Как сохранить фигуру даже 50 лет, а может и похудеть

Чтобы всю весну не сидеть на диете готовясь к лету, нужно придерживаться нескольких простых правил.

Женщина
Фото с сайта http://www.freestockphotos.biz

Движение — жизнь!

Весна богата на развлечения, поэтому чтобы тазик салатиков, съеденных на 8 марта, не отложился на бедрах, нужно побольше двигаться, гуляйте по паркам, поезжайте на дачу и посадите выращенную рассаду. Вариантов много!

Больше воды!

Доказано, что вода улучшает метаболизм, а в начале весны её нужно пить еще больше.

Правильные рецепты

Питайтесь максимально полезно и правильно. Замените майонез в своем меню на натуральный соус, следите за жирностью блюд и их калорийностью. В гостях же по возможности игнорируйте чрезмерно вредную еду.

Меньше алкоголя

Алкогольные напитки калорийны. На любой праздник или в выходной стоит ограничиться парой бокалов некрепкого алкоголя. В идеале — белого или красного вина.

Ешьте медленнее

Чтобы быстрее получить чувство насыщения, следует есть медленно, тщательно всё пережёвывая.

Ароматерапия

Многие запахи способны уменьшать аппетит. Например, ваниль и корица, сосна и розмарин.

Время танцев!

Собравшись с друзьями, не сидите за столом! Чаще танцуйте, пойте, тогда наеденые калории будут сжигаться, а значит страх увидеть лишнюю складку на животе будет менее оправдан.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector