Обзор складной скамьи для жима лежа для дома

Простая скамейка 2

Чтобы изготовить такую садовую скамейку своими руками, потребуются бетонные цветочницы и доски. Цветочницы требуются для создания основания скамейки. Используют две с прямоугольным основанием и две кубические.

Чтобы основание было устойчивым, цветочницы надо склеить или соединить изнутри скобами, закрепленными саморезами. В емкости засыпается слой дренажа и грунт. Это повышает их устойчивость.

Сиденье для скамейки делают из досок. Для этого их разрезают на отрезки нужной длины. Эти заготовки укладывают так, чтобы ними было расстояние в полсантиметра. Затем их соединяют при помощи поперечных планок. Планки располагают в трех местах: по краям и в середине. К планкам крепят уголки. С их помощью сиденье будет закрепляться на цветочницах.

Как сделать стойку для штанги своими руками

Итак, доска и брус распилены, шурупы подготовлены, шуруповерт заряжен и остается только собрать конструкцию.

Для того, что бы шурупы не раскалывали дерево желательно перед заворачиваеием сверлить отверстия сверлом 1.5-2 мм, но, в 90% случаев этим мало кто заморачивается. Так же стоит отметить и то, что уголок надо крепить на 4 шурупа, а не на 2, как это делают обычно нерадивые работники.

Доски желательно обработать наждачной бумагой или шлифмашинкой для того, что бы в дальнейшем стойку можно было покрыть лаком или покрасить.

Начинать надо с нижних брусков. Разметьте середины длин брусков и середину торцевой стороны доски длинной 1220 мм.

Укладываем их на расстоянии 1100 мм (1 метр 10 см) друг от друга, на них кладем доску 1220 мм и совмещаем линии отметки.

Сверлим отверстия для соединяющих шурупов (в дальнейшем я не буду писать про сверление, просто имейте это в виду), вворачиваем 2 соединяющих шурупа 4,2х75.

Отмеряем 60 мм от торца доски и проводим линию. К этой линии четко по центру доски устанавливаем уголок и прикручиваем его 4 шурупами 4,2х75.

Повторяем то же самое с другой стороны.

На поперечный брус по краям прикручиваем уголки шурупами 3,8х32.

Перед тем, как ставить вертикальные стойки на их верхней части надо сделать треугольные запилы под штангу, ширина запила 75 мм, глубина 30 мм.

Ставим вертикальные стойки и прикручиваем их шурупами 3,8х45 к основанию, затем крепим поперечный брус на расстоянии 340 мм от нижней доски с помощью шурупов 3,8х45

Вот все, самодельная стойка для жима штанги готова, можно принести штангу и приступать к занятиям.

Посмотрите фотографии самодельной стойки для штанги собранной по этой технологии.

В дальнейшем вы можете покрасить стойку краской по дереву или покрыть лаком, такая самодельная стойка для штанги послужит вам долгие годы!

Первый вопрос, который задает человек, узнавший, что его знакомый занимается спортом: «Сколько жмешь?» И это неспроста, потому что самый распространенный тренажер — это штанга и скамья для жима лежа. Новички в спорте, завидев стойку со штангой, непременно идут к ней. Популярность данного снаряда обусловлена тем, что он хорошо прорабатывает мышцы рук. Именно эта область тела и является наиболее желанной для прокачки.

Скамейка-трансформер

Особенности конструкции трансформера можно рассмотреть на чертежах скамейки. Изготавливается скамейка трансформер своими руками из струганной доски, которую распиливают по названным размерам.

В нарезанных брусовых деталях просверливаются отверстия для крепежей.

У столешницы доски, располагающиеся с краю, можно сделать волнистыми.

В материале, предназначенном для столешницы, высверливают отверстия диаметром двадцать два миллиметра и глубиной три сантиметра. В них будут вставляться черенки такого же диаметра.

Края деталей и кромки обрабатывают и закругляют.

Сборку всех элементов выполняют шурупами и винтами. Шурупы нужны с размерами 6х70 и 6х90, винты – 8х80.

Деревянные части окрашивают морилкой.

Детали конструкции, которые будут двигаться, соединяются шарнирами.

Между досками столешницы размещают части круглого черенка.

Устанавливают упор для спинки.

Изготовленую своими руками скамейку трансформер покрывают лаком.

Список источников

  • postroiv.ru
  • hi-electric.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector