Общие правила легкой атлетики

Дистанции

   Соревнования в спринте проводятся на официальных соревнованиях (чемпионаты Мира, Европы) а также входят в программу легкоатлетического многоборья.

 60 метров

   Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.

 100 метров

   Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин как в лёгкой атлетике так и в спорте вообще.

 200 метров

   Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.

 400 метров

   Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по дистанции.

 Эстафеты

   Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100, 4 x 400 метров.

 Нестандартные дистанции

   Нестандартные спринтерские дистанции как правило составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4 x 200 м.

Правила соревнований

   В связи с тем, что в спринтерских дисциплинах, как правило, принимает участие большое количество участников (больше, чем в любой другой дисциплине лёгкой атлетики), то отбор приходится делать в три и даже в четыре круга (забег, 1/4 финала, 1/2 финала, финал).

Старт и прохождение дистанции

   Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут каждый по своей дорожке, за исключением эстафеты 4×400 метров. На официальных соревнованиях IAAF обязательно оборудование стадиона системой автоматического учёта времени и фотофиниша.
   Попутный ветер может значительно облегчить задачу. Поэтому в спринтерском беге до 200 м на открытых стадионах учитывается попутная составляющая ветра. если она более 2 м/c (в многоборье 4 м/c) то результат показанный спортсменом не может являться официальным или персональным рекордом.

Фальстарт

   По команде «На старт» спринтеры должны занять позицию в стартовых колодках, по команде «Внимание» прекратить всякое движение и после выстрела пистолета начать бег.
   Правилами ИААФ предполагается, что реакция спортсмена на выстрел стартового пистолета не может наступить ранее чем через 1/10 секунды. Если кто-то из спортсменов начал движение раньше, чем через 0,1 секунды после выстрела, то судьи могут посчитать, что один или несколько участников сделали фальстарт

В случае, если стартовый комплекс оборудован системой определения фальстарта, то основанием для принятия такого решения являются показания оборудования, и спортсмен не может участвовать в забеге даже при подаче им устной аппеляции.
   До 1 января 2010 года был разрешен один фальстарт в одном забеге, при этом не имело значения, кто сделал первый фальстарт. Спортсмену (или спортсменам), который его допускал, показывали жёлтую карточку. За второй фальстарт в том же забеге спортсмену, который его допускал, показывали красную карточку и снимали со старта. С 1 января 2010 года фальстарт не допускается (за исключением спринтерских дистанций в многоборье — там разрешен один фальстарт) — снимают любого спортсмена или спортсменов хоть раз совершившего фальстарт. Если фальстарт произошёл по причине сбоя оборудования, судья показывает зелёную карточку участникам старта.
   Стартовые колодки спортсменов могут быть оборудованы системой, автоматически определяющей время реакции спортсмена по промежутку между выстрелом стартового пистолета и началом движения стопы в колодке. До внедрения этой системы фальстарт был предметом субъективного решения судей. Некоторые спортсмены, отличавшиеся исключительной реакцией (таким был например Арчи Хан), получали серьёзное преимущество над соперниками за счёт быстрого старта.
   Для того чтобы поставить спортсменов в равные условия каждая пара стартовых колодок оборудуется динамиком, передающим звук стартового пистолета. Таким образом, сигнал доходит до стартующих за одинаковое время, не зависящее от скорости звука и позиции спортсмена на дорожке.

Правила проведения соревнований по бегу на короткие и средние дистанции

Слайд 1

Правила проведения соревнований по бегу на короткие и средние дистанции Чернова Анна 8 А

Слайд 2

Бег на короткие дистанции В беге на короткие дистанции спортсмены бегут по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м) всю дистанцию.

Прямая беговая дорожка должна быть длиннее дистанции на 18-20 м (до линии старта 3-5 м и около 15 м после финиша). Беговую дорожку размечают белыми линиями шириной 5 см.

Слайд 3

На старте спортсмены должны установить стартовые колодки и применить старт с опорой на четыре точки (низкий старт). Стартовые колодки должны быть жесткими по своей конструкции, регулироваться и не давать заведомого преимущества какому-либо из спортсменов.

Внимание!

Они неподвижно фиксируются на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы не повредить дорожку. Толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки.

На соревнованиях, проводимых в соответствии с Правилом ИААФ, стартовые колодки подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, фиксирующему фальстарт.

Слайд 4

Внимание!

На соревнованиях но бегу до 400 м включительно стартер подает команды «На старт!», «Внимание!». Когда спортсмены заняли соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета и включается стартовое устройство

Спортсмен, покинувший стартовые колодки до выстрела стартера, получает предупреждение.

Слайд 5

Соревнования в беге на короткие дистанции проводятся в несколько кругов: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал на данной дистанции. Из каждого забега в следующий круг допускается одинаковое число участников (но не менее двух), занявших лучшие места, а также при возможности дополнительно — лучшие по времени.

Отбор участников в финал может проводиться и по лучшим результатам, показанным в забегах. Победитель определяется по результатам финала.

Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища (исключая голову, шею, руки и ноги) и без посторонней помощи пересечет плоскость финиша.

Слайд 6

Важно!

Слайд 7

Соревнования в манеже проводятся по беговой дорожке предпочтительно длиной 200 м. Она состоит из двух горизонтальных прямых и двух поворотов, которые должны иметь радиус не менее 11 и не более 21 м (в среднем радиус составляет 13 м) и соответствующий уклон. Угол уклона на всех дорожках должен быть одинаковым и не превышать 18°. На полотне по кругу должно быть минимум 4 и максимум 6 дорожек.

Слайд 8

Бег на средние дистанции проводится на беговой дорожке стадиона длиной 400 м в левостороннем направлении. Бег на средние дистанции

Слайд 9

Перед стартом спортсмены выстраиваются за 3 м от места старта согласно записи в протоколе. Стартер подает команду «На старт» и, когда спортсмены замерли, производит выстрел. При этом участники не должны касаться земли одной или двумя руками. Начало движения до старта считается фальстартом.

Важно!

Если после команды «На старт» спортсмен не займет стартовую позицию и не зафиксирует ее, а также будет мешать другим спортсменам, создавая шумовые и иные помехи, то это гоже может считаться фальстартом, за который спортсмен получает предупреждение, а при повторе подобных действий он снимается с соревнований.

Слайд 10

Старт на 1500 м начинается с общей линии. Старт на 800 м проводится по своим дорожкам до выхода с первого виража, после чего бегунам разрешается перейти на общую дорожку. По договоренности старт на 800 м можно проводить с общей линии.

Слайд 11

Выход из виража обозначается дугообразной линией, отмеченной с каждого края флажком высотой не менее 1500 м, расположенным вне дорожки. Дополнительно на каждой дорожке могут быть установлены маленькие пирамиды или призмы размером 5х5 см и высотой 15 см, которые по цвету не отличаются от дугообразной линии.

Слайд 12

Дугообразная линия старта или перехода на общую дорожку должна обеспечивать равное расстояние всем участникам до перехода на общую дорожку.

При беге по дистанции любой участник, который толкает соперника или мешает ему, подлежит дисквалификации.

Рефери имеет право в этом случае потребовать повторения соревнования или разрешить спортсмену участвовать в следующем круге. После самовольного ухода с дорожки спортсмен не снимается с соревнований .

Слайд 13

Усэ́йн Сент-Лео Болт В феврале 2008 на соревнованиях в Москве Елена Соболева установила новый мировой рекорд в помещении с результатом 3:58,05, а в марте 2008 побила этот же рекорд в Валенсии со временем 3:57,71, став чемпионкой мира в помещении. Действующий обладатель мировых рекордов в беге на 100 — 9,58

Слайд 14

Спасибо за внимание

Техника и тактика спринтерского бега

   По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке 50-60 метров. Задача спортсмена определить на каком участке дистанции 100 или 200 метров он разовьёт максимальную скорость.
   На спринтерских дистанциях 200 и 400 метров (летний стадион) считаются наиболее выгодными центральные 3, 4, 5, 6-я дорожки из восьми. 1 и 2 дорожки неудобны из-за того что малый радиус кривизны мешает спортсменам развить высокую скорость на виражах. 7 и 8 дорожки невыгодны тем что стартующие на них спортсмены первые 150—200 метров бегут впереди и не могут ориентироваться по скорости с другими атлетами. Наиболее выгодные дорожки распределяются среди спортсменов, которые показали самые высокие результаты на предварительных кругах. Это является дополнительным стимулом для показа высоких результатов на предварительных кругах.

Прыжок в длину и тройной

Требования к месту соревнований

За краем бруска, совпадающим с “линией измерения”, устанавливается съёмная планка-индикатор (фиксатор заступа) длиной 1,21 — 1,22 м шириной 98 — 102 мм. Планка вставлена в специальный паз за бруском и заподлицо с ним и имеет выступающую на 7(1) мм над уровнем бруска и дорожки для разбега часть. Выступающая часть имеет два скоса по всей длине под углом 30, со стороны дорожки для разбега и ямы для приземления.

Скошенная поверхность планки-индикатора, обращённая в сторону разбега, покрывается слоем пластилина, на котором и фиксируется след при заступе.

По обе стороны от бруска для отталкивания по линии измерения на грунт наносятся белые линии, шириной 0,01 м и длиной 0,5 м каждая. На эти линии на расстоянии 0,1 м от краёв бруска ставятся прямоугольные указатели местоположения бруска размером 200  250 мм, лицевая плоскость которых обращена в сторону разбега и окрашена в белый цвет с тёмной полоской под углом 45 к горизонтали.

Дорожка для разбега, ограниченная линиями шириной 50 мм, должна иметь ширину 1,22-1,25 м и длину (считая от бруска для отталкивания) не менее 40 м, а где это возможно — 45 м.

Яма с песком для приземления должна иметь ширину не менее 2,75 и не более 3,0 м , длину 7,0 м, глубина ямы — 0,5 м. Песок в яме должен быть влажным, хорошо взрыхлён и расположен на одном уровне с дорожкой для разбега.

по прыжкам в длину и тройному

Результаты прыжков измеряют от ближайшей к бруску точки следа, оставленного на песке любой частью тела, по прямой линии перпендикулярно к линии измерения. Разрешается пользоваться любыми измерительными инструментами или приборами. При измерении с помощью рулетки нулевая отметка должна быть у колышка, результат определяется в целых сантиметрах.

Участник совершает попытку по вызову судьи, на попытку даётся 1,5 мин. Если участник не готов, то он может быть лишён попытки, при повторном — дисквалифицирован.

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи “есть”, при незасчитанном прыжке — команда “нет”. Одновременно с командами судья даёт сигнал флагом: при правильно выполненном прыжке — поднятие вверх белого флага, а при незасчитанном — красного. В соревнованиях по тройному прыжку при нарушении правил во время отталкивания команда судьи “нет” должна подаваться сразу, до завершения прыжка.

Прыжок не засчитывается:

— если прыгун не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;

— при отталкивании наступил на линию измерения или заступил за неё;

— оттолкнулся сбоку от бруска;

— во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;

— после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;

— при прыжке применил любую форму сальто.

В тройном прыжке попытка не засчитывается также в случае, если прыгун нарушит чередование ног при отталкивании.

Участникам соревнований предоставляется три попытки, а затем восемь лучших совершают ещё три попытки в финале. Если восьмой результат покажут два и более участников, все они допускаются к финалу.

Окончательные места распределяются между участниками финала по лучшему результату всех попыток ( предварительного соревнования и финала). Среди участников, не вышедших в финал, — по результатам предварительных соревнований. Если два или несколько участников показали одинаковые результаты, то места между ними распределяются по результату других (пяти) попыток.

Если соревнование по не зависящим от судей и участников причин прерывается на несколько часов или переносится на другой день, то оно может быть проведено заново. Если соревнования продолжаются в тот же день, то они для всех участников начинаются с прерванной попытки вновь (при этом результаты участников, показанные до перерыва в незавершённой попытке, не идут в зачёт личного и командного первенства, но выполнение разрядных норм и установленные рекорды могут быть зарегистрированы). Если соревнования переносятся на другой день, то они проводятся сначала, с первой попытки. Если же соревнование прерывается во время финала, то заново проводится только финал.

При ведении протокола производится следующая запись:

— при засчитанной попытке — результат;

— при незасчитанной — Х;

— при пропуске попытки — .

При прыжке в длину с места в исходном положении для прыжка носки туфель не должны заходить за “линию измерения”, а отталкивание должно производиться одновременно обеими ногами. Перед отталкиванием прыгун может поочерёдно приподнимать носки и пятки, но не имеет права скользить ногами в каком бы то ни было направлении.

Правила соревнований по горному бегу

Использован перевод с сайта ВФЛА.

1. Трасса

(a) Соревнования по горному бегу проходят на местности, которая удалена от дорог, но если имеется значительный подъем на трассе, разрешается дорога со щебеночным покрытием.

(b) Трасса должна исключать опасные отрезки.

(c) Спортсмены не должны пользоваться дополнительной помощью, которая может им помочь двигаться вперед по трассе.

(d) Контур трассы включает или значительное количество подъемов (восновном, при беге в гору) или подъемов /спусков (для соревнований по бегу в гору и с горы со стартом и финишем на одном уровне).

(e) Средний наклон должен составлять не менее 5% (или 50 метров на километр) и не превышать 20% (или 200 метров на километр).

(f) Высшая точка на трассе не должна превышать высоту 3000 метров над уровнем моря.

(g) Вся трасса должна быть четко размечена и должна быть размечена по километрам.

(h) Естественные препятствия или труднопреодолимые места вдоль трассы должны иметь дополнительную отметку.

(i) A Подробная карта трассы должна предоставляться вместе с информацией о контуре трассы с использованием следующего масштаба:

  • Высота над уровнем моря: 1/10,000 (10mm = 100m)
  • Дистанция: 1/50,000 (10mm = 500m)

2. Виды горного бега

(a) Классические соревнования по горному бегу

Приблизительные дистанции и общий подъем для чемпионатов:

В основном в гору В гору и с горы
 Дистанция Подъем Дистанция Подъем
Мужчины 12 км 1200м 12 км 600м / 750м
Женщины 8 км 800м 8 км 400м / 500м
Юниоры 8 км 800м 8 км 400м / 500м
Юниорки 4 км 400м 4 км 200м / 250м
Юноши 5 км 500м 5 км 250м / 300м
Девушки 3 км 300м 3 км 150м / 200м

(b) Соревнования по горному бегу на длинные дистанцииТрассы для соревнований по горному бегу на длинные дистанции включают дистанции приблизительно от 20 км до 42,195 км, с максимальным подъемом 4000 м. Участники в возрасте до 18 лет не должны участвовать в соревнованиях по дистанции, превышающей 25км.

(c) Соревнования по горному бегу в эстафетах

(d) Соревнования по горному бегу на времяСоревнования по горному бегу с индивидуальным стартовым временем с разными интервалами считаются соревнованиями на время. Результаты определяются по индивидуальному времени прихода к финишу.

3. Старт

Соревнования начинаются с выстрела пистолета. Используются команды для соревнований по дистанции больше 400 м (Правило 162.2(b)).

В соревнованиях, в которых участвует большое количество спортсменов, перед стартом даются предупреждения за пять минут, за три минуты и за одну минуту. В командных соревнованиях должны быть организованы коридоры, и члены каждой из команды выстраиваются одна позади другой на старте соревнования.

Совет!

В других соревнованиях спортсмены выстраиваются в порядке, определенном организаторами.

После команды «На старт» стартер должен убедиться в том, что ни у одного спортсмена стопа (или любая часть туловища) не дотрагивается до линии старта или до поверхности перед ней, и только тогда должен дать старт соревнованию.

4. Безопасность и медицинский осмотр

(a) Организационные комитета соревнований по горному бегу должны обеспечить безопасность спортсменов и официальных лиц.

(b) Официальный практический медицинский осмотр во время соревнования, произведенный официальным медицинским сотрудником, назначенным Организационным комитетом и имеющий знак отличия в виде нарукавной повязки, жилета или подобного отличительного предмета одежды, не считается оказанием помощи.

(c) Спортсмен должен немедленно покинуть зону соревнования, если этого потребует Медицинский делегат или член официальной медицинской бригады.

5. Пункты питья и питания/освежения

Вода и другое соответствующее питание должна предоставляться на старте и финише всех соревнований. Дополнительные пункты питься /освежения могут быть организованы в удобных местах вдоль трассы, если продолжительность и сложность трассы и погодные условия позволяют их организовать.

6. Проведение соревнования

Если Рефери удовлетворен отчетом судьи или судьи по дистанции, или получил информацию из другого источника о том, что спортсмен сошел с размеченной трассы, таким образом, сократив необходимую дистанцию, он должен быть дисквалифицирован.

Бег по пересеченной местности

Бег
по пересеченной местности (кросс)
проводится на открытой ме­стности
(поля, луга, парки, просеки, леса и др.).
Следует избегать пере­сечения трассы
с дорогами, сложными препятствиями
(глубокие канавы, опасные спуски, густой
кустарник).

Кросс
может проводится по замкнутому кругу
(старт и финиш в од­ном месте) или по
разомкнутому (со старта и финиша в разных
местах). Старт и финиш могут располагаться
на стадионе.

Дистанция
кросса должна размечаться цветными
флажками.

Стандартными
дистанциями по кроссу считается для
мужчин — 12 км, для юниоров — 8 км, для женщин
— 6 км, для юниорок — 4 км.

Раздел 1. ХАРАКТЕР И СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Статья 1. Характер соревнований

По характеру соревнования делятся на:
личные,
командные,
лично-командные.
Характер соревнований определяется Положением о соревнованиях в каждом отдельном случае.
В личных соревнованиях определяются только личные результаты и места участников в своих весовых категориях.
В командных соревнованиях команды встречаются друг с другом, и по результатам этих встреч определяются места команд.
В лично-командных соревнованиях определяются личные места участников, а место команды определяется в зависимости от личных результатов ее участников в соответствии с Положением о соревнованиях.

Статья 2. Системы и способы проведения соревнований

При проведении соревнований, участники выступают в одной группе (система без распределения на подгруппы) или, при жеребьевке, распределяются на несколько подгрупп (система с распределением на подгруппы). В последнем случае дополнительно должен быть указан способ, по которому лучшие спортсмены переходят в следующую ступень соревнований, а худшие отсеиваются. Соревнования при этом разделяются на предварительную часть и финал.
Соревнования могут проводиться по одному из следующих способов:
олимпийская система (до первого поражения);
круговая система (когда каждый участник встречается с каждым);
выбывание до двух поражений.
круговая система с разделением на подгруппы. Если в соревнованиях в одной весовой категории принимает участие большое количество спортсменов, разрешается распределять участников на 2 подгруппы с таким расчетом, чтобы сильнейшие спортсмены оказались в разных подгруппах по жребию. При разбивке участников на две подгруппы для определения личных мест проводится полуфинал и финал. Из каждой подгруппы в полуфинал выходят по два спортсмена, занявших 1-е и 2-е места в подгруппе, при этом участник, занявший, 1-е место в одной подгруппе, встречается с участником, занявшим 1-е место в другой подгруппе. Победители полуфиналов разыгрывают между собой в финале 1-е и 2-е место, а проигравшие им – 3-е место. В предварительной ступени соревнований участники встречаются между собой по круговому способу, а в финальной ступени – по олимпийской системе. При выходе в финал участников из одной подгруппы учитывается результат проведенной ими ранее встречи. Участники, не вошедшие в финальную или полуфинальную группу заканчивают соревнование.
Порядок встреч между участниками (командами) определяется жеребьевкой и выбранными системой и способом проведения соревнований.
Система и способ проведения предварительной и финальной частей соревнования, выбираются при жеребьевке (если не установлено в Положении о соревнованиях).

Список источников

  • sport-health.com.ua
  • fitness-for-man.com
  • davaiknam.ru
  • cjj.kz
  • StudFiles.net
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector