Настольный теннис и его польза, 8 веских причин заняться им, риски

8 причин заняться настольным теннисом

Любой спорт полезен для здоровья: укрепляются мышцы, активизируется иммунитет, оздоравливается нервная система. А как насчет пользы от настольного тенниса? Существует как минимум 8 причин, чтобы начать играть в пинг-понг.

Настольный теннис

Укрепление глазной мышцы

При игре в теннис постоянно изменяется расстояние до объекта наблюдения: шарик то отлетает, то прилетает. Это прекрасная зарядка для зрительного анализатора. Она показана и при близорукости, и при дальнозоркости. Это настоящая находка для людей, у которых падает зрение из-за постоянной работы за компьютером. Мышцы глаз нуждаются в регулярной тренировке, но мало кто занимается этим специально.

Развитие мелкой моторики

Точная работа кистью способствует развитию мелкой моторики, что облегчает процесс запоминания в высших структурах головного мозга. Было замечено, что успехи в теннисе приводят к улучшению почерка. По этой же причине улучшается успеваемость школьников и студентов.

Ускорение реакции

Спорт требует мгновенной реакции на действия соперника. Внимание максимально концентрируется, а счет времени идет на секунды. Летящий мяч воспринимается спортсменом не как объект, а как импульс. Сигнал обрабатывается в коре головного мозга и передается мышцам руки и кисти, которые автоматически выполняют удар. Движения профессионального теннисиста больше похожи на рефлекс, чем на осознанное действие.

Выработка ловкости

Игра в теннис очень динамична. Темп ударов может достигать 130 в минуту, а скорость мяча — 180 км/час. Головной мозг мгновенно управляет телом. Развивается ловкость.

Укрепление мышц

Теннис укрепляет не только мышцы рук и плечевого пояса. Нагрузка идет и на ноги. Они активно пружинят в полусогнутом положении. Мышечная система нагружается равномерно, что благоприятно для формирования красивой фигуры. Успешный теннисист быстро бегает, преодолевает пешком большие расстояния, легко управляет велосипедом.

Экономичность

Игра в пинг-понг не требует дорогостоящего оборудования. Весь инвентарь компактно размещается в сумке. Можно единожды потратиться на покупку стола и пользоваться им многие годы.

Сила удара

Упорные занятия позволяют выйти победителем не только из-за теннисного стола, но и из уличной драки.

Игра до старости

Пинг-понг практически не имеет ограничений в возрасте. Играть может и стар, и млад. Опыт накапливается с годами. А ведь приятно утереть нос дерзким и молодым хотя бы за теннисным столом.

О противопоказаниях

Настольный теннис не предполагает работу организма на грани возможного. Поэтому количество противопоказаний минимально. Это высокая степень близорукости и сколиоза. Мяч нужно видеть четко, а к столу нагибаться.

Загрузка ...
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock detector