Каков вред табачного дыма для взрослых и детей

Сигареты и бодибилдинг

При регулярном вдыхании курильщиком оксида углерода в организме постепенно развивается гипоксия (кислородное голодание). Для людей, которые занимаются активными тренировками и испытывают повышенные физические нагрузки такое состояние крайне нежелательно. Курящие бодибилдеры испытывают такой синдром, как крепатура мышц
.

Помимо этого, курильщики, посещающие тренажерный зал, нередко жалуются на частое растяжение суставов и мышц. Поэтому, даже ежедневно тратя много времени на занятия, добиться хорошего роста мышечной массы курильщикам будет очень непросто.

Курение особенно опасно для спортсменов

Мышечная масса

Зачем мужчина идет в тренажерный зал? Чтобы нарастить крепкие, красивые мышцы. Не секрет, что для быстрого образования рельефной мускулатуры следует потреблять в пищу много белковых продуктов. Но сигареты препятствуют хорошему усвоению белка. Поэтому курение в бодибилдинге, даже при интенсивном потреблении специальных протеиновых добавок и поддерживании индивидуально разработанных белковых диет не дадут ожидаемого эффекта.

Дыхательная система

Даже люди, далекие от спорта, отлично знают, как важно при физических нагрузках правильное дыхание. Но полноценная работа дыхательной системы и регулярное курение – вещи абсолютно диаметральные

Бодибилдерам из класса курильщиков приходится тратить на выполнение заданий больше времени, увеличивая количество подходов
. Ведь на выполнение одного комплекса им приходится справляться с угнетением дыхания, одышкой, кашлем.

Что получается в итоге? Спортсмен теряет последние силы в зале, стремясь добиться полноценной тренировки и выполнить все положенные упражнения. Но, из-за дыхательных проблем время пребывания у снарядов увеличивается, забирая у человека последние силы и энергию. Но, несмотря на все усилия, эффекта ожидать не приходится.

Работа сердца

Понять, как курение влияет на бодибилдинг и, в частности, на самого спортсмена желает каждый, кто еще далек от мысли расстаться с сигаретами. Но все-таки придется выбирать между красивым торсом с накаченными мускулами и своей привычкой. Табачная зависимость крайне негативным образом сказывается на здоровье всех людей, но лица, подвергающие свое тело интенсивным и тяжелым физическим нагрузкам, рискуют намного больше.

Речь идет о работе сердечно-сосудистой системы. В случае совмещения курения и бодибилдинга риск столкнуться с появлением у себя различных сердечных патологий вырастает во много раз. Объясняется это просто: при интенсивных нагрузках сердцу приходится ускорять свою работу, тем самым требуя увеличения кислорода. Но организм, ослабленный курением, не в состоянии полноценно снабжать внутренние органы, что и создает нарушения в работе сердечного аппарата.

Курение приводит к быстрому изнашиванию сердца спортсмена

К чему это может привести? Спустя совсем немного времени на фоне интенсивных занятий в качалке, совмещенных с курением, бодибилдер столкнется с такими проблемами, как:

  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертрофия стенок сердечных желудочков;
  • ишемия и большой риск заработать себе инфаркт или инсульт.

У бодибилдеров начинающаяся гипертония проявляется (во время тренировок) следующими симптомами:

  • одышка;
  • головокружение;
  • шум и звон в ушах;
  • учащение дыхания;
  • усиление сердечного ритма;
  • полуобморочное состояние;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • сильная пульсация височной области.

Причем главной опасностью развития гипертензии для спортсменов становится тот факт, что при постоянных занятиях такая тревожащая симптоматика со временем становится привычной

Спортсмен просто перестает обращать на нее внимание и привыкает. А такое положение дел со временем подводит человека к появлению атеросклероза и дальнейшей проблеме в работе почек

Как курение влияет на занятия бодибилдингом и сердечно-сосудистую систему

Курение отрицательно сказывается на сердце бодибилдера. Вредоносные частицы, например, никотин и цианид, которые входят в состав сигарет, «сжимают» сосуды, а кровь переполняют вредными веществами. Результатом станет:

  • повышение кровяного давления;
  • уменьшение поступления крови к мышцам.

Из-за этой негативной привычки у людей, занимающихся спортом, нагрузка на сердце значительно увеличивается и появляется риск возникновения разнообразных болезней.

Костная и мышечная система курящих спортсменов

Многих интересует ответ на вопрос: «совместимы ли курение и бодибилдинг?» Ответ прост: нет, и это доказали ученые. Они провели исследования и выяснили, что у спортсменов, увлекающихся сигаретами, риск получить перелом больше. Мышцы тоже слабеют и запросто можно получить растяжение. Курение «выжигает» витамины из тела, особенно это касается кальция. Поэтому кости и становятся такими хрупкими. Организм спортсмена после травм будет восстанавливаться медленными темпами, так как:

  • Кровоснабжение у курящих плохое;
  • Питательных веществ гораздо меньше (а они так нужны организму для костей, связок и сухожилий).

У атлетов вопрос курения в бодибилдинге – самая больная тема

Ответ, конечно, однозначный – сигареты вредны организму человека, неважно спортсмен он или простой обыватель

У спортсменов, выкуривающих сигареты:

  • падает выносливость/ производительность (от нее напрямую зависит наращивание массы мускул и «становление» телосложения после тренировок);
  • понижается устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • умирают клетки (в том числе и мышечные);
  • изменяется свертываемость крови и метаболизм.

Из всего вышесказанного смело можно сделать вывод о том, что нагрузка у курящих при занятиях в тренажерном зале возрастает многократно. Никотиновая зависимость отрицательно влияет на очищение дахытельных путей, так как вся «гадость» остается в бронхах и легких. Выработка тестостерона у резко понижается. Тестостерон очень важен для бодибилдеров, так как он регулирует рост мускул. С этой вредной привычкой нужно бороться, так как влияние курения на бодибилдинг огромно и оно – отрицательное. Постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки, ведь от сигарет один только вред, и они вызывают появление разных болезней. Вот что люди об этом думают:

Валерий, 28 лет.

Антон, 32 года.

А вы курите? Занимаетесь спортом при этом? Как сигареты «повлияли» на вас?

Как курение влияет на волосы женщины и мужчины

Как курение влияет на рост волос – вопрос многих курильщиков. Часто они сталкиваются с такой болезнью, как алопеция. Это облысение, которое сложно остановить. Причиной ее возникновения становится сразу несколько факторов.

Гормональные отклонения

Выпадение волос от курения связывают чаще всего из-за сбоев в эндокринной системе. Поступающие в кровь вещества вызывают гормональные отклонения, поскольку негативно влияют на щитовидную железу, обменные процессы в фолликулах волос, провоцируя процесс выпадения.

Курение и выпадение волос у женщин – тоже связанные понятия. Объясняются они тем, что изменение в работе эндокринной системы становится катализатором ФСГ (фолликулостимулирующего гормона). И если в нормальном состоянии он отвечает только за нормальный рост волос, то в измененном курением – оволосение на руках, ногах, животе, лице, но потерю локонов на голову. Часто у курящих женщин хирурги извлекают из внутренних органов (маки и яичников) волосатые опухоли.

Авитаминоз

Могут ли выпадать волосы из-за курения? На этот вопрос доктора всегда отвечают только положительно. Связь прямая и сравнима только с той, что возникает от жесткой диеты или постоянного приема фастфуда. Витаминные комплексы для борьбы с авитаминозом не всегда подходят, поскольку основная причина не устранена. Никотин полностью способен перекрывать благотворное воздействий витаминных комплексов, аминокислот, микроэлементов.

Сосуды

Влияние курения на волосы у женщин, мужчин, подростков огромное. Никотин, смолы и опасные химические соединения отрицательно повлияют на состояние сосудов. Окись углерода блокирует доставку гемоглобином кислорода тканям и клеткам. При каждой затяжке дополнительно наблюдается резкий выброс адреналина и наполнение крови токсичными веществами, которые:

  • Сужают сосуды.
  • Разрушают капиллярную сеточку по всему телу.
  • Провоцируют зуд, жжение кожи головы.
  • Ограничивают доставку витаминов, минералов, аминокислот клеткам.
  • Вызывают спазмы мышц.

Курение влияет на волосы – это неоспоримый факт. Табачный дым проникает внутрь организма, он частично в виде опасного ядовитого пепла оседает на волосах. Человек может оказать кардинальную помощь самому себе – полностью отказаться от вредной привычки. Полностью волосяной покров восстановится на 4–6 месяц после последней выкуренной сигареты.

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Под влиянием курения изменяется желудочная секреция, повышается кислотность желудочного сока, что содействует развитию гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка). Кроме того, тонус гладкой мускулатуры всего пищеварительного аппарата в период курения вначале понижается, а затем усиливается. Перенапряжение процесса возбуждения приводит в дальнейшем к торможению функций всего пищеварительного канала, за исключением входной и выходной части желудка. Последние усиленно сокращаются, в силу чего в желудке задерживается пища, что также создает условия для возникновения гастрита, который постепенно переходит в хронический. Если при этом в желудке или двенадцатиперстной кишке развиваются сосудистые спазмы, то создаются благоприятные условия для развития язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Между курением и распространенностью язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки прослеживается отчетливая связь. Заболеваемость язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки среди курящих вдвое выше, чем у тех, кто не курит. Как показывают рентгеновские исследования, через 15 минут от начала курения прекращается нормальное сокращение желудка.

Возобновляется оно только через 20—30 минут после окончания курения, если в это время не поступают новые порции никотина. Лица, страдающие язвенной болезнью, часто отмечают, что курение усиливает боль. Больные, которые курят, плохо поддаются лечению, у них надолго задерживается процесс рубцевания язв желудка.

У курящих отмечаются и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, в частности со стороны кишечника. Иногда у них развивается хронический гепатит, т, е. воспаление печени.

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН И ПОТОМСТВА.

Немецкий врач Вернхард в течение тридцати лет вел наблюдения, которые показали следующее: осложнения при родах чаще бывают у курящих женщин. Бездетность у таких женщин составила 41,5%, а у некурящих— 4,6%, заболевания щитовидной железы соответственно— 36,2% и 5,8%, преждевременный климакс— 65% и 3,9%. Курение способствует увяданию организма. Появляются преждевременные морщины, грубеют черты лица, кожа приобретает пепельно-серый оттенок, голос становится сиплым. По утрам возникает мучительный кашель. Движения становятся более резкими, отмечаются вспыльчивость, раздражительность.

Быстрое распространение курения среди женщин выдвинуло на повестку дня еще одну сложную проблему — влияние курения во время беременности на внутриутробное развитие плода. Для беременной женщины курение очень опасно, так как никотин, легко всасываясь в кровь, отравляет ребенка уже в утробе матери, а после рождения младенец получает этот яд с грудным молоком. Мать может передать плоду через плаценту получаемые ею с табачным дымом канцерогены. У женщин, курящих во время беременности, значительно чаще наблюдаются выкидыши, мертворождения и гибель новорожденных в первые дни и месяцы жизни. Было подсчитано, что каждый пятый из погибших детей был бы жив, если бы их матери не курили.

Обследование 100 тысяч новорожденных, проведенное в США, показало, что основные последствия курения во время беременности сводятся к задержке роста плода. Такие дети имели вес в среднем на 200 г меньше, чем младенцы некурящих матерей. Было также выявлено, что у курящих женщин в 2 или 3 раза чаще рождаются недоношенные дети.

Большой интерес представляют данные педиатра Росса, который установил связь между курением беременных женщин и заболеваниями родившихся от них детей. По его наблюдениям, у 40% женщин, выкуривающих более 10 сигарет в день, могут рождаться дети с повышенной предрасположенностью к судорогам и зпилептическим припадкам.

Каждая мать, если она курит, отравляет своего ребенка. Он растет хилым, слабым. Американские и английские ученые выявили, что в семьях, где есть хотя бы один курящий, дети вдвое чаще страдают от респираторных болезней. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают в росте и развитии до 7-летнего возраста. Аномалии развития и уродства также чаще встречаются у детей, родители которых злоупотребляют курением и алкоголем. Английский врач Николсон, наблюдая курящих матерей и их детей, обнаружил любопытный факт. Оказалось, что дети, рожденные от матерей, злоупотребляющих курением, часто плачут в первые 3 месяца жизни из-за того, что им не хватает никотина, к которому они привыкли в чреве матери.

Бесконтрольный набор веса при отказе от сигарет миф

На самом деле, тенденция к увеличению массы тела есть, но она вызвана не отказом от курения, а попытками «зажевать»
стресс. Это значит, что любое изменение веса при отказе от вредной привычки вы в состоянии контролировать.

К основным факторам, влияющим на набор веса, можно отнести следующие:

  1. Очищение организма. В процессе курения происходит интоксикация организма и перенасыщение ЖКТ никотином. В результате такого воздействия часть питательных веществ, поступающих из продуктов, просто не всасывается кишечником. После отказа от вредных привычек организм начинает очищаться, что способствует лучшей переработке еды. Естественным образом поступление большего количества питательных веществ приводит к набору массы тела. Но увеличиваясь таким образом, ваш вес может дойти только до нормальных для вас значений, не преступая критическую массу.
  2. Улучшение аппетита. Примерно через пару недель после прекращения курения чувствительность вкусовых рецепторов увеличивается, что приводит к появлению аппетита. Поскольку еда человеку кажется более вкусной, ее хочется употреблять в больших количествах.
  3. Стимуляция сосательного рефлекса. С года организм человека в буквальном смысле слова привыкает к наличию инородного предмета во рту – сигареты. Резкий отказ от привычки приводит к тому, что человек машинально тянется не за сигаретой, а за едой.
  4. Употребление сладкого. Отказавшись от табакокурения, организм испытывает стресс. Чтобы хоть как-то скрасить симптомы «ломки»
    , многие люди начинают в большем количестве употреблять сладкое. Как известно, в шоколадных сладостях содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфина – природного антидепрессанта или гормона радости.
  5. Гиподинамия. Заядлые курильщики даже при малоподвижном образе жизни поправляются крайне редко. Это происходит из-за усиленного обмена веществ, спровоцированного воздействием никотина. Резкое понижение уровня никотина приводит к замедлению метаболизма и, как следствие, ускоренному набору веса.

Очевидно, что курение и набор веса тесно связаны между собой. Американские психологи пришли к выводу, что переедание и пагубная привычка идут рука об руку потому, что за них ответственны одни и те же компоненты – эндоканнабиноиды.

Организму крайне трудно отказаться от регулярного поступления терпенфенольных соединений, обладающих теми же качествами, что и гормон радости. Поэтому при прекращении табакокурения он находит «утешение» в еде.

Статистические данные, собранные медиками, дают весьма оптимистические прогнозы: бросив сигареты, можно не только не поправиться, но и похудеть.

Чтобы добиться положительных результатов, специалисты рекомендуют придерживаться следующего образа жизни.

  1. Увеличить физические нагрузки. Регулярные нагрузки приводят к скорейшему сжиганию жировых отложений и нормализации липидного обмена.
  2. Сбалансировать питание. Желательно сократить количество потребляемой жирной пищи и включить в рацион продукты, богатые витамином С. Аскорбинка восстанавливает окислительно-восстановительные механизмы в организме, что способствует скорейшей переработке питательных веществ, в частности углеводов.
  3. Обеспечить психологический комфорт. Отказавшись от пагубной привычки, постарайтесь нормализовать психическое состояние, не прибегая к «заеданию» стресса.
  4. Нормализовать водный баланс. Старайтесь регулярно употреблять воду в объеме не менее 1.5 л в день. Чистая жидкость является природным растворителем органических соединений, что способствует ускорению метаболизма.

Немного статистики

Россия занимает первое место среди стран Европы по количеству курящих. Да, как не печально, 70 % мужчин и 23 % женщин курят. Подростки во всем подражают взрослым, поэтому среди юношей 15-19 лет, регулярно скуривают по полпачки 40 %, а среди девочек – 7 %.

Для сравнения: в Соединенных Штатах курят лишь 25 % всех мужчин.

83 % людей с больными легкими и 90 %, имеющие проблемы с бронхами – курильщики.

Подготовила: Анастасия Кужелева

Курение приводит к патологическим изменениям в состоянии здоровья. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, в первую очередь поражают легкие, печень и почки. Как воздействует табакокурение на рост мышц? На этот вопрос мы попытаемся ответить в этой статье.

Мнение специалистов

Профессиональные тренеры уже устали твердить о вреде курения при занятиях спортом. Сигареты негативно сказываются на росте мышц. Если вы не можете отказаться от этой вредной привычки, то постарайтесь не курить за два часа до или после занятий спортом. Это позволит мышцам полноценно восстановиться после тренировки. Кроме того, курящим спортсменам необходимо придерживаться особой диеты, способствующей выработке тестостерона. Для этого нужно включить в свой ежедневный рацион мясо курицы, говядину, бобы, отруби, орехи, семечки. В состав этих продуктов входит цинк, который необходим для роста мускулов. К тому же такая пища богата витаминами и другими полезными для здоровья микроэлементами.

Бодибилдерам, которые не могут отказаться от привычки курить, нужно употреблять достаточное количество витаминов. снижает усвояемость полезных веществ, поэтому организму нужна дополнительная витаминная помощь в виде аптечных комплексов. Употребление рыбы позволит сократить вредное влияние веществ, поступающих в организм вместе с сигаретным дымом, а также защитить сердце.

Заключение

Мода на здоровый образ жизни охватила многих из нас. Вот только далеко не все люди понимают, что тренироваться в спортивном зале эффективно можно лишь при условии отказа от сигарет. Безусловно, бросить курить за один день — задача не из легких. Но все же попытайтесь не травить свой организм табачным дымом хотя бы за 2 часа до и после тренировки. Иначе все ваши старания в зале будут напрасными.

Вывод: здоровые мышцы и курение — понятия несовместимые. Если вы хотите профессионально заниматься бодибилдингом, иметь красивые мускулы, то необходимо отказаться от сигарет. Тем более что спорт способствует снижению тяги к никотину.

Какие только надписи не появляются на пачках сигарет: «курение вредит вашему здоровью», «курение вызывает рак» и много предупреждений о том, что курение сокращает жизнь и вызывает заболевания сердца. Об этом и так все знают, и все равно миллионы людей по всему миру, прочитав эти слова, тянутся за очередной сигаретой.

В нашем представлении спортсмены — это те, кто никогда не курит и ведет здоровый образ жизни. Так ли это? Вредит ли никотин бодибилдерам так же, как и обычному человеку?

СИСТЕМУ

Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21—23 секунды (время полного кругооборота крови); т. е. почти мгновенно отравляют весь организм. После выкуривания 2—3 сигарет мелкие кровеносные сосуды приходят в состояние спазма, который сохраняется 20—30 минут! У тех, кто выкуривает в день пачку сигарет, сосуды постоянно находятся в состоянии спазма. Вследствие этого уменьшается просвет мелких артерий, так как никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. В результате нарушается нормальное питание многих тканей организма.

При курении артерии теряют свою эластичность, становятся плотными, ломкими, хрупкими. С годами у курильщиков просвет сосудов сужается все больше, и в конце концов это может закончиться катастрофой.

Постоянный спазм кровеносных сосудов, вызываемый курением, является существенным фактором в возникновении гипертонической болезни, атеросклероза и тромбофлебита.

Под влиянием никотина быстрее изнашиваются также сосуды мозга, просвет их сужается, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем количестве, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, к кровоизлияниям в мозг.

Во время курения пульс учащается примерно на 20 ударов в одну минуту, так как сердце работает с повышенной нагрузкой. При этом сильно страдает функция сердца вследствие спазма мелких кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу., В результате спазма венечных сосудов у курящих бывают приступы сердцебиения, перебои, боли в области сердца.

Спазмы сосудов сердца — наиболее частое осложнение при курении.

Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда — омертвение участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее питания. Омертвение большого участка сердечной мышцы приводит к смерти. Не случайно смертность от инфаркта миокарда среди курящих в возрасте 40—50 лет в раза выше, чем у тех, кто не курит.

Нередко отмечающиеся головокружение и рвота при чрезмерном курении также объясняются спазмом сосудов головного мозга.

Курение является основной причиной еще одного очень серьезного сосудистого заболевания нижних конечностей — перемежающейся хромоты.

Это заболевание связано с облитерирующим эндартериитом артерий голени и стопы, который может привести к гангрене (омертвению) нижних конечностей и нередко требует ампутации их.

Курение способствует также более раннему развитию общего артериосклероза, в особенности склероза венечных сосудов сердца, что может привести к стенокардии (грудной жабе). Стенокардия примерно в раза чаще, а приступы ишемической болезни сердца, приводящие к внезапной смерти, в 4 раза чаще возникают у курящих. Профессор Г. Ф. Ланг считал, что курение способствует ангиоспазмам, в частности венечных артерий сердца, проявляющимся приступами стенокардии. Если при появлении приступов стенокардии прекратить курение, признаки болезни постепенно исчезают.

Курение является важной причиной возникновения ишемической болезни сердца, так как вносит вклад в развитие атеросклеротического процесса и в условия, вызывающие приступы стенокардии. Главная роль в механизмах развития ишемической болезни сердца под влиянием курения принадлежит окиси углерода

Никотин вызывает повышение кровяного давления и частоты сердцебиений, а окись углерода — недостаточность сердечной деятельности.

Экспериментальными работами на животных установлено влияние никотина на повышение кровяного давления. Общее сужение кровеносных сосудов и повышенное кровяное давление приводят к тому, что число гипертоников среди тех, кто курит, гораздо больше, чем среди некурящих, особенно в молодом и среднем возрасте. «Табачная гипертония» ведет к раннему «табачному склерозу» кровеносных сосудов.

Никотин способствует также жировому перерождению сердечной мышцы, снижая работоспособность сердца. Сердце при курении работает более учащенно, что приводит к преждевременному изнашиванию его.

Курить росту вредить

Внешность, конечно, больше волнует женщин. Но есть один фактор последствия курения, который должен насторожить в основном представителей сильного пола. Речь о том, влияет ли курение на рост человека. «Будешь курить – не вырастешь», – так пугают взрослые подростков, застав их с сигаретой. Подростки, как правило, при этом скептически усмехаются, не подозревая, что это не угроза со стороны старших, а констатация факта. Курение на самом деле влияет на человеческий рост.

Даже ученые доказали, что подростки с сигаретой на несколько сантиметров ниже, чем их сверстники, свободные от вредной привычки. И вот почему:

  • никотин мешает вырабатываться гормону роста в достаточном количестве;
  • плохое снабжение клеток (в том числе мышечных и костных) кислородом и питательными веществами замедляет их развитие;
  • во время гормонального созревания организма никотин будет оказывать ему медвежью услугу. С одной стороны, у курящих подростков и голос грубее, и даже вторичные половые признаки появляются раньше, с другой – он мешает нормальному развитию тела в целом, в том числе гармоничному росту;
  • курящий подросток развит гораздо хуже физически и выглядит слабее своих сверстников, потому что никотин мешает усваиваться кальцию, следовательно, костная ткань становится хрупкой, не способной к большим нагрузкам;
  • замедляется развитие нервной системы, что также сказывается на росте.

А если ко всему этому приплюсовать все внешние признаки курильщика, перечисленные выше, то в итоге получатся совсем не привлекательная картина – низкорослый, плохо пахнущий и неважно выглядящий подросток с сомнительными перспективами на дальнейшее физическое развитие. При этом никотин в плане роста может атаковать не только детей, но и взрослых –  одинаково агрессивно, но с разных фронтов

Люди, вышедшие из периода полового созревания, за свою длину в сантиметрах уже могут не волноваться. Но переживать по поводу роста мышц и хрупкости костей стоило бы

При этом никотин в плане роста может атаковать не только детей, но и взрослых –  одинаково агрессивно, но с разных фронтов. Люди, вышедшие из периода полового созревания, за свою длину в сантиметрах уже могут не волноваться. Но переживать по поводу роста мышц и хрупкости костей стоило бы.

Еще один фактор замедления развития человека – пассивное влияние никотина на плод со стороны курящей беременной. Но в этом случае маленький человек бессилен что-либо изменить. Разве что не губить свое здоровье курением после появления на свет.

Если рост тела у курильщика замедлился еще в подростковом возрасте, то в возрасте зрелом с этим уже вряд ли уже что-то поделаешь. Но у мышц еще есть шанс. Советы традиционные – бросать курить в принципе и активно принимать витамины, а также регулярно баловать организм физической нагрузкой.

Резюме

Курение негативным образом сказывается на волосах. Кроме того, именно из-за никотина может замедлиться физическое развитие курильщика – прекратится его рост, причем это касается как подростков, так и уже взрослых людей.

В целом, чтобы отвратить человека от курения, зачастую бывает достаточно только угрозы физических изменений. Но если вы понимаете, что курение влияет и на ваши умственные способности или провоцирует серьезные заболевания – избавляйтесь от этой вредной привычки без каких-либо сожалений и компромиссов.

Последствия для человека

Сигареты и бодибилдинг несовместимы, об этом скажет любой врач
. Чтобы понять почему, стоит узнать лишь некоторые из последствий курения. Постоянными спутниками человека, который длительное время увлекается вредоносной привычкой, становятся такие симптомы, как:

  • аритмия;
  • гипертония;
  • тахикардия;
  • проблемы с моторикой;
  • нарушение свертываемости крови;
  • расстройства работы эндокринной системы;
  • нейродеструкция (дегенерация) нейронов (клетки мозга).

Никотин — сильнейший яд для человека

В среде современных медиков бытует мнение, что состояние здоровья человека на 60% зависит от того уровня жизни, который он ведет. К этому непосредственно относятся и присутствующие у него вредные пристрастия, среди которых табакокурение занимает главенствующую роль. Чтобы дополнить картину полностью, можно привести следующие статистические данные по специфике летальных исходов в среде курильщиков:

  1. Рак гортани: 98%.
  2. Эмфизема легких: 75%.
  3. Сердечно-сосудистые патологии: 30%.

Установлено, что в среднем среднестатистический мужчина-курильщик потребляет около пачки сигарет за сутки. А это порядка 500 рентген облучения ежегодно. Учитывая, какое количество ядов, токсинов и канцерогенов регулярно поступают в организм, несложно представить, во что со временем превращаются легкие курильщика – в гнилостную, черную и сажистую массу.

Что просиходит с телом курильщика

1.
10-20
в кишечник пища поступает не до конца переваренной

2.
Никотин оказывает вредное воздействие на сердечнососудистую систему и легкие. Кислородная недостаточность

– постоянный спутник курильщиков, негативно влияющий на все тело. К тому же, плохое кровообращение и лимфоток неминуемо приводят к появлению целлюлитных образований – главного врага красивой фигуры.

3.
Курение негативно влияет на эндокринную систему, зачастую вызывает сбои на гормональном уровне

, в результате чего фигура становится несбалансированной: одни части тела худеют, другие же, наоборот, поправляются.

4.
Курение приводит к увеличению выработки липидов (жиров, растворенных в крови
) в организме. Как результат – атеросклероз .

5.
Никотин способствует усилению выработки большого количества пепсина-1 – вещества, которое активно разрушает коллаген.

Именно коллаген призван сохранять кожу подтянутой, увлажненной, препятствует возникновению морщин. В результате, человек худеет, а кожа повисает некрасивыми складками.

6.
Негативное влияние сигарет на состояние сердечнососудистой системы, приводит к тому, что человеку очень тяжело делать какие-либо физические упражнения. В результате мышечный корсет уменьшается

, и тело становится дряблым.

Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить.

Курение — главный враг в спорте

Большая нагрузка из-за никотиновой зависимости ложится на нервную систему. Это означает, что через некоторое время после курения эйфория пропадает — и курильщик впадает в депрессивное состояние. А при нестабильной нервной системе атлет или впадает в застой, или у него случаются откаты, то есть уменьшение мышечной массы и силовых показателей.

Вот почему курение является главным врагом в спорте, особенно в его силовых видах, и в частности в бодибилдинге. Ведь при этом получается, что спортсмен грамотно питается и употребляет нужное количество калорий в день, соблюдает режим тренировок и увеличивает нагрузки, а все безрезультатно. Ведь курение сводит на ноль все приложенные усилия и старания человека.

Специальные исследования доказали, что после одной выкуренной сигареты выносливость и концентрация спортсмена уменьшаются на 15-20%. И не нужно слушать тех, кто рекомендует при занятиях бодибилдингом с обычных сигарет перейти на кальян либо сигареты электронные. Это всего лишь самообман. Потому что спорт — это визитка сильных, а не слабовольных. При замене обычной сигареты на электронную ваше сердце и легкие не будут работать лучше.

Спортсмены должны быть сильнее дурных наклонностей и вредных привычек. Если человек не может справиться с собственной силой воли, то о каких успехах и достижениях в спорте может идти речь? Назовите хоть одного успешного, достигшего существенных побед спортсмена, который курит.

Сигарета в руках — это слабость духа. Поэтому стоит задуматься о целесообразности занятий спортом, если отказаться от пагубной привычки вы не в состоянии. Ведь путь к любому успеху начинается с победы над собой.

Принято считать, что человек, занимающийся каким-либо видом спорта, неважно каким, это априори человек, ведущий здоровый образ жизни. Так ли это? Разумеется, нет

Ну, мы не будем затрагивать тему запрещенных препаратов, которые значительно сокращают продолжительность жизни, о поговорим о простом, не менее важном, с точки зрения поддержания здоровья. Мы поговорим о вредных привычках, а именно о курении, совместимо ли курение и бодибилдинг
, как курение влияет на развитие мышечной структуры и возможно ли добиться хороших результатов, если курить.

Заключение

Мода на здоровый образ жизни поглотила многих людей. Однако не каждый понимает, что эффект от тренировки в спортзале будет только если полностью отказаться от сигарет. Конечно, бросить курить за 1 день – практически невозможно. Но все-таки попытайся не травить свой организм никотиновым дымом хотя бы за 2 часа до и после тренировки. Если не соблюдать это условие, все старания окажутся напрасными. Помимо этого, курящие спортсмены должны придерживаться диеты, которая способствует синтезу . Включай в свой суточный рацион куриное мясо, говядину, бобовые культуры, отруби, орехи, семечки. Эти продукты богаты цинком, который важен для роста мышц. Перечисленные продукты содержат множество витаминов и другие полезные для здоровья микроэлементы.

Здоровые накаченные мускулы и сигарета – несопоставимые понятия! Если ты хочешь профессионально заниматься бодибилдингом, быть обладателем красивых мускулов, тогда откажись от курения!

Люди, посещающие спортзал обладают такими качествами как выносливость и отличная физическая форма. Однако надо помнить, что курение и бодибилдинг не могут существовать бок о бок, так как последствия этой вредной привычки негативно отражаются на спортивных достижениях. Могут возникнуть проблемы с дыханием и сердцебиением.

Вред, причиняемый дымом от сигарет

В дыме, который исходит от сигарет, содержится огромное количество угарного газа. В результате его вдыхания происходит процесс снижения кислорода в организме человека, которым так необходим для легких спортсмена. Выносливость повышается за счет кислорода, но если бодибилдер «балуется сигаретами», то о ней не может идти и речи. Стоит отметить, что производительность мышц также уменьшается. Повышенный уровень вредных веществ, содержащихся в угарном газе, может привести к снижению зрения.

Что принесет курение в бодибилдинге

У курящих происходит ухудшение работы легких, то есть затрудняется дыхание. «Дыхалка» в спорте очень важна, и если пренебрегать «правилами», то в последствие могут возникнуть такие болезни как:

  • астма;
  • бронхит;
  • рак легких;
  • эмфизема.

С вышеперечисленными болезнями ни в спорте, ни в тренажерном зале делать нечего. Курящие бодибилдеры устают значительно быстрее некурящих и ссылаются на «одышку».

Список источников

  • zdorovo.live
  • www.gestationpage.ru
  • voloskoff.ru
  • skazkadv.ru
  • gosnauka.ru
  • kureniesigaret.ru
  • kniga.seluk.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector