Отчаяние что делать, если оно поселилось глубоко в душе

Разрешение противоречия отчаяния от самого себя по Богу

“Благодатное отчаяние”, о котором пишет отец Софроний, отчаяние от самого себя “по Богу” находит свое разрешение в стяжании благодати Божией. Проходя через жестокое духовное страдание, через изнеможение, человек становится духовно чище, “прозрачней” для Бога.

Разрешение “благодатного отчаяния”, духовное очищение — это дар Божий. Именно Господь посылает Свой свет, Свое избавление, которого так жаждет, так истово молит душа подвижника, ощутившая невозможность стяжания благодати собственными силами и подвигами: “Далеко не радостно увидеть себя «нищим», осознать свою слепоту, — свидетельствует отец Софроний. — До великой боли страшно услышать смертный приговор себе за то, что я такой — как я есмь. Однако в глазах своего Создателя я блажен именно за познание своего ничтожества (ср. Мф 5:3).

Я должен увидеть Христа «как Он есть», чтобы сопоставить себя с Ним, и из сего сравнения ощутить мое «безобразие». Сильным было и еще остается мое отвращение от самого себя. Но из этого ужаса родилась во мне молитва особого отчаяния, погружавшая меня в море слез. Я никак не видел тогда путей к моему исцелению; мне казалось, что мое уродство не может преложиться в подобие Его красоте. И эта безумная молитва, потрясавшая все мое существо, привлекла ко мне сострадание Бога Всевышнего, и Его Свет воссиял во мраке моего бытия. Через ад моей безнадежности пришло небесное избавление…”

Многие Святые Отцы и подвижники говорили о помощи Божией, которая приходит в самые тяжелые и ответственные минуты жизни, связанные, в частности, с отказом от опоры лишь на собственные силы и с упованием на Бога. Так, святитель Игнатий (Брянчанинов) подчеркивает: “Суетен и бесплоден крест свой, если, чрез последование Христу он не преобразится в крест Христов” . “Крест дотоле тягостен, доколе он пребывает своим. Когда же он преобразится в крест Христов, то получает необыкновенную легкость” .

Получив помощь Божию и ощутив Его благодать, подвижник не останавливается на этом. Получив передышку в духовной брани и духовный опыт осуждения себя, он, как пишет отец Софроний, “снова идет стоять над пропастью” .

Причины уныния

1) Переутомление, когда человек настолько устал, что перестал видеть перспективу того, чем занимается.

2) Рутина и отсутствие новых внешних раздражителей. Все становится «приевшимся» и «опостылевшим».

3) Неудача и восприятие ее, как фатального события.

4) Разочарование в себе и других, приводящее к мыслям о неспособности что-нибудь изменить в жизни.

5) Отсутствие целей, что делает каждый день серым, однообразным и лишенным перспектив.

6) Чрезмерное «самокопание», когда постоянно выискиваются доказательства собственной ущербности.

7) Неумение отвлекаться от «себя любимого» на окружающую действительность. Излишне самоуглубленный индивид, даже идя сквозь дождь, не заметит, что он без зонта.

Долой уныние, или как победить эту напасть

1) Трудоголизм и работу на износ следует изживать так же, как и любую другую зависимость или вредную привычку. Даже если занятие вам искренне нравится, не стоит забывать о перемене деятельности и полноценном отдыхе.

2) Вносите разнообразие. На работе пытайтесь находить новые способы выполнения обязанностей. В личной жизни не зацикливайтесь только на телевизоре, общении в соцсетях и игре в одну и ту же компьютерную игру. Ищите новые способы, как с пользой провести свободное время.

3) В корне измените отношение к неприятностям и неудачам. Рока нет! Любое негативное событие приобретает мрачный окрас только в нашем сознании.

Чем отчаиваться и посыпать голову пеплом, стоит сосредоточиться на новой попытке позитивно «разрулить» ситуацию или без сожаления прекратить безуспешные попытки, если это разумней.

4) Чтобы не разочаровываться ни в себе, ни в окружающих, стоит помнить, что все мы далеки от совершенства и должны принимать все так, как есть. Нужно научиться терпимости и стараться понять других. И не забывать самосовершенствоваться и работать над ошибками.

5) Ставьте перед собой цели и старайтесь их достигать. Это внесет смысл в существование. Не допускайте длительных промежутков без определенной цели.

6) Прекратите критиковать себя. Вы ничем не хуже других, а во многом – лучше. Даже имея множество недостатков, почему бы не поработать над их устранением, а не заниматься самокопанием.

7) Постарайтесь смотреть на окружающую действительность не через призму своих мыслей. Если гуляете в парке, наслаждайтесь окружающей природой; разговаривая с собеседником, вникайте в нюансы беседы; просматривая футбольный матч, болейте. То есть отключайте «мысленный шум» и делайте в текущий момент только то, что делаете.

—————————-

Уныние поддается контролю так же, как и любое другое чувство, например хандра, тоска и скука. Если вы хотите обезопасить себя и своих близких от разрушительного его воздействия, мысленно скажите себе «долой уныние» и действуйте! Не будьте лежачим камнем, под который вода не течет. А что такое уныние и как с ним бороться, мы знаем.

Интересно почитать: «Жадность, скупость и «не скупой» Гриша».

Ищу любовь, но не нахожу как бороться с отчаянием

Преодолеть это состояние возможно, только осознав природу этого желания. Зацикленность на себе прямо противоположна тому, что является природным желанием зрительного вектора, а именно — созданию эмоциональных связей. Здесь можно возмутиться: «Я всего лишь хочу, чтобы МЕНЯ любили!» Но ощутить себя действительно счастливым человеком можно, только вынося свои эмоции и чувства наружу, туда, где они нужны, где они будут выполнять свою природную задачу и вступать во взаимодействие с другими людьми — проявляя сопереживание, соучастие, переключить фокус внимания на другого. Здесь тоже можно возмутиться, еще больше, чем в первом случае. Чувство отчаяния просто не позволит думать о чем-то другом, кроме решения собственной проблемы. Чтобы понять, о чем речь и попробовать, можно узнать больше о зрительном векторе и его особенностях. Получив навык сосредотачивать свои эмоции на ком-то, кроме себя, вы забудете, что такое отчаяние от отсутствия любовных переживаний, а любовь найдет вас сама.

Отчаяние как образ жизни — в поисках смыслов

Странноватые, по мнению окружающих, они часто выпадают из реальности, будто зависая. Немного рассеянные, вечно где-то витающие, пытаются докопаться до истины. Предпочитая находиться в одиночестве, избегают лишних шумов, которые отвлекают от внутреннего монолога. Тишина необходима им, чтобы сосредоточиться и продолжать свой поиск.

Причиной, по которой возникает депрессия и отчаяние у человека со звуковым вектором, также может стать шумная, неблагоприятная для него обстановка. Обладая особенно чувствительными к звукам ушами, он может испытывать дискомфорт от громких звуков, крика. В стремлении оградиться от этого он уходит в себя, лишь бы не слышать, лишь бы не было больно. Ставя стену между собой и окружающим миром, звуковик рискует встретить отчаяние, потому как найти ответы на свои вопросы он может, только сосредотачиваясь на том, что его окружает, через других людей познавая себя.

Вы здесь

• Главная
• Вопросы психологу
• Посоветуйте, как не отчаиваться, очень хочется создать семью…

Посоветуйте, как не отчаиваться, очень хочется создать семью…

Добрый день! Сразу хочу попросить прощения за свой вопрос — не буду оригинальна, ибо «моя» тема не нова: мне почти 36 лет, я одинока, нет мужа и детей и никогда не было. Я привлекательная девушка, проблем в общении нет, я веселый, доброжелательный и общительный человек, много знакомых, не страдаю комплексом неполноценности, а также манией «величия» — специально не выискиваю в мужчинах недостатки, чтобы отказать им. Но и близкого человека нет. Очень переживаю по этому поводу. Перечитала множество литературы на эту тему, психологи советуют на зацикливаться, больше бывать в людных местах, найти интересную работу. Да, да, есть интересные занятия, читаю много, изучаю иностранный язык, ходила на танцы. Но тема замужества — больная для меня тема, я очень хочу семью, именно не формально для имиджа, а крепкую семью, основанную на любви и взаимопонимании, детей. Врачи уже стращают, что через несколько лет и родить уже не смогу, старость, никому не нужна. Я заметила, что у меня опускаются руки, я стала сама думать о смерти как об избавлении от этой никчемной жизни. По совету психологов помогаю другим, кому хуже, чем мне, — добрым словом, делами, по возможности деньгами. Хожу в церковь, исповедываюсь и причащаюсь, правда, нерегулярно. С батюшкой нашего прихода на эту тему стесняюсь говорить. Сидела на сайтах знакомств, попадала или на мусульман-гастарбайтеров, или на женатых, или на мальчиков, озабоченных сексуально. Сидят в основном от скуки.
Скажите — как узнать о себе Божью волю, может, мне вообще не суждено быть женой и мамой. Тогда как успокоиться, как прекратить надеяться, жить с мыслью, что у тебя такая судьба, и смириться.

Недавно узнала, что одна знакомая вышла замуж, другая нашла себе мужчину, вокруг меня одно стоячее болото, у меня нет никаких перемен. И тут поняла, что я сильно завидую, никогда не страдала таким грехом, к унынию и отчаянию добавилась мучительная зависть. Не хочется жить. Без семьи ты неполноценный человек, тогда зачем здесь небо коптить? Неожиданно в Интернете наткнулась на книгу православного автора Владимира Черепанова «Секреты семейного счастья». Долго ее читала — она вернула меня к жизни буквально. Если не получается создать семью — ищите в себе червоточину и избавляйтесь. Я вспыльчива, груба — да. Обидчива — да. Иногда выпиваю — да. И т.д. Завистлива? Уже да. Срочно надо исправляться, пишет автор, потому что плохим людям Господь не дает семьи. Автор пишет — займитесь спортом, худейте, если толстая и т.д. Я это приняла ко вниманию и борюсь с собой. Только одно мне непонятно — перед глазами примеры наоборот — коллега, девушка очень полная, мужеподобная, грубая, постоянно ругается, в том числе с нами, вспыльчивая …а ведь живет с мужчиной. Получается, ей послал Господь семейное счастье. Но, по моему мнению, Черепанов все равно прав — избавляться от дурных привычек, в том числе от лишнего веса, надобно, это всегда пригодится в жизни.

Посоветуйте, как не отчаиваться, очень хочется создать хорошую семью, трудиться для этого. Я просто духовно умираю. Читаю молитвы каждый день. Но и каждый день думаю про свой биологический возраст и ужасаюсь. «Женское» время уже по часам бежит — скоро можно и без малышей остаться, тем более здоровье не ахти.

Знакомые советуют родить для себя — как понимаю, это грех. С другой стороны — неумолимое биологическое время. Через пару лет уже будет невозможно ничего. Многие священники советуют взять из детдома ребенка — к сожалению, заработок не позволяет, одна не могу содержать и себя, и ребенка.

Помогите мне, пожалуйста! Я понимаю, что кроме себя самого тебе никто не поможет. Но это не слова, поверьте, я работаю над собой, стараюсь бороться с грехом уныния и отчаяния, меняюсь. Но на душе все равно ледяная тоска от отчаяния. Не хочу саможаления и роль жертвы на себя применять, все равно пока не удается это изменить. И никакими хобби и т.д. не могу это одиночество компенсировать. Самое главное — мне с собой не скучно, но и одной я уже устала быть, хочу заслужить у Господа семью. Это реально? Или не всем дано? Все мои друзья и окружающие удивляются — почему у меня не складывается ничего, ладно был бы мужчина, и бы сама портила все отношения — а так непонятно ничего…

Накануне праздник 8 марта — как всегда, одинокий и без цветов…

Симптоматика отчаяния

Отчаяние ощущается как сильная душевная боль вкупе с безысходностью. Человек, находящийся в отчаянии, мечтает только о покое и тишине, порой даже о смерти, но страх не дает совершить необдуманный поступок. Отчаяние нельзя сравнивать с такими кратковременными чувствами как печаль или грусть, ведь оно может длиться годами, мешая вести полноценную жизнь.

Однако помимо внутренних переживаний у отчаяния есть и внешние признаки:

• депрессия;
• головная боль;
• бессонница и кошмары;
• чувство потерянности;
• проблемы с концентрацией внимания;
• спутанность сознания;
• постоянная усталость;
• слабость;
• желание напиться;
• снижение умственной и физической активности.

Когда человек ощущает все или большую часть из вышеперечисленных признаков, то с полной уверенностью можно сказать, что он находится на высшем пике отчаяния. В данной ситуации обойтись без помощи психотерапевта не представляется возможным.

Состояние отчаяния у человека, который потерял любовь

Сверхэмоционального и чувствительного обладателя зрительного вектора привести в отчаяние может разрыв эмоциональной связи, утрата любимого человека. И чем сильнее была связь, чем ближе был тот, кого потерял зрительник, тем сильнее будет отчаяние у человека. Наступает уныние, кажется, что полюбить больше никогда не удастся. Находиться в таком состоянии долго невозможно, и тогда отчаяние может смениться полной апатией в отношении любви, человек может за всю жизнь так никого и не полюбить. 

Когда настигает подобного рода отчаяние, что делать отчаявшемуся зрительнику? Осознать свою природу, особенности, свое предназначение в этом мире с помощью системных знаний о психике. И хотя в моменты полной безнадежности и отчаяния весь свет не мил, стоит сделать усилие над собой, выйти из скорлупы переживаний, которые, по сути, сосредоточены на себе, и суметь направить всю свою эмоциональность, давящую болью изнутри, на помощь другому. Удивительным образом это меняет все.

Для зрительного вектора с врожденным желанием к состраданию, сопереживанию, к любви — это единственный верный способ избавиться от чувства отчаяния при мысли, что любовь потеряна навсегда. 

Вот что пишут об этом те, кто смог преодолеть отчаяние от разрыва эмоциональной связи:

Что такое отчаяние

Под отчаянием в психологии понимают состояние осознания беспомощности и невозможности удовлетворить потребность. Отсутствие надежды на лучшее, перспектив дальнейшей жизни повергают отчаявшегося человека в тяжелое эмоциональное состояние. Оно сопровождается разными эмоциями, включающими и страх, и растерянность, и ярость. Сильные эмоциональные переживания отнимают физические силы и усугубляют состояние человека, приводя к нервным заболеваниям.

Часть негативных эмоций отчаявшиеся люди способны контролировать и осознавать. Но опасность состояния в том, что многие чувства возникают на подсознательном уровне, как инстинкты выживания. Справиться с ними практически невозможно.

Причины появления чувства отчаяния

Ни один человек не застрахован от негативных чувств. Хотя, если говорить откровенно, то заядлые циники и бесчувственные личности, хладнокровно взирающие на чужие переживания, практически не чувствуют грусть или печаль. Но таких людей единицы, большую же часть общества составляют личности эмоциональные и чувствительные.

Причины отчаяния зачастую кроются в следующих особенностях человеческого характера и жизненных ситуациях:

• Неразделенная любовь часто становится причиной душевных терзаний и затяжных депрессий. Наиболее остро переживают отсутствие взаимности подростки и молодые люди до 30 лет. Получив отказ от возлюбленного, человек чаще всего испытывает разрывающую внутренности боль. Он не знает, как жить дальше, ради чего стоит подниматься каждое утро и как справиться с чувством тоски и беспросветности бытия.
• Рухнувшие надежды. Психологи всегда настоятельно рекомендуют трезво оценивать свои возможности и не ставить перед собой несбыточных целей. Когда человек мечтает добиться чего-то запредельного и пребывает в уверенности собственного успеха, а в итоге его настигает крах, то не стоит удивляться тому, что он погружается в отчаяние и теряет контроль над своей жизнью.
• Предательство близкого человека. Измена возлюбленного может не только спровоцировать разрыв отношений, но и морально уничтожить. Еще вчера он клялся в верности и уверял в своей любви, а уже сегодня вы узнали, что у него есть любовница. Как жить дальше? К чему стремиться? Почему он так поступил? Неужели любви никогда не было? Все эти и многие другие вопросы не дают женщине покоя, она теряет уверенность в себе и своей привлекательности, она перестает верить в любовь, и вся прошлая жизнь кажется ей жестоким обманом.
• Смерть родственника или друга. Уход из жизни близкого человека никогда не проходит без последствий. Острое чувство утраты служит поводом для появления чувства отчаяния, с которым не каждый может справиться.
• Эгоизм. Люди-эгоисты превыше всего ценят только себя и стремятся к реализации исключительно своих планов. Им не чужды всплески жалости к себе, они нередко заботятся о себе, не считаясь с чувствами окружающих. Рано или поздно эгоист останется один, ведь никто не захочет строить отношения с человеком, не готовым отдавать что-то взамен.
• Фатализм личности. Инфантильные и аморфные люди предпочитают плыть по течению и мириться с ударами судьбы. Им трудно проявить твердость духа и приложить силы для решения имеющихся проблем. Фаталисты привыкли считать, что от судьбы не уйти нет смысла бороться с неизбежным, поэтому они скорее впадут в отчаяние, чем начнут бороться за свое счастье.

Важно

Отчаяние – не то чувство, которое стоит игнорировать. Именно в самый пик отчаяния человека обуревают мысли о самоубийстве.

Человек в отчаянии. Как перестать страдать

В попытках бороться с отчаянием человек забивает в поисковиках — отчаяние что делать? Обращается к психологам или даже к психиатрам. Психология бессильна, поскольку не дифференцирует желания людей, их свойства, ценности, способности. Проблема в том, что психологи — это всегда люди со зрительным вектором. Обладая другими желаниями и свойствами, они не способны понять отчаяние человека со звуковым вектором и всю глубину его страдания.

Врачи-психиатры обладают звуковым вектором и сами нередко испытывают те же страдания — депрессию и отчаяние. Но и они не знают истинных причин, из-за которых наступает отчаяние. Не понимая причины звуковых страданий, единственной помощью, которую врачи-психиатры могут оказать человеку в депрессии, становится помощь медикаментозная.

Самые сильные душевные страдания, отчаяние в том числе, испытывает именно человек со звуковым вектором. Парадокс в том, что и самое большое наслаждение от жизни, недоступное людям с другими векторами, тоже может испытывать именно звуковик.

Даже если человек использует средства, притупляющие его душевную боль, это не помогает, к сожалению, решить причину звукового страдания. Перестав испытывать мучительную душевную боль, человек лишается и шанса на радость от жизни.

Жизнь превращается в вялотекущее существование. Нет вопроса — отчаяние что делать? Нет боли, нет радости. Радости, которую звуковик может ощутить от настоящей идеи, способной дать ему смысл и цель жизни. Может, это и хорошо? Ведь в поисках идеи звуковики нередко попадают в секты и даже террористические группировки. Кроме того, что это опасно, все эти суррогаты рано или поздно разочаровывают. Они не способны наполнить жизнь смыслом, которого так ищет человек со звуковым вектором. И тогда остаются только боль, страх и отчаяние необратимости.

Но где найти настоящую идею? Идея самопознания, пожалуй, единственная. Она стара как мир. Но если есть шанс, почему бы не использовать его? Тем более, если все другое давно испробовано.

Вот что говорят люди, которые испытывали депрессию и отчаяние, но сумели их преодолеть, обретя цель, смысл и радость жизни:

Автор Галина Некрасова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Метки: депрессия, звуковой вектор, смысл жизни
Предыдущая статья Как нужно прощать по-настоящему
Следующая статья Как простить жену, если она вдруг стала бывшей

Из депрессии в состояние отчаяния

Отчаяние у человека характеризуется состоянием глубокой безнадежности и безысходности. Отчаяние не приходит с первым депрессивным эпизодом. В поисках избавления от депрессии звуковик ищет спасение в религии, читает эзотерические книги. Порой ему кажется, что он нашел истину, и это может привести в состояние душевного равновесия. Ненадолго. Каждое новое разочарование вновь и вновь погружает его в пучину депрессии. В какой-то момент, всегда неожиданно, наступает отчаяние и ощущение, что выхода нет.

Испытывая горькое чувство отчаяния, человек начинает искать помощи у других. Но это непонятно другим людям. Отчаяние объяснимо, когда есть реальная, видимая причина, с которой невозможно справиться. Нет, например, надежды спасти близкого человека, которого любишь всей душой. Испытаны все средства и способы, привлечены все связи, но надежда тает.

В таких случаях отчаяние у человека выглядит оправданно, естественно. Но если внешне все хорошо, а у человека отчаяние — как быть? Что делать? Где искать помощь? Как жить, когда ты среди людей чувствуешь себя так, будто ты один во Вселенной? И отчаяние не отпускает. Ты находишься на грани…

Рекомендации психологов как помочь, если человек в отчаянии

Здоровье человека – великая ценность. Только психически и физически здоровый человек может наслаждаться жизнью в полном объеме. Многие, к сожалению, считают, что негативные эмоции не требуют коррекции, мол, все пройдет само по себе. Такое попустительское отношение весьма опасно и может привести к необратимым последствиям.

Отчаяние – одно из чувств, которое нельзя воспринимать легкомысленно, поскольку это патологическое состояние может привести к трагическому финалу. Психологи предлагают несколько методов по устранению этой проблемы:

• Позитивный настрой. Человек – творец своей судьбы, именно поэтому высочайшей глупостью можно считать попытки обвинить других в своих неудачах. Пробудите в себе эгоиста и вспомните о том, что всегда привносило в вашу жизнь радость и счастье. В борьбе с отчаянием стоит уделить как можно больше внимания себе и своим желаниям. И самое главное – верить в себя и свои силы.
• Правильное окружение. Помните фразу «королеву делает свита»? То же можно сказать и о душевном равновесии. Нельзя быть счастливым оптимистом, если тебя окружают исключительно закоренелые пессимисты. Старайтесь общаться только с уверенными в себе и жизнерадостными людьми, именно они способны зарядить вас оптимизмом и научить наслаждаться жизнью.
• Активная жизненная позиция. Прекратите прятаться в самом темном углу квартиры и вспомните про родных и друзей. Тесный контакт с близкими людьми поможет вам быстрее справиться с переживаниями. Кто лучше мамы или лучшей подруги способен утешить и дать ценный совет? Сходите в кафе с друзьями, а на выходные навестите родственников, смена обстановки и теплое общение помогут вам вернуться к прежней жизни.
• Время для увлечений и хобби. Еще одним действенным методом в борьбе с отчаянием можно считать хобби. Вспомните те увлечения, что всегда приносили вам радость и заставляли отрешиться от жизненных неурядиц. Угнетенное состояние может стать прекрасной возможностью развить талант или узнать что-то новое. Любите рисовать? Напишите красочный пейзаж. Нравится готовить? Испеките торт и пригласите друзей на чай.
• Трудотерапия. Многие люди в сложный период жизни предпочитают с головой окунуться в работу, не оставляя времени на деструктивные мысли. В некоторой степени этот способ может оказаться весьма полезным, ведь именно в моменты безделья человек склонен предаваться унынию и копаться в своей душе. Но все равно не стоит забывать о мере, а иначе появится риск довести себя до истощения.
• Здоровый образ жизни. Уделите время своему внешнему виду и здоровью. Запишитесь в спортивный клуб, сходите в салон красоты. Вы сразу заметите, что ваше самочувствие улучшилось, ведь ничто не способно так быстро вывести из угнетенного состояния, как приятные эмоции и положительные изменения в себе.

Важно

Если все ваши усилия не принесли ожидаемого результата, то не теряйте время и обратитесь за помощью к специалистам. Помните, что отчаяние – опасное состояние, преодоление которого жизненно необходимо.

Список источников

• www.pravmir.ru
• vseostresse.ru
• myvektor.ru
• www.shas-live.com
• omiliya.org
• blizosti.net