Ожирение 3 степени сколько кг

Ожирение второй степени

– не приговор, поэтому можно попробовать снизить массу до нормальных показателей самостоятельно. Требуется комплексный подход. Примерно такой:

  1. Диета – без серьезного изменения рациона и тем более без голодания. Главное – снизить энергетическую ценность каждого приема пищи (подробнее о диете при ожирении поговорим чуть ниже).
  2. Физические упражнения, в которых будут задействованы все группы мышц. Запишитесь в бассейн, займитесь аквааэробикой.
  3. Прием медицинских препаратов, способствующих снижению веса и аппетита. Назначать лечение – прерогатива специалистов, но в аптеке можно купить пару эффективных средств, продаваемых без рецепта. Только предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями.
  4. Косметологические процедуры, массаж, лечебный душ. Они необходимы, ведь хирургическим путем ожирение 2 степени не устраняют.
  5. Лечение заболеваний, возникших по причине излишнего веса.

Питание при ожирении 2 степени

Логика проста: снизить энергетическую ценность потребляемой пищи за счет снижения количества легкоусвояемых организмом жиров и углеводов. Содержание белков должно остаться прежним.

Для определения калорийности пищи нужно умножить 18 ккал на идеальный вес. Определили? Осталось уменьшить суточную калорийность. Можно:

  • Снижать количество ккал. постепенно, т.е. по 500-600 каждый месяц.
  • Ввести полное ограничение в питании, и единовременно свести количество калорий к норме.

Учтите: ниже порога в 1100-1200 опускаться нельзя.

Пересмотреть придется

принципы питания

1. Теперь на Вашей кухне не должны присутствовать следующие продукты питания:

  • Выпечка и кондитерские изделия;
  • Любые сладости (фрукты с высоким содержанием сахара);
  • Мед;
  • Мороженое;
  • Колбасные изделия;
  • Жирная рыба, мясо, соусы;
  • Жгучие пряности;
  • Макароны;
  • Жирный творог и всяческие сладкие йогурты;
  • Любые соления.
  1. За день разрешается поглощать продукты, содержащие не более 25% растительных белков и 60 % белков.
  2. Разрешаются продукты, имеющие большой объем, но низкую энергетическую ценность. Овощи, зелень, минеральная вода.
  3. Садитесь за стол не 1-2 раза в день, как прежде, а 5-6.
  4. Готовя пищу, отдавайте предпочтение варке и тушению, и солите по минимуму (в день количество соли — 5-7 гр.).
  5. Не увлекайтесь хлебом – можно лишь 150 гр. да и то только с отрубями.
  6. Медиками разработана диета при ожирении 2 степени. Она называется диета 8 и основная ее цель – восстановить липидный обмен путем насыщения организма аминокислотами, жирными кислотами и витаминами. Подробнее об этой диете и о других.

Название

Пример меню на день

Диета редуцированная

1-ый завтрак

Отварное мясо с квашеной капустой

Кофе на ксилите с добавлением молока

2-ой завтрак

«Нулевой» творог

Зеленый чай

Обед

Вегетарианский борщ (половина обычной порции)

Курица отварная ( паровая с гарниром из овощей)

Компот из кислых фруктов

Полдник

Яблоко

Ужин

Отварные рыба, картошка

Перед сном

Кефир

Диета 8

1-ый завтрак

Творог

Тушеная морковь

Кофе без сахара (с молоком)

2-ой завтрак

Нашинкованная свежая капуста со сметаной (соль исключить)

Обед

Постные щи

Отварное мясо

Зеленый горошек

Полдник

Отвар шиповника, творог

Ужин

Рагу из овощей, кусочек рыбы

Перед сном

Кефир

Диета с яблочным уксусом

Кушать можно то же, но 1-2 раза в день выпивать по стакану воды с 1 ст.л. яблочного уксуса

Если соблюдать их трудно, то хотя бы делайте разгрузочные дни на твороге, огурцах, яблоках, молоке или мясе.

Изменив рацион и начав активно двигаться в домашних условиях можно за месяц потерять 1-2 кг. Да – немного, но постепенное снижение веса – лучшее лечение в непростом деле похудения.

Лечение ожирения

Производят на основании определения массы избыточных отложений и вычисления оптимальной массы тела. Исходя из этого следует правильно подобрать диету и рассчитать интенсивность физических нагрузок.

Может применяться лекарственная терапия. Это тема отдельной статьи. 

В диетическом лечении ожирения применяют стол №8 по Певзнеру. 

Основатель — советский диетолог Певзнер. 

Основой диеты является снижение употребления простых углеводов, калорийной пищи и животных жиров. Исключается соленая пища, острые продукты, а также жидкость.

Основные правила лечебной диеты №8:

• Пятиразовое ежедневное питание; • Большой объем принимаемой пищи; • Исключение жареной пищи; • Жесткий контроль употребляемых калорий.

Основной критерий – медленное похудение без вреда для здоровья, а также активизация обменных процессов.

Примерное меню диеты №8 по Певзнеру на неделю

Теперь вы знаете, как определить ожирение. Слава Богу, у вас его нет? Тогда помогите близким и друзьям, страдающим этим коварным недугом, пока не случилось несчастье. А как помочь, вы уже знаете! Оставайтесь стройными и счастливыми! До встреч!

Лечение ожирения 2 степени

Любой пациент, желающий избавиться от ожирения второй степени, должен обратиться со своей проблемой к таким докторам, как: диетолог, психолог, кардиолог, терапевт и эндокринолог. Эти специалисты смогут проанализировать состояние внутренних органов и систем, а также определить основную причину развития ожирения. Диагностика данного заболевания включает в себя множество различных процедур, основными из которых являются: анализы на гормоны и количество сахара в крови, иммуностимуляция, очистительные мероприятия, психокоррекция и тому подобное. Одним словом, к лечению ожирения 2 степени врачи подходят, как правило, комплексно и благоразумно.

Основными методами лечения этого недуга считаются:

  • Медикаментозная терапия.
  • Лечебная диета.
  • Физические нагрузки.

Медикаментозное лечение ожирения 2 степени заключается в применении различных лекарственных препаратов, которые способствуют снижению веса. Эти медикаменты влияют на аппетит человека, гормональный фон, патологическое желание употреблять все съедобное и множество других параметров. В основном лекарственные препараты без диеты и спорта малоэффективны.

Что касается физических нагрузок и увеличения двигательной активности, то они являются отличными «врагами» избыточного веса. Если вы желаете воспользоваться именно этим методом лечения ожирения средней степени, то вы должны помнить о том, что все физические нагрузки нужно выполнять грамотно и регулярно, учитывая состояние здоровья.

Ну и самым эффективным и наиболее распространенным методом терапии ожирения второй стадии считается лечебная диета. Эксперты в области питания утверждают, что диета при ожирении 2 степени должна быть главным способом борьбы с лишним весом. Медицинские специалисты рекомендуют не только скорректировать и сбалансировать рацион больного, но и определить контрастные и разгрузочные дни. В такие дни организм подвергается встряскам, которые стимулируют сброс ненужных килограммов.

Диетическое меню при ожирении 2 степени должно включать в себя ингредиенты, содержащие в своем составе высокий процент витаминов и клетчатки (цельнозерновые продукты, орехи, овощи, фрукты и проч.).

Самая эффективная диета при ожирении 2 степени – это простая, малокалорийная и правильно приготовленная пища.

Во время диеты следует отказаться от таких продуктов, как: сладкие напитки, сахар, мед, кондитерские изделия, мороженое, жирное мясо, алкоголь, копчености, консерванты и соленья.

Дневная норма основных продуктов питания при ожирении средней степени:

  • Нежирная рыба – 100 граммов.
  • Обезжиренное молоко и кефир – 400 миллилитров.
  • Обезжиренный творог – 200 граммов.
  • Постное мясо – 200 граммов.
  • Сливочное масло – 20 граммов.
  • Куриные яйца – 1 шт.
  • Овощи (кроме картофеля) – 400 граммов.
  • Нежирная сметана – 400 граммов.
  • Зеленые яблоки – 200 граммов.
  • Картофель – 200 граммов.
  • Ржаной подсушенный хлеб – несколько кусочков.

Примерное диетическое меню при ожирении 2 степени:

  • Завтрак: салат из капусты, заправленный подсолнечным маслом; зеленый чай с молоком (без сахара).
  • Ланч: одно зеленое яблоко и 2 стакана чистой воды.
  • Обед: постный суп (без зажарки, соли и приправ); несладкий компот.
  • Ужин: морковная запеканка с использованием молока и творога.

Степени ожирения

Их всего четыре.

Первая степень ожирения

60% тучных людей страдают именно этой формой ожирения. Она не влечет за собой каких-либо серьезных жалоб, кроме увеличения массы тела на 10-20% выше нормы.

Вторая степень ожирения

Она сопровождается следующими признаками:

  1. Постоянная сонливость;
  2. Одышка при умеренной физической нагрузке;
  3. Отечность нижних конечностей, особенно к вечеру;
  4. Болевые ощущения в суставах нижних конечностей;
  5. Со стороны кишечника появляются расстройства стула в виде запоров.

Третья степень ожирения

В третьей стадии появляются системные нарушения со стороны работы сердца (сердцебиение, умеренная гипертония). Развиваются дискинетические расстройства желчевыводящих путей, дистрофические признаки поджелудочной железы.

Четвёртая степень ожирения

В четвертой стадии происходит атеросклеротическое поражение сосудистой стенки, увеличение содержания холестерина в крови, угрожающая гипертензия. Гипертоническая болезнь осложняется инсультами и инфарктами. Сердце расширяется, нарастает сердечная недостаточность. Одышка возникает даже при незначительной физической нагрузке. Отеки приобретают постоянный характер.

Со стороны органов пищеварения возникает хронический панкреатит, холецистит. Дыхательная недостаточность возникает за счет поджимания диафрагмы. Суставы деформируется, происходит разрушение суставных поверхностей. Особенно страдают суставы нижних конечностей. Развивается сахарный диабет второго типа. Кожные покровы подвержены гнойничковым заболеваниям. Образуются кожные растяжки.

Формулы для расчета у взрослых

Чтобы выявить рассматриваемое заболевание, используется несколько разных путей. Чаще всего для этого использую индекс массы тела, благодаря которому можно установить, насколько вес пациента отклоняется от нормы в большую или меньшую сторону. Также можно применять и дополнительные методы.

По индексу массы тела (ИМТ)

Выявление проблемы с помощью индекса массы тела является наиболее распространенным методом.

Для его нахождения нужно массу (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат: ИМТ = m/h²

Люди, которые незнакомы с этим методом, хотят знать, сколько существует степеней ожирения исходя из ИМТ. Оно бывает трех степеней.

Показатели, которые можно выявить с помощью этой формулы:

  1. Значительный недобор веса (индекс меньше 16).
  2. Нехватка массы (16-18,5).
  3. Норма (18,5-24,9).
  4. Предожирение (25-29,9).
  5. Ожирение 1 степени (30-34,9).
  6. Ожирение 2 степени (35-39,9).
  7. Ожирение 3 степени (больше 40).

Идеальная масса тела

Другой способ расчетов – вычисление показателя идеальной массы.

Для этого нужна формула:

Р = 50 кг + (H – 150) * 0,75.

В ней Р – это значение идеального веса, а H – рост человека в см.

Эта формула позволяет вычислить идеальную массу тела для мужчин. Для выявления этого же показателя у женщин из полученного числа нужно вычесть 3,5 кг.

Выявив норму, можно определить, насколько реальные данные ее превышают.

Этот способ позволяет определить ожирение 4 степеней. Степень зависит от того, на сколько процентов наблюдается превышение.

Значения таковы:

  1. Для 1 стадии присуще превышение идеальной отметки на 29%.
  2. Вторая степень характеризуется увеличением на 30-49%.
  3. У людей с 3 стадией наблюдается 50-99% лишнего веса.
  4. При 4 степени увеличение массы превышает 100%.

Независимо от уровня развития, ожирение является проблемой, и его обнаружение требует быстрого принятия мер.

Морбидное ожирение

Таким термином называют крайнюю степень патологии. Она является очень опасным нарушением, поскольку и самочувствие человека при такой проблеме очень плохое, и внешний вид его пугает.

При наличии морбидного типа патологии пациенту иногда даже трудно самостоятельно удовлетворять свои потребности.

Это нарушение очень часто сопровождается множеством дополнительных сложностей.

Чаще всего наблюдаются:

  • сахарный диабет;
  • гормональные нарушения;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • изменения скелета;
  • проблемы с пищеварением.

Самостоятельно преодолеть эту патологию человек не в состоянии. Плохо то, что некоторые люди с таким диагнозом совсем не считают его опасным и переживают лишь из-за эстетики. Между тем при морбидном ожирении возникает множество трудностей.

Например:

  • ИМТ превышает 40;
  • из-за этого нарушения пациент страдает из-за слабости, чрезмерного потоотделения, одышки, общего ухудшения самочувствия;
  • у таких людей чаще возникают психологические проблемы и сложности с адаптацией в обществе;
  • нередко у них развита зависимость от продуктов питания;
  • ограничения в двигательной активности — больному человеку сложно выполнять даже простые действия.

Из-за морбидного ожирения развиваются дополнительные заболевания. Их возникновение обусловлено данной проблемой, поэтому для их устранения необходимо сначала побороть ее.

Виды ожирения

Различают следующие виды ожирения:

  1. Алиментарное;
  2. Гипоталамическое;
  3. Эндокринное.

Алиментарное ожирение развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность. Избыточный вес появляется сразу же, как только человек начинает употреблять повышенное количество легкоусвояемой пищи. Расход калорий при этом понижен. Жировая прослойка распределена равномерно по организму. Патологии желез внутренней секреции не обнаруживается.

Гипоталамический вид ожирения развивается после перенесенных заболеваний с вовлечением в патологический процесс гипоталамуса. Это могут быть травмы, вирусные болезни, онкологические образования. Жир, в основном, скапливается в области живота и бедер. Гипоталамическое ожирение сопровождается артериальной гипертензией.

Эндокринный тип ожирения сопровождается недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы. Нередко развиваются психические нарушения. Характерно неравномерное распределение жировых тканей. Формируются растяжки.

Основные провокаторы ожирения 3 степени

Несмотря на то что причины возникновения данного заболевания могут быть различны, к нему, как правило, приводит неправильный образ жизни – гиподинамия (малоподвижность), полное отсутствие спорта, вредное питание и проч. Другими провокаторами ожирения третьей степени могут быть:

  • Эндокринные патологии (болезнь Иценко-Кушинга, инсулинома, гипогонадизм, гипотиреоз).
  • Сахарный диабет.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Генетическая наследственность.
  • Физиологическое состояние (климакс, беременность, лактация).
  • Психогенное переедание.
  • Недосыпание, стрессы, прием гормональных и психотропных препаратов.

Ожирение 3 степени сколько кг

Стоит сразу ответить, что данное заболевание не определяется точным количеством килограммов. Норма веса у каждого человека разная и зависит от роста. А у людей, активно занимающихся спортом, большую часть массы тела могут составлять мышцы, а не жир. Поэтому все индивидуально.

В таблице указано, какое соотношение веса и роста соответствует 3 степени ожирения:

  • рост 150-153 см вес 93-117 килограмм;
  • рост 154-156 см вес 96-123 килограмм;
  • рост 157-160 см вес 102-129 килограмм;
  • рост 161-164 см вес 108-131 килограмм;
  • рост 165-168 см вес 111-137  килограмм;
  • рост 169-172 см вес 117-143 килограмм;
  • рост 173-176 см вес 123-149 килограмм;
  • рост 177-180 см вес 129-151 килограмм.

ИМТ рассчитывают по формуле или находят по специальной таблице. За основу взяты все те же значения роста и веса. При III степени ожирения ИМТ составляет 35−41%. Для самостоятельного расчета индекса массы тела используется формула: ИМТ = Вес (кг) / Рост 2 (м). Зная ИМТ, по специальной таблице можно определить степень ожирения.

С чего начать лечение третьей степени ожирения

Если врачи диагностируют ожирение третьей степени необходимо незамедлительно приступить к лечению начать лечение следует с пересмотра рациона питания

Если проблема зашла так далеко, что врачи диагностируют ожирение третьей степени, необходимо незамедлительно приступить к лечению. И дело уже не только в эстетической составляющей, нависает серьезная угроза над здоровьем.

Прежде всего, необходимо пройти детальное обследование, сдать определенные анализы. В частности, потребуется установить уровень гормонов и сахара в крови. Также придется посетить эндокринолога. Начать лечение следует с пересмотра рациона, а также проведения лечебной физкультуры. Другими словами, необходимо полностью изменить свой образ жизни.

Основные рекомендации для людей, страдающих ожирением 3 степени, следующие:

  • заняться плаванием – лучше, чтобы этот процесс контролировал опытный тренер;
  • больше двигаться;
  • полностью отказаться от вредных привычек;
  • спать не менее 7 часов в сутки;
  • утром делать зарядку;
  • регулярно проветривать комнату;
  • посещать психологические тренинги, которые мотивируют на правильные действия.

Чтобы не пришлось столкнуться с ожирением 3 степени, следует заниматься лечением еще на 1 и 2 стадии.

Расчет степеней ожирения

Поговорим о том, как узнать тип патологии, и каким образом определяются степени ожирения. В первую очередь при появлении признаков болезни необходимо посещение медицинского учреждения, где специалисты проведут сбор анамнеза и его анализ. При этом потребуется учесть наследственную предрасположенность, длительность течения заболевания, образ жизни пострадавшего и его ежедневный рацион. После этого высчитывается ИМТ – индекс массы тела, определяется характер распределения жировых тканей путем измерения объемов талии и бедер. После вычисления результат позволяет понять, сколько кг лишних, а в некоторых случаях – не хватает до нормы.

ИМТ высчитывается делением массы тела, взятой в килограммах, на возведенный в квадрат рост, взятый в метрах. Вот простой пример применения формулы:

  • пусть рост женщины будет равен 1м 75 см;
  • масса ее тела составляет 90 кг;
  • тогда ИМТ = 90/ 1,75 х 1,75 = 29,4.

Однако недостаточно просто вычислить значение, необходимо понимать, на что оно указывает. Таблица ожирения наглядно демонстрирует все возможные стадии заболевания:

ИМТ Значение результата Особенности состояния
Менее либо равно 16 Выраженный дефицит веса. Состояние может проявляться во вздутии живота и тошноте, появлении постоянных болей, неприятных ощущениях после принятия пищи. При этом возможна как явная выраженность патологии, так и ее скрытая форма.
От 16 до 18,5 Дефицит (недостаточность) веса. Симптоматика обычно проявляется визуально – отмечают потерю жировой ткани в области груди и живота, возможна быстрая утомляемость и слабость, появляется раздражительность, становятся частыми депрессивные состояния.
От 18,5 до 25 Показатель, свидетельствующий о норме.
От 25 до 30 Предожирение. Появляется сонливость, хроническая усталость, возрастает аппетит и замедляется метаболизм, возможны проблемы с кожей в виде потливости и жирности, образования гнойников. Присутствует одышка при физической активности.
От 30 до 35 Ожирение I степени. При этой степени ожирения устранить проблему достаточно легко, задействовав диетотерапию и занятия спортом.
От 35 до 40 Ожирение II степени. Возрастает риск осложнений в отношении сердца и сосудистой системы, прочих органов. Килограммы, которые удается сбросить в процессе терапии, способны быстро вернуться назад, при этом диеты и коррекции образа жизни может оказаться недостаточно.
40 либо превышающее его значение . Рассматривая патологию, можно сделать вывод, что эта стадия наиболее опасная, поскольку одышка становится постоянной, появляются симптомы сердечной, дыхательной недостаточности. Возникшие осложнения могут стать причиной летального исхода.

Определяя самостоятельно уровень развития патологии, необходимо предпринять все меры для получения максимально точного результата. С этой целью специалисты рекомендуют:

  1. Проверять вес по утрам натощак, после посещения санузла – и кишечник, и пузырь должны быть очищены.
  2. Рост рекомендуется измерять также в утренние часы, поскольку на протяжении суток он способен уменьшаться в пределах от 0,5 до 2 см.

Также следует отдавать себе отчет в недостатках, которые имеет это определение ИМТ. Приведенная выше формула не учитывает возрастную категорию, которая также имеет немалое значение, как и половая принадлежность. Как показывают исследования, ИМТ у представителей сильного пола выше, нежели у женщин. Существенная разница заметна и при сравнении результатов представителей средней возрастной группы с молодыми и пожилыми людьми.

Оценивать уровень патологии с помощью ИМТ следует с определенной осторожностью, поскольку существует множество факторов, под воздействием которых итог может оказаться неверным. К примеру, нет никакой уверенности в правильности результата, если при помощи этого метода производят оценку телосложения профессионального спортсмена

Повышенная масса тела может объясняться развитой мускулатурой.

Причины и формы патологии

Существуют следующие виды морбидного ожирения:

  1. Алиментарно-конституциональное. Причины: переедания с раннего возраста, наследственность, гиподинамия, нарушение жирового обмена, патологии гипоталамуса, изменение структуры жировой ткани, гормональный сбой;
  2. Церебральное. Причины: повреждения черепа, мозговые опухоли, нейроинфекции, длительное повышение внутричерепного давления;
  3. Эндокринное. Причины: заболевания эндокринных желез (синдром Кушинга, гипогонадизм, инсулинома, гипотиреоз и пр.). Подобное возможно у женщин в период климакса, беременности;
  4. Медикаментозное. Причины: длительное лечение препаратами, повышающими аппетит/активирующими процесс липосинтеза.

Причины лишнего веса

От лишних килограммов чаще страдают представительницы женского пола, поскольку их организм больше склонен к их набору.

Способность к вынашиванию ребенка тоже способствует этому, поскольку плод должен быть защищен жировой прослойкой.

Но это не означает, что проблема не затрагивает мужчин. Эта патология широко распространена, что вызвано особенностями жизни современных людей.

Основными факторами, которые способствуют накоплению лишнего жира, считаются:

  • переедание (особенно высококалорийных продуктов, богатых углеводами);
  • особенности обмена веществ;
  • наследственность;
  • недостаточная физическая активность;
  • заболевания эндокринной системы;
  • использование гормональных препаратов;
  • несоблюдение режима питания (подразумевается еда в разное время или потребление слишком больших порций, что объясняется редкостью приемов пищи);
  • злоупотребление алкоголем;
  • обилие стрессов;
  • нарушения сна.

Все эти особенности вместе и по отдельности могут привести к увеличению чисел на весах. Если своевременно не установить причину и не нейтрализовать ее воздействие, этот процесс может достичь катастрофических размеров.

Ожирение 3 степени сколько килограммов лишних, лечение, правильная диета

Здоровье 02 июля . Просмотров: 1154

Чрезмерное увеличение массы тела приносит немало неприятностей, и не только эстетических. Такая проблема может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний. Особенно разрушительно влияет на здоровье ожирение 3 степени. Сколько лишних кг у человека с этим недугом и как от них избавиться?

В современном обществе многие престижные профессии связаны с сидячим образом жизни и нервным перенапряжением. Прилавки магазинов и меню ресторанов пестрят блюдами, в составе которых немало вредных пищевых добавок. К сожалению, эти факторы приводят к тому, что среди посетителей клиник возрастает количество больных ожирением.

Ожирение и полнота не синонимы

Незначительный избыток веса не считается заболеванием — в отличие от ожирения. Доктора диагностируют 1 степень этой патологии, если человек весит на 20-29% более нормы. Такая проблема характеризуется лишь ухудшением настроения и появлением мелких недостатков фигуры. Правильное питание и умеренная физическая активность помогут быстро устранить печальную тенденцию.

2 степень ожирения определяется, если вес превышен на 30-49%. В таком случае начинается переутомление, затрудненное дыхание, учащение сердцебиения. Это первые звоночки того, что жизненно важные органы под угрозой.

Пациенты, ставшие на 3 ступеньку этой болезни, жалуются на:

  • одышку при незначительных физических нагрузках;
  • снижение трудоспособности;
  • отечность верхних и нижних конечностей;
  • боли в спине, а также в бедрах и коленях;
  • боли в сердце, сопровождающиеся тахикардией;
  • дискомфортные ощущения в области желудка и кишечника;
  • занижение самооценки;
  • продолжительную депрессию.

Жировые отложения у таких людей заметны невооруженным глазом. Они образуют складки на теле, при этом кожные покровы могут быт воспалены, покрыты растяжениями фиолетового оттенка.

Чтобы узнать, сколько кг весит человек при 3 степени ожирения, следует рассчитать индекс массы его тела согласно следующей формуле: ИМТ = вес (кг) / рост (м2). Например, больной ростом 1 м 60 см становится на весы, и на табло появляется цифра 105. ИМТ = 105 кг / (1.6*1.6) м2 = 105 кг/ 2.56 м2 = 41.01 кг/м2. Итак, диагноз подтвердился, так как ИМТ от 41 до 50 свидетельствует о 3 степени ожирения, в чем можно убедиться, просмотрев таблицу со значениями, утвержденными ВОЗ:

Если срочно не принять необходимые меры, последует развитие патологических процессов в опорно-двигательном аппарате, системе пищеварения, сердечно-сосудистой системе, и срок жизни резко сократится.

При лечении ожирения 3 степени современные медики используют:

  • медикаменты, которые снижают аппетит и уменьшают вес (только после консультации эндокринолога);
  • лечебные диеты;
  • хирургические операции: липосакция (удаление жировых отложений), бандажирование желудка, гастро- и билиопанктеатическое шунтирование, размещение баллонов внутри желудка (способы прекращения попадания лишних калорий в организм).

Составляя меню для человека с данной проблемой, нужно отдавать преимущество:

  • цельнозерновым кашам;
  • бобовым культурам;
  • жиросжигающим овощам: капусте, огурцам, цуккини, тыкве, свекле, зеленой стручковой фасоли;
  • фруктам и ягодам с низким содержанием сахара: клюкве, смородине, калине, клубнике, зеленым яблокам, цитрусовым;
  • грецким и лесным орехам;
  • луку, салату, сельдерею, укропу, петрушке, базилику;
  • молоку, кефиру, простокваше, нежирной сметане;
  • отрубному и ржаному хлебу.

Категорически запрещено употреблять:

  • печенье, торты, пирожные, булочки, белый хлеб;
  • сахар, мед;
  • мороженое;
  • копчености и маринады;
  • жирные, жареные, соленые блюда;
  • острые специи;
  • соусы;
  • продукты с содержанием пальмового масла;
  • алкогольные напитки.

Принимать пищу следует маленькими порциями 5-6 раз в день, выпивать не более 1 л жидкости; суточная норма калорий не должна превышать 1300.

Если у пациента обнаружено ожирение 3 степени, диета имеет огромное значение, ведь именно ограничения питания и специальные препараты составляют основу терапии, а не физические упражнения. В таком состоянии человек болезненно воспринимает спортивные занятия, кроме того, в сложившейся ситуации их эффективность очень низка.

Очевидно, что большое количество жировых отложений чревато психологическими и физическими проблемами. Предпоследняя степень ожирения ограничивает подвижность человека, поражает многие органы, в результате чего сокращается продолжительность жизни. Борьбу с опасным недугом нужно начинать немедленно. Диетическое питание и назначенные врачом лекарства, хирургическое вмешательство (при необходимости) вернут хорошее самочувствие и привлекательную внешность.

Читайте другие интересные рубрики

Список источников

  • pohudanie.net
  • holesterinstop.ru
  • dietmap.ru
  • DiabetHelp.guru
  • ProZhir.ru
  • formula-zdorovja.ru
  • PohudeemSami.ru
  • tatianaottepel.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector