5 лучших пульсометров

Кому нужны датчики пульса

Как правило, пульсометры приобретают спортсмены, которые систематически ходят на тренировки, а их уровень если не профессиональный, то близкий к нему

Наиболее часто нагрудные измерители пульса применяются бегунами или велосипедистами, которым важно отслеживать свою кардио-зону в отдельных промежутках занятий. Кроме того, подобные приборы больше всего подходят именно этим видам спорта, ведь они удобны, хотя в других видах спортивной деятельности, например, в тренажерном зале, наличие пульсометра могло бы помешать определенным упражнениям

 

Это интересно

  • Какие беговые шорты лучше выбрать, чтобы чувствовать себя комфортно?

  • Выбираем часы с пульсометром Casio

Как пользоваться часами с пульсометром

Очень важно знать свою максимальную ЧСС, частоту сердечных сокращений, ведь у всех людей она может варьироваться в определённых пределах. Здесь играет роль и возраст, и степень натренированности

Это основной показатель, от которого строится дальнейшая схема.

Формула вычисления личного максимума (МЧСС)

  • Мужчины: 220 – количество ваших лет = максимум ЧСС.
  • Женщины: 220 – ваши года – 6 = максимально допустимое количество сокращений.

Очень лёгкое вычисление, и довольно точное. Вот и получается, для эффекта, жиросжигание, вовсе не обязательно выматывать себя и доводить до обморока. Это лёгкий бег трусцой или не слишком быстрое вращение педалей на велотренажёре.

Пульсометр для бега или тренировки важен ещё и тем, что он выдаёт результат сразу, в реальном времени, и вы, не прибегая к прикладыванию пальца к пульсу, можете скоординировать нагрузку. К тому же механический способ не точный, пока вы ищите на руке пульс, он снизится. Очень удобны часы для бега с пульсометром на руку.

Выбор данных гаджетов довольно велик, и по своей конструкции, они имеют группы:

  • Пульсометр оптического вида, с использованием яркого светодиода, который просвечивает кожные покровы и фотоэлемент, который фиксирует кровяной венозный поток.
  • Пульсометр с ремнём на мышцах грудной клетки. Электрод, считывает с сердца удары и передаёт информацию в часовой механизм или на смартфон.
  • Контактный вид пульсометра. Для которых достаточно прикладывания пальцев к металлическим принимающим устройствам.

Самыми точными считаются нагрудные пульсометры, но не всех устраивает ношение их в виде ремня, перепоясывающего грудь. Среди этих представителей есть много китайских, а также фирменных гаджетов, таких как: Polar, Garmin, Beurer, Suunto, Sigma.

После них, по точности идут оптические. Здесь ветераном является компания Mio. Огромное количество моделей, и соответствующих цен.

Пульсометр как выбрать встроенный или нагрудный датчик

Всем пульсометрам свойственно деление на две большие группы:

Тип расположения датчика Особенности работы Характерные черты
С нагрудным (внешним) датчиком Конструкция предполагает крепление датчика на груди. Передача данных на пульсометр происходит путем задействования радиосигнала.

Часто (но не всегда) устройства работают по технологии ANT+, благодаря чему они совместимы с разными приборами. Вышедший из строя датчик можно с легкостью заменить, даже если производитель будет отличаться от предыдущего.

Пульсометры без поддержки ANT+ функционируют за счет системы Bluetooth, значительно расширяющей перечень совместимых устройств, что особенно актуально для владельцев смартфонов, которые могут сэкономить и купить только датчик без наручного дисплея.

  • высокий уровень точности
  • возможен дискомфорт из-за тканевого ремня, сползающего во время занятий
  • допустимо использование во время плавания, поскольку многие модели водонепроницаемы
С встроенным датчиком В корпус устройства встроены специальные сенсоры, снимающие показания.

Чтобы узнать свой пульс, пользователю нужно приложить палец к датчику.

  • меньший уровень точности
  • необходимость проверки пульса в ручном режиме

Большинство моделей, представленных на рынке, оснащено внешним датчиком. Он считается наиболее эффективным и позволяет получать максимально точную информацию о ритме сердечных сокращений. Хорошие примеры – Beurer PM 26, Suunto M5, Sigma Sport PC 3.11. Последняя модель дает возможность отображать информацию не только на дисплее часов, но и выводить ее на экран смартфона.

Пульсометры со встроенным датчиком распространены меньше – чаще всего это производители Beurer и MIO. Такие модели стоят несколько дороже, чем с нагрудными датчиками, но многие пользователи находят их более удобными. Кстати, только в устройствах Mio реализован автоматический замер пульса.

Очень редко попадаются устройства с датчиком, цепляющимся к пальцу или мочке уха. Приобретать такие пульсометры можно лишь в качестве игрушки: их точность крайне низка.

Пульсометр какой выбрать Цель покупки

Разные виды спорта требуют использования разных устройств. Все пульсометры определяют пульс, время и продолжительность занятий, остальные возможности зависят от их целевого предназначения:

  1. Для фитнеса. Наиболее функциональные модели, которые определяют количество сожженных калорий/жира и вычисляют наилучший уровень нагрузки для конкретного пользователя. Эффективность занятий можно контролировать благодаря тому, что пульсометр сохраняет информацию о нескольких предыдущих тренировках.
  2. Для езды на велосипеде. Прибор крепится на руль и представляет собой своеобразный мини-компьютер. Он отображает изменение уровня высоты, скачки атмосферного давления, частоту вращений педалей, угол наклона.
  3. Для бега. Их основное отличие заключается в фиксации времени, за которое был пройден круг, а также в определении лучшего и среднего результата. Такие пульсометры позволяют рассчитать оптимальную продолжительность отдыха и нагрузок. Нередко они имеют встроенный GPS.
  4. Для плавания. Характерное отличие «водоплавающих» пульсометров – стойкость к влаге.

В основном в продаже встречаются беспроводные модели с аналоговой передачей данных. Это неплохой вариант, но иногда такие устройства могут поддаваться радиопомехам и считывать чужую информацию, если занятия происходят в группе. Куда более надежной оказывается цифровой тип передачи.

В отдельную категорию выделяют бытовые пульсометры. Они используются для медицинских целей и комплектуются проводным датчиком, считывающим информацию при касании к указательному пальцу.

Помимо уже упомянутых функций, пульсометр может «уметь»:

  • разделять показатели пульса на несколько зон, сообщая пользователю о переходе из одной в другую;
  • автоматически настраиваться под человека;
  • работать в качестве будильника, секундомера или таймера;
  • передавать полученные данные на ПК и синхронизировать их со специальными приложениями, предназначенными для контроля тренировок. Подключение пульсометра может обеспечиваться Bluetooth-технологией, радиосигналом, через порт USB.

Достаточно дорогие и продвинутые устройства вроде Polar FT7 предоставляют возможность ввести данные пользователя (вес, возраст, рост), за счет чего точность определения количества потраченных калорий значительно возрастает.

Если планируется проводить тренировки вечером на улице, то следует убедиться в том, что пульсометр оснащен подсветкой дисплея, иначе увидеть нужную информацию будет крайне трудно.

По дизайну устройства практически не отличаются. Они все выдержаны в спортивном стиле, корпус при этом делают пластиковым, а ремешки изготовляют из влагоустойчивой резины.

Пульсометр – необходимый аксессуар для каждого человека, занимающегося спортом. Тренировки станут еще более полезными и эффективными.

Советы и рекомендации

Пульсометр способен отследить и проконтролировать нагрузки, зоны и выходы из рамок пульсирующих зон.

Как правило, определяются следующие зоны пульса:

  • Зона терапевтического действия. Здесь частота ЧСС должна составлять не более 70 % от вашей максимальной характеристики. Для такого пульса характерны такие виды, как быстрая прогулка или утренняя гимнастика.
  • Фитнес – частота, примерно 75 % от самой высокой. Он проявляется при пробежке в не быстром темпе, или при поднятии в горку или по ступенькам. Он оптимален для жиросжигания и похудения.
  • Аэробная нагрузка, не более 90% от МЧСС. При ней идёт активное сожжение не только жира, но и углеводов. Это может быть занятие спортивными танцами или довольно быстрый бег по пересечённой местности.
  • Зона анаэробного свойства, более 90% от максимальной ЧСС. Сжигается с интенсивностью углеводный запас, а также тренируется выносливость. К этому типы относятся серьёзные занятия велосипедом, лыжами, коньками, плаваньем и другие разновидности активного спорта.
  • Зона с максимумом нагрузки, она подразумевает частоту пульса свыше 95%. Это профессиональные нагрузки, небезопасные для обывателя.

Совет
Выбирайте функциональные пульсометры и используйте их во время пробежек, они подскажут вам о излишней нагрузке, и сохранят вам здоровье, позаботятся о главном моторе человека и уберегут его от неприятностей на долгие годы.

Сравнительный анализ пульсометров с нагрудным датчиком и без

  • Точность измерений. Нагрудный датчик быстрее реагирует на сокращение сердца, точно отражая его работу на экране. Датчик, встроенный в браслет или часы может несколько искажать данные. Показания снимаются по изменению плотности крови после того, как сердце вытолкнуло новую порцию крови, и она дошла да запястья. Эта особенность определяет возможность небольших погрешностей в тренировках с интервалами. Пульсометр не успевает среагировать на нагрузку после перерыва в первые секунды.
  • Удобность в использовании. Устройства с нагрудным датчиком могут быть неудобными из-за необходимости терпеть трение ремня, что становится особенно неудобно в жаркую погоду. Сам ремень отлично впитывает пот спортсмена во время тренировок, приобретая крайне неприятный запах.
  • Дополнительные функции. Устройство с ремнем обычно оснащено функцией записи трека, поддерживает ANT+ и Bluetooth. Для большинства моделей без нагрудного датчика эти возможности недоступны.
  • Батарея. Собственная батарея у гаджета с ремнем позволяет не вспоминать о подзарядке на протяжении нескольких месяцев. Представители без нагрудного датчика требуют зарядки батареи после каждых 10 часов использования, некоторые модели – каждые 6 часов

Нагрудные пульсометры от Garmin

В продажу поступили три модели с разным предназначением – для плавания, для бега и универсальная модель. Пульсометры Garmin отличаются материалами и функциями. Главное предназначение – мониторинг сердечных сокращений. Но! К примеру, первый прибор определяет вид плавания, насчитывает круги и пр. Он выполнен из специального водонепроницаемого материала. Крепление, охватывающее грудь, выполнено так, чтобы не скользить и не слетать во время плавания.

Используйте модели в соответствии с их предназначением. К примеру, если измерить пульс прибором для плавания, то пользователь вместе с показателями получит раздражение на коже. Между пульсометром и телом появится потовое скопление, которое будет способствовать скольжению прибора.

Конструкция каждого образца отличается своими особенностями и «заточена» под определенный вид деятельности. То же касается и опций. В пульсометре для плавания нет функций с измерением нагрузки на ногу, длины шага и пр

А это важно для профессиональных спортсменов

Преимущества HRM-Tri

Другое дело – универсальная модель Garmin:

  • Встроенные три рабочих режима – бег, плавание и спортзал
  • Продуманный дизайн и материалы – подходит для всех трех тренировок
  • Расширенный функционал – индивидуальный для каждого рабочего режима

Как и две специализированные модели, в комплект поставки универсального нагрудного пульсометра входят часы. На них отображается вся информация. Трудно назвать, какая же модель круче, ведь каждая из них имеет собственное предназначение. Рассмотрим устройства детальнее.

Рейтинг моделей

Рейтинг Описание
Первое место – Garmin HRM-Tri В пользовательском кругу первое место занимает универсальный образец, где присутствуют три базовых режима работы (бег, плавание, спортзал). Популярность обусловлена расширенным функционалом. Базовая задача – измерение пульса. Отличие в том, что каждый режим предлагает специализированный функционал (имеются в виду опции типа измерение вертикального колебания в беге или частота взмахов руки в плавании).
Второе место – Garmin HRM-SWIM и Garmin HRM-RUN Эти приборы заняли второе место только из-за предназначения. Т.е. купив прибор для бега, пользователь не сможет использовать его во время плавания и наоборот. Обе модели сосредотачивают лишь те функции, которые относятся к конкретному роду деятельности.

Как выглядит пульсометр

Так называют специальный прибор для измерения пульса во время занятий спортом или просто пробежкой в парке.

Он имеет 2 разновидности: одна крепиться выше локтя на уровне артерии, а другая крепиться на запястии и смотрится, как браслет или пластиковые часы, на которых видны все показатели пульса, да и некоторые другие показатели, в зависимости от модели, которую вы выбираете.

Наручный пульсометр часто выбирают профессиональные спортсмены. Он очень удобен для бега и не мешает во время занятий спортом слушать музыку, так как некоторые спортсмены крепят плеер на запястии или на специальном магнитном браслете.

Пульсометр на запястье чаще выбирают любители для пробежек в ближайшем парке или на беговой дорожке в фитнес-зале.

Кстати, многие люди в современном ритме жизни с трудом выделяют драгоценное время для похода в тренажерный зал. И здесь на помощь приходит беговая дорожка! Очень удобно. В любой момент можно включить, побегать и зарядиться бодростью и позитивом на весь рабочий день с утречка.

Или же вечером, после работы снять стресс с помощью любимой беговой дорожки.

И тот, и другой не отличаются по своей функциональности и могут быть одинаково хороши в использовании, а так же функциональны и удобны для прослушивания пульса во время бега.

Как работают нагрудные пульсометры

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

Виды пульсометров

Наиболее популярными являются наручные часы с ремешком, соответствующим образом, закрепленном вокруг грудной клетки в области грудины

Стоит обратить внимание на то, чтобы устройство имело различные дополнительные функции. Бывают пульсометры водонепроницаемые, с возможностью измерения следующих кругов, секундомером, подсветкой циферблата, с календарем, функцией будильника, а также с автоматической записью всех измерений

Панель крепиться на груди и имеет специальную регулировку, благодаря чему не сползает во время бега. Конечно, каждый бегун хочет, чтобы его часы в дополнение к функции пульсометра были еще с GPS-навигацией, которая определит, сколько километров он пробежал, и в каком темпе. Сравнивая частоту сердечных сокращений со скоростью, узнаете, насколько прочный у вас организм, и сможет ли он преодолеть данный участок в режиме, который его удовлетворяет. Вторым типом пульсометров являются цельные устройства, то есть без ремня.

Про пульс и пульсометр во время бега (видео)

https://youtube.com/watch?v=gmXvWAh4-0E+

Показывают пульс, надев часы на руку, считывая данные с шарнира. После настройки тренировочного компьютера, он устанавливает ограничения биения сердца при физических нагрузках. Благодаря этому вы будете знать, что данный тренинг является для вас безопасным. Функция сжигаемых калорий позволяет контролировать все эффекты тренировки.

Пульсометр Polar

Часы для бега Полар – образец высшего качества. Корпус сделан из полиамида, «внутренности» — электроника с высокой точностью. Система обеспечена несколькими задачами, которые регулируют и контролируют тренировки подстраиваясь под особенности вашего организма.

Это интересно

Можно ли во время месячных бегать, на что обратить внимание

Как влияет на организм пробежка перед сном и что делать если после утренней пробежки хочется спать

Функции:

  • Беспроводной монитор, выполняет функцию спортивных часов, благодаря чему спортсмен может видеть время в любой момент.
  • В устройство внедрен GPS навигатор, который строит установленный маршрут во время занятий.
  • Измеряет пульс и сердцебиение как во время тренировки, так и минимальные и средние показатели.
  • Некоторые модели, если настроить в параметрах вес, рост, пол и возраст, измеряют еще и сгораемые жиры.
  • Пульсометр Polar имеет встроенный таймер и секундомер, для того, чтобы засечь время каждого круга при беге или пройденный путь на велосипеде.
  • Часы Polar также будут удобны, как личный тренер. В их функции входит анализ показателей и данных для того, чтобы рассчитать тренировки по нагрузке и времени. Также они могут порекомендовать, когда следует остановится или сделать паузу. Для большей эффективности требуется пройти определенное тестирование о вашем физическом состоянии.
  • Следит за состоянием организма, делая вычисления о работе легких и рассчитывая кислород который поступает в кровь.

Давайте рассмотрим наиболее популярные и востребованные модели.

Спортивные часы женские с пульсометром и шагомером и подсчетом калорий

№5 – SKMEI B16

Цена: 2 990 рублей 

SKMEI B16 гарантированно понравятся всем представительницам прекрасного пола. Силиконовый браслет часов совершенно не жмёт запястье, а алюминиевый корпус позволяет девушкам выглядеть стильно даже во время тренировок. С точки зрения эргономики модель настоящая находка, так как весит она всего 26 грамм. При этом в вопросе функционала она выдерживает сравнение с более дорогими устройствами — помимо встроенного пульсометра и шагомера часы умеют отслеживать сон, калории и общую физическую активность.

Ёмкость аккумулятора в 120 мАч позволяет гаджету работать около недели в автономном режиме. На протяжении всего этого времени вы будете получать уведомления о входящих звонках, если синхронизируете часы со смартфоном, а также сможете управлять его камерой. Серьезных недостатков у модели нет, есть лишь небольшой подводный камень в лице отсутствия голосового управления.

SKMEI B16

Xiaomi Amazfit Beep

Цена: 4 400 рублей 

Xiaomi Amazfit Beep отлично подойдут как для людей, занимающихся спортом, так и для простых пользователей, желающих уделить внимание своему здоровью. Для своей цены модель обладает потрясающим функционалом — она умеет отслеживать сон, калории, физ.активность, а также обладает такими датчиками, как: акселерометр, компас, высотомер и пульсометр

Помимо хороших технических характеристик, гаджет ещё и выглядит очень здорово. Стильный корпус с силиконовым ремешком совсем не ощущается на руке из-за веса в 31 грамм. Несмотря на маленькие габариты, вся конструкция защищена по стандарту IP68, а также в ней нашлось место для аккумулятора на 190 мАч. При среднем использовании его хватает на 2-3 недели, что является просто потрясающим результатом.

Xiaomi Amazfit Beep

№3 – Fitbit Ionic

Цена: 16 450 рублей 

В нашем топе женских спортивных часов с пульсометром, шагомером и подсчетом калорий третье место занимает модель Fitbit Ionic. У неё очень яркий экран с диагональю 1.42 дюйма и разрешением 348 на 250 точек. На дисплее отчетливо видно информацию даже в солнечный день. Дополняется это влагозащитой корпуса, благодаря чему часы могут работать в воде, а также продуманной эргономикой.

Модель оснащена всеми датчиками, которые нужны девушке, следящей за своим здоровьем — помимо вышеуказанных тут есть: гироскоп, высотомер, а также датчик освещенности. Все значения показываются с филигранной точностью, что неоднократно отмечалось в обзорах. Что касается минусов, то встроенный в часы модуль NFC не работает в России, поэтому пользоваться бесконтактными платежами при помощи часов не получится.

Fitbit Ionic

№2 – SUUNTO 3 Fitness

Цена: 15 000 рублей 

Цена SUUNTO 3 Fitness полностью обусловлена качественными материалами, которые используются в часах. Безель изготовлен из нержавеющей стали, стекло из полиамида, а корпус из армированного стекловолокна. Всё это делает девайс надежным устройством, которого вам хватит на несколько лет. В пользу этого говорит и класс водонепроницаемости WR30. Его хватает, чтобы защитить часы от брызг и дождя.

С точки зрения эргономики модель вызывает лишь восторг. Она весит 36 грамм, поэтому хрупкое запястье стройной девушки не будет обременено. Существенных недостатков при создании модели допущено не было. По большому счету, единственное, чего ей не хватает — NFC модуля.

SUUNTO 3 Fitness

№1 – Apple Watch Series 4

Цена: 30 000 рублей 

Многократные исследования подтвердили, что именно Apple Watch Series 4 имеют наименьшую погрешность при отображении показателя ЧСС. Это достигается посредством наличия набора из четырех датчиков на тыльной стороне корпуса. Помимо него в часах есть встроенный GPS-модуль, который служит для измерения темпа, расстояния и скорости при занятиях спортом, а также тонометр.

Немаловажным аргументом в пользу покупки лучших часов является то, что они гидроизолированны. Apple Watch Series 4 выдерживают погружение под воду на 50 м, также их можно спокойно носить во время плавания и принятия душа. К минусам можно отнести высокую цену и возможность синхронизации исключительно со смартфонами iPhone.

Apple Watch Series 4

Список источников

  • iSmartWatch.ru
  • bestvix.ru
  • fitneschasy.ru
  • keeprun.ru
  • kakvybrat.su
  • beginogi.ru
  • smart-planets.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector