Влияние массажа на мышцы

Особенности

Собственно слово “лимфа” происходит от латинского “lympha”, что переводится как влага или чистая вода. Только из этого названия возможно многое понять относительно строения лимфы, которая омывает и очищает весь организм
.

Многие могли наблюдать лимфу, так как данная жидкость выделяется на поверхности при ранках на коже
. В отличие от крови жидкость является практически полностью прозрачной.

По анатомическому строению лимфа относится к соединительной ткани
и содержит в себе большое количество лимфоцитов при полном отсутствии эритроцитов и тромбоцитов.

Помимо этого лимфа, как правило, содержит различные продукты жизнедеятельности организма. В частности, ранее отмеченные крупные белковые молекулы, которые не могут всасываться в венозные сосуды.

Такие молекулы зачастую могут являться вирусами
, поэтому для всасывания подобных белков и используется лимфатическая система.

В лимфе могут содержаться различные гормоны, которые вырабатываются эндокринными железами. Из кишечника сюда поступают жиры и некоторые другие питательные элементы, из печени – белок.

Дренажный массаж ручной и аппаратный

Техника лимфодренажного массажа может быть выполнена руками или специальной аппаратурой. Всё зависит от способа воздействия, степени проработки тканей. Одна методика часто дополняет другую.

РУЧНОЙ

Это мануальная терапия лимфатических областей тела человека
. Деликатный, точный способ тактильного воздействия с целью расслабления тела, ускорения тока лимфы, нормализации обменных процессов. Движения всегда снизу – вверх. Интенсивность давления растёт постепенно, что позволяет лимфе медленно менять направление и скорость движения.

Осуществляется контакт рук и кожи скользящими движениями по ходу лимфатических сосудов. Используют специальные масла или крем массажный дренажный. По силе давления различают:

Поверхностный
(капиллярный) ручной лимфодренажный массаж затрагивает только сеть капилляров. Его проводят лёгкими круговыми движениями, по направлению к лимфоузлам. Предварительно, сняв поглаживаниями и нежными растираниями напряжение мышц.

Внутренний
(точечный или проекционный) лимфодренаж воздействует на область лимфоузлов

Проводится по показаниям, осторожно, медленно. Цель активизировать лимфоотток от органа, который проецируется на лимфоузел

Освободить его от шлаков, «лишней» жидкости, насытить кислородом и питательными веществами

Глубокий
(сосудистый) лимфодренаж активирует глубокие слои мышц. Проводится с максимально возможным усилием. Движения по направлению лимфатических сосудов, к лимфоузлам. Этот массаж расширяет сосуды, что способствует свободному движению лимфы в межклеточном пространстве.

Так выводят шлаки, вирусы, микроорганизмы. Повышают мышечный тонус, моделируя фигуру, убирая целлюлит и лишние объёмы. Это – гвоздь любой антицеллюлитной программы.

АППАРАТНЫЙ

Название говорит само за себя. Лимфодренажный аппаратный массаж требует предварительного клинического обследования для того, чтобы выявить противопоказания и избежать ненужных осложнений. Бесспорное преимущество методик заключается в одновременном расщеплении жира и восстановлении обвисшей кожи. Наиболее востребованы следующие:

  • Вакуумная
    . Аппарат ЛПДЖИ (LPG) самый инновационный и эффективный, но сложный прибор для вакуумного массажа. Он влияет на лимфу создаваемым отрицательным давлением, глубоко проникает в ткани, прорабатывая все слои мышц. Всего несколько сеансов, и о целлюлите можно забыть.
  • Прессотерапия
    . Сама процедура сродни измерению давления, только манжетка «побольше». Это целый костюм, который надевается на проблемную область. Принцип работы – давление сжатым воздухом от двух микропроцессоров. С её помощь очень быстро теряются лишние килограммы, уменьшаются объёмы ягодиц, живота, бёдер, рук, ног.

Прессомассаж может быть импульсным, повышающим упругость сосудов, и компрессионным, сокращающий объём газов крови. Всё зависит от типа аппарата и выбора врача.

  • Гальванизация
    (микротоки) работает с невысоким напряжением, близка к биотокам, поэтому приятна человеку. Она мягко выводит токсины и воду, повышает мышечный тонус, омолаживает кожу.
  • Электроионофорез
    – ещё одна аппаратная методика. Применяется в косметологии. Использует гальванические токи, которые с помощью электродов вводят в организм, для стимуляции лимфотока в верхних и средних слоях кожи.

Внимание!
Увлечение фастфудом, крепким кофе, чаем приводит к отложению жировой ткани в области бёдер и ягодиц из-за нарушения обмена веществ

Физиологическое влияние массажа на нервную систему

Нервная система
первая воспринимает механическое
раздражение, наносимое на кожу пациента
руками массажиста во время массажа.
Применяя различные массажные приёмы,
меняя их силу и продолжительность
воздействия, можно изменять функциональное
состояние коры головного мозга, снижать
или повышать возбудимость центральной
нервной системы, усиливать или оживлять
утраченные рефлексы, улучшать питание
и газообмен нервных волокон и проводимость
нервных импульсов.

Субъективные
ощущения во время массажа при правильном
выборе массажных приёмов, методики и
техники массажа и при точной дозировке
выражаются в ощущении приятной теплоты
во всём теле, улучшении общего самочувствия,
повышении общего тонуса и физической
удовлетворённости. При неправильном
применении массажа может возникнуть
общая слабость, чувство разбитости,
раздражительности, сердцебиение, боли,
головокружения и прочее.

Из
всех массажных приёмов наиболее
выраженным рефлекторным действием на
нервную систему обладает механическая
вибрация. Отечественная физиология
показала, что между силой раздражения
и ответной реакцией существует сложная
зависимость. Установлено, что лёгкое,
медленное поглаживание и растирание
снижают возбудимость тканей, устраняют
боли и оказывают успокаивающее влияние
на нервную систему. Наоборот, при
энергичном и быстром поглаживании,
растирании повышается степень
раздражительных процессов. Применение
курса массажа создаёт у пациента целый
ряд условно-рефлекторных связей, так
как массажные приёмы являются внешними
раздражителями. Эти раздражители
неоднократно в определённом участке
тела, в определённые часы и в определённой
обстановке становятся условными
раздражителями, источником образования
новых условных связей в коре головного
мозга и в подкорковых центрах. Приёмы
массажа являются источником образования
условных связей в области первой
сигнальной системы, тогда как вовремя
сказанное ободряющее слово действует
через вторую сигнальную систему.

На
основании научных наблюдений установлено,
что наиболее выраженную реакцию со
стороны больного органа можно получить
при раздражении массажем определённой
кожной зоны, связанной с больным органом
сегментарно-рефлекторными взаимоотношениями.
Например, сердце реагирует на массаж в
области седьмого шейного позвонка и
левой подключичной области, желудок –
на раздражение массажем в области пятого
грудного позвонка или кожи живота в
области проекции желудка на переднюю
брюшную стенку. При поколачивании
крестца усиливается перистальтика
кишечника. Массаж пояснично-крестцового
и нижнегрудного отделов позвоночника
оказывает регулирующее влияние на
кровообращение органов таза и нижних
конечностей. Такие зоны называют
рефлексогенными. Эти зоны богаты
вегетативной иннервацией. Избирательный
массаж в этих зонах получил название
рефлекторно-сегментарного. А.Е. Щербак
впервые предложил использовать для
этой цели воротниковую зону, которая
относится к сегментам C4–D2. Она богата
вегетативными нервными окончаниями,
связанными с ядрами шейного отдела
симпатической нервной системы. Массаж
воротниковой зоны оказывает нормализующее
влияние на кровообращение головного
мозга, сердца, органов шеи и верхние
конечности. Массаж этой зоны целесообразно
применять при гипертонической болезни,
мигрени, неврастении и прочих. При
массаже левой подключичной области
изменяется кровяное давление и частота
сердечных сокращений. При воздействии
на желудочные зоны у пациента уменьшается
или исчезает боль, тошнота, изжога.

Следует
помнить, что действие массажа на организм
существенно зависит от наличия или
отсутствия внешних отрицательных
раздражителей. Ожидание в очереди, шум,
возбуждённый разговор медперсонала в
присутствии пациента, всё это в
значительной степени снижает лечебный
эффект массажа.

Действие массажа на кровеносную и лимфатические системы

Основная функция кровеносной системы — это обеспечение обмена веществ между тканями и внешней средой: снабжение тканей кислородом и энергетическими веществами и удаление продуктов обмена.

Кровеносная система состоит из большого и малого кругов кровообращения. В большом круге кровообращения артериальная кровь из левого желудочка сердца поступает в аорту, артерии, артериолы, капилляры, венулы, вены. В малом круге кровообращения венозная кровь из правого желудочка сердца поступает в легочную артерию, артериолы и капилляры легких, где она насыщается кислородом и по легочным венам вливается в левое предсердие.

Мышцы, сокращаясь, приводят в движение венозную кровь. В венах находятся специальные клапаны, которые обеспечивают поступательное движение крови к сердцу и препятствуют ее обратному току. Скорость движения крови в венах меньше, чем в артериях. Давление венозной крови незначительно.

Основная функция лимфатической системы — это всасывание из тканей воды, коллоидных растворов белковых веществ, эмульсий жировых веществ, инородных частиц и бактерий. Она состоит из густой сети лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Общее количество лимфатическиx сосудов во много раз превышает количество кровеносных сосудов. Они образуют два лимфатических ствола, которые впадают в крупные вены около сердца.

Лимфа омывает все клетки организма. Ее движение происходит вследствие более высокого давления в лимфатических сосудах, чем в кровеносных, наличия большего числа клапанов, препятствующих ее обратному току, сокращения окружающих ее скелетных мышц, присасывающего действия грудной клетки при вдохе и пульсации крупных артерий. Скорость движения лимфы 4 ммсек. По химическому составу она близка к плазме крови.

Лимфатические узлы выполняют очень важную для организма функцию, называемую барьерной. Они представляют собой своеобразные механические и биологические фильтры, проходя через которые лимфа освобождается от взвешенных в ней частиц. Кроме того, в лимфатических узлах образуются лимфоциты, уничтожающие попадающие в них инфекционные бактерии и вирусы. Лимфатические узлы — скопление лимфоидной ткани. Величина их бывает от 1 до 20 мм. Располагаются ни группами: на нижних конечностях (паховые, бедренные, подколенные), на груди (подмышечные), на верхних конечностях (локтевые), на шее (шейные), на голове (затылочные и подчелюстные).

При массаже движения рук должны быть направлены по ходу тока лимфы, в сторону близлежащих лимфатических узлов

— при массаже головы и шеи — сверху вниз,к подключичным узлам; — при массаже верхних конечностей — к лок-Февым и подмышечным узлам; — при массаже груди — от грудины в стороны, к подмышечным узлам; — при массаже верхней и средней части спиным от позвоночного столба в стороны, к подмышечньм впадинам; — при массаже поясничной и крестцовой области спины — к паховым узлам; — при массаже нижних конечностей — к подколенным и паховым узлам.

Под воздействием массажа происходит ускорение движения всех жидких сред организма, особенно крови и лимфы, Причем происходит это не только на массируемом участке тела, но и в отдаленных венах и артериях. Так, массаж ног может вызвать покраснение кожных покровов головы.

Особо следует отметить влияние массажа на систему капилляров кожи, которые осуществляют обмен веществ между кровью и окружающими ее тканями (лимфой). Под действием массажа капилляры раскрываются, а температура массируемых и близлежащих участков кожи повышается от 0,5 до 5 градусов, что способствует улучшению окислительно-восстановительных процессов и более интенсивному снабжению тканей кровью.

Возникающие при массаже расширение капиллярной сети кожи и улучшение венозного кровообращения облегчают работу сердца.

Массаж в некоторых случаях может вызвать небольшое повышение артериального давления и увеличение количества тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина крови. Но через самое непродолжительное время после массажа состав Крови приходит в норму, а артериальное давление снижается.

Даже самые простые и не требующие особого усилия приемы массажа, такие как поглаживание, могут вызвать опорожнение лимфатических сосудов и ускорение тока лимфы. А растирание или ударные приемы могут привести к значительному расширению лимфатических сосудов.

Массаж лимфатических узлов не производится. Усиление тока лимфы при припухлых и болезненных лимфатических узлах может привести к распространению инфекции в организме.

Показания

Лимфатический массаж тела назначается врачом для налаживания полезной работы лимфы. А в чём её польза? В самых разных положительных эффектах.

В КОСМЕТОЛОГИИ

Нормальная работа лимфатической системы гарантирует:

  • Похудение.
  • Исчезновение пастозности, угрей, улучшение цвета кожи, уменьшение или исчезновение рубцов.
  • Омоложение: восстановление упругости, исчезновение мелких морщин.
  • Стройность контуров тела.
  • Замедление процессов старения.

В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ) ЦЕЛЯХ

Лимфодренаж обеспечивает:

  • Профилактику целлюлит, набора лишнего веса.
  • Восстановление водно-солевого обмена и водного баланса организма.
  • Активизацию обмена веществ, насыщение крови и тканей кислородом.
  • Профилактику варикоза за счёт увеличения тонуса сосудистой стенки.
  • Повышение иммунитета и устойчивости к простуде.

В ЛЕЧЕБНОЙ ПРАКТИКЕ

Лимфодренаж помогает справиться с симптомами многих болезней:

  • Снимает отёки и спазм в мышцах при различных заболеваниях периферической нервной системы, возвращая нормальную проводимость нервов.
  • Восстанавливает сократительную способность вен и клапанного аппарата при варикозе.
  • Является частью комплексного лечения ожирения разной степени тяжести.
  • Сглаживает симптомы преждевременного старения кожи, связанного с наследственным или приобретённым заболеванием.

Внимание!
Лимфодренаж помогает в период реабилитации после тяжёлых болезней и операций

Структура ответных реакций

Один и тот же человек будет реагировать по-разному на массажную процедуру. Реакция зависит от нескольких факторов:

1. состояние центральной нервной системы (головной и спинной мозг), то есть что преобладает –
торможение или процессы возбуждения;

2. состояние нервных окончаний в коже пациента;

3. если человек болен – стадия протекания болезни;

4. характер массажа и используемые приёмы.

Характер массажа и влияние его на организм зависит от нескольких факторов:

1. Сила массажа – это сила, с которой массажист воздействует на организм пациента. Она может быть большой (глубокий массаж), средний и малый (поверхностный массаж). Поверхностный массаж возбуждает человека и нервную систему. Глубокий наоборот расслабляет и вызывает тормозные процессы.

2. Темп массажных движений – может быть быстрым, средним и медленным. Быстрые движения возбуждают нервную систему, а средние и медленные наоборот расслабляют.

3. Продолжительность процедуры, быстрый массаж – возбуждает, а продолжительный наоборот расслабляет и
тормозит нервную систему.

4. Используемые массажные приёмы, например, такие как поглаживание и растирание – успокаивают
человека, а ударные и вибрация – возбуждают.

Влияние массажа на человека зависит от многих факторов, и массажист может в каждом отдельном случае
влиять на организм необходимым образом в зависимости от здоровья и состояния нервной системы пациента.

Воздействие массажа на обмен веществ.

Обмен
веществ – это совокупность реакций
ассимиляции (анаболизма – образования
и построения новых структур, клеток и
тканей) и диссимиляции (катоболизма –
распада веществ с выделением энергии).
Обе стороны обмена веществ тесно связаны
друг с другом. Анаболизм идет с затратой
энергии, образованной в результате
катаболичеких процессов. В свою очередь
расщепление энергосубстратов возможно
только после их предварительного синтеза
организмом. Динамическое равновесие в
обмене веществ – это основное условие
здоровья человека. Нарушение обмена
веществ обязательно в итоге ведет к
патологии органа, системы органов и
организма в целом. Первым шагом к
нарушению обменных процессов является
снижение уровня обмена веществ
(наблюдается, например, при старении
организма, гипокинезии и т.д.) Повышение
уровня обменных реакций ведет к усилению
выделения расщепления метаболитов,
являющихся в большинстве случаев
биологическими ядами, а также повышает
скорость окислительных реакций в
организме.Благоприятно
влияет массаж на показатели свертывающей
и антисвертывающей систем крови, липидный
обмен, кислотно-щелочное равновесие.
Повышается активность симпато-адреналовой
системы, что проявляется в увеличении
экскреции адреналина, норадреналина,
дофамина и особенно предшественника
ДОФА. Улучшает снабжение тканей кислородом
и содействует удалению продуктов
метаболизма, увеличивает скорость
окисления молочной кислоты, снижает
содержание мочевины в крови.

Доказано,
что при массаже скорость потребления
кислорода повышается на 30-35% по сравнению
с покоем, на 15-20% усиливается выделение
молочной кислоты почками и кожей (Зотов
В.П., 1997). Под
влиянием массажа усиливается мочеотделение.
В крови увеличивается количество
гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Массаж не вызывает в мышцах увеличения
количества молочной кислоты, а также
органических кислот, накопление которых
ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется
благотворное воздействие на утомленные
мышцы. Усиливая обмен веществ, массаж
способствует уменьшению жировых
отложений.

Массаж
вызывает направленные нейро-гуморальные
сдвиги на основе кожно-висцеральных
рефлексов. Это способствует увеличению
концентрации гормонов в крови и лимфе,
а также ферментов в полых органах,
которые являются, как известно,
катализаторами химических реакций,
протекающих в организме. Последнее, в
свою очередь, приводит к ускорению как
ассоциативных, так и диссоциативных
процессов, т.е. повышению уровня обмена
веществ в целом.

Общий
массаж, увеличивая в 1,5-2 раза уровень
обмена веществ на период от 30 минут до
1-2 часов (остаточное последействие
длиться до 1-1,5 суток) оказывает стойкий
терапевтический эффект на протяжении
курса массажа и в течении 1-2 месяцев
после него.

Большую
роль играют также гуморальные
факторы
: под
влиянием массажа в тканях образуются
высокоактивные вещества, которые
улучшают кровообращение и обменные
процессы. Массаж оказывает также
непосредственное механическое воздействие
на передвижение всех жидких сред
организма (крови, лимфы и межтканевой
жидкости), проявляется растяжением,
смещением тканей. Механический
фактор
в
свою очередь усиливает обменные процессы,
устраняет застойные явления; температура
массируемого участка тела повышается.

Субъективные
ощущения во время, а также после массажа,
при правильном выборе массажных приемов
и методике их применения, дозировки
выражаются в появлении ощущения приятного
тепла во всем теле, улучшении самочувствия
и повышении общего тонуса. При неправильном
применении массажа могут возникнуть
общая слабость, чувство разбитости и
другие, отрицательные общие и местные,
реакции. Такие явления нередко наблюдаются
при передозировке массажных движений
даже у здоровых людей, но особенно у лиц
пожилого возраста, у которых ткани
обладают повышенной чувствительностью.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ

Одним из физиологических свойств мышц является способность сокращаться, т. е. укорачиваться. Сокращение мышц вызывается химическими, термическими, механическими и другими раздражениями. К механическим раздражениям относится и действие массажа на мышцу. Механическое раздражение вызывает сокращение мышечных волокон и сложные изменения в самих мышечных клетках.

Осуществленными нами наблюдениями не подтвердились указания на то, что под влиянием массажа повышается сократимость мышц. Подобные явления неоднократно отмечались нами только у больных с различными травмами конечностей; у студентов же нашего института мы не наблюдали сократимости мышц под действием массажа разной длительности и интенсивности. Это соответствует имеющимся в трудах других исследователей данным о том, что раздражение, получаемое трофическими нервами, подходящими к мышцам, при массаже недостаточно для значительного обмена (Орбели).

Указания на увеличение и развитие силы мышц под влиянием массажа, как это отмечается в произведениях старых авторов, не оправдались в наших опытах со спортсменами. Ручной динамометр не обнаруживал увеличения цифровых показателей после массажа различной интенсивности, которые могли бы послужить основанием для подобных выводов.

Массаж не является столь сильным раздражителем для мышцы, чтобы вызывать ее энергичное сокращение, работу ее клеток (без которой один только усиленный приток питательных веществ далеко не достаточен) и способствовать росту мышцы.

Наши совместные с проф. В. К. Стасенковым наблюдения относительно влияния массажа на консистенцию мышц после напряженной гимнастики — на их набухание (или припухлость), одеревенелость, затруднение и болезненное ощущение при сокращении — сводились к следующему.

Припухлость, одеревенелость, болезненное ощущение в мышцах устранялись под влиянием или легкого массажа (легкие поглаживания, такие же выжимания, легкие потряхивания, мягкие разминания) или под действием самого энергичного массажа (исключались поколачивания, рубления, похлопывания). М. А. Гуревич, используя местное действие массажа, облучение лампой «соллюкс», суховоздушные ванны и ртутно-кварцевую лампу на утомленную двуглавую мышцу, установил, что массаж способствует восстановлению силы в утомленной мышце и одновременно повышает ее работоспособность.

Практический интерес представляют работы А. Е. Щербака, который доказал, что под влиянием массажа в мышцах происходят молекулярные движения, которые изменяют в них ионную и электронную конъюнктуру, влияя на перераспределение в тканях ионов и изменяя электрическое сопротивление тканей.

По данным Руже, массаж развивает в мышцах повышенную работоспособность, выносливость и делает их более приспособленными ко всякой работе; массаж дает мышцам нечто большее, чем простой отдых, так 5-минутный массаж оказывает большее влияние на работоспособность мышцы, чем 20-минутный покой; работоспособность утомленной мышцы после 5-минутного массажа возрастает в 3–7 раз.

Наши экспериментальные наблюдения совместно со Стасенковым и Васильевой привели к следующему выводу: 9-минутный массаж утомленных физическими упражнениями мышц не только восстанавливает первоначальную мышечную работоспособность, но даже увеличивает ее. В то же время 10-минутный пассивный отдых, назначаемый в том же случае вместо массажа, восстановления первоначальной работоспособности утомленных, мышц не дает.

И еще, если утомленную мышцу промассировать в течение 10 мин. и сейчас же после массажа дать 10–15 мин. пассивного отдыха, то восстановление первоначальной работоспособности мышцы не происходит. Если же после повторной работы снова промассировать мышцу и непосредственно после массажа заставить ее вновь выполнять ту же работу, то первоначальная работоспособность мышцы восстанавливается. Это обстоятельство указывает на необходимость проводить кратковременный массаж, принятый в перерывах во время соревнований, непосредственно перед выполнением упражнений, так как 10—15-минутный пассивный отдых после массажа снижает положительное действие последнего.

Действие массажа на кожные покровы и мышцы сравнивают с протеинотерапией. Полагают, что в результате механических раздражений кожных покровов и мышц разрушаются клеточные элементы и образуются продукты распада белков этих клеток. Всасываясь капиллярами, эти продукты распада поступают в общий ток крови и действуют подобно чужеродным белкам, повышая мышечный тонус.

Оглавление книги

Влияние массажа на внутренние органы и обмен веществ

Обмен
веществ – это совокупность химических
реакций, происходящих в организме
человека: вещества, поступающие извне,
под воздействием ферментов распадаются,
в результате чего высвобождается
энергия, необходимая для осуществления
различных функций организма.

Под
влиянием массажа все физиологические
процессы активизируются: ускоряется
газообмен в тканях и органах, минеральный
и белковый обмены; быстрее выделяются
из организма минеральные соли хлорида
натрия и неорганического фосфора,
азотистые вещества органического
происхождения (мочевина, мочевая
кислота). В итоге внутренние органы
начинают работать лучше, повышается
жизнедеятельность всего организма.

Массаж,
перед которым были проведены тепловые
процедуры (горячие, парафиновые и
грязевые ванны), активизирует обменные
процессы в большей степени. Это объясняется
тем, что при механическом раздражении
размягченной кожи образуются продукты
белкового распада, которые при поступлении
с кровью в ткани и сосуды различных
внутренних органов оказывают положительное
действие, подобное действию протеинотерапии
(лечение белковыми веществами).

Как
уже говорилось ранее, массаж рефлекторно
стимулирует и активизирует деятельность
не только внутренних органов, но и
физиологических систем организма:
сердечно-сосудистой, дыхательной,
кровеносной, пищеварительной. Так, под
влиянием массажа нормализуется
выделительная функция печени (образование
желчи) и секреторная деятельность
желудочно-кишечного тракта. Воздействие
на область живота ускоряет продвижение
пищи по органам пищеварения, нормализует
перистальтику кишечника и тонус желудка,
уменьшает метеоризм, повышает кислотность
желудочного сока; массаж спины, поясничной
области и живота ускоряет восстановительный
процесс при язвенной болезни
двенадцатиперстной кишки и желудка.

Список источников

  • StudFiles.net
  • med-tutorial.ru
  • heame.ru
  • eardoc.ru
  • doctor-shvets.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector