Польза и вред верхновой езды (на лошадях) для детей и взрослых

О пользе и вреде конного спорта

В последнее время все большей популярностью пользуется конный спорт. Дети и взрослые приобщаются к миру лошадей, учатся навыкам верховой езды. Все это прекрасно, а вот полезен ли такой досуг для организма?

Езда на лошади

О пользе верховой езды для организма детей и взрослых

Есть множество примеров, когда контакт с лошадью приводил к чудесному избавлению человека от серьезных недугов. Даже ученые-медики признали этот факт и назвали феномен иппотерапией. Такое лечение показано при депрессиях, эмоциональной нестабильности, хроническом стрессе, отставании в развитии и ДЦП у детей.

Иппотерапия успокаивает, расслабляет, повышает уровень гормонов счастья (эндорфинов), активизирует работу иммунитета. Конный спорт плодотворно влияет не только на нервную, но и на пищеварительную, опорную, дыхательную, сердечно-сосудистую и половую системы.

Человек в седле держит осанку, напрягая мышцы пресса и спины. Активно работают не только все группы мышц, но и вестибулярный аппарат. Дело в том, что регулярные занятия конным спортом улучшают фигуру. Уходят лишние килограммы, набирается мышечная масса, прорабатываются мышцы пресса, ягодиц и ног. Углубляется дыхание, ткани и органы активнее насыщаются кислородом, организм омолаживается и оздоравливается.

Тесный контакт с лошадью благоприятно сказывается на становление характера ребенка. Он становится добрее, ответственнее, отзывчивее. Детям полезно не только ездить верхом на лошади, но и ухаживать за ней.

Обратная сторона медали

Конный спорт — это не просто умиротворяющая прогулка верхом на лошади, это нагрузка на организм. Здесь есть свои противопоказания. Это:

  • заболевания сердца и сосудов, высокое артериальное давление;
  • перенесенный инсульт;
  • эпилепсия;
  • тромбоз вен;
  • заболевания органов малого таза;
  • беременность.

О технике безопасности

Лошадь — крупное сильное животное. Опасность при езде на ней заключается в вероятности травм. Не надо даже пытаться остановить коня на скаку.

Вот основные правила техники безопасности при верховой езде:

  • обойдите животное спереди;
  • сядьте на коня с левой стороны;
  • подберите длину путлищ индивидуально под рост;
  • управляйте лошадью спокойно, не дергайте поводья;
  • соблюдайте дистанцию в 3-4 метра в колонне;
  • не обгоняйте;
  • не делайте резких движений сидя верхом;
  • слезьте с коня на левую сторону.

Прежде чем сесть в седло, наладьте контакт с животным. Покормите лакомством, погладьте, поговорите, загляните в глаза. Животное должно быть спокойным и дружелюбно настроенным. И главное, слушайте инструктора.

Загрузка ...
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock detector