Польза и вред большого тенниса: 5 эффектов для похудения

Польза и вред тенниса

Теннис — это вид спорта, который с каждым годом получает всё большее количество поклонников. И иногда дело даже в не том, что это очень активная и интересная игра, но и в том, что это очень полезно для организма в целом. В чём же заключаются преимущества тенниса?

Теннисистка

Кардио нагрузка

Теннис — это очень активный вид спорта, который способствует увеличению размера легких, улучшению циркуляции крови в организме, а также ускорению метаболизма.

Мышечный аппарат

Во время игры задействованы все части тела, начиная с головы и заканчивая ногами. Благодаря этому отлично развивается мышечный аппарат, становится более гибким, пластичным и рельефным.

Выносливость

Постоянные перемещения по корту способствуют развитию выносливости. Тем не менее даже тем, кто далёк от больших физических нагрузок, понравится теннис, ведь всегда найдется момент, когда можно остановиться и отдышаться.

Реакция и внимание

Постоянное отслеживание положения мяча помогают развить внимание, а затем и реакцию. Теннисисты способны отразить удар за доли секунды, для этого нужно иметь хороший глазомер, который не даст промахнуться. Это очень полезно для детей, которые могут быть рассеяны и невнимательны. После занятия теннисом они станут быстрее реагировать на окружающий мир и всё происходящее.

Скорость и ловкость

Очевидно, что, чтобы успеть добежать от одного края корта до другого, игроки в теннис должны быть чрезвычайно быстрыми. Умение молниеносно пробегать это расстояние вырабатывается в ходе долгих тренировок. С ними же приходит и ловкость, без которой теннисисту никуда.

Недостатки = противопоказания

Теннис может быть опасен для тех, кто имеет проблемы с сердцем и почками. Постоянный быстрый бег может резко ухудшить ситуацию со здоровьем. Теннис также довольно травмоопасен, это нужно учитывать тем, кто недавно получал различные повреждения костей и суставов.

Рекомендации

  1. Чтобы избежать обезвоживания организма, стоит регулярно пить воду во время тренировок. Именно она выходит с потом во время занятий спортом.
  2. Регулярность занятий очень важна, потому что именно она влияет на конечный результат в пользе для организма и похудении.
  3. Корректировать питание необходимо, иначе все усилия окажутся бесполезными. Достаточно будет просто постепенно отказываться от жареного, мучного, копченого и сладкого. После этого результаты не заставят себя ждать.

Загрузка ...
Мистер Филин: Жизнь Без Оков, Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock
detector