Польза и вред плавания

Плавание — это очень популярный вид спорта во всем мире. Им занимаются люди всех возрастов: от совсем грудных деток до пожилых людей. Почему же они останавливают свой выбор на нём? Для этого есть несколько весовых причин, касающихся человеческого здоровья.

Мужчина плывет

Снятие нагрузки с костного аппарата

Всем известно, что при погружении в воду тело испытывает меньшую силу притяжения, поэтому нагрузка на верхнюю часть тела, а именно плечи, шею и позвоночник существенно сокращается. Это та самая причина, из-за которой плаванье рекомендуют всем страдающим от болезней спины: она становится крепче, даже с учетом минимальной нагрузки на кости.

https://www.youtube.com/watch?v=u0pYVqpYFn0

Лекарство от боли в суставах

Плаванье считается одним из самых эффективных средств от боли в суставах, а также профилактикой ее появления в будущем. Именно поэтому в бассейне так часто можно увидеть людей пожилого возраста: они стараются поддерживать свои суставы в хорошем состоянии. Плавание им часто назначают врачи в качестве лечения.

Снятие напряжения с мышц

Неправильное положение за компьютером, постоянно кривая осанка со временем приводят к серьезным проблемам с мышцами: они начинают каменеть и болеть. В этом случае также можно заняться плаванием: оно превосходно снимает напряжение с мышц. По этой причине многие спортсмены заканчивают свои тренировки походами в бассейн: это снимает перенапряжение, а также предупреждают мышечную боль на следующие дни.

Выбор интенсивности нагрузки

Каждый может выбрать интенсивность тренировки самостоятельно, с учетом своей спортивной формы и возможностей. Стоит начать с неспешных заплывов на короткие дистанции, делая перерывы. Постепенно улучшать нагрузку: увеличивать длину дистанции и скорость. По началу будет сложно, но со временем тело привыкнет к установленной планке, после чего станет гораздо легче.

Полезное воздействие на организм

Плавание оказывается общеукрепляющее действие на организм, улучшает иммунитет и метаболизм. К тому же, способствует выработке гормонов счастья.

Сезонность

К сожалению, плавать в открытых водоемах нельзя круглый год. Но эта проблема легко решаема, достаточно найти бассейн.

Опасность

При купании на открытом воздухе, есть вероятность утонуть, поэтому нужно всегда здраво оценивать свои силы.

Стоимость

Ввиду популярности, абонементы в бассейн начали стоить немалых денег, поэтому позволить их себе может не каждый.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector