Почему так сложно бросить курить: главные причины

Почему сложно бросить курить?

Насколько бросить курить сложно, знает заядлый курильщик, подвластный двум, неразрывно связанным, факторам: психологической и физиологической зависимости.

Никотиновая зависимость

Виды зависимости

  1. Физиологическое воздействие никотина обуславливается его способностью связываться с рецепторами нервной системы, которые стимулируют выработку адреналина, ацетилхолина и прочих гормонов счастья. Как только табачный яд перестает поступать в организм, понижается синтез этих биологически активных веществ, а потребность в них остается на прежнем уровне. Человек начинает нервничать, беспокоиться.
  2. Психологическая потребность в курении основывается на сформированных представлениях о сигарете. Мысль о вреде здоровью отодвигается на задний план, ведь так отрадно начать день с чашечки ароматного кофе в клубах дыма. Беседы с коллегами во время перекуров добавляют приятные воспоминания. При попытке отказаться возникает впечатление ущемления своего собственного «я», ограничения заслуженного удовольствия.

Основания для оправдания

Непреодолимая тяга к сигаретам, обеспечивающим радостное настроение, душевный подъём оправдывает желание закурить. Никотин – психоактивный яд, вызывающий привыкание к дофамину, который расслабляет, умиротворяет, дарит ощущение счастья.

Вредная привычка девушки

Нейролингвистическое программирование обосновывает трудность отказа от курения наличием вторичных выгод. Общительной натуре не хочется расставаться с приятелями из курилки, где можно отвлечься, отдохнуть после выполнения трудного задания, обсудить последние события, семейные дела и т.д.

Влияние родных и близких

Окружение решившего покончить с вредным увлечением, играет определяющую роль. Успех возможен, если вторая половина некурящая. Сложнее, когда один член семьи бросает, а другой продолжает. В рабочем коллективе, где приятели постоянно выходят подымить, шансов остановиться мало.

Отсутствие мотивации

Курящий привыкает к табачным пятиминуткам в комфортной обстановке, времяпровождению в обществе милых людей, и поэтому не хочет ничего менять. О заболеваниях не задумывается, считает, что в авариях и катастрофах гибнет больше народа. О роли силы воли известно многое. Одни советуют развивать это качество тренингами, другие считают, что главное для отказа – стремление к заветной цели.

Результаты опроса

Статистика показывает, что бросить эту вредную привычку из ста опрошенных желают 70. Однако забыть о ней волевым усилием удается троим из сотни. Используя терапию, получают результат 7%. Сочетание грамотной психотерапии с препаратами эффективно у 20% пациентов.

Последствия отказа

Сложность отвыкания усугубляется неприятными биохимическими процессами. Замедляется сердечный ритм, появляется вялость, утомляемость. Резко повышается аппетит, что приводит к избыточному весу. Такое состояние продолжается неделю, у некоторых – месяц, полгода. У людей возникают признаки алкогольного отравления и непонимание, отчего так тяжело. Человек ощущает дискомфорт. Это связано с влиянием алкалоида на нервные окончания. Не доставляет радости трапеза, если потом нельзя затянуться.

Злой человек

Не покидают чувства:

  • беспокойство;
  • нервозность;
  • раздражительность;
  • тревога и др.

Срыв

Сорваться может каждый. Причина – благоприятная ситуация. Встреча с друзьями за праздничным столом. Гости после третьего тоста выходят покурить. В такой ситуации трудно устоять перед соблазном подымить с товарищами. Одиночество и тоска непременно напомнят о забытой привычке. Воспоминания о пережитых положительных ассоциациях дадут надежду на временное облегчение. Спровоцировать могут и сложные жизненные обстоятельства:

  • неприятности на работе;
  • разлад в семье;
  • финансовые трудности и др.

Неудачная попытка отвыкания – урок, опыт. Желательно проанализировать ошибки и двигаться к заветной цели с новыми силами.

Загрузка ...
Мистер Филин: Жизнь Без Оков, Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock
detector