Топ 5 продуктов антиоксидантов: даем бой радикалам в 50 и не стареем

Топ 5 продуктов-антиоксидантов

Свободные радикалы являются основной причиной старения нашего организма. Они вызывают болезни различных органов и систем. Бороться с ними помогают антиоксиданты, которые содержатся в различных продуктах питания. Ниже представлен рейтинг продуктов с самым ярко выраженным антиоксидантным действием.

5 продуктов
Фото для коллажа с сайтов: www.flickr.com, ru.wikipedia.org, pixabay.com

Красная и черная фасоль

Гарнир из фасоли несколько раз в неделю защитит организм от сердечных и онкологических заболеваний. Потому что эта представительница семейства бобовых содержит флаваноиды.

Черника

В этой ягоде большое количество антицианов. Лучше отдавать предпочтение свежим лесным ягодам, но за неимением можно употреблять выращенные на дачном участке или замороженные. Помимо антиоксидантного действия, черника положительно влияет на зрение и снижает уровень глюкозы в крови.

Клюква

Клюквенные отвары, чаи и морсы содержат много фитонутриетов, так же они богаты и антиоксидантами. Поэтому их регулярное употребление поможет противостоять болезням в сердечно-сосудистой и мочеполовой системах, а так же защитит организм от онкологии.

Чернослив

Это отличный антиоксидант, с большим содержанием клетчатки. Чернослив помогает бороться со старением клеток, но употребляя его важно помнить о его высокой калорийности.

Малина

Благодаря полифенолам содержащимся в ней, оказывает мощное антиоксидантное воздействие. Поэтому ягоды малины вполне могут служить мерой профилактики онкологических и сердечных заболеваний. Помимо этого, малина обладает еще и противовоспалительным эффектом.

Загрузка ...
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock detector