Презентация на тему Спринтерский бег

Что такое спринт

Спринт – это соревнования на стадионе в программе легкоатлетических беговых дисциплин:

  • 100 м;
  • 200 м;
  • 400 м;
  • эстафетный бег 4×100 м;
  • эстафетный бег 4×400 м.

Спринтерский бег также является частью технических дисциплин (прыжки, метания), легкоатлетического многоборья и других видов спорта.

Официальные состязания в спринте проходят на мировых первенствах, Олимпийских играх, национальных и континентальных первенствах, а также местных коммерческих и любительских стартах.

Соревнования на нестандартных дистанциях 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м проводятся в закрытых помещениях, а также на школьных и студенческих первенствах.

Физиология спринта

В спринте главной задачей бегуна является быстрое достижение максимальной скорости. Решение этой задачи зависит по большей части от физиологических и биологических характеристик спринтера.

Спринтерский бег – это анаэробные нагрузки, то есть энергообеспечение организма происходит без участия кислорода. На спринтерских дистанциях кровь не успевает донести кислород в мышцы. Источником, питающим энергией мышцы становится анаэробное алактатное расщепление АТФ и КрФ, а также анаэробное лактатное расщепление глюкозы (гликогена).

В течение первых 5 сек. стартового разбега мышцы расходуют АТФ, который был накоплен мышечными волокнами в период покоя. Затем в течение последующих 4 сек. образование АТФ происходит благодаря расщеплению креатинфосфата. Далее подключается анаэробное гликолитическое энергообеспечение, которого хватает на 45 сек. мышечной работы, образуя при этом молочную кислоту.

Молочная кислота, заполняя мышечные клетки, ограничивает активность мышц, поддержание максимальной скорости становится невозможным, наступает усталость, и скорость бега снижается.

Кислородное энергообеспечение начинает играть важную роль в период восстановления запасов АТФ, КрФ и гликогена истраченных за время мышечной работы.

Таким образом, благодаря накопленным запасам АТФ и КрФ мышцы могут выполнять работу во время максимальных нагрузок. После финиша, в период восстановления истраченные запасы восстанавливаются.

На скорость преодоления дистанции в спринте существенное влияние оказывает количество быстрых мышечных волокон. Чем их больше у спортсмена, тем быстрее он сможет бегать. Количество быстро и медленно сокращающихся мышечных волокон обусловлено генетически, и изменить его с помощью тренировок невозможно.

Техника безопасности при спринте

Важной составляющей техники бега для спринта являются соблюдения безопасности во время тренировок или соревнований:

  • делайте разминку перед бегом, в противном случае можно получить растяжение;
  • в разминку, в том числе, должен входить обычный бег, растяжка и общие упражнения;
  • нельзя переходить черту, которая отделяет полосы на дорожке, иначе можно столкнуться с соседним бегуном и получить травму. При высоких скоростях бега ориентация может быть усложнена, поэтому она входит в обучение по спринтерскому бегу;
  • не забывайте проверять шнурки на кроссовках, ведь обувь с плохой фиксацией может стоить вам несколько секунд, которые могли привести вас к победе. Так же из-за этого вы можете быстро устать, так как силы будут расходоваться на выравнивание положение ног.

Это интересно

[uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/kakoy-kreatin-vyibrat-dlya-bega-pravilnyiy-priem-kreatina/’]
Какой креатин выбрать для бега, правильный прием креатина

Статья на тему Легкая атлетика бег на короткие Дистанции

Легкая атлетика  — Бег на короткие дистанции

Даже самый способный спринтер не может добиться выдающихся достижений, если он будет рассчитывать только на свои природные качества.

Относительно кратковременный характер усилий, проявляемых в беге на короткие дистанции, не освобождает бегунов от необходимости осуществлять тренировку с применением нагрузок, значительных по объему и интенсивности.

Конечно, скоростные качества имеют важнейшее значение для спринтера, но в достижении высоких результатов не меньшую роль играет развитие выносливости.

Проявление быстроты тесно связано и со значительной силой сокращения мышц, а также с совершенной координацией движений, позволяющей использовать силу в кратчайший промежуток времени. Чтобы успешно выступать в спринте, спортсмен должен обладать высоким уровнем развития силы.

Во время бега усиленно работают и разгибатели и сгибатели бедра, а также мышцы туловища и рук. По существу, в беге на короткие дистанции весьма активную роль выполняют все мышцы тела, поэтому лучшие спринтеры имеют хорошо развитую мускулатуру не только ног, но и рук, плеч, туловища В табл.

6 приводятся средние данные об относительной силе некоторых мышечных групп спринтеров.

Совет!

Важное значение для спринтера имеет наличие высокого уровня специальной выносливости, т. е

способности поддерживать высокую скорость бега до конца дистанции. Бег на короткие дистанции протекает почти в бескислородных условиях.

Продукты обмена, не восстанавливаемые кислородом, быстро накапливаются в мышцах и резко сокращают продолжительность работы. В этом своеобразие физиологических процессов при спринтерском беге и одновременно своеобразие выносливости спринтера.

Рядом научных исследований установлено, что наиболее благоприятным для развития быстроты (преимущественно максимальной частоты движений) является возраст от 9 до 13 лет.

Только при условии систематического развития быстроты (начиная с 8—9-летнего возраста), в единстве с развитием других физических качеств и овладением спортивной техникой можно добиться высоких результатов в беге на короткие дистанции.

Наиболее высокие показатели имеют 10-летние дети, затем происходит значительное снижение темпа. У 16-летних подростков самый низкий темп— 4,02 шага в 1 сек. Это явление объясняется различной возбудимостью и подвижностью нервных процессов у детей разных возрастных групп.

Несомненное влияние на него оказывает и период кубертатного развития детей.

У подростков, специализирующихся в спринте, наиболее высокий темп наблюдается в 12—13 лет. Затем он тоже несколько снижается. Наиболее низкие показатели у 15—16-летних подростков.

Снижение частоты шагов у подростков старше 10 лет объясняется, кроме всего прочего, временной дискоординацией движений между сгибателями и разгибателями основных мышечных групп. У подростков 14—16 лет нередко можно наблюдать известную неловкость, скованность движений.

Внимание!

С самого начала обучения необходимо развивать у подростков умение расслаблять мышцы во время выполнения легкоатлетических упражнений

Очень важно, чтобы занимающиеся почувствовали разницу в мышечных ощущениях между напряженным и расслабленным состоянием мышц

С этой целью рекомендуется применять метод «контрастных попыток», предусматривающий выполнение упражнений с дополнительным напряжением мышц и предельно возможным их расслаблением. Хороший эффект дают упражнения с предметами. Так, если стартующему дать в руку картонную палочку, то легко проконтролировать напряжение в мышцах кисти.

Это упражнение приучает занимающихся к расслаблению мышц, не играющих решающую роль в данном движении.

Применение в значительном объеме силовых и скорастно-силовых упражнений в сочетании с упражнениями, развивающими общую и специальную выносливость,

Таким образом, главными средствами развития быстроты юного спринтера является скоростно-силовая подготовка в сочетании с упражнениями на специальную и общую выносливость.

Под скоростно-силовой подготовкой понимается совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью разностороннего физического развития, повышения специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких спортивных результатов.

Спринтерский бег, есть ли польза

Сам по себе спринтерский бег не является оздоровительным упражнением в сравнении с легкими утренними и вечерними пробежками на средние и даже дальние дистанции. Спринтерский бег являет собой дисциплину, призванную по максимуму раскрыть потенциал человеческого тела, что напрямую соседствует с преждевременным износом организма и отнюдь не вписывается в рамки оздоровительных мероприятий. Однако правильные техника, график и режим питания, позволят извлечь пользу даже из такой сложной дисциплины как спринт, положительный эффект от которого влияет на:

  1. Сердечно-сосудистую систему, при условии умеренных спринтерских тренировок и достаточного отдыха.
  2. Отлично повышает силовые характеристики ног, тренируя их мышцы, при условии хорошего питания и длительного восстановления.
  3. Бег на спринтерские дистанции повышает выносливость мышц нижних конечностей, однако малоэффективен для тренировки дыхательной системы.
  4. Спринтерский бег является отличным способом повысить выработку адреналина, который положительно сказывается на общем самочувствии спортсмена и его гормональной системы.

Совет
В целом, пользу от спринтерского бега удается извлечь лишь при достаточно редких тренировках, не превышающих 3-х раз в неделю, и длящихся не более 1-2 забегов, в сочетании с другими видами спорта.

Профессиональные занятия спринтерским бегом, особенно на регулярной основе, противопоказаны большинству категорий населения, и являются прерогативой молодых спортсменов, твердо осознающих свою цель тренировок!

Видео. Спринт. Тренировка скорости бега

  • Техника бега самых быстрых людей в мире

  • В этом сюжете мы устроим соревнование между стайером и спринтером. Чем спринтер отличается от стайера? Что будет, если этих спортсменов попросить пробежать дистанцию соперника? Как тренируются стайер и спринтер? От чего зависит успех стайера и спринтера?

Матчак Леша

Особенности бега на 400 м

На данной дистанции бег проходит менее интенсивно из-за большей дистанции. По причине уменьшения скорости наклон на поворотах не такой сильный, а махи руками и ногами меньше относительно 100 и 200 метрового отрезка.

После того как бегун на старте достигает максимальной скорости далее поддерживается свободный шаг. Это делается для того, чтобы сохранить скорость и не выдохнуться раньше времени.

Наиболее победная стратегия в забеге на 400 метров – это поддерживать равномерное ускорение по мере всего спринта. Под конец такой дистанции, а именно на последних 100 метрах тело начинает уставать, и общая скорость движения начинает падать.

Техника спринтерского бега

Скорость спортсмена бегуна спринтера сильно зависит от правильной техники, поэтому ее проработке стоит уделить должное внимание. Существует четыре фазы преодоления спринтерской дистанции:

  • старт;
  • разгон;
  • забег по дистанции;
  • финиш.

https://youtube.com/watch?v=3C0wBaLT6so

https://youtube.com/watch?v=3C0wBaLT6so

Правильная техника предполагает низкий старт. Бегун выставляет опорную ногу вперед, а назад выставляет более слабую. Корпус нагибается до прикосновения пальцами рук земли

Затем центр тяжести переносится на плечевой пояс при подаче команды «Внимание». Плечи немного подаются вперед и приподнимаются до уровня пояса, а по команде «Марш» совершается резкий и сильный толчок опорной ногой

С первого же шага в работу должны включиться руки. Соблюдение всех условий позволяет набрать разгон до максимальной скорости.

На следующей фазе корпус поднимается почти до вертикали с небольшим наклоном вперед. Спортсмен бежит с максимальной скоростью, приземляясь на носки и отталкиваясь от дорожки. На тренировках нужно работать над увеличением длины и повышением скорости совершения шагов. За 25-30 метров должна быть набрана максимальная скорость, которую сохраняют до конца дистанции.

Финишируют спринтеры на пределе возможностей, так как вынуждены сохранять силу, выносливость и выдержку, при этом не растеряв реакцию и координацию. Многие спринтеры-новички завершают дистанцию длинным прыжком, но опытным спортсменам известно, что он лишь снижает скорость и ухудшает результат, хоть и на доли секунды.

https://youtube.com/watch?v=1-3VLnY0pYA

Правила соревнований

В связи с тем, что
в спринтерских дисциплинах, как правило,
принимает участие большое количество
участников (больше, чем в любой другой
дисциплине лёгкой атлетики), то отбор
приходится делать в три и даже в четыре
круга (забег, 1/4 финала, 1/2 финала, финал).

Старт и прохождение дистанции
Во
всех спринтерских дисциплинах старт
принимается из низкого положения, из
стартовых колодок. По дистанции спортсмены
бегут каждый по своей дорожке, за
исключением эстафеты 4×400 метров. На
официальных соревнованиях IAAF обязательно
оборудование стадиона системой
автоматического учёта времени и
фотофиниша.
Попутный ветер может
значительно облегчить задачу. Поэтому
в спринтерском беге до 200 м на открытых
стадионах учитывается попутная
составляющая ветра. если она более 2 м/c
(в многоборье 4 м/c) то результат показанный
спортсменом не может являться официальным
или персональным рекордом.

Фальстарт
По
команде «На старт» спринтеры должны
занять позицию в стартовых колодках,
по команде «Внимание» прекратить всякое
движение и после выстрела пистолета
начать бег. Правилами ИААФ
предполагается, что реакция спортсмена
на выстрел стартового пистолета не
может наступить ранее чем через 1/10
секунды

Если кто-то из спортсменов
начал движение раньше, чем через 0,1
секунды после выстрела, то судьи могут
посчитать, что один или несколько
участников сделали фальстарт. В случае,
если стартовый комплекс оборудован
системой определения фальстарта, то
основанием для принятия такого решения
являются показания оборудования, и
спортсмен не может участвовать в забеге
даже при подаче им устной аппеляции

Правилами ИААФ
предполагается, что реакция спортсмена
на выстрел стартового пистолета не
может наступить ранее чем через 1/10
секунды. Если кто-то из спортсменов
начал движение раньше, чем через 0,1
секунды после выстрела, то судьи могут
посчитать, что один или несколько
участников сделали фальстарт. В случае,
если стартовый комплекс оборудован
системой определения фальстарта, то
основанием для принятия такого решения
являются показания оборудования, и
спортсмен не может участвовать в забеге
даже при подаче им устной аппеляции.

До 1 января 2010 года
был разрешен один фальстарт в одном
забеге, при этом не имело значения, кто
сделал первый фальстарт. Спортсмену
(или спортсменам), который его допускал,
показывали жёлтую карточку. За второй
фальстарт в том же забеге спортсмену,
который его допускал, показывали красную
карточку и снимали со старта. С 1 января
2010 года фальстарт не допускается (за
исключением спринтерских дистанций в
многоборье — там разрешен один фальстарт)
— снимают любого спортсмена или спортсменов
хоть раз совершившего фальстарт. Если
фальстарт произошёл по причине сбоя
оборудования, судья показывает зелёную
карточку участникам старта.

Стартовые колодки
спортсменов могут быть оборудованы
системой, автоматически определяющей
время реакции спортсмена по промежутку
между выстрелом стартового пистолета
и началом движения стопы в колодке. До
внедрения этой системы фальстарт был
предметом субъективного решения судей.
Некоторые спортсмены, отличавшиеся
исключительной реакцией (таким был
например Арчи Хан), получали серьёзное
преимущество над соперниками за счёт
быстрого старта.
Для того чтобы
поставить спортсменов в равные условия
каждая пара стартовых колодок оборудуется
динамиком, передающим звук стартового
пистолета. Таким образом, сигнал доходит
до стартующих за одинаковое время, не
зависящее от скорости звука и позиции
спортсмена на дорожке.

Фотофиниш и электронный хронометраж

   Для определения порядка прихода атлетов обычно используется фотофиниш. Впервые фотофиниш (на основе техники фотографии) и электро-механический хронометраж был применен на Олимпийских играх 1912 года. В 1928 году была применена техника замедленной съемки. Революция в совмещении фотофиниша и автохронометража происходит в 1932 году на Олимпийских Играх в Лос-Анджелесе

Изобретенная Густавусом Т.Кирби в воплощенная в металле Kodak- Bell Lab’s дву-объективная камера оснащенна — субъективное ощущение утомления, отражает множиство изменений биохимических, физическихbr //spanlaquo;Вниманиея числовым электро-механическим хронометром стала образцом для других компаний на десятилетия до появления электронных устройств. Один объектив этой камеры снимал со скоростью 126 кадров в секунду на кинопленку линию финиша, другой снимал встроенный электро-механический хронометр с вращающимися дисками на которых были нанесены числовые отметки

Хронометр запускался от стартового пистолета. Несмотря на все технические новшества эти устройства не были официально признаны в качестве источника официального времени они лишь рассматривались судьями как дополнительный источник информации. Впервые электронные системы хронометража наравне с ручным временем были применены на во всех видах с временным нормативом на Олимпийских Играх в 1968 году в Мехико. При чем электронное время признавалось официальным — но записывалось как «ручное» — с точностью до 1-й десятой секунды. Но окончательно официальными, результаты полученные про помощи системы фотофиниша и автохронометража, с принятой до сегодняшнего дня точностью до 1-й сотой секунды стали только с 1972 года — Олимпиады в Мюнхене.
   Первенство определяется по поверхности туловища (торсу — за исключением рук, ног и головы с шеей) спортсмена первым пересекающим плоскость финиша. Стартовый пистолет судей соединён со стартовым датчиком системы электронного хронометража. Современное оборудование позволяет отслеживать время разделяющее спортсменов с точностью до 1/10000 сек, но в окончательные протоколы и таблицы рекордов и лучших результатов вносится время округлённое в большую сторону до 1/100 сек, но порядок прихода (места) определяется по наименьшему значению времени участника в -тысячных (-десятитысячных) при равных значениях результатов до сотых секунды.
Изображение фотофиниша в системе полностью автоматического хронометража позволяет точно определить время, разделившее спортсменов.
 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так …

Что не рекомендуется делать во время бега

Во время бега не рекомендуется усердно выпрямлять кисти рук и сжимать их в кулаки. Помимо этого на скорость преодоления участка также влияет сутулость либо поднятые плечи.

Следует бежать так, чтобы движения рук и ног были связаны и работали в одной динамике. Если сбиться с определенного темпа скорость существенно упадет, либо же вовсе может привести к травмам.

Во время бега строго не рекомендуется напрягать все мышцы тела, это приведет к быстрой усталости. Главное правило любого профессионального легкого атлета — это напряжение тех участков тела, которые в данный конкретный момент учувствуют в работе.

Нужно учиться бежать легко и свободно, скованность и напряжение приводит к замедлению.

Этапы спринтерского бега

Спринт разделяется на 4 этапа, и для любого из них необходимо соблюдать технику спринтерского бега.

Низкий старт. С этого всегда нужно начинать бег, так как это положение сгруппировывает вас. Сильную ногу нужно поставить вперед, а руки – на ширину плеч. Перед началом старта — основной вес нужно перенести вперед, а таз поднять на уровень плеч. Стартовав нужно, как можно сильнее сделать рывок, и сразу же задействовать руки.

Работа руками напрямую соприкасается с движением ног, поэтому правильно используя ускорение отмашками можно набрать скорость за более короткое время

Кроме того, сгибание рук в локтях очень важно.

Нужное положение нижних конечностей уменьшает возможность получить травму. А во время рывка спортсмена должна чувствоваться отдача в стопах

Второй этап предполагает увеличение темпа, который должен сохраниться до конца забега. Достичь этого можно с помощью более длинных и частых шагов. Лучше всего набирать скорость получается, если наклонить корпус тела вперед. Упражнения для спринтерского бега предполагают, что по мере повышения темпа бега он должен выпрямиться

Для этого этапа очень важно то, на сколько хорошо развита скорость спринтера, которая нарабатывается в самом начале старта.

На тренировках спринта спортсмены набирают наиболее быстрый темп после 6й секунды, а уже на восьмой начинается его постепенное снижение

Обучение технике спринтерского бега подразумевает, что бегать нужно на носках, так чтобы пятки не соприкасались с поверхностью. Это позволяет сохранять максимальную скорость, как можно дольше и дает возможность делать более мощные толчки от трека.

Для преодоления завершающего этапа забега нужно обладать изрядным хладнокровием. Конец дистанции должен пробегаться с максимальным ускорением, для того чтобы результаты были, как можно лучше. Также не стоит запрыгивать на финиш так, как это делают многие новички, считая, что это сократит временной разрыв. Все потому, что, готовясь к этому прыжку бегун тратит лишнее время, что может быть связано с риском и чаще всего не оправдывается. Часто профессионалы пересекают финиш с выставленной грудной клеткой или плечами, но выполнить такой прием новичку будет тяжело.

Какие короткие дистанции существуют

60 м

Дистанция 60 м не является олимпийской. Соревнования на данной дистанции проходят на мировых и европейских первенствах, национальных и коммерческих соревнованиях в зимний период в закрытых помещениях.

Забег проводится либо на финишной прямой 200 метрового легкоатлетического манежа, либо из центра манежа с дополнительной разметкой для дистанции 60 м.

Поскольку забег на 60 м быстротечен важным фактором на данной дистанции является хорошая стартовая реакция.

100 м

Самая престижная спринтерская дистанция. Проводится на прямом участке беговых дорожек стадиона. Данная дистанция входит в программу с первой Олимпиады.

200 м

Одна из самых престижных дистанций. Входит в олимпийскую программу со второй Олимпиады. Первый чемпионат мира в беге на 200 м был проведён в 1983 году.

Из-за того, что старт находится на вираже, длина дорожек разная, спринтеры размещаются таким образом, чтобы каждый участник забега пробегал, ровно 200 м.

Преодоление данной дистанции требует от спринтеров высокой техники прохождения поворотов и скоростной выносливости.

Соревнования на 200 м проводятся на стадионах и в закрытых манежах.

400 м

Наиболее сложная легкоатлетическая дисциплина. Требует от спринтеров скоростной выносливости и оптимального распределения сил. Олимпийская дисциплина. Соревнования проходят на стадионе и в закрытых помещениях.

Эстафеты

Эстафетный бег – это единственное командное состязание в лёгкой атлетике соревнование, по которому проходит на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира.

Рекорды мира, помимо олимпийских дистанций, также фиксируются на следующих эстафетах:

  • 4х200 м;
  • 4х800 м;
  • 4х1500 м.

Эстафетные забеги проводится на открытых стадионах и манежах. Проводятся соревнования также по следующим эстафетным дистанциям:

  • 4×110 м с барьерами;
  • шведская эстафета;
  • эстафетный бег по улицам города;
  • кроссовая эстафета на шоссе;
  • эстафеты по пересечённой местности;
  • Экиден (эстафета на марафонскую дистанцию).

Источники

  • http://www.SportObzor.ru/fitnes/tehnika-i-polza-sprinterskogo-bega.html
  • http://spo.1september.ru/article.php?ID=200901709
  • http://www.SportObzor.ru/fitnes/gladkiy-beg-chto-eto-distanciya-i-tehnika.html
  • http://Life4Health.ru/sprinterskij-beg-distantsii-tehnika-fazy/
  • http://keeprun.ru/competition/sprintery-i-sprinterskie-distancii.html

Техника и тактика спринтерского бега

По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена определить на каком участке дистанции 100 или 200 метров он разовьёт максимальную скорость. На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми. 1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах. 7 и 8 дорожки невыгодны тем что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами. Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов, которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах.

Десять самых лучших спринтеров планеты

Усейн Болт (Ямайка) – девятикратный победитель Олимпийских игр. Обладатель мирового рекорда на 100 м и 200 м;

Тайсон Гай (США) – обладатель 4 золотых медалей мирового первенства, обладатель Континентального кубка. Второй самый быстрый спринтер на 100 м;

Йохан Блейк (Ямайка) – обладатель двух золотых олимпийских медалей, 4 золотых медалей мирового первенства. Третий самый быстрый бегун в мире на 100 м;

Асафа Пауэлл (Ямайка) – обладатель двух золотых олимпийских медалей и двукратный чемпион мира. Четвёртый самый быстрый спринтер на 100 м;

Неста Картер (Ямайка) – обладатель двух золотых олимпийских медалей, 4 золотых медалей мирового первенства;

Морис Грин (США) – обладатель двух золотых медалей на Олимпиаде в Сиднее на 100 м и в эстафете 4х100 м, 6 золотых медалей мирового первенства. Рекордсмен в беге на 60 м;

Вайде ван Никерк (ЮАР) – чемпион мира, обладатель олимпийской золотой медали в Рио 2016 года в беге на 400 м;

Ирина Привалова (Россия) – , обладательница золотой олимпийской медали на Олимпиаде в Сиднее в эстафете 4х100 м, 3 золотых медалей европейского первенства и 4 золотых медалей чемпионата мира. Обладательница мировых и европейских рекордов. Рекордсменка мира в беге на 60 метров в помещении;

Флоренс Гриффит-Джойнер (США) – обладательница трёх золотых медалей на Олимпиаде в Сеуле, чемпионка мира, мировая рекордсменка на 100 м и 200 м.

При отборе к Играм в Сеуле Гриффит-Джойнер превысила рекорд на 100 м сразу на 0,27 сек., а в финале Олимпиады в Сеуле улучшила прежний рекорд на 0,37 с;

Марита Кох (ГДР) – обладательница олимпийской медали в беге на 400 м, 3 раза становилась чемпионкой мира и 6 раз чемпионкой Европы. Действующая обладательница рекорда на 400 м. За период спортивной карьеры установила более 30 рекордов мира.

Спринтерская дистанция, исход забега в которой решают доли секунд, требует от легкоатлета максимальной отдачи, совершенной техники бега, высокой скоростной и силовой выносливости.

Список источников

  • keeprun.ru
  • beginogi.ru
  • sport-health.com.ua
  • yazdorov.win
  • www.bestreferat.ru
  • StudFiles.net
  • fitness-for-man.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector