Химический состав и калорийность мужской спермы, сколько витаминов

Виды комочков в семенной жидкости

Сгустки в эякуляте могут иметь различную форму и состав. Специалисты выделяют два вида включений:

  • Физиологические комочки;
  • Патологические сгустки.

Физиологическими комочками считаются небольшие прозрачные сгустки, которые имеют желеобразную структуру. Они образуются в сперме из-за неравномерного распределения пептидов. Если несколько пептидов не разделяются семенными пузырьками, то происходит их склеивание. Такие сгустки имеют форму рисового зернышка.

Также в семенной жидкости могут встречаться и беловатые включения, маленького размера. Данный тип комочков образуется благодаря скоплению нескольких сперматозоидов в небольшом объеме эякулята. Такие комочки часто встречаются у мужчин, которые длительно не имели полового контакта. Происходит загущение секрета и уменьшение его объема. Сперматозоиды сохраняются в том же количестве.

Патологические сгустки могут иметь разнообразную природу. Различные болезнетворные процессы вызывают воспалительный процесс в половых железах. Воспаление сопровождается появлением гнойных сгустков, которые доставляют мужчине дискомфорт. При эякуляции у пациента может возникнуть острая боль. Такие включения имеют желтый цвет и обладают неприятным запахом.

Под влиянием различных причин может произойти разрыв стенок сосудов. При этом в сперму попадает кровь. Кровь в семенниках сворачивается благодаря пептидам жидкости. При эякуляции пациент отмечает появление коричневых или красных комочков или кровяных волокон.

Причины изменения цвета спермы

На цвет семенной жидкости может воздействовать ряд разнохарактерных факторов, некоторые из которых не представляют для пациента особой опасности. Поскольку нормальными считаются белый, сероватый и желтоватый оттенки эякулята, то поводов для беспокойства не должно быть. При изменении же оттенка на более темный, а также при подозрении на наличие каких-либо отклонений от нормы мужчина должен обратиться к специалисту (урологу, андрологу либо сексопатологу).

Цвет спермы может определяться:

  • воспалительными заболеваниями половых органов у мужчин;
  • экспериментами при сексуальной активности, приводящими к травме мочеиспускательного канала;
  • длительным сексуальным воздержанием;
  • частыми сексуальными контактами;
  • приемом лекарственных препаратов определенной группы (речь идет об антибактериальных средствах и витаминных комплексах);
  • употреблением насыщенных красителями продуктов, как естественными, так и искусственными.

Каждый из перечисленных факторов по-своему влияет на цвет, качество и консистенцию семенной жидкости. Цвет спермы может варьировать и быть: прозрачным, желтым, розовым (красным), зеленым, темным, коричневым. При виде эякулята необычного цвета мужчина впадает в панику, и небезосновательно. Необходимо пройти процедуру спермограммы для выявления либо исключения каких-либо изменений, происходящих в организме.

Прозрачный цвет

Прозрачная сперма может быть нормальным явлением, а порой вызывает опасения. Прозрачность зависит от употребления в течение дня жидкости в большом количестве либо от частого секса, когда проходит достаточно мало времени для выработки спермы. Но если исключить рассмотренные моменты, в таком случае речь может идти о состоянии азооспермии, при которой не наблюдается сперматозоидов в семенной жидкости. Это один из признаков бесплодия у мужчин.

Желтый цвет

Если эякулят ярко-желтый, значит, в ней содержится моча, что не должно вызывать беспокойства у мужчины, ведь сперма выходит по тому же пути, что и моча. Желтизну сперме могут придать некоторые лекарственные препараты либо определенные продукты питания, способные повлиять на цвет эякулята. Но если сперма грязно-желтая, не исключено, что в половых органах развивается инфекционный процесс, требующий немедленного вмешательства.

Розовый (красный) цвет

Розовый цвет спермы может быть истинным либо ложным. Ложный говорит об употреблении красящих продуктов питания (к примеру, свеклы) или напитков с добавлением химических красителей. В данном случае беспокоиться не о чем. При истинном окрасе спермы в розовый могут иметь место два случая. Первый наблюдается при микротравмах капилляров уретры в результате активной сексуальной жизни. Подобное состояние проходит самостоятельно без приема каких-либо препаратов и вмешательства со стороны специалиста.

Второй же носит более серьезный характер и подлежит обязательному обследованию и лечению. Дело может обернуться воспалением семенных пузырьков, простаты либо мочеиспускательного канала. Определить характер текущего заболевания поможет метод спермограммы.

Зеленый цвет

Зеленая сперма с неприятным запахом может быть результатом инфекционных процессов, образовавшихся после половых актов с зараженным партнером. Совсем не обязательно, чтобы мужчину беспокоили какие-либо другие симптомы, свидетельствующие об инфекциях, так как болезнь может носить скрытый характер.

Темный цвет

Темная семенная жидкость должна насторожить, так как в ней присутствует старая кровь. Это говорит о наличии серьезных заболеваний, вплоть до злокачественных образований, что требует немедленного визита специалиста с последующим тщательным обследованием. Такое состояние характерно для заболеваний простаты, семенных пузырьков, яичек. Если процессу подвержена простата, то больной может ощущать боль при мочеиспускании.

Коричневый цвет

При коричневой сперме следует также насторожиться, поскольку подобная картина указывает на развитие тех же заболеваний, что имеют место при темном эякуляте.

При любом изменении цвета эякулята необходимо разобраться в ее причине. Если выясняется, что причиной цвета (желтого либо розового) являются продукты питания либо незначительные микротравмы после полового акта, следует просто переждать некоторое время и не стремиться ни к каким действиям. Но в случае, если жидкость становится со временем более темной, ей присущ гнилостный запах, не следует оставлять без внимания подобное явление. Чем раньше обратиться к специалисту, тем вероятность успешного излечения намного выше. О самолечении тем более не должно быть и речи.

Цвет и консистенция здоровой спермы

Качество спермы

В первую очередь надо знать, что нормальный объем выделяемой спермы при одной эякуляции составляет 2-7 мл. (примерно ½ -1 столовая ложка). Стоит заметить, что выделяемая жидкость никак не влияет на здоровье мужчины. Даже минимальное количество способно оплодотворить женщину и в первую очередь это зависит от скорости движения сперматозоидов.

Не стоит забывать и о консистенции жидкости, и у здорового мужчины она должна быть, как жидкая сметана. Стоит заметить, что сразу после эякуляции сперма может быть жидкой, через незначительное время слегка загустеть и потом снова стать жиже. Именно такой процесс позволяет произойти оплодотворению яйцеклетки. Процесс желирования является одним из главных для зачатия. Если сперма по внешнему виду напоминает густой кисель – то мужчине надо пройти полное обследование.

В любом случае если у мужчины возникли ощущения в том, что его семенная жидкость стала не такой, как обычно, изменился ее цвет либо консистенция — то посещение врача просто необходимо. Согласно исследованиям здоровый мужчина имеет не более 10% неактивных и 50% активных сперматозоидов, и такие показатели являются нормой.

Показатели нормы

Все критерии показателей нормальной семенной жидкости установлены на нынешний момент Всемирной организацией здравоохранения. Все расхождения с нормами ВОЗ считаются патологией. Давайте рассмотрим эти критерии и определим, какая сперма считается нормальной и какие факторы влияют на ее изменение.

Объем

Сколько в норме у здорового мужчины за один половой акт может выделяться спермы? В норме количество выделяемой семенной жидкости при эякуляции около 2-5 миллилитров. По нормам ВОЗа, за 2010 год минимальный порог объема эякулята снижен до 1,5 миллилитра. Меньшее количество семенной жидкости считается отклонением от нормы.

Статья по теме: Сколько живет сперматозоид

Объем сперме придает секрет предстательной железы и семенных пузырьков. Уменьшение его количества говорит о патологических нарушениях в работе этих органов. Кроме этого, сокращение объемов может вызвать непроходимость семявыбрасывающих протоков, ретроградная эякуляция либо частые половые контакты.

Олигоспермия снижает вероятность зачатия ребенка. Влагалище женщины имеет кислую среду, а эякулят обладает щелочными свойствами. Поэтому и оплодотворение зависит от того, сколько выделилось спермы за один половой акт. Так как при олигоспермии объема выделенного эякулята не хватает для нейтрализации агрессивной среды влагалища, и сперматозоиды гибнут.

Внешний вид

Какого бы ни была цвета семенная жидкость, на способность к оплодотворению этот фактор практически не имеет никакого влияния. В норме цвет должен быть белым или серовато-белым. Слабые оттенки не несут никакой информационной ценности, но резкие изменения цвета должны насторожить. В зависимости от того какого цвета сперма, можно определить патологический процесс в мочеполовых органах мужчины.

Окраска эякулята розового, красного и коричневого цвета указывает на присутствие крови. Причиной появления кровяных телец в составе эякулята могут стать воспалительные процессы в придатках яичек, семенных пузырьках и простате. Источником эритроцитов могут являться и различные травмы.

Статья по теме: Как увеличить количество спермы

Сразу после наступления эякуляции консистенция семенной жидкости вязкая и густая, но уже через 10-60 минут, за счет действия ферментов, содержащихся в эякуляте, она начинает разжижаться. Вязкость также может повлиять на качество семенной жидкости и способность к оплодотворению. Повышенная вязкость влияет на подвижность спермиев и может стать одной из причин бесплодия.

Если разжижение семенной жидкости не наступает или превышает норму, то это признак нарушений в работе предстательной железы, наличия простатита, везикулита либо ферментной недостаточности организма.

РH

Здоровая сперма имеет слабощелочную реакцию pH 7,2-8. Этот фактор имеет большое значение. За счет своей щелочной среды эякулят нейтрализует слабокислую среду влагалища, сохраняя жизнеспособность сперматозоидов.

Статья по теме: Густая сперма: плохо это или хорошо?

Причиной нарушения pH может стать простатит. Воспаление семенных пузырьков и обструктивная азооспермия также могут быть признаками изменения pH. Но даже и нормальная реакция pH может быть недостаточной для нейтрализации кислой среды влагалища, если объем эякулята маленький.

Количество спермиев и их подвижность

Это один из самых важных показателей спермограммы. В норме в 1 миллилитре спермы содержится около 20 миллионов сперматозоидов. Чем меньше их количество, тем меньше шансов оплодотворить яйцеклетку.  По какой причине количество сперматозоидов может уменьшиться?

Нарушен процесс образования спермиев:

  1. травмы яичек;
  2. крипторхизм;
  3. анорхизм;
  4. генетические нарушения;
  5. отравления ядовитыми веществами;
  6. неправильное питание.

Нарушена проходимость семявыводящих путей:

  1. осложнения инфекционных заболеваний;
  2. мутации генов;
  3. последствия операционного вмешательства.

Но независимо от того сколько в семенной жидкости спермиев, нейтрализовать все их стремления к цели может множество факторов. Это нарушения в строении сперматозоидов, их склеивание, изменение состава семенной жидкости, инфекции и многое другое.

1 Потребляйте как можно больше жидкости

Как бы это не банально прозвучало, но именно вода может способствовать увеличению количества выделяемой спермы во время эякуляции. Семенная жидкость, которая входит в состав спермы состоит по большей части из воды. Благодаря такому составу происходит увлажнение путей по которым движутся сперматозоиды. Для того чтобы процесс выделения спермы работал в штатном режиме, взрослому мужчине необходимо выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Естественно, большое количество жидкости не приведет к тому, что сперма будет быть фонтаном, но прирост количества семенной жидкости определенно будет, если вы не поддерживали водный баланс ранее.

Важное замечание: Если вы позволяете себе употребление пива, водки (других крепких напитков), то:

    1. Вы увеличиваете употреблением пива количество женских гормонов в своем организме, именно поэтому появляется пивной живот, обвисает грудь, пропадает сексуальное желание. Употребляя пиво в больших количествах вы своими руками убиваете в себе мужское начало.
    2. Если вы позволяете себе такие крепкие напитки, как водка, виски, коньяк, то будьте готовы к тому, что алкоголь выводит жидкость из организма в больших количествах, кстати пива это также касается. Увлажнять путь сперматозоидам становится нечем, соответственно уменьшается количество вырабатываемой спермы и ухудшается ее качество. Не зря по статистике у детей зачатых в состоянии алкогольного опьянения в 90% случаев наблюдаются отклонения.
    3. Небольшое количество натурального сухого вина изготовлено из винограда, вполне допустимо.

Сперма и ее составные части. Физиологические особенности спермы различных производителей. Химический состав спермы и спермиев.

Сперма
смесь спермиев (половых клеток самца)
и плазмы (сыворотки). Сыворотка спермы
– секрет придатков семенников и
придаточных половых желез (простатической,
пузырьковидных, куперовых и уретральных).
Сперма, выделенная самцом во время
полового акта, называется эякулятом.

Особенности
структуры половых органов и динамики
коитуса обуславливают вариации как в
величине эякулята, так и в его составе
у самцов разных видов. У жеребца объем
эякулята составляет в среднем 50 – 100
мл, максимально – 600 мл, у хряка-
соответственно 200 – 400 и 1000 мл, у барана
– 1 – 2 и 3,5 мл, у быка – 4 – 5 и 15 мл, у
кобеля – 2 и 18 мл, у петуха – 0,3 и 2 мл.
Средний объем эякулята индюка 0,25 – 0,4
и гусака – 0,1 – 1,3 мл.

В зависимости от
вида животных раз­лична и концентрация
спермиев. У жи­вотных с влагалищным
типом осемене­ния концентрация
спермиев в 5-10 раз выше, чем у животных
с маточным ти­пом осеменения. Так, в
1 мл спермы на­
ходят в среднем:
у барана — 2,5­-3,5 млрд, у быка — 0,8 -1,2, у
хряка­ — 0,15-0,21, у жеребца — 0,10-0,15, у
пе­туха — 2-4, у индюка — 2-3 и у гуса­ка
— 0,3-1 млрд спермиев.

По химическому
составу сперма от­носится к наиболее
сложным жидко­стям организма. Около
90-98 % ее мас­сы составляет вода, 10-2 % —
сухое ве­щество, около 60 % которого
белок. Главные составные части спермы­
— белки и липиды. В состав белка входят
аминокислоты, содержащие серу. Из липидов
первое место занимает леци­тин,
содержащий значительное количе­ство
фосфора. В 100 мл спермы барана содержится
до 355 мг фосфора, быка -­

82, хряка — 66 и жеребца
— 19 мг. Фос­фор играет важную роль в
биохимичес­ких процессах, происходящих
в сперме. В секрете придатка преобладают
соли калия, в секретах придаточных
половых желез — натрия. В золе, составляющей
около 1 % спермы, выявлены хлор, фос­фор,
кальций, магний, калий, натрий, железо,
цинк и другие элементы.

В сперме содержатся
сложные органи­ческие соединения:
лактацидоген, фос­фаген, холестерин,
мочевина, холин, ли­монная кислота.
От 3 до 10 % лимонной кислоты спермы
вырабатывается прида­точными половыми
железами (преиму­щественно
пузырьковидными) под влия­нием мужского
полового гормона. Соли лимонной кислоты
(цитраты) — элемен­ты буферной системы
спермы, поэтому добавление к ней
лимоннокислого натрия удлиняет
переживаемость спермиев.

В сперме выявляются
ферменты гиа­луронидаза, пероксидаза,
каталаза, трипсин, антитрипсин, амилаза,
липаза и др. Концентрация ферментов в
сперме животных разных видов сильно
колеб­лется. Исследования Н. П. Шергина
по­казали, что если, например, количество
(активность) каталазы в сперме хряка
принять за 1, то концентрация каталазы
в сперме быка будет равна 2, барана­ —
18, жеребца — 468.

В сперме найдены
аскорбиновая кис­лота (витамин С),
тиамин (В1),
рибофла­вин (В2),
ретинол (А) и др. Количество их варьирует
в зависимости от вида жи­вотного. Так,
в сперме быка аскорбино­вой кислоты
обнаружено 14 мг%, хря­ка — 4 мг%. Содержание
других витами­нов в сперме быка
колеблется от 0,089 до 0,371 мг%.

Важное место в
химическом составе спермы занимает
сахар (особенно фрук­тoзa), являющийся
источником энергии спермиев. У животных
разных видов различны не только общее
количество сахара, но и его состав

Спермий
— своеобразно построенная клетка, которая
коренным образом отличается от всех
других клеток организма. В спермии
различают четыре ос­новные части:
головку, шейку, тело и хвостик.

Головка
спермия состоит пре­
имущественно
из нуклеопротеидов и незначительного
количества свободно­го белка, лецитина
и солей. Нукле­опротеид — сложный
белок, состоящий из дезоксирибонуклеиновой
кислоты(ДНК) и простого белка (гистона).
Ко­личество ДНК, видимо, постоянно,
так как уменьшение его вызывает у быков
бесплодие. В состав гистона входит
око­ло 18 различных аминокислот, первое
место из которых занимает аргинин(25 %).
Для нормального спермиогенеза необходимы
также лейцин, изолейцин, треонин, лизин,
серин, цистин и другие аминокислоты.
ДНК составляет до 55 % сухого вещества
головки спермия, а вме­сте с гистоном
— 80-83 %. Кроме нук­леопротеида в головке
спермия имеется

второй белок —
липопротеин (17­ — 20 %), который находится
в основном в акросоме. Таким образом,
головка спер­миев млекопитающих на
96-97 % со­стоит из белка.

Тело
и хвост
спермия образо­ваны простыми белками
и липидами. Особенно много последних в
хвосте спермиев (приблизительно 23 %
сухого вещества). В состав липидов входят
главным образом фосфолипиды (73,3 %), затем
холестерин (14,5 %), гли­цериды (9,6 %) и
воск (2,6 %). Из-за на­личия в спермиях
значительного коли­чества ДНК,
содержащей 10 % фосфора, фосфолипидов,
общее количество фос­фора в сухом
веществе спермиев состав­ляет 2,7 %, а
в головке спермиев — 4 % .

Как увеличить подвижность сперматозоидов

Когда поднимается температура тела и происходит семяизвержение, наблюдается увеличение подвижности сперматозоидов, а при комнатной температуре — снижение. Соответственно, расшифровка спермограммы напрямую зависит от условий, в которых проводился анализ. Если делать анализ в помещении с температурой 10 °С, то низкая подвижность будет даже у вполне здоровых и молодых мужских половых клеток. Поэтому для анализа в лабораториях используют специальные термостолы, поддерживающие температуру, близкую к температуре тела.

Возможности партнерши забеременеть значительно снижаются, если доктор поставил диагноз астенозооспермия. Но даже когда наблюдается увеличение подвижности сперматозоидов, это еще не гарантия 100% беременности.

Как повысить подвижность сперматозоидов, вам расскажет врач. Чтобы произошло улучшение подвижности сперматозоидов, помогают антиоксидантные комплексы, связывающие свободные радикалы в теле.

Английские исследователи пытались выяснить, как увеличить подвижность сперматозоидов. В опыте, проведенном BBC, участвовали несколько мужчин, которые в течение двух лет не могли зачать ребенка. После анализа спермограммы мужчинам поставили диагноз тератозооспермия, то есть большое количество аномальных сперматозоидов. В их сперме также наблюдалась низкая подвижность сперматозоидов.

Диетолог разработал систему питания с большим количеством витаминов-антиоксидантов для участников эксперимента. Ежедневно утром и вечером мужчины выпивали по стакану фруктового или овощного сока. Через три месяца, при повторном анализе спермы испытуемых, специалисты наблюдали повышение подвижности сперматозоидов.

После шести месяцев с начала эксперимента у мужчин не только исчезла неподвижность сперматозоидов — партнерша одного из них даже забеременела. По результатам спермограммы специалисты наблюдали улучшение подвижности сперматозоидов у всех участников опыта.

В конце исследования ученые из Англии сделали вывод: при приеме витаминов‑антиоксидантов улучшается не только морфология сперматозоидов, но и наблюдается повышение их подвижности.

Если вы не знаете, как повысить подвижность сперматозоидов, обратитесь к врачу за консультацией.

2 Не перегревайте яички

Длительный перегрев яичек у мужчин ведет к печальным последствиям. Яички очень чувствительная часть нашего тела, недаром матушка природа придумала, чтобы они размещались в мошонке, снаружи нашего тела. Длительное воздействие температуры приводит к массовой гибели сперматозоидов. Нормальная температура для яичек не должна превышать 37 градусов по Цельсию, а если вспомнить, что нормальная температура тела 36,6 градусов по Цельсию, то перегрев вызвать достаточно просто.

  • Старайтесь избегать сидений с подогревом, конечно же это удобно и приятно садиться в теплое сиденье, но длительная поездка с подогревом сидений, может сыграть с вами злую шутку. Сюда же я бы отнес частое посещение парной, сауны, джакузи, термальных источников. Хорошего понемногу, если вам дороги ваши сперматозоиды.
  • Тесное нижнее белье также ведет к перегреву. Я уже говорил выше, что идеальная температура для нормального функционирования яичек, это температура ниже 36,6 градусов. Когда вы надеваете тесное белье, вы тем самым увеличиваете контакт мошонки с телом, что увеличивает ее температуру. Поэтому однозначно ношение тесного белья ведет к снижению количества спермы и выработки семенной жидкости.
  • Не сидите в позе нога на ногу. Эта поза не только противопоказана беременным женщинам, но и всем мужчинам. Такая поза также оказывает воздействие на объем спермы и семенной жидкости. В этой позе происходит практически то же самое, что и с тесным бельем, вы прижимаете мошонку к своему телу. Если сидеть в этой позе продолжительное время, вы рискуете повысить температуру яичек выше допустимого уровня. Не стоит этого допускать.

Как можно улучшить состояние семенной жидкости

Какие способы может применить для себя мужчина, чтобы улучшить сперму и не навредить? В первую очередь мужчине следует отказаться от всех вредных привычек. Они своим токсическим воздействием отрицательно влияют на все показатели нормального эякулята. Каждая выкуренная сигарета, бокал пива или, чего хуже, наркотик может сделать сперму стерильной либо так повредить сперматозоидам, что ни о каком здоровом потомстве и речи быть не может.

Температура тестикул должна быть ниже температуры тела, но без фанатизма, переохлаждение тоже не принесет пользы, а только навредит, спровоцировав воспалительные процессы в мочеполовой системе мужчины. Достаточно пары часов, проведенных в горячей ванне или в парилке, чтобы сделать сперму стерильной на всю ночь. Также может внести свой «посильный вклад» в ухудшение состояния спермы и банальная простуда. Повышение температуры тела до 38-39 градусов пагубно влияет на подвижность сперматозоидов.

Продукты питания влияют не только на то, какого цвета будет семенная жидкость, но и на ее качественный состав

Чтобы показатели спермограммы были близки к норме, следует обратить внимание на свое питание. В рацион следует включить фрукты, молоко, злаки, овощи

Важно, чтобы в рационе всегда присутствовали мясо и орехи. Питание должно быть полноценным и регулярным

Также необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Отказ от тяжелой и жирной пищи в пользу полезной и богатой витаминами и микроэлементами положительным образом повлияет на объем, цвет, запах и pH семенной жидкости. Увеличится подвижность сперматозоидов, их созревание станет полноценным и качественным

Питание должно быть полноценным и регулярным. Также необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Отказ от тяжелой и жирной пищи в пользу полезной и богатой витаминами и микроэлементами положительным образом повлияет на объем, цвет, запах и pH семенной жидкости. Увеличится подвижность сперматозоидов, их созревание станет полноценным и качественным.

Следует также больше внимания уделить и иммунитету. Беречь себя от инфекционных заболеваний и не допускать заражения ЗППП. Одна маленькая бледная трепонема способна нанести неисправимый удар по геному, и впоследствии практически все сперматозоиды станут носителями «ломаных» генов. Последствия перенесенных гонореи и хламидиоза напомнят о себе рубцами.

Не допускать и своевременно лечить все воспалительные процессы в мочеполовых органах. Хронические формы заболеваний органов малого таза и половых органов приводят к патологиям, влияющим на нормальный состав эякулята. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь только к опытному специалисту. Многие препараты негативно влияют на качество спермы, и только квалифицированный специалист сможет подобрать индивидуальное лечение с минимальными рисками.

Все вышеперечисленное  в силах выполнять любой мужчина. Но если есть жалобы на качество семени и простые способы не смогли исправить ситуацию, то следует заняться искоренением проблемы в команде с врачом-андрологом. Не занимайтесь самолечением и не испытывайте на себе чужие способы, так как зачастую, кроме основной проблемы, приходится бороться и с последствиями такого «лечения».

Список источников

  • DoktorSos.com
  • StudFiles.net
  • www.probirka.org
  • xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai
  • VseLekari.com
  • egosila.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector