Средства, повышающие аппетит у детей и взрослых

Аноректики для сжигания жира и похудения в спортивном питании

Adipozin

Первым в списке спортивного питания аноректиком будет Adipozin. Это довольно эффективная добавка, которая изготавливается в капсулах и способствует блокировке аппетита, а также увеличению выносливости, энергии и многих иных критериев.

Adipozin, в составе имеет следующие ингредиенты:

  • гуарана;
  • хромакс;
  • зеленый чай;
  • глюкоманнан;
  • дамиана и т.д.

Гуарана – это лиана семейства Пауллиния, порошок ее из семян улучшает физическую форму и когнитивные способности (в комбинации с мате и дамианой, также входящих в состав этого препарата, может еще и эффективно сжигать прослойку жира).

При этом зеленый чай, который часто берут за основу аноректиков – это лучший ингредиент, сжигающий жир. Более того, он оказывает восстанавливающее, тонизирующее и многие иные полезные действия. Хромакс – это запатентованная форма хрома, которая увеличивает чувство сытости и уменьшает чувство голода.

Testoripped

Это средство, изготавливающееся в капсулах, кроме блокировки аппетита, еще стимулирует рост мышечной массы, улучшает рельеф мускулатуры, повышает силу и увеличивает запасы энергии. В составе находятся такие компоненты:

  • витамин B12;
  • кетон малины;
  • зеленый чай;
  • трибулус;
  • хромакс и т.д.

Colonoxy

Препарат имеет множественное действие: повышает запасы энергии, чистит организм и прямую кишку от вредных элементов, и, естественно, снижает аппетит, активируя этим похудение. Примечательно же данное средство нахождением в составе только натуральных компонентов:

  • яблочный уксус;
  • корень солодки;
  • семена фенхеля;
  • корень имбиря;
  • яблочный пектин и т.д.

Lipovox

Мощный ингибитор аппетита, который относится к спортивному питанию, также оказывающий сильное восстанавливающее и тонизирующее действие (увеличивает выносливость и запасы энергии, улучшает качество кожи и метаболизм и т.д.).

В составе Lipovox находятся такие вещества:

  • кайенский перец;
  • зеленый чай;
  • деанол (DMAE);
  • альфалипоевая кислота.

Деанол – это антиоксидант ацетилхолина и прекурсор со стимулирующим эффектом. Он может ускорять распад жира, увеличивать уровень физической активности, усиливать ментальную активность и поднимать настроение.

Альфалипоевая кислота – это активный элемент класса условных витаминов. Считается основным составляющим альфа-кетоглутаратдегидрогеназного и пируватдигидрогеназного комплексов, проявляет очищающие, потенцирующие и восстанавливающие свойства для организма.

Липовокс, за счет наличия данной кислоты, стимулирует появление свободных радикалов, а, соответственно, усиливает в мышечных волокнах оксидантный стресс. Помимо этого, альфалипоевая кислота имеет инсулиноподобные свойства: поддерживает нормальный уровень глюкозы в организме, повышает количество глюкозы в мышцах при занятиях и активирует процессы сохранения гликогена.

Phenphedrine

Основная особенность этого препарата для похудения состоит в том, что кроме своего непосредственного воздействия он еще улучшает мотивацию и усиливает сопротивляемость организма к стрессам.

Состоит препарат из таких ингредиентов:

  • безводный кофеин;
  • фенилэтиламин;
  • хромакс;
  • зеленый чай;
  • ди-кофеин малат и т.д.

Ди-кофеин малат – это разновидность кофеина объединенного с яблочной кислотой. Данная особенность дает возможность кофеину создавать более мощное действие, способствуя сжиганию жира и увеличению запасов энергии.

Безводный кофеин – тоже разновидность кофеина, способствующая сжиганию жира, выносливости, увеличению энергии, похудению и т.п.

Фенилэтиламин – это химическое вещество, которое усиливает сопротивляемость стрессам и действует в мозге на центр удовольствия.

В чем причина зверского аппетита

Можно не только избавляться от аппетита, но и исключать продукты, которые его провоцируют.

В эту группу входит следующее:

  • искусственные подсластители и вкусовые усилители;
  • соль и перец – их потребление лучше ограничить;
  • сладости не утоляют чувство голода, а наоборот, разжигают аппетит;
  • газированные, особенно сладкие напитки, кофе и алкоголь;
  • маринованные блюда, пряности.

Легче не провоцировать голод, чем впоследствии стараться его утолить и свести на нет все старания.

https://youtube.com/watch?v=EkFgXAmZZ4c

Зная, как снизить аппетит в домашних условиях, можно контролировать это явление. За основу нужно брать правильное питание, соблюдение водно-солевого баланса и не пренебрегать физической активностью. Не стоит зацикливаться на диетах и постоянно думать о пище

Важно ввести распорядок ее потребления и исключить возбудители аппетита

Травы и продукты-аноректики

Для снижения массы тела нужно взять под контроль свой рацион питания. Набор излишков жировой массы можно предотвратить за счёт употребления следующих продуктов:

Вода

Вода – незаменимый элемент в человеческом организме, который, как ни странно, тоже подавляет аппетит, однако в последние дни сушки, перед соревнованиями ее исключают. Она благоприятно воздействует на функции ЖКТ, восстанавливает метаболические процессы в организме и положительно влияет на кожу, а также на питание мышечной ткани.

  • Норма выпитой воды для обычного человека составляет 30 мл на 1 кг массы тела,
  • Для спортсмена – количество выпитой воды может доходить до 40 мл на 1 кг,
  • В период сушки эта цифра сильно разнится,
  • Перед выступлением вода и любая другая жидкость практически исключаются.

Кефир

Кефир, как и зеленый чай, выпитые непосредственно перед едой, уменьшают тягу к нездоровой пище.

Также этот полезнейший кисломолочный продукт, подслащенный чайной ложкой сахара, можно выпивать перед сном.

Яблочный сок

  • Свежевыжатый яблочный сок и минеральная негазированная вода способны значительно снизить чувство голода без какого-либо вреда для здоровья.
  • Можно развести в стакане теплой кипяченой воды 1-2 ч. л. яблочного уксуса и выпить до приема пищи.

Клетчатка

Клетчатка (овощи и фрукты) – содержит большое количество пищевых волокон, витаминов и минералов. Как раз эти самые волокна и вызывают чувство насыщения, что способствует подавлению чувства голода.

Морепродукты

  • Йод, который содержится во многих морепродуктах, положительно влияет на функции щитовидной железы.
  • Крайне полезным продуктом для подавления аппетита является морская капуста.

Травы-аноректики

Травы, снижающие аппетит – это более безопасная и менее дорогая альтернатива таблеткам. Правда и они имеют свои противопоказания и побочные действия, поэтому употреблять травы бездумно и в больших количествах тоже не рекомендуется. Работают они по-разному:

  • Одни растения улучшают выработку на слизистой желудка большого количества слизи, которая мешает желудку продуцировать желудочный сок, и насыщение происходит быстрее.
  • Другие семена и травы разбухают в желудке и способствуют появлению ложного чувства насыщения.

Травы, подавляющие аппетит:

  • Семена льна;
  • Шалфей;
  • Цистозира (морская водоросль);
  • Крапива;
  • Фукус пузырчатый;
  • Расторопша;
  • Ламинария;
  • Люцерна.

Почему пропадает аппетит

По данным исследований в равной степени встречается как снижение аппетита, так и его повышение. Для борьбы с лишними килограммами утрата интереса к пище воспринимается положительно и человек это не принимает за проблему. Однако, в большинстве случаев – это патология, которая требует специфической терапии.

Причин на то множество:

  • развитие нервной анорексии – заболевания, при котором происходит расстройство пищевого поведения;
  • развитие шизофрении – эндогенного полиморфного психического расстройства, которое характеризуется расстройством мыслительных процессов;
  • депрессивное состояние, которое выражается в ухудшении настроения, снижении интереса к пище;
  • развитие атипичной пневмонии с возникновением нехарактерной типичному заболеванию симптоматики;
  • синдром приобретенного иммунодефицита;
  • присутствие онкологического новообразования в организме;
  • развитие сахарного диабета – эндокринного заболевания, при котором нарушается усвоение глюкозы;
  • гормональные нарушения;
  • развитие сердечно-сосудистого заболевания;
  • нарушение метаболических процессов;
  • сбой в пищеварительной системе;
  • развитие патологии печени или почек;
  • злоупотребление вредными привычками – наркотиками, спиртными напитками;
  • авитаминоз, который выражается в недостаточности в организме каких-либо витаминов;
  • развитие гастрита – длительно протекающего заболевания, при котором возникают дистрофические воспалительные изменения в желудке;
  • развитие дискинезии кишечника – функционального расстройства, при котором возникает болевой синдром, дискомфорт в брюшном отделе, диарея, утрата интереса к пище.

Если при неопасных для здоровья состояниях (при простуде, депрессии, стрессе и др.) специфическая терапия и прием препаратов не требуется, то при хронических заболеваниях назначают применение лекарственных средств.

Чего можно достичь, употребляя Тестогенон

Как было сказано выше, такое лекарство решает массу проблем мужской части населения. Это и эректильная дисфункция, и увеличение длительности полового акта, и улучшение работы репродуктивной системы организма. Отзывы людей сообщают, что результат заметен уже через неделю.

Убирает вышеуказанные синдромы сонливости и усталости, улучшает вашу работоспособность, оказывая стимулирующие воздействия на большинство внутренних органов человеческого организма.

За счёт повышенного тонуса организма и увеличенной выработки тестостерона, тестогенон в бодибилдинге тоже нашёл свою нишу применения. Но сейчас не об этом.

Препараты, подавляющие аппетит

Заранее предупреждаем– принимать препараты, подавляющие аппетит, нежелательно, так как не все из них обладают положительным действием и направлены именно на похудение, также замечены и отрицательные побочные явления. Несмотря на то, что на все средства, подавляющие аппетит имеется подробная инструкция от завода изготовителя, самостоятельно самой себе назначать их опасно. Лучше, перед их покупкой, проконсультироваться у терапевта, чтобы потом не пришлось принимать другие лекарства, с целью излечить последствия побочных явлений.

  • Микрокристаллическая целлюлоза– средство, подавляющее аппетит, выпускается в таблетках, как биологически активная добавка. Прием препарата разбивают на три этапа. Первая неделя– принимают по 5 таблеток в день. Вторая неделя– 10 таблеток в течение дня. Третий недельный курс доводят до 15 штук в день. Употребляют таблетки, подавляющие аппетит на основе целлюлозы за полчаса до еды. Запивают кефиром, свежим соком или обычной водой. Если появятся боли в желудке или кишечнике, то прием временно прекращают.
  • Сиофор- опасный препарат, который напрочь отбивает тягу к еде и к сладостям в частности, принимают по 1 таблетке (500 мг) в день.
  • Меридиа– пьют по 1 таблетке в день за 20 минут до приема пищи.
  • Гарциния форте– принимать вместе с пищей днем 2 раза. Можно запить водой.
  • Препараты группы Турбослим– также широко распространены на нашем рынке и пользуются большим спросом, например, такие, как Контроль аппетита, Блокатор калорий, например ПБК-20, Редуксин, которые употребляют 1 раз в любое удобное время суток по 1 капсуле, запивая обильно водой.

Все эти препараты и лекарства, подавляющие аппетит не рекомендуются кормящим матерям, беременным женщинам, людям страдающим аллергией, психологическим заболеванием, а также юношам и девушкам моложе 16 лет.

Эффективные и безопасные препараты

Практически все аноректики имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. После их отмены в лучшем случае восстанавливается привычное функционирование систем. Но чаще всего они нарушают процесс обмена веществ, выработку ферментов для расщепления пищи, лишают организм полезных бактерий и уничтожают микрофлору кишечника. Еще хуже, когда они вызывают привыкание.

Самостоятельное «прописывание» себе подобных веществ запрещено, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Микрокристаллическая целлюлоза

Капсулы для похудения состоят из натурального хлопка. Попадая в желудок, они набухают и заполняют место. В результате человек меньше съедает, чувство насыщения приходит намного быстрее. При этом данное вещество поглощает все токсины и выводит их. Тем самым не возникает зашлакованности.

Микрокристаллическая целлюлоза

Также микрокристаллическая целлюлоза помогает предупредить развитие атеросклероза и диабета. Но если нарушить инструкцию, то могут возникнуть болезненные ощущения в животе.

Экстракт листьев зеленого чая

Данная биологическая добавка способствует похудению благодаря содержанию кофеина, теанина и катехинов. Этот препарат помогает уменьшить количество жировых депо, нормализует уровень холестерина и давление.

Карнивит Q10

Благодаря таким веществам, как Л-карнитин, липоевая кислота и витамину Е увеличивается скорость обмена веществ. Таким образом, меньшее количество жиров откладывает в запас.

Однако надеяться на заметный результат не стоит, особенно при слишком сильном избыточном весе. Лучше всего он действует для похудения в сочетании со сбалансированным питанием и активными нагрузками, в противном случае эффекта не будет. Реальные результаты можно увидеть только после месяца приема препарата.

Кальций

В данном случае речь идет о любом витаминном комплексе, где главный или единственный компонент – кальций. При достаточном его количестве в организме человека происходит сжигание внутренних запасов жира быстрее и лучше. Чтобы эффект похудения был заметным, нужно каждый день пить 1000 мг витамина.

Конъюгированная линолевая кислота

Основное назначение этого вещества – способует увеличению мышечной массы. Так повышается необходимость большего количества энергии

Чтобы результат похудения присутствовал, важно создавать дефицит калорий, то есть тратить больше, чем потреблять. Таким образом организм будет вынужден расходовать свои жировые депо

У данного аноректика нет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Также к безопасным препаратам относятся основанные на экстракте гарцинии, хрома, Омега-3 и аминокислот. Все эти вещества натурального происхождения, способствуют улучшению метаболизма.

Все вышеперечисленные препараты и вещества для похудения являются только условно безопасными. У всех есть свои противопоказания и осложнения. Но по сравнению с химическими, психотропными и другими видами их воздействие менее губительно для человеческого организма.

Стоматологи Москвы

Малиновский Игорь Юрьевич
Челюстно-лицевой хирург, имплантолог

стаж 12 лет

71 отзывов

Подробнее

Полунова Оксана Васильевна
Стоматолог-ортодонт

стаж 30 лет

43 отзывов

Подробнее

Гафизов Ален Алиевич
Врач имплантолог, ортопед

стаж 9 лет

53 отзывов

Подробнее

Григорян Давид Гамлетович
Стоматолог-хирург, имплантолог, ортопед

стаж 23 года

1114 отзывов

Подробнее

Ситенков Борис Андреевич
Стоматолог-хирург, имплантолог

стаж 11 лет

60 отзывов

Подробнее

Терентьев Сергей Петрович
Cтоматолог-терапевт, ортопед, хирург

стаж 22 года

23 отзывов

Подробнее

Пароникян Грачья Гагикович
Стоматолог-ортопед

стаж 8 лет

19 отзывов

Подробнее

Дадашов Эльчин Ниязиевич
Стоматолог-ортопед, хирург, терапевт, имплантолог

стаж 10 лет

31 отзывов

Подробнее

Продукты для снижения аппетита

  • Вода. Выпивайте 250-300 мл чистой воды без газа комнатной температуры сразу после пробуждения. Это стимулирует обменные процессы и создаёт ощущение наполненности в желудке, благодаря чему вы съедаете меньше. Кроме того, вода очищает организм, поэтому пейте её перед каждым приёмом пищи и между ними. Воду необходимо пить за 20-30 минут до еды, и менее, чем через 1-1,5 часа после.
  • Зелёный чай. В зелёном чае содержатся антиоксиданты, которые влияют на лептин – гормон, уменьшающий аппетит и стимулирующий сжигание калорий.
  • Кефир. Выпивайте 150-200 мл кефира (1,5 – 2,5 % жирности) за 15 минут до еды, и вы подавите острый голод, что позволит вам насытиться гораздо меньшим количеством пищи.
  • Шоколад. В малых количествах шоколад вовсе не вреден. Но делайте выбор в пользу горького шоколада без добавок.
    Так, если вы сильно захотели есть, не спеша съешьте 20-25 г шоколада. Вы можете запить шоколад зелёным чаем, что принесёт дополнительную пользу. Таким образом, во время трапезы вы съедите гораздо меньше, нежели съели бы, садясь за стол с разыгравшимся аппетитом.
  • Свежие фрукты и овощи. В свежих фруктах и овощах содержится клетчатка, которая заполняет желудок, вытесняя чувство голода. Кроме того, клетчатка хорошо чистит кишечник. Рекомендуется выбирать: все цитрусовые, ананасы, вишню, виноград, инжир, бананы, яблоки (можно запекать). Например, яблоко, съеденное за 15 минут перед основным приёмом пищи, значительно сократит объём потребляемой еды. Среди овощей выбирайте помидоры, огурцы, зелёный горошек, морковь, болгарский перец. Будьте осторожны с капустой и редисом – эти овощи способны вызвать газообразование.
  • Яйца. Содержат протеины, которые позволяют долго ощущать сытость. Съедайте на завтрак 2 варёных куриных яйца, или омлет (2 яйца + 150 мл молока 2,5 % жирности) – это позволит употребить меньше калорий в течение дня.

Главные отличия продукции для похудения

Сегодня количество изделий для снижения веса очень много. В них легко запутаться. Все аноректики для похудения отличаются друг от друга, и их можно разделить по категориям и принципу действия. Они объединяются в нижеуказанные группы.

Диуретики

Похудение происходит за счет выведения лишней воды. Но не всегда она такой является, поэтому может произойти обезвоживание. Кроме того, выводятся полезные вещества. У диуретиков есть побочные эффекты и противопоказания.

Самое главное – при потере веса жировые отложения никак не затрагиваются. Поэтому килограммы быстро возвращаются.

Слабительные

Принцип действия этих аноректиков при похудении основывается на выведении из кишечника каловых масс. Таким образом происходит очищение от токсинов и шлаков.

Но минусом является то, что потерянный «балласт» быстро возвращается, а также теряются полезные и питательные вещества. Кишечник лишается своей микрофлоры, что чревато снижением иммунитета, расстройствами и другими проблемами. Может возникнуть запор, а если в составе была сенна, то при длительном приеме аноректика есть вероятность развития зависимости.

Состав у данных препаратов, как правило, натуральный, так как в нем присутствуют различные травы и экстракты растений. Чаще всего это всевозможные БАДы. Но при длительном приеме они очень опасны, так как формируют состояние «несахарного» диабета.

Сжигатели жира

Данная категория препаратов для похудения направлена на ускорение процесса метаболизма. В результате этого жиры из пищи быстрее перерабатываются и меньше усваиваются.

Аноректики существуют двух видов: расщепляющие поступающие жиры и те отложения, которые уже есть в организме. Первые ускоряют процесс обмена веществ, так что потребляемые углеводы не успевают всасываться и откладываться. Это происходит благодаря блокированию работы поджелудочной железы.

Но есть серьезный побочный эффект – после долгосрочного приема она перестает сама выделять нужные ферменты, их количество нарушается. И после остановки употребления аноректиков развиваются опасные заболевания.

Вторая группа препаратов расщепляет те жиры, которые уже отложились. Их основу составляет бромелайн. Этот фермент выделяют из ананаса. Он очень вреден для здоровья, потому что расщепляет все жиры, даже те, которые важны для человека. Поэтому после приема таких препаратов для похудения можно еще сильнее поправиться.

Бромелайн

Балластные препараты

Они создают иллюзию насыщения. В составе имеется микрокристаллическая целлюлоза, пектин, лигнин и другие. Они просто очищают организм от токсинов. Балластные аноректики являются исключительно вспомогательными, а не самостоятельными средствами при похудении. Иногда их прописывают при атонических запорах.

Психотропные препараты

Однако в составе таких аноректиков много наркотических и запрещенных веществ, например, сибурамин, фенфлюрамин и фентермин. Они являются аналогами амфитамина. Привыкание происходит буквально за пару дней приема. Возможен даже летальный исход.

Среди аноректиков данной группы есть разрешенные препараты, но отпускаются они только по рецепту врача.

Гормональные препараты

Нередко бывает, что похудение невозможно из-за дисбаланса гормонов. В этом случае нужно пройти обследование у врача, и он назначит терапию в зависимости от причины. Аноректики подразделяются по областям применения:

  • вещества, вырабатываемые желудком;
  • гормоны щитовидной железы;
  • половые гормоны.

О похудении с помощью диуретиков смотрите в этом видео:

Аноректики и жиросжигатели что это такое

Аноректики – это спортивные добавки и фармакологические средства, снижающие потребность в пище, что как правило, способствует снижению веса человека. Аноректики имеют несколько различных механизмов воздействия на организм, в основном, их эффект нацелен на центры голода и насыщения в мозге.

Что касается спортивного питания, подавители аппетита часто встречаются в составе жиросжигающих добавок. Почти все термодженики относятся к группе аноректиков.

Плюсы и минусы препаратов-аноректиков

Если сравнивать аноректики с другими препаратами для похудения, можно выявить несколько положительных качеств:

  • Помогают справиться с повышенным аппетитом и нормализовать режим питания;
  • Стоимость их весьма невелика, поэтому они по карману каждому человеку;
  • Выбор аноректиков достаточно широк: их можно приобрести как в магазинах спортивного питания, так и в аптеках;
  • Большинство аноректиков придают человеку энергию за счет возбуждения ЦНС.

Недостатки у аноректиков тоже есть: в начале их приема может беспокоить тремор рук и повышенная возбудимость. Кроме того, препараты, сделанные на основе кофеина, могут вызвать бессонницу, поэтому большинство из них предпочтительно употреблять в первой половине дня.

Стоит отметить, что эффект подавления аппетита больше подходит для женщин, так как мужчинам нужно набирать мышечную массу и для этого очень много и правильно кушать.

Показания и противопоказания к аноректикам

Чаще всего аноректики применяются при наличии таких проблем, как :

  • ИМТ более 30;
  • Абдоминальное ожирение;
  • Быстрая прибавка в весе.

Противопоказаниями к приёму подавителей аппетита являются:

  • Беременность и лактация;
  • Детский и пожилой возраст;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Гипертония;
  • Нарушение толерантности к глюкозе;
  • Сахарный диабет.

Не рекомендуется употреблять аноректики при повышенной нервной возбудимости и бессоннице, особенно если они изготовлены на основе кофеина.

Средства, подавляющие аппетит, могут быть использованы только с назначения лечащего врача и только после полной диагностики организма. Самолечение либо бесконтрольное применение препаратов не рекомендовано, поскольку эти лекарственные средства имеют большое количество побочных эффектов и противопоказаний к приёму.

Сжигают ли жир аноректики

Сами по себе аноректики не обладают особыми жиросжигающими свойствами, т.к. эффект снижения веса достигается за счет уменьшения тяги к еде. Однако существуют универсальные препараты, которые и подавляют аппетит, и ускоряют сжигание подкожного жира.

Помимо аноректиков, существуют другие группы препаратов, способствующих уменьшению массы тела:

  • Нутрицевтики: БАДы, которые снабжают организм полезными веществами и ускоряют метаболизм, за счет чего сжигание жира происходит быстрее;
  • Слабительные и мочегонные препараты: способствуют похудению благодаря быстрому выведению из организма жидкости во время мочеиспускания или дефекации;
  • Средства с целлюлозой: чистят ЖКТ от токсинов и других вредных элементов, за счет чего ускоряется обмен веществ;
  • Жиросжигатели: ускоряют метаболизм либо за счет снижения аппетита, либо за счет повышения температуры тела (термогенетики), когда обмен веществ заметно «раскручивается».

Когда можно применять Тестогенон

Если присутствуют какие-то проблемы с вашей половой жизнью, следует задуматься об употреблении препарата. Ещё одним показателем применения можно назвать сниженное либидо.

В дополнении, если у вас всё хорошо с половой сферой жизни, но организм недополучает определённые витамины и иные полезные вещества тоже следует поразмыслить над приобретением этого продукта фармакологии.

  • При нарушенном воспроизводстве самого тестостерона, рекомендуется сей препарат.
  • Если у вас наличествует синдром хронической усталости и такой же хронической сонливости или у вас постоянно плохое самочувствие, то при грамотном применении этих таблеток или капсул можно от всего этого избавиться.

Список источников

  • dietmap.ru
  • ZdorovMan.ru
  • lediveka.ru
  • dietolog.guru
  • HudeiSkorei.com
  • bodytrain.ru
  • www.32top.ru
  • pohudenie.site
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector