Что такое Л-карнитин и как правильно принимать для похудения

Клинические исследования

В США в перекрестном
плацебо
-контролируемом
исследовании
на 10 мужчинах было показано, что прием L-карнитина (2 г в день в течение трех недель) в виде L-карнитина L-тартрата эффективен для восстановления организма после нагрузок высокой интенсивности. Ряд
биохимических

маркеров
указывает на то, что L-карнитина L-тартрат снижает
катаболизм

пуринов
, образование
свободных радикалов
и ощущение болезненности
.

[

неавторитетный источник?


]

Переносимость
L-карнитина L-тартрата исследовалась в
рандомизированном
двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании на 10 взрослых
добровольцах
. L-карнитина L-тартрат принимался орально в дозе 3 г в день в течение трех недель. При этом оценивались желудочно-кишечные
симптомы
,
гематологические
показатели и показатели биохимического
анализа крови
, включая маркеры функций
печени
и
почек

.

[

неавторитетный источник?


]

Кроме того, L-карнитина L-тартрат исследовался в России в качестве терапевтического вещества в составе биологически активной добавки

[

значимость факта?


]
. Неблагоприятных эффектов не было отмечено ни в одном исследовании.

Неоднократно изучалось применение L-карнитина, в том числе L-карнитина L-тартрата, у
беременных
женщин. Так, в исследовании, проведенном в Германии, было показано, что ежедневный дополнительный прием 500 мг L-карнитина в форме L-карнитина L-тартрата в течение продолжительного времени (начиная с 13-й недели беременности и до
родов
) предотвращал отмеченное снижение концентрации L-карнитина в
плазме крови
.

[

источник не указан 1376 дней


]

Основываясь на исследованиях безопасности вещества, в которых показано, что L-карнитина L-тартрат превращается в L-карнитин и L-винную кислоту, Европейская научная группа (European Food Safety Authority – EFSA), занимающаяся проблемами
безопасности
продуктов
питания
, сделала вывод, что L-карнитина L-тартрат является допустимым источником L-карнитина и безопасен для использования в пище, если дневная норма винной кислоты из всех источников не превышена
. Кроме того, Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США (
Food and Drug administration
– FDA) L-карнитина L-тартрату присвоен статус «Generally Recognized as Safe (GRAS)» – «В целом признан безопасным»

[

нет в источнике


]
.

Действие

L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена.

Винная кислота присутствует во фруктах и вине (120–180 мг/100 мл). Винная кислота и её соли разрешены к использованию как пищевые добавки с подкисляющими, антиоксидантными, буферными и связывающими свойствами. Обычно тартраты используются в разрыхлителях для выпечки, бисквитах и джемах.

Список источников

  • wikiredia.ru
  • www.cruer.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector