Мандарины: вред и польза

Эти чудесные золотистые фрукты с ярким вкусом ассоциируются с весельем и счастьем. Если в помещении кто-то начинает очищать мандарин, то волшебный цитрусовый аромат создает ощущение праздника у всех присутствующих. Ведь мандарины пахнут Новым годом. Их любят и дети, и взрослые. Ребятня готова килограммами поглощать сладкие сочные фрукты. А в чем польза мандаринов? А может есть и потенциальный вред? Будем разбираться.

Мандарины

Поговорим о составе

  1. Сочная сладкая мякоть — настоящий кладезь витаминов, минералов, фитонцидов, органических кислот, воды и пищевых волокон.
  2. Витамины. Лидер по содержанию — это витамин C. Он ускоряет иммунный ответ, справляется со свободными радикалами, очищает сосуды от холестерина. В цитрусовых много витамина A, D, группы B и K.
  3. Минеральные вещества. Сладкий плод богат ценным микроэлементом рубидием. Он успокаивает нервную систему и активирует пищеварительную. Рубидий тормозит антигистаминные рецепторы, снижая риск развития аллергической реакции. Элемент принимает участие в эритро и лейкопоэзе (образовании клеток крови).
  4. Фитонциды. Летучие и пахучие молекулы убивают вирусные и микробные клетки. Мандарин — лучшее лакомство для простывшего ребенка и взрослого.
  5. Органические кислоты. Солнечные плоды содержат лимонную, яблочную, малоновую, адипиновую, щавелевую и молочные кислоты. Эти соединения принимают активное участие в процессах образования энергии, в реакциях иммунитета. Поддерживают постоянство внутренней среды и здоровое пищеварение.
  6. Вода. Наше тело постоянно хочет пить. Обезвоживание опасно для здоровья и даже жизни. Сочные плоды богаты живительной влагой.
  7. Пищевые волокна. Грубая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, нормализуя стул и избавляет от запоров.

А что говорят доктора?

Сок мандарина благотворно влияет на работу гепатоцитов (клеток печени), которым легче обеззараживать токсические соединения. Это настоящее спасение при бронхиальной астме, бронхите и упорном кашле. Сок разжижает мокроту и легко ее выводит.

Мандарин — отличное средство профилактики инфекционных болезней, онкологии и сахарного диабета.

Потенциальный вред и противопоказания

Рубидий в высоких концентрациях — вещество токсичное. Мандаринов нельзя есть много.

Высокое содержание органических кислот отрицательно сказывается на состоянии здоровья пациентов с язвой желудка, гастритом с гиперсекрецией желудочного сока.

Налегать на мандарины не рекомендуют кормящим и беременным женщинам из-за риска развития аллергической реакции у ребенка.

Сочные плоды не дают детям до года. У малышей не сформирована пищеварительная система, многие ферменты еще не активны. Сначала в прикорм вводят разбавленный чистой водой сок (соотношение 1:1) по чайной ложке. Если кожных высыпаний нет, можно дать крохе полакомиться душистой долькой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector