмме плеча с разрывом ротаторной манжеты обычно изменения не выявляются, поэтому может понадобиться дополнительное обследование МРТ или УЗИ. На МРТ иногда видно, насколько большой разрыв, а также его локализация – в сухожилии или в месте прикрепления сухожилия к кости.

Повреждения ротаторной манжеты плеча может сопровождаться развитием тендинита и бурсита. В результате перенапряжения сухожилий может развиваться дегенерация сухожилия, и как следствие – тендинит. Другой распространенной проблемой плеча является бурсит. Бурсит характеризуется воспалением и раздражением наполненной жидкостью сумки сустава, окружающего плечевой сустав.

Лечение повреждений ротаторной манжеты плеча

Консервативные методы лечения, как правило, рекомендуется для пациентов, страдающих от легкой или умеренной боли при повреждениях ротаторной манжеты. Эти консервативные меры включают отдых, выполнение упражнений на растяжение и укрепление пораженных мышц, а также прием НПВС. Пероральное применение стероидных препаратов также может быть рекомендовано для уменьшения боли и воспаления пораженного сустава.

Инъекции стероидных препаратов или PRP могут быть рассмотрены, как вариант лечения, для пациентов, которые страдают от хронической боли плечевого сустава при поражениях манжеты. Тем не менее, эта процедура связана с повышенным риском будущего разрыва сухожилия, поэтому пациентам рекомендуется тщательно обсудить это лечение со своим врачом перед его применением. Для тяжелых пациентов, которым консервативное лечение не помогает, может быть рекомендовано проведение оперативного вмешательства. Полное восстановление функционирования сустава может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Консервативное лечение

У многих пациентов боль, вызванная поражением сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, со временем проходит сама. Легкая слабость мышцы и деформация мягких тканей, связанная с разрывом сухожилия, нередко не беспокоят пациентов, особенно менее активных и пациентов старшего возраста.

Консервативное лечение наиболее оправдано в случаях, когда повреждение сухожилия не сопровождается поражением других, более важных для в функциональном отношении структур. Консервативное лечение включает:

  • Лед. Аппликации льда в течение 20 минут несколько раз в день позволят уменьшить выраженность отека и болевых ощущений. Не следует прикладывать лед непосредственно к коже.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен, аспирин или напроксен, — способствуют купированию боли и отека.
  • Покой. Избегайте поднятия тяжестей и физических нагрузок, связанных с подъем руки выше уровня плечевого сустава. В некоторых случаях доктор может порекомендовать вам некоторое время фиксировать руку косыночной повязкой.
  • Физиотерапия. Упражнения, направленные на восстановление подвижности и укрепление мышц плечевого сустава.

Можно ли тренироваться в зале в привычном темпе при травме

Травма манжеты формируется постепенно, поэтому спортсмен может долгое время игнорировать боль, не обращаясь к врачу. Это продолжается до тех пор, пока сухожилия полностью не износятся, и сильные постоянные боли заставят надолго прекратить тренировки. Если же обратиться к специалисту на начальном этапе возникновения дискомфорта при отведении и подъеме рук, поправить ситуацию можно будет с помощью медикаментов и лечебной гимнастики. Занятия в зале при этом отменять не потребуется, нужно будет лишь скорректировать программу тренировок.

Основные принципы тренинга при травме вращательной манжеты:

  1. Исключение тренировок с большими весами на поврежденную область. Чтобы не усугубить проблему, но при этом сохранить объем плеч, снижайте рабочий вес и увеличивайте количество повторений.
  2. Отказ от опасных упражнений. При травме ротаторной манжеты стоит исключить упражнения с поднятыми над головой руками, например, жим штанги из-за головы.
  3. Импровизация. Дискомфорт в плечах может возникать и в тот момент, когда вы будете тренировать другие группы мышц. В таком случае стоит видоизменять упражнения. Так, при классическом жиме штанги лежа из-за фиксации кистей возникает перенапряжение в плечевых связках. Поэтому это упражнение лучше заменить жимом гантелей лежа, в котором можно подобрать комфортное для плеча положение кистей.
  4. Сокращение амплитуды движений. При травме манжеты боль в плече возникает при максимальном отведении руки. Поэтому упражнения следует выполнять таким образом, чтобы не доходить до опасной точки, то есть выполнять их с короткой амплитудой движений. При таком подходе можно избавиться от дискомфорта даже в опасных для манжеты разведениях гантелей.

Пересадка связок при восстановлении разрушенной ротаторной манжеты

При массивных и сильных разрывах ротаторной манжеты общая и открытая артроскопическая операция может быть недостаточна. В подобных ситуациях пересадка связок является одной из опций хирургического лечения. Эта процедура обычно является последней попыткой спасения и лечения разрушенной ротаторной манжеты и дает очень хорошие результаты.

Операция по пересадке связок может быть применена только к пациентам, соответствующим следующим критериям:

пациент должен быть физически здоров, активен, сустав плеча должен быть относительно здоров и в хорошем
состоянии, без признаков артрита, остеоартрита или присутствия других заболеваний.
пациент также должен обладать здоровыми и сильными костями
должна присутствовать адекватная кросс-секционная зона и пучок мускульных связок, которые можно было бы пересадить
пациент должен понимать важность реабилитационного периода для пересадки связок. Так как это последний шанс спасти связки плеча, необходимо придерживаться строгой реабилитационной программы, прописанной врачом.

Техника и методика применения

1. Пациент во время процедуры располагается сидя или лёжа, в зависимости от характера заболевания и локализации воздействия.2. На тело пациента накладывается две пары независимых электродов, работающих от двух генераторов. В результате работы генераторов на теле человека возникают два тока средней частоты, которые интерферируют друг с другом, образуя интерференционные токи низкой частоты, раздражающие проприо-, и интерорецепторы тканей организма.

Пациент должен испытывать чувство глубокой, достаточно сильной, но приятной вибрации при ритмически изменяющихся частотах или ощущать «ползание мурашек» — при постоянной частоте.

Сила тока: до 40-50 мАВ.Время: от 5 до 30 минут.Количество процедур на курс: 10-15.Повторный курс: возможно провести через 2-3 недели.

Менящева А.А.

01.08.2019

Хочу выразить огромную благодарность клинике «Новый Шаг» и персоналу! Реабилитация после операции была комфортной и полностью безболезненной. Темир Евгеньевич прекрасный специалист , очень внимательный врач, чудесный человек! Выражаю благодарность Табакову Роману Сергеевичу, который очень доступно проводит занятия, с особой тщательностью относится ко всем пациентам. Очень хочется выделить внимательных, чудесных девушек на рецепшене! Спасибо!

Смирнов В.Е.

17.07.2019

Восстанавливался после травмы колена. Центр очень понравился. Восстанавливают постепенно повышая нагрузку, что очень приятно. Отзывчиво и своевременно корректируют программу тренировок поврежденного сустава. Отношение человеческое. Дальше посмотрим. Центру успехов и процветания!

Амроли Лариса Сергеевна

11.07.2019

Выражаю благодарность всем сотрудникам «Новый Шаг». Особенно Наталье Анатольевне. Разрыв ПКС без операции, отсутствие хрящей, поврежден латеральный мыщелок бедра. С первой процедуры ушла без костыля. Очень удивилась, вылечили, объяснили что нужно и как делать. Работали со мной профессионально! Спасибо, всем здоровья и всех — всех благ!

Румянцева Татьяна Степановна

10.07.2019

Пишу Вас переполненная чувством благодарности за проделанный начальный этап лечения. Особо хочу поблагодарить доктора травматолога-ортопеда Темира Евгеньевича Ондар. Столько внимания, заботы и чуткого отношения к пациентам я не видела нигде, даже в Америке, где мне пришлось жить довольно долго. Очень знающий мед. персонал, особенно Дубинина Евгения, работники физиотерапии (все). Еще раз огромное спасибо, до встречи в августе.

Особенности походки и обуви

Возможно, многие замечали, как некоторые люди ходят “косолапо”, то есть, у них слабые супинаторы, и стопа заваливается внутрь. Или, наоборот, походка в стиле “Чаплин” говорит о слабости пронаторов. Нужно отметить, что эти группы мышц являются антагонистами. Антагонисты – противоположные по своей биомеханике группы, предназначенные в совокупности уравновешивать друг друга, удерживая конечность в центральном положении.

Пронация и супинация – это касается верхних конечностей и сильно отличается от таких же движений нижних конечностей. Это обусловлено строением и подвижностью суставных и сухожильных структур. Существует три способа постановки стопы при хождении или беге:

  1. С нормальной пронацией. Ее легко определить по следу стопы на мокром песке или мокрой ноги на бумаге или на полу. Отпечаток будет характерный, изогнутый во внешнюю сторону. На месте подъема стопы отпечаток не образуется, следует понимать что это – пронация стопы в норме.
  2. С гиперпронацией. В этом случае человек становится, как бы подворачивая внутрь стопу, это характерно при наличии плоскостопия. Отпечаток такой ноги широкий, почти не изогнутый, подъем или минимальный, или его нет вовсе. Подошва на обуви в этом случае будет стираться с внутренней стороны (особенно каблук). Стопа, “заваленная” внутрь, по цепочке закручивает остальные части ноги, создает ротацию коленного сустава и большого вертела бедра. Что приводит к износу суставных поверхностей. Сильная пронация стопы – это, по сути, плоскостопие.
  3. С гипопронацией. Это означает слабость пронаторов и выворот стопы наружу. Также походка у людей с гипопронацией особая – они как бы выбрасывают носки наружу, стирается при этом внешняя сторона подошвы обуви, особенно каблук. Коленный сустав при этом также ротируется, создавая патологию, и бедренная кость также слегка выворачивается.

Люди с нарушением пронации должны проконсультироваться с врачом-ортопедом или кинезиотерапевтом и подобрать для себя оптимальный вариант обуви. Подошва у нее не должна быть тонкой, пяточная часть будет усиленной и иметь небольшой каблук. В случае гипопронации часто врачи рекомендуют носить специальные вкладыши и стельки – супинаторы. Это делается для того, чтобы от стопы нарушения не поднимались по мышечным цепям и не вызывали артритов и артрозов суставов из-за компенсаторной ротации.

Список источников

  • bodysportal.ru
  • zdorovo.live
  • mymedic.clinic
  • spina.net.ua
  • sys-tav.ru
  • novyshag.ru
  • drblokov.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector