В чем польза и вред айкидо

Айкидо, будучи настоящим боевым искусством, довольно травмоопасное занятие. Прежде чем давать себе такую нагрузку, нужно узнать обо всех рисках и подводных камнях этого единоборства. Несомненно, у айкидо множество достоинств, из-за которых им занимаются все больше человек по всему миру. Но обо всем по порядку.

[toc]

Вред айкидо

Во-первых, самым большим недостатком айкидо является травматичность. Для борцов посещение кабинета травматолога — абсолютно повседневное дело. Различные гематомы и ушибы появляются на каждых тренировках. Со временем их становится меньше, потому что сосуды становятся менее чувствительными к ударам и падениям. Но самое главное, спортсмен учится группироваться, лучше падать и всячески избегать любых сильных ударов.

Во-вторых, айкидо противопоказано людям, страдающим от боли в коленях, потому что именно они наиболее подвержены нагрузке и травмам. Коленные суставы очень сложно поддаются лечению, поэтому подвергать их дополнительному риску не стоит. То же самое касается и запястий. Эта часть руки сама по себе довольно хрупка, а на айкидо на нее приходится больше половины всех травм спортсменов.

В-третьих, во время подобных тренировок возможны сложные переломы ключицы, которые трудно восстанавливать. Людям, у которых были травмы ключиц в прошлом, стоит подыскать другой вид спорта.

В-четвертых, страдают пальцы и кожа на ногах. Не только балерины с трудом могут ходить после тренировок. Сломанные пальцы на ногах — рутина для тех, кто занимается айкидо. Из-за регулярных тренировок на матах могут появиться трещины и сухость кожи, которые лечатся у дерматолога. Велика вероятность получить грибковое заболевание кожи на ногах.

Польза айкидо

Самый главный плюс айкидо — улучшение общего самочувствия. Человек становится куда более выносливым и сильным физически. Регулярные тренировки дают свои плоды.

Следующее достоинство понравится девушкам: айкидо здорово помогает сбросить лишний вес. Занятия происходят в активном темпе, начинаются с разминки, поэтому вполне могут заменить тренажерный зал. К тому же, улучшится растяжка, рельефность мышц и общий тонус тела. Целлюлит и проблемные зоны исчезнут.

Польза айкидо для здоровья незаменима. Спортсмены, занимающиеся этим единоборством, не страдают бессонницей и головными болями, не знают о резких скачках давления и одышке. Это яркий показатель того, как айкидо может изменить физическое состояние любого человека.