ПРОБА РУФЬЕ непрофессионализм или злой умысел

Снова о наборе веса

Причины целлюлита. Лимфатическая система.

Боль в спине. Как быть?

Какой должна быть цель?

Мышцы бёдер. Строение и функции.

Мышцы кора и тест на лордоз

Пульс, ЧСС. Что надо знать, если вы занимаетесь с железом

Роман, я правильно поняла, что если показатель Руфье-Диксона снижается, то надо менять тренировочную программу? И что, так бывает, что тренируешься с «железом», а показатели этого теста снижаются? Как-то не укладывается в голове.

Даша, да, этот тест очень показателен. Он хорошо диагностирует не только состояние сердца, но и уровень перетренированности.

Если результаты теста ухудшаются, следует проанализировать текущую программу.

Формула I = (4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200) / 10 не корректная, множитель «4» в формуле лишний

Денис, формула корректна. Множитель 4 появляется, потому что подсчёт пульса ведётся за 15 секунд. В рекомендованной Вами ссылке значения пульса берутся за 1 минуту. Отсюда и разница.

Уважаемый автор . Объясните людям что надо мерить не пульс по вашей формуле ,(а пульс это количество сокращений за минуту ) а количество пульсаций сердца за 15 секунд.А то ведь люди пройдут тест по вашей формуле и вашим терминам и подумают что находятся в состояния трупа. Удачи.

Дмитрий, полагаю, фраза «пульс за 15 секунд» не может означать ничего, кроме количества ударов (пульсаций) сердца за эти 15 секунд. Но всё же внёс коррективы в текст.

же люди путаются . Не все же знатоки специфических

обозначений. И у меня когда я протестировался получился коэффициент несколько десятков единиц. А с русским языком более менее все знакомы, пульсацию от пульса отличить смогут.

пришлось 90 раз приседания сделать, чтобы понять правильно сделать тест.

Роман, а как быть, если я не успеваю делать одно приседание в секунду? Делать их менее глубокими? Делать сколько получится за 30 секунд? Или делать 30 приседаний, потратив столько времени, сколько получится?

Андрей, есть несколько ответов на Ваш вопрос.

2. Делать необходимо достаточно глубокие приседания, но не слишком. В нижней точке приседания верхняя часть бёдер должна быть параллельна полу.

3. Тест будет корректным, если всё же присесть все 30 раз, пусть даже за более длительное время. Но не болеесекунд.

4. Приседания должны быть подконтрольными, а не как придётся (не плюхаться в низ :)).

Роман, спасибо! Будем работать над приседаниями.

Кстати, в википедии предлагают делать 30 приседаний за 45 секунд. И еще — из Вашей статьи я понял, что в третий раз пульс надо мерить через минуту после второго измерения (то есть через 1:15 после окончания приседаний), а из википедии выходит, что через минуту после окончания приседаний. Или это не принципиально?

То есть даже через 45 секунд («за первые 15с (Р2), а потом — за последние 15с первой минуты периода восстановления (Р3)»)

У меня 7.2 — удовлетворительно.

У Вас индекс Руфье-Диксона странный. Формула верная, а методика замеров — нет. До и после нагрузки делается замер. А внутри — 45 сек идет нагрузка (приседания) и после этого отдых, тоже 45 сек. Причем в первые 15 сек отдыха делается замер второго показателя. В вашем же случае нагрузка всего 30 сек, а потом целая минута отдыха.

Грубо говоря, время нагрузки и время отдыха должны быть по длительности одинаковыми. Иначе показатели нужно будет с разными весами включать. В отдых включается и время измерения числа ударов после приседаний. С вашим вариантом я получился суперменом. Раньше же всегда индекс был в пределах 5 — 7. Это происходит из-за того, что приседания по вашей методике делаютсясек, а отдых целая минута. Последнее слагаемое становится очень низким.

helgisbox, это не мой индекс РД, а общепринятая методика. Если Вы привыкли к другой последовательности действий, то пользуйтесь именно ею. Тогда будет возможно сравнивать результаты.

Методика проведения теста для школьников

До начала теста рекомендуется состояние покоя минимум на протяжении 5 минут. Нужно в день обследования постараться минимизировать спортивные занятия, прием кофеинсодержащих напитков, для подростков необходимо отказаться от курения. Несоблюдение этих рекомендаций приводит к ухудшению показателей. Отрицательную роль может сыграть и волнение детей в кабинете врача.

Замеры пульса проводятся 3 раза – исходный уровень, сразу после нагрузки и через 45 секунд. Длительность одного измерения равна 15 секундам. Проба Руфье предусматривает, что ребенок приседает 30 раз за 45 секунд. Для ритмичности просят каждое приседание считать в спокойном темпе.

Подобная методика имеет свои преимущества и недостатки. К первым относятся:

  • простота движения;
  • достаточный уровень интенсивности;
  • не нужна аппаратура или специальное помещение;
  • провести может любой человек без специальной подготовки;
  • можно использовать для домашнего контроля над состоянием ребенка;
  • нагрузка пропорциональна весу и росту.

Отрицательными характеристиками этого теста является субъективность оценки (глубина и техника приседаний разная) и зависимость от состояния вегетативной нервной системы. У детей, а особенно в подростковом возрасте, отмечается непостоянство частоты пульса и его изменения при незначительных эмоциональных реакциях.

Если Вы опытный атлет

Если Вы давно тренируетесь, низкий показатель теста может означать две вещи.

1. Вы уделяете мало внимания тренировке сердца. Это особенно актуально для бодибилдеров и пауэрлифтеров. Рекомендую включить в годичный цикл тренировки, развивающие аэробные возможности. Это, кстати говоря, очень мудрый стратегический шаг, благодаря которому Вы и здоровье поправите, и значительно продлите свою спортивную карьеру. Я уже не говорю, что развитое сердце для Вас означает прямой рост результатов от силовых тренировок.

2. Низкое значение индекса Руфье-Диксона может означать, что Вы перетренированы. В идеале, необходимо провести такой тест несколько раз с разницей в 2-3 недели, чтобы увидеть динамику. Если результат теста становится всё хуже, необходимо внести изменения в программу, отдых и питание.

Проба Руфье у детей

Чтобы оценить работу сердца целесообразно провести пробу Руфье. Она осуществляется путем выполнения человеком нетрудного физического испытания. Итоги этого теста демонстрируют уровень нагрузок, который без риска для здоровья может выдержать человек.

Проба Руфье используется в обязательном порядке при медицинском осмотре школьников. Она позволяет дать объективную оценку состояния здоровья ребенка и определить, в какой группе он может заниматься физической культурой. После проведения этого теста, основываясь на его данных, школьник получает справку с указанием предписанной ему группы:

  1. В основную группу включаются полностью здоровые дети. Их вполне можно отнести к будущим победителям спортивных соревнований. У этих детей не должно быть жалоб на здоровье;
  2. В подготовительную группу попадают дети, которые имеют только небольшие отклонения в развитии и находятся на стадии восстановления здоровья. К примеру, таким недостатком можно назвать сколиоз первой степени или диффузный зоб первой-второй степени. Школьники этой группы не должны проходить нормативы по кроссу, но вполне могут заниматься по полной (основной) программе;
  3. В специальную группу относят тех детей, которые имеют серьезные хронические заболевания. Они нуждаются в особом подходе, учитывающем проблемы каждого ребенка, при выполнении физических упражнений.

Суть теста Руфье: ребенку необходимо в течении 45 секунд присесть 30 раз. Если ребенку это оказалось не под силу, следует повторить тест через несколько месяцев. Таким образом будет достигнуто наиболее точное определение группы, в которой ребенок может заниматься физической культурой.

Экспрессдиагностика Тест Руфье

   Во многих видах спортивной деятельности, да и в обычной жизни существует правило лимитирующих систем. Смысл его в том, что у каждого человека существует наиболее уязвимая система, которая определяет тот предел нагрузки, после которого происходит срыв этой системы и начинается заболевание. Основная проблема в том, что это «тонкое место» в организме до поры до времени никак не проявляется. В то же время, мы все прекрасно знаем, что даже у самого здорового человека оно есть. Существует масса, тестов, проводимых с помощью сложного диагностического и лабораторного оборудования, дающих достаточно точный ответ, где оно находится. Цена таких тестов велика, а исследования трудоемки. Есть тесты попроще и подешевле, но которые так же требуют определенного оборудования и так же работы лаборатории. В то же время знать хотя бы примерно состояние своего организма, готовность к преодолению определенных физических нагрузок не мешало бы каждому.  Так как же на бытовом уровне, без сложных диагностических приборов можно решить эту задачу? Для начала необходимо определить, какая система наиболее полно отражает его, организма, состояние на каждый данный момент времени. Очевидно, что это кардиореспираторная система. При этом необходимо помнить, что влияние волевого компонента при проведении исследования должно быть сведено к минимуму. И здесь мы приходим к так называемым нагрузочным тестам. Один из самых простых тестов это проба Руфье. Для ее проведения нужен только секундомер или часы с секундной стрелкой. Проба проводится следующим образом. После 5-минутного отдыха у ребенка измеряют пульс в положении сидя (Р1). Далее необходимо сделать 30 приседаний за 45 секунд, после чего ребенок садится и в течение первых 15-ти секунд вновь фиксируются показания пульса (Р2). Третьим показателем (Р3) является число сердечных ударов за последние 15 секунд первой минуты отдыха после приседаний.

   Индеек Руфье (I) рассчитывается по следующей формуле:

I = 4 x (P1 + P2 + P3) – 200 / 10

   Оценка результатов пробы Руфье по разным возрастным группам приведена в таблице.

Уровень

От 15 лет и старше

13-14 лет 11-12 лет 9-10 лет 7-8 лет
Низкий  15 16,5 18 19,5 21 
Удовлетворительно 11-15 12,5-16,5 14-18 15,5-19,5 17-21
Средний 6-10 7,5-11,5 9-13 10,5-14,5 12-16
Выше среднего 0,5-5 2-6,5 3,5-8 5,-9,5 6,5-11
Высокий  1,5 ,3 4,5 6

   По результатам тестирования дети распределяются по физкультурным группам. Уровни высокий и выше среднего – основная физкультурная группа. Это практически здоровые дети. Нагрузка без ограничений.

   Средний – подготовительная физкультурная группа. Дети занимаются по основной программе, но не сдают нормативы по бегу и не участвуют в соревнованиях.

   Удовлетворительный и низкий – специальная физкультурная группа. Это дети, требующие индивидуального подхода, то есть группа ЛФК.

   Вот такой несложный тест. И все же даже тут не обошлось без подводных камней. Суть их в том, что данный тест является модифицированным (или укороченным, как угодно). Индекс Руфье пришел из спортивной медицины, где проводится немного по-другому и, соответственно, по-другому рассчитывается и оценивается. Вот его описание:

   «Измеряют пульс в положении сидя (Р1), затем спортсмен выполняет 30 глубоких приседаний в течение 30 с. После этого подсчитывают пульс стоя (Р2), а затем — через минуту отдыха (Р3). Оценка индекса производится по формуле:

I = [(Р1 + Р2 + Р3) — 200] / 10

   Индекс оценивается: 15 — неудовлетворительно.»

   Ряд специалистов считают, что исходный вариант (не модифицированный) дает результаты ближе к истине.

Как проводить тест Руфье-Диксона

Для проведения теста понадобится только секундомер.

Выберите относительно спокойный период времени в течение дня. Вы должны быть спокойны и никуда не спешить. Присядьте (примите положение сидя) и измерьте свой пульс (количество ударов сердца) за 15 секунд. В формуле это будет показатель Р1.

Затем выполните 30 приседаний за 30 секунд. Дышите ритмично и достаточно глубоко, чтобы результаты теста были более-менее объективными. Сразу после тридцатого приседания замерьте количество ударов своего сердца в течение 15 секунд. В формуле это будет показатель Р2.

Присядьте (примите положение сидя) и ровно через минуту ещё раз сосчитайте пульс за 15 секунд. В формуле это будет показатель Р3.

А теперь посчитаем индекс Руфье-Диксона по формуле:

RDI = (4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200) / 10

Если RDI окажется меньше 0, Вы в отличной форме.

Если значение RDI будет между 0 и 3, Вы в очень хорошей форме.

Если значение RDI между 3 и 6, Вы в хорошей форме.

Значение RDI между 6 и 10 означает, что Вы в удовлетворительной форме.

Если RDI больше 10, Вы в плохой физической форме (труп :)).

Оценка результатов пробы Руфье

Если индекс менее 0, значит у ребенка атлетическое сердце. В случае, когда индекс колеблется от 0,1 до 5 – сердце ребенка оценивается на «отлично» Если результат варьируется от 0,1 до 5, то сердце признано очень хорошим.

Когда индекс равен от 5,1 до 10 – сердце «хорошее». Если получившийся результат равен 10,1 — 15, то считается, что у ребенка присутствует сердечная недостаточность средней степени.

Если ребенок имеет индекс от 15,1 до 20, то можно говорить о сильной степени сердечной недостаточности.

Необходимо заметить, что среди врачей ведутся многочисленные споры о том, насколько результаты этого теста соответствуют настоящему состоянию сердечно-сосудистой системы ребенка, поскольку уж очень много нюансов необходимо учесть при проведении этого обследования.

Информация,представленная на сайте, предназначена для ознакомления. Для постановки правильного диагноза и выбора верной тактики лечения необходимо обратиться за помощью к врачу.

Норма и отклонения у малышей и подростков

Дальнейшая оценка показателей проводится по таблицам, в которых учитывается возраст детей. Для первоклассников результаты тестирования следующие:

  • отличный – 6,
  • хороший – 6,5 — 11,
  • удовлетворительный – 12 — 16,
  • слабый – 17 — 21,
  • очень плохой – свыше 21.

После 15 лет критерии более строгие. Они по приведенным градациям распределяются так:

  • 0;
  • 0,5 — 5;
  • 6-10;
  • 11-15;
  • свыше 15.

Пример результатов обследования студентов медицинского училища

Отличный показатель означает, что ребенок может серьезно заниматься спортом, а очень плохой – требуется обследование и специальные тренировки низкой интенсивности, а возможно и стационарное лечение.

Проба руфье результаты

Уже 6 лет в программу школьного медосмотра включают пробу Руфье. Это несложный тест, позволяющий выяснить, как работает сердце ребенка, и как оно реагирует на нагрузки.

Раньше этот тест использовали только в спортшколах и перед спортивными соревнованиями. Но, после того, как на уроках физкультуры от сердечной недостаточности погибли несколько школьников, медики в обязательном порядке проверяют всех детей, и перед началом учебного года, после каждого больничного.

Как проводится проба Руфье

Задача теста — подсчитать пульс ребенка в состоянии покоя, сразу после нагрузки и вскоре после нее. По специальной формуле, из этих данных вычисляется индекс Руфье, по которому оценивают здоровье сердца.

Формула, по которой вычисляется индекс Руфье

(4 х (Р1 + Р2 + Р3))/10,

Здесь Р1 — пульс в состоянии покоя, Р2 — пульс сразу после нагрузки, и Р3 — пульс после короткого отдыха.

Результаты теста делятся на пять категорий:

  • от 0 до 3 — сердце работает отлично;
  • от 4 до 6 — сердце работает хорошо;
  • от 7 до 9 — средний уровень работы сердца;
  • от 10 до 14 — признаки сердечной недостаточности;
  • от 15 и выше — сердечная недостаточность сильной степени.

По результатам тестирования определяется, какой уровень нагрузок подходит ребенку, и в какую группу — основную или дополнительную — он должен ходить на уроках физкультуры. А если индекс Руфье превышает 10, то ребенку назначают дополнительные обследования у кардиолога: УЗИ сердца, кардиограмма, соответствующие анализы.

Проба Руфье стала одним из самых спорных анализов в медицинских обследованиях школьников. Причина в том, что результаты теста не всегда соотносят с возрастом ребенка. И не учитывают, что у младших школьников нормальная частота сердечных сокращений выше, чем у ребят в 10 или 15 лет.

В результате вполне здоровые и активные дети, даже воспитанники спортивных секций или танцевальных школ, получают высокий индекс Руфье и запрет на активные занятия физкультурой. Такой подход огорчает и самих детей, и родителей, которые бросаются искать причины плохих показателей и запрещают детям посещать любимые секции.

Вместе с этим, правильно расшифрованные показатели теста Руфье помогают вовремя выявить недостатки в работе сердца и предотвратить опасность, которую несут активные физические нагрузки ослабленной сердечно-сосудистой системе ребенка.

Как получить точные результаты

Чтобы получить адекватные результаты пробы Руфье, полученный индекс нужно соотносить с возрастом ребенка. Это можно сделать с помощью таблицы.

Если проба Руфье показала высокий индекс, тест стоит провести еще раз, в более спокойной обстановке. И, если повторное исследование показало такие же результаты, нужно обследовать ребенка у кардиолога.

Полезные ссылки

войти с помощью:

войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).

ФИТНЕС КАК МИССИЯ

Календарь семинаров

Начало: 02.03.2018, 10:00

3-дневный семинар для тех, кто будет преподавать йогу (или ее элементы) в фитнес клубе.

В данном семинаре мы разберем основы построения статических поз (асан) и движений (крий), выполнение основных типов дыхания, использование “пропсов” (оборудования для более четкого выполнения упражнений), ведение занятия по готовым, методологически проработанным последовательностям положений из Трай Йоги.

» style=»text-decoration: none;» href=’/component/seminar/?task=3&cid=1346&sem_midx=0&sem_jidx=0’>

Начало: 03.03.2018, 10:00

Данный семинар ознакомит вас с основными понятиями и правилами эффективного использования подвесных петель. На семинаре рассматривается техника выполнения упражнений, основные принципы интенсификации тренировочного процесса, преимущества и отличия петель от другого оборудования. + Подвесные петли в подарок!

» style=»text-decoration: none;» href=’/component/seminar/?task=3&cid=1356&sem_midx=0&sem_jidx=0’>

36 Тест Руфье-Диксона. Методика проведения. Расчет и оценка показателя.

Проба
Руфье — Диксона
 представляет
собой нагрузочный комплекс, предназначенный
для оценки работоспособности сердца
при физической нагрузке.

Существуют
прямые и косвенные, простые и сложные
методы определения PWC. К числу простых
и косвенных методов определения PWC
относят функциональную пробу Руфье и
ее модификацию — пробу Руфье —
Диксона, в которых используются значения
частоты сердечных сокращений в различные
по времени периоды восстановления после
относительно небольших нагрузок.

Проба
Руфье
.
У испытуемого, находящегося в положении
лежа на спине, в течение 5 мин определяют
число пульсаций за 15 с (P1); затем в течение
45 с испытуемый выполняет 30 приседаний.
После окончания нагрузки испытуемый
ложится, и у него вновь подсчитывается
число пульсаций за первые 15 с (Р2), а
потом — за последние 15 с первой минуты
периода восстановления (Р3). Оценку
работоспособности сердца производят
по формуле:

Индекс
Руфье
=
(4*(Р1 + Р2 + Р3) — 200 )/10

Результаты
оцениваются по величине индекса от 0 до
15. Меньше 3 — хорошая работоспособность;
3—6 — средняя; 7—9 — удовлетворительная;
10—14 — плохая (средняя сердечная
недостаточность); 15 и выше (сильная
сердечная недостаточность)

Есть
и другие модификации расчета: ((Р2-70) +
(Р3-Р1))/10

Полученный
индекс Руфье—Диксона расценивается
как:

хороший
— 0,1 – 5;

средний —
5,1 – 10;

удовлетворительный —
10,1 – 15;

плохой —
15,1 – 20.

Гарвардский
степ-тест
.
Эта проба была разработана в Гарвардской
лаборатории по изучению утомления под
руководством D. В. Dilla (1936). Тест заключается
в подъемах на скамейку высотой 50,8 см
с частотой 30 раз в 1 мин. Если испытуемый
утомится и не сможет поддерживать
заданный темп, подъемы прекращаются и
тогда фиксируется продолжительность
работы в секундах до момента снижения
темпа. Однако длительность упражнения
не должна превышать 5 мин.

Каждый
подъем выполняется на 4 счета (лучше под
метроном):

раз —
одной ногой на ступеньку,

два —
другой,

три —
одной ногой на пол,

четыре —
другой.

Высота
ступеньки и длительность нагрузки
зависят от пола, возраста и величины
поверхности тела.

Сразу
после прекращения упражнения у
испытуемого, находящегося в положении
сидя, измеряют ЧСС.
Число пульсации подсчитывается в
интервалах между 1 мин и 1 мин 30 с (P1) между
2 мин и 2 мин 30 с (Р2) и между 3 мин и 3 мин
30 с (Р3) восстановительного периода. По
продолжительности выполненной работы
и количеству ударов пульса вычисляют
индекс (ИГСТ), позволяющий судить о
функциональном состоянии сердечно-сосудистой
системы. ИГСТ рассчитывается по полной
или сокращенной формуле:

ИГСТ
= t x 100/(P1+P2+P3)х 2

где
t — время восхождения (в сек); P1, P2 и
P3 — частота пульса за 1, 2 и 3 мин
восстановления (подсчитывается в первые
30 с каждой минуты).

Существует
также упрощенная формула индекса
гарвардского степ-теста, применяемая
при массовых обследованиях:

ИГСТ=
t x 100 / f x 5,5

где
t — время восхождения в секундах, f—
частота сердечных сокращений (ЧСС).

37
Определение общей работоспособности
по данным пробы
PWС150
и
PWC170.
Методика проведения велоэргометрического
варианта. Принцип определения
нагрузки
для первой и второй ступени пробы. Расчет
и оценка показателей.
Методы
тестирования физической работоспособности
инвалидов и лиц с от
клонениями
в состоянии здоровья. Методики проведения,
критерии оценки

Проба
PWC170. Теоретическим базисом пробы PWC170
являются две физиологические
закономерности:

1)
учащение сердцебиения при мышечной
работе прямо пропорционально ее
интенсивности (мощности или скорости);

2)
степень учащения сердцебиения при
непредельной физической нагрузке
обратно пропорциональна функциональным
возможностям сердечно-сосудистой
системы, являющимся косвенным критерием
общей физической работоспособности.

Основу
пробы PWC170 составляет определение той
мощности физической нагрузки, при
которой ЧСС достигает 170 уд./мин, т.е.
уровня оптимального функционирования
кардиореспираторной системы.

Следует
иметь в виду, что предельно допустимая
высота ступеньки составляет 50 см, а
наибольшая частота восхождений — 30 в 1
мин. При необходимости увеличение
мощности нагрузки может быть достигнуто
за счет искусственного отягощения.

Оценка
полученных данных производится на
основании относительных величин
показателя PWCno, которые рассчитывают
как частное от деления абсолютных
значений (кгм/мин или вт/мин) на кг массы
тела (кгм/мин-кг или вт/мин кг)

Сущность метода. Преимущества и недостатки

Основной принцип проб для оценки тренированности сердечной мышцы заключается в выполнении несложных, но интенсивных физических упражнений. В течение первых нескольких минут оценивается частота сокращений сердца и сравнивается с общепринятыми нормативами или с определенными шкалами. Так, например, при проведении пробы Руфье используются приседания в довольно интенсивном темпе, а при Гарвардском степ-тесте (ГСТ) — быстрые подъёмы на невысокую скамейку из положения стоя. Прирост ЧСС подвержен линейной зависимости — чем адаптированнее сердце к нагрузке, тем меньше тахикардия после нее и наоборот. То есть тренированное сердце обладает склонностью к нормальному или даже к замедленному ритму, нежели к учащенному.

Преимуществами подобных методик является возможность самостоятельного применения, простота и доступность метода. Кроме этого, проба не требует наличия дорогостоящего оборудования, как в пробах с физической нагрузкой при велоэргометрии или тредмил тесте, поэтому может быстро и информативно использоваться при проведении массовых обследований.

Из недостатков метода можно отметить риск возникновения гипертонического криза или нарушения сердечного ритма, как и при проведении любой пробы с физической нагрузкой.

Относительно проведения пробы Руфье у детей можно сказать, что недостатком является тот факт, что при расчёте показателя не учитывается возраст ребенка, ведь частота сокращений сердца у детей младшего школьного возраста выше, чем у подростков и взрослых людей. В результате индекс Руфье у маленького ребенка оказывается выше, хотя сердечной недостаточности у него нет. В итоге ребенку могут отказать в занятиях в спортивной секции, что является поводом для расстройства и родителей, и самого малыша.

Проба Руфье и уроки физкультуры

Проба Руфье – небольшое испытание, дающее представление о работе сердца испытываемого. В основном этот тест проводят на детях школьного возраста для того, чтобы определить их возможности, а также в какой группе по физкультуре им заниматься. Имели место случаи смерти школьников на уроках физкультуры из-за того, что на их сердце была оказана слишком сильная нагрузка во время выполнения каких-либо нормативов. После таких событий определяют выносливость сердечной системы уже не только в специализированных спортивных школах, но и в общеобразовательных. Проба Руфье дает результаты, обычно заносимые в амбулаторную карту. По результатам теста выдают справку, в которой рекомендована группа для занятий по физкультуре, а также указаны ограничения по занятиям. Тест Руфье может быть проведен и в школьных условиях, но обычно его проходят в поликлинике для детей. В большинстве детских поликлиник есть отдельный кабинет для измерения пробы Руфье.

Итак, что собой представляет проба Руфье? Это небольшое испытание, которое может быть пройдено всего лишь за три минуты. По большому счету, тест Руфье настолько прост, что его провести может даже человек, не являющийся педиатром, например, кто-то из родителей ребенка. И результат не будет отличаться от того, который назвал бы доктор.

Теперь подробнее про тест Руфье. Пять минут ребенок сидит, ничего не делая. После этого измеряют его пульс в течении 15 сек (1 раз). Затем по просьбе врача ребенок выполняет тридцать приседаний за 45 секунд. За первые 15 сек снова подсчитывается пульс, затем следует минутный отдых (2 раз). В последние 15 сек этой минуты опять подсчитывается пульс (3 раз). Затем остается только обработать результаты, подставив их в формулу Руфье. Формула Руфье: (4х(1раз+2раз+3раз)-200): 10. То есть, количество ударов сердца складывают (середина формулы), умножая на 4 , вычитая 200 и полученный результат делят на 10. Тест Руфье дает возможность оценить здоровье сердца пациента. Если же полученный результат будет меньше нуля – то в этом случае сердце испытываемого атлетическое, хорошо тренированное. Если же результат колеблется в пределах от 0,1 до 5, то этот результат соответствует оценке «отлично». Все замечательно с сердцем, проблем и близко нет. От 5,1 до 10 – результат хороший, серьезных проблем нет. Если же результат больше 10,1, но меньше 15 – то сердце работает на «удовлетворительно» — имеется средняя степень сердечной недостаточности. Если же результат больше 15 – то у пациента серьезная сердечная недостаточность. Однако выше 20 результат просто не может быть.

Если же проба Руфье показала отсутствие каких-либо проблем со здоровьем, в этом случае ребенок занимается физкультурой, находясь в основной группе. Ребята сдают нормативы по полной программе, участвуют в кроссах и всяческих соревнованиях.

Дети с незначительным отклонением здоровья не занимаются в основной группе, они идут в подготовительную. Это – дети с некоторыми нарушениями осанки и такие, у которых индекс Руфье меньше, чем нужно. Их занятие на физкультуре проходит по основной программе, но от особых физических нагрузок они освобождаются. То есть, там, где нужно сдавать кросс или участвовать в сложном соревновании, эти ребята могут просто отдыхать, сидя на лавочке. Как правило, если этим детям удастся преодолеть некоторые проблемы со здоровьем, они переходят в подготовительную группу.

И последняя группа детей. Индекс Руфье у них, как правило, неудовлетворителен. Кроме того, нередко у них имеются и другие проблемы с их здоровьем. Такие дети не занимаются по основной программе, для них существует отдельная программа занятий по физкультуре, которую их не совсем здоровый организм в силах выдержать.

Еще бывает так, что по общим результатам медкомиссии ребенок может быть зачислен в основную группу, но вот индекс Руфье ясно показывает, что его сердце таких нагрузок не вынесет. Тогда он будет заниматься в подготовительной группе или даже в специальной – ведь жизнь и здоровье этого ученика важнее, чем сдача нормативов и его участие во всяческих соревнованиях. Вероятно, уже сейчас не одна жизнь школьника со слабым сердцем была спасена благодаря тому, что его индекс Руфье дал понятие о работе его сердца.

Список источников

  • CardioBook.ru
  • varikozz.ru
  • xn—-7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
  • www.pediatr-russia.ru
  • allsports62.ru
  • StudFiles.net
  • chudochashca.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector