Польза зимних прогулок

В зимнюю стужу находится мало желающих гулять на улице. Большинство людей предпочитает остаться дома со своим удобным пледом, любимой книгой и чашечкой какао, забывая при этом какую пользу для нашего здоровья и настроения может принести прогулка на зимнем морозце.

В парке зимой

Влияние на здоровье

Зимние прогулки положительно влияют на нервную систему и улучшают аппетит. В зимнее время года из-за минусовой температуры в воздухе практически нет болезнетворных бактерий, но очень высокое содержание кислорода. А значит, после такой прогулки наша кровь обогащается им, что в целом благотворно сказывается на состоянии нашего организма.

Зимние прогулки полезны при беременности, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, помогают сбросить лишний вес и улучшают обмен веществ. Они способствуют закаливанию нашего организма и укреплению иммунитета.

Влияние на настроение

Пока вы гуляете, происходит выработка эндорфинов. Поэтому даже короткая зимняя прогулка способна поднять настроение, избавить от депрессии и бессонницы, добавить бодрости и улучшить память.

Зима прекрасное время года, чтобы укрепить свое здоровье. Катайтесь на лыжах, посещайте ледовые коньки играйте в снежки – все это поможет привести мышцы в тонус и укрепить связки и суставы.

Гуляйте больше на свежем зимнем воздухе, но не забывайте одеваться по погоде!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector