Вред и польза газированной минеральной воды

А есть ли польза

Сколько бы не делали докладов и сколько бы не приводили примеров о вреде лимонадов с газом, такая вода может быть даже полезной. Все зависит от содержимого бутылки. Так, если в состав сладкой газированной воды входят натуральные компоненты или экстракты лекарственных трав, то такой напиток будет оказывать только положительное влияние на организм. Например, «Дюшес» и «Тархун», в составе которых имеется эстрагон – эффективное натуральное средство, которое оказывает сосудосуживающее действие и улучшает работу органов пищеварительной системы. В состав газированных вод «Саяны» и «Байкал» входит экстракт левзея – растения, которое известно своим свойством тонизировать организм и снимать усталость, повышать мышечную активность и нормализовать работу нервной системы. Такие воды можно пить даже при сахарном диабете.

После того как мы определили, какая польза и вред сладкой газировки, давайте разберемся, как уменьшить ее вред на организм, не ограничивать себя и иногда баловать сладкой газировкой без вреда для здоровья.

Для этого достаточно:

  • позволять не больше 0,5 литра газировки в день и не чаще раза в неделю;
  • выбирать газировку в стеклянной таре, а не в алюминиевых банках или пластике;
  • пить напиток через соломинку или предварительно выпустив газ;
  • перейти на простую воду, компоты, морсы или натуральный квас.

Говоря о том, какой вред наносят газированные напитки нашему организму, нельзя забывать, что они, как и любой другой синтетический продукт, при регулярном и чрезмерном употреблении могут повлиять на общее самочувствие человека и заметно снизить его иммунитет. Однозначного ответа на вопрос, приносит газированная вода организму вред или пользу, не существует

Но при выборе такого напитка следует обращать внимание на его происхождение: природное или синтетическое, на количество сахара в нем и срок годности. И, главное, не покупать ежедневно газировку и не употреблять в качестве основного источника питья

Тогда существенного вреда от сладких газированных напитков не будет.

Правообладатель иллюстрации

Getty

Часто можно услышать предупреждения о вреде чрезмерного употребления простой газированной воды — якобы она оказывает негативное воздействие на желудок, кости и зубы. Так ли это на самом деле? – решила разобраться корреспондент .

Всем известно, что постоянное потребление сладких газированных напитков вредно для здоровья — сочетание высокого содержания сахара с повышенной кислотностью оказывает отрицательное влияние на организм.

Если оставить на ночь монетку в стакане с колой, наутро она окажется чистой и блестящей. Причиной тому содержащаяся в напитке фосфорная кислота, которая растворяет налет окиси, покрывающий монету.

Так что полезнее пить простую воду. Но у обычной воды нет ярко выраженного вкуса, поэтому многие для разнообразия периодически пьют газированную.

Однако существует мнение, что простая газированная вода тоже вредна. Так ли это на самом деле?

Начнем с желудка. Газированной воду делает добавление двуокиси углерода (углекислоты) под давлением. Фактически вода превращается в раствор углекислоты.

Если выпить стакан такой воды залпом, то в некоторых случаях за этим могут последовать приступ икоты или несварение.

Ну а если пить медленнее и размереннее? Неужели и тогда простая газированная вода негативно воздействует на желудок?

Правообладатель иллюстрации

Есть мнение, что любой газированный напиток — даже простая газированная вода — может нанести вред здоровью

Оказывается, как раз наоборот. В рамках одного рандомизированного двойного слепого исследования, проведенного в начале 2000 гг., пациентов, страдающих диспепсией или запорами, попросили в течение 15 дней пить простую воду.

Одна группа пила газированную, другая — негазированную. Затем участников обследовали.

Выяснилось, что у пивших газированную воду состояние улучшилось, а у контрольной группы — осталось без изменений.

Потребление простой газированной воды в больших количествах может привести к вспучиванию, однако японские исследователи пришли к заключению, что у этого побочного эффекта имеется и положительная сторона.

В проведенном недавно эксперименте группа женщин ничего не ела с вечера, а наутро им давали медленно выпить стакан либо негазированной, либо газированной воды.

Обнаружилось, что при выпивании всего 250 мл воды в желудке образуется 900 мл газа. Неудивительно, что женщины испытывали чувство сытости, хотя на самом деле ничего не ели.

При этом дискомфорта участницы эксперимента не чувствовали. Поэтому простую газированную воду теперь рекомендуют в качестве средства от переедания.

Каковы последствия употребления газировки

Сладкие напитки и лимонад с углекислым газом и прочими добавками – это продукты синтетического происхождения, которые не несут никакой пищевой ценности для здоровья. Основной вред, что наносит лимонад с газом, заключен в действии углекислоты и сахара, присутствующих в составе этого напитка.

Они могут вызвать:

  • повышенное газообразование, отрыжку и болезненное вздутие живота;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • повышение производства инсулина;
  • развитие сахарного диабета;
  • нарушения в работе печени;
  • обезвоживание организма.

Поэтому чаще всего любители сладкой воды страдают от избыточного веса или даже ожирения, имеют проблемы со здоровьем и психические нарушения. Это связано с тем, что поступление в организм большого количества «быстрых» углеводов приводит к тому, что они оседают в виде жира.

А калории, которые входят в состав сладкой воды с газом, не оказывают никакого влияния на чувство голода – оно даже после большого объема выпитой газировки остается тем же. Поэтому человек начинает потреблять гораздо больше пищи с высокой энергетической ценностью, чем это необходимо его организму.

Из чего производят газированные напитки

Состав газированных напитков может довольно сильно отличаться в зависимости от сырья, которое использовалось при производстве.

https://youtube.com/watch?v=S8zEaR6dGGg

В зависимости от ингредиентов, они делятся на следующие группы:

  • на натуральном сырье;
  • на синтетических ароматизаторах;
  • тонизирующие;
  • витаминизированные;
  • для диабетиков.

Напитки, приготовленные на натуральном сырье, отличаются большим содержанием сахара (10-12%, но в последнее время 5-6%). Зато в их составе нет искусственного красителя, цвет создается только за счет цвета сырья.

На этикетках напитков с искусственными красителями и ароматизаторами обязательно указывается вид пищевой добавки, введенной в бутылку.

Тонизирующие напитки содержат настои и экстракты, благодаря которым эти напитки способны снимать утомление и оказывают жаждоутоляющее действие.

В составе газированных напитков для диабетиков вместо сахара содержатся сахарозаменители. Эти напитки предусмотрены только для больных сахарным диабетом, а для остальных людей категорически запрещены, поскольку нарушают работу желудочно-кишечного тракта.

Как правильно пить минеральную воду

Этот вопрос больше всего касается лечебно-столовой воды, поскольку лечебные составы можно употреблять лишь по рекомендации врача и по той схеме, которую он предложит. Столовая вода — это просто напиток, который никакого особого воздействия на организм не оказывает.

Что же касается правил употребления лечебно-столовой минералки, то они сводятся к следующим пунктам:

Вид минералки нужно подбирать в соответствии с показаниями и противопоказаниями к ней. Не стоит пить ту воду, которая просто нравится по вкусовым качествам.
Людям, которые пытаются бороться с лишним весом, часто бывает интересно: можно ли пить минералку при похудении, всё-таки соли удерживают влагу в организме. На самом деле артезианская вода очень полезна при ожирении, ведь она улучшает обмен веществ. Тем, кто хочет обрести стройность, рекомендуется пить «Донат»

Но схему её приёма лучше обсудить с врачом.
Говоря о том, какую минералку лучше пить при повышенной кислотности, следует отметить, что важно учитывать не только солевой состав воды, но и наличие в ней газов. Пузырьки газа, особенно в холодной воде, способны усиливать секреторную функцию желудка

То есть, можно выпить специально для снижения кислотности стакан холодной газированной «Боржоми», а в результате получить сильнейшую изжогу.
Нельзя подвергать минеральные напитки воздействию очень высоких температур: из-за этого может поменяться их химический состав. Максимально допустимая температура нагрева такой воды – 38-40 градусов.
Тёплая минералка улучшает перистальтику кишечника, поэтому при запоре её следует пить в подогретом виде. При отравлении или кишечной инфекции, когда нужно остановить диарею, лучше принимать прохладную сульфатную водичку.
Если необходимо ускорить процесс переваривания пищи, можно выпить после еды несколько глотков прохладной газированной минералки.
При повышенной кислотности минеральную воду следует пить перед едой, примерно за час. При пониженной – за полчаса до обеда, завтрака или ужина.
Тем, кто активно занимается спортом, можно и нужно пить больше минеральной воды: она улучшает обменные процессы в организме, защищает от обезвоживания, а лишние соли выходят из тела вместе с потом. Людям, не ведущим активный образ жизни, утолять жажду правильнее будет обычной питьевой водичкой.

Иными словами, грамотное употребление минеральной воды – отличный способ держать под контролем вес, болезни желудка с пониженной и повышенной кислотностью, артериальное давление, заболевания почек. В то же время неумеренное употребление напитка, кажущегося безобидным, может привести к обострению хронических недугов.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Минеральная вода употребляем правильно

Среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, большинство людей постоянно употребляют минеральную воду. И не удивительно! Ведь она не только утоляет жажду, но и избавляет от стресса, а также обладает по-настоящему целебными свойствами. Но не стоить пить минералку бесконтрольно.

Важно придерживаться следующих правил:

  1. Очень важна температура воды. В идеале она должна составлять от 30 до 40 градусов. Стоит помнить, что горячая вода показана при гастритах, желчнокаменной и язвенной болезнях. При болезнях желчного пузыря ни в коем случае нельзя пить холодную минеральную воду.
  2. Врачи советуют пить минералку по 3-4 раза в день. Причем не стоит торопиться, а глотки должны быть мелкими.
  3. На самом деле каждый организм по-своему реагирует на употребление минеральной воды. Поэтому существует риск перенасыщения минералкой или вовсе ее индивидуальной непереносимости. Определить, что вода вам не подходит, довольно просто. Если после ее приема вы стали раздражительными, ухудшился сон, появился тремор, подскочило (или, напротив, упало) давление – немедленно прекращайте пить минералку и бегом к врачу.
  4. Знали ли вы, что минеральная вода, выпитая в разное время, влияет на нас по-разному? Если у вас нет проблем с секрецией – пейте воду где-то за час до еды. Если у вас повышенная кислотность – за полтора. При этом воду нужно нагреть, а газы из нее – выпустить. При гастрите воду стоит пить примерно за полчаса до еды, а при нездоровом желчном пузыре – через 40-50 минут после нее.
  5. Если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта – выбирайте воду без газа (он раздражает желудок и вызывает болезненные ощущения).
  6. Помните, что при приеме минералки существует ряд противопоказаний. Это понос, рвота, обострение хронических заболеваний и боли в желудочно-кишечном тракте.
  7. Для того чтобы минеральную воду можно было хранить дольше ее газируют. Дабы не допустить выпадения солей бутылки с водой должны храниться в горизонтальном положении.
  8. Считается, что нормой потребления минеральной воды является 3-4 мл на 1 кг вашего веса.
  9. Если вы решили оздоровить свой организм с помощью минералки – то начинайте ее прием с маленькой дозы. Каждый день увеличивайте ее. Ваша цель – через 5 дней достичь полной дозы.
  10. Небольшой секрет. Если вы выпьете теплую минеральную воду маленькими глотками в течение 2-3 минут – это может помочь от болевых ощущений и спазмов.
  11. Минеральная вода – довольно эффективное средство борьбы с лишними кило. В состав воды входит железо, которое помогает более активно снабжать клетки кислородом, а магний – активизирует энергетический обмен. Для того чтобы похудеть стоит пить минералку без газа 3 раза в день за полчаса до еды.

Есть причина, по которой стоит пить минеральную воду перед едой. Выпитая натощак, она сразу начинает контактировать с ЖКТ, не смешиваясь при этом с пищей.

Кстати, даже если вы все делаете правильно, не стоит злоупотреблять и пить минералку больше месяца, чтобы организм не начал терять свои собственные соли.

Ответы

Юрий Макаревич
Рейтинг: 4206
5 ГКБ

анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 04.05.2012 17:10

Оценка:

А минеральная вода с газом или без?

Ozmond
Рейтинг: 1010

Добавлен: 04.05.2012 17:12

Оценка:

И с газом, и без, когда как)

Юрий Макаревич
Рейтинг: 4206
5 ГКБ

анестезиолог-реаниматолог

Добавлен: 05.05.2012 9:52

Оценка:

Даже активированный уголь часто и помногу может вызвать непроходимость кишечника — это я к тому, что все хорошо в меру. В сутки обычному человеку требуется в среднем 1,5-3 литра жидкости (это и чай, и супы, и компоты). Что же касается конкретно вашего случая — тут нужно быть действительно осторожным. 1. Вода с газом повышает газообразование.2. Газированные воды противопоказаны лицам со многими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.3. Самое главное: в минеральной воде содержаться ионы (катионы и анионы — положительно и отрицательно заряженные частицы) как правило — это натрий, калий, гидрокарбонаты, хлориды, реже сульфаты. Частое и в больших количествах употребление минеральных вод ведет к переизбытку ионов в организме (особенно, если нет адекватного их выведения, скажем, с потом при физических тренировках), что в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем, например к гиперкалиемии (переизбыток в организме ионов калия) или к защелачиванию крови (от избытка поступления гидрокарбонатов).В связи с чем повторюсь — всего хорошо в меру!

ForrestG
Рейтинг: 250

Добавлен: 06.05.2012 21:23

Оценка: 1

Газированных напитков в самом деле лучше избегать.Ну а чтобы добиться передоза минералов, водичку надо хлебать не останавливаясь. И желательно не из бутылки, а прямо из источников где-нибудь в Карловых Варах, там концентрация ощутимо повыше.С другой стороны и пользы от ежедневной «минерализации» тоже немного (если нет специальных медицинских показаний). Пейте просто чистую водичку. Если нравится минералка, берите без газиков и разных сортов (разные источники — разный минеральный состав).

Похожие вопросы

Соки вместо воды
23.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Можно ли похудеть с помощью воды?
23.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Какая диета самая эффективная?
25.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Капустная диета
29.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Можно ли на диете есть фасоль?
02.05.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Диета Дюкана
02.05.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Луковый суп для похудения
11.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Полезен ли йогурт?
13.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Творожный торт на диете
15.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Сколько можно пить минералки?
16.04.2013 — Ответов: 1, ответов экспертов: 0

Развернуть (8) >>Свернуть (8)

Вред сладкой газировки. О лимонадах

Сегодня дети употребляют сахара гораздо больше, чем 40 лет назад. Они пьют меньше молока, недополучая кальций. А 40% сахара в их организм попадает из безалкогольных напитков, среди которых значительное место занимают газированные. Родителям всегда следует помнить о вреде лимонадов, насыщенных газом и продающихся повсеместно.

Их употребление ребенком стоит максимально ограничить, а лучше вообще свести на нет.

Чем вредна сладкая газировка? Оказывается, многим. Различных химических добавок, совершенно ненужных организму человека, в ней содержится много.

Кроме того, уже доказано, что малыши и подростки, пьющие слишком много газированной воды, страдают от остеопороза и часто ломают кости. Ведь выпивая больше сладкой газировки, они меньше употребляют молока и кисломолочных продуктов. Отсюда дефицит кальция в организме. К этому же приводит и кофеин, содержащийся в газировке.

Обладая эффектом привыкания, он способствует выведению кальция из костей, как и фосфорная кислота — еще один компонент газировки. В результате могут развиться и остеопороз, и камни в почках.

На вопрос, вредно ли пить сладкие лимонады, утвердительно отвечают и стоматологи. Ведь, помимо огромного количества сахара, эти газированные напитки содержат угольную и ортофосфорную кислоты, а они, в свою очередь, размягчают зубную эмаль.

Отсюда образование кариеса и полное разрушение зубов.

Может ли просроченный кефир вызвать отравление

Если кефир просрочен более чем на неделю, человек вполне может получить пищевое отравление, которое доставит много неприятных минут. Основными признаками этого заболевания будут:

  • чувство тошноты и многократная рвота;
  • жидкий стул, который возникает много раз на день;
  • общая слабость;
  • температура обычно поднимается до 38 градусов.

Когда после употребления просроченного кефирного напитка наблюдается ухудшение здоровья, необходимо в качестве первой помощи принять любые адсорбенты. Это может быть полисорб, энтеросгель или активированный уголь. Человек при этом должен много пить, чтобы токсические вещества быстрее вывелись из организма.

Чем же опасны компоненты газированной воды

Рассмотрим подробнее, какие основные ингредиенты лимонадов и сладкой воды с газом и как они воздействуют на нас, и определим, в чем вред лимонада для здоровья человека.

Сахар

Сахар – это легкоусвояемый углевод, опасность которого для здоровья заключается в его количестве – 1 стакан сладкого лимонада содержит до 5 столовых ложек сахара! А если учесть, что во время жары можно выпить не один литр такой жидкости, то в итоге получается серьезная цифра. Конечно, кто-то может сказать, что сахар – это же глюкоза, которая повышает умственную деятельность, работоспособность и является источником энергии, не понимая, что он быстро превращается в жир и оседает на боках, бедрах и животе.

Сегодня многие производители в стремлении снизить количество глюкозы в своей продукции перешли на производство лимонадов без сахара и используют при этом сахарозаменители – синтетические вещества, которые тоже не безобидны для здоровья.

Сахарозаменители:

  • способствуют образованию камней в почках;
  • негативно влияют на зрение;
  • могут вызывать аллергию в различных ее проявлениях: от зуда до отека Квинке.

Но общее свойство всех сахарозаменителей – это то, что они являются канцерогенами и могут вызвать развитие раковых заболеваний.

Кислоты и консерванты

При производстве лимонадов и сладких напитков принято использовать лимонную и ортофосфорную кислоты (Е330 и Е338 соответственно), которые выступают в качестве консервантов и усилителей вкуса, помогая производителям воссоздавать вкусы, идентичные натуральным. Но Е338 в сладком напитке после употребления вымывает кальций, что вызывает нарушения в здоровье и развитие даже у молодых людей остеопороза. А при регулярном поступлении лимонной кислоты Е330 растворяется эмаль зубов, что приводит к развитию кариеса. Кроме того она вызывает гастрит, мочекаменную болезнь и почечные колики.

Для длительного срока годности напитка и сохранения вкуса лимонада используется бензоат натрия (Е211), который превращается в токсичный бензол. Этот элемент приводит к мутациям в клетках и увеличивает риск возникновения онкологического заболевания.

Кофеин

Данное вещество содержится в энергетических напитках. Кофеин придает энергию, повышает работоспособность человека, делая его активным и бодрым. Но подвох в том, что бодрость быстро пропадает, а на ее месте появляется раздражение, апатия, заторможенность, сонливость и быстрая утомляемость. Очередная порция способна исправить ситуацию, но ненадолго. И как результат, употребление кофеиносодержащего напитка вызывает не только непоправимый урон для здоровья человека, но и стойкое привыкание, и превращается в зависимость.

Углекислый газ

Без углекислого газа газировка или лимонад не будут таковыми. Именно за шипение и острые пузырьки газа, которые бьют в нос и пощипывают язык, так и любят газированные напитки и дети, и взрослые. Сам по себе газ безвреден, но опасен для желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Углекислота, которая содержится в газе, высвобождается во время химической реакции с водой и раздражает слизистую оболочку органов ЖКТ, что приводит к обострениям язвенных болезней, энтеритов и гастритов.

Страшилки о Фанте

Наверняка, поколение «Фанты» еще помнит о том, каким удовольствием было употребление данного напитка. Тогда он чаще всего выставлялся только на праздничном столе. Популярность многих газировок была запечатлена не только в рекламных роликах, на афишах и в памяти людей, но и среди песен, которые сочинялись в те далекие 1990-е года.

Даже сейчас в сети можно найти песню «Дети пили фанту, покрылись сыпью…» Это юмористическая песня, исполняемая много лет назад, не нашла своей актуальности, ведь за всю историю производства Фанты, не было известно о каком-либо случае возникновения сыпи. Разумеется, это относится лишь к тем людям, у которых изначально нет аллергической реакции на какие-либо компоненты напитка. Поэтому, если дети пили фанту и покрылись сыпью, следует немедленно обратиться к специалисту. Это означает, что у малышей имеются какие-либо аллергические реакции на вещества содержимые в газировке.

Помните простое правило, что самое главное — это чувство меры. Пить можно любой лимонад, однако стоит помнить о том, что даже полезные продукты в избыточном количестве могут нанести вред организму. Что уж говорить о газировках, где далеко не всегда состав натуральный.

foodsimport.ru

Почему хочется газированной воды

Ни для кого не секрет, что человек практически на 80% состоит из воды. Вода – это основа жизни на нашей планете и если без пищи человек может прожить до шести недель, то без воды – всего 10 дней и только если он будет находиться в состоянии покоя во влажной и прохладной среде.

Для человека вполне естественно испытывать жажду в жаркий день или если он переел солененького. Однако, если постоянно хочется воды, то это может быть сигналом о серьезном заболевании.

Почему постоянно хочется пить воду

Если Вы пьете и никак не можете напиться, у Вас может быть обезвоживание. Причиной обезвоживания часто становится слишком жаркая погода, чрезмерное употребление кофе или алкоголя, физические нагрузки либо диарея или кровотечение. При обезвоживании следует пить много воды и вскоре баланс восстановится, а также постараться устранить причину, из-за которой оно возникло.

Если даже после двух-трех стаканов воды Вас не покидает ощущение сухости во рту, сильная жажда может быть предвестником сахарного диабета. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу и пересмотреть свой рацион.

Постоянная жажда и при этом редкое посещение туалета может быть одним из побочных эффектов приема лекарственных препаратов. Такие побочные эффекты чаще всего вызывают мочегонные, отхаркивающие, антигистаминные препараты, а также антибиотики. Расскажите о своей проблеме лечащему врачу, и он скорее всего назначит Вам другое лекарство.

Желание постоянно пить может указывать на такие проблемы со здоровьем как почечная недостаточность, дисфункция паращитовидных желез, заболевание печени и некоторые другие. Помните, что успешное лечение всегда зависит от правильно поставленного диагноза. Поэтому, заметив что-то неладное не занимайтесь само врачеванием и как можно раньше отправляйтесь к специалисту.

Почему не хочется пить воду

Если некоторые люди с удовольствием выпивают каждый день те самые рекомендованные восемь стаканов воды, то других практически не мучает жажда и дневной нормой считается всего один стакан.

Ученые и врачи уже довольно давно выяснили, что каждый человек индивидуален и универсальных рекомендаций просто не существует. Если Вам совсем не хочется пить воду, то вполне возможно, что большую часть жидкости Вы получаете из пищи, и дополнительная вода Вам действительно не нужна. На данный момент ученые еще не обнаружили заболевания, которое способно заблокировать чувство жажды. Даже при потере одного процента необходимой для жизнедеятельности жидкости, вырабатывается особый гормон, и мы ощущаем острую жажду.

По этой причине Вы можете целиком и полностью положиться на свой организм и свое чувство жажды, но иногда все-таки лучше попить загодя, особенно если Вы планируете посетить тренировку либо уличный термометр показывает температуру выше двадцати шести градусов по Цельсию.

Почему хочется газированной воды

Газированной водой называют питьевую или природную минеральную воду, искусственно обогащенную двуокисью углерода. За счет СО2 вода очищается от микробов, а ее полезные свойства сохраняются в течении длительного времени.

Газированная вода в природе – это довольно редкое явление и двуокись углерода очень быстро выветривается. В современном производстве процесс газирования осуществляется двумя способами. При использовании первого вода насыщается двуокисью углерода механически в результате аппаратного газирования. Второй способ подразумевает газирование химическим путем посредством добавления в воду пищевой соды или кислот. Кроме того, такие газированные напитки как квас или сидр насыщаются СО2 в результате естественного брожения.

По мнению специалистов, газированная несладкая вода имеет практически только положительные стороны. Такой воды очень хочется, если организму не хватает таких микроэлементов как кальций магний или хлор. Вместе с тем, газированная минеральная вода улучшает пищеварение и тонус мышц.

Несладкой газированной водой не рекомендовано увлекаться людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как она повышает уровень кислотности в желудке, а также оказывает раздражающее действие на желчевыводящую систему.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками. Это пристрастие чаще всего влечет за собой ожирение, проблемы с желудком, нарушение обмена веществ и даже сахарный диабет.

Пейте газированную или негазированную воду с удовольствием, ведь вода – это жизнь, а жизнь – это прекрасно!

Source: GosIndex.ru

By
admin |
No Comments

Вредно для костей

При обезвоживании, вызванном расстройством желудка, сильной рвотой или банальным похмельем, некоторые люди дают газированной воде постоять перед употреблением, чтобы из нее вышел газ.

Однако ученые, опробовавшие этот метод на группе детей с острым гастроэнтеритом, не обнаружили доказательств тому, что он действен.

Кроме того, выяснилось, что, по сравнению с регидрирующими растворами, предназначенными для восполнения содержания солей и сахара в организме, обычная газированная вода с вышедшим из нее газом содержит гораздо меньше необходимых организму натрия и калия.

Ну хорошо, если даже газированная вода не вредит желудку, то, возможно, она делает кости более хрупкими?

Правообладатель иллюстрации

Не исключено, что фосфорная кислота каким-то образом блокирует впитывание кальция костной тканью

Научных данных, однозначно подтверждающих это утверждение, не имеется.

Согласно результатам канадского исследования, опубликованным в 2001 г., у подростков, потребляющих сладкие газированные напитки (не обычную воду) в больших количествах, действительно наблюдается пониженное содержание кальция в костных тканях, но исследователи не до конца уверены, являются ли причиной сами напитки, или тот факт, что подростки, пьющие их постоянно, при этом не пьют молоко.

В 1948 г. в американском штате Массачусетс началось так называемое Фрамингемское исследование сердца — за большой группой жителей городка Фрамингема (в нескольких поколениях — исследование продолжается до сих пор) в течение многих лет велось медицинское наблюдение с целью выявить факторы риска, приводящие к развитию сердечных заболеваний.

Теперь же потомки некоторых из этих испытуемых принимают участие в Фрамингемском исследовании остеопороза, проводимом бостонским Университетом Тафтса.

В рамках этого исследования свыше 2500 участников каждые четыре года проходят всестороннее обследование. В числе целей обследования 2006 г. было изучение связи между плотностью костной ткани и потреблением газированных напитков.

Ученые проанализировали различные виды напитков, которые регулярно пьют испытуемые.

Они пришли к выводу, что у женщин (но не у мужчин), пьющих колу три раза в неделю, средняя плотность минералов в костях таза ниже, чем у тех, кто не употребляет колу так часто.

Правообладатель иллюстрации

Разрушающий эффект сладких газированных напитков на зубную эмаль проявляется с течением времени

Влияния потребления иных видов газированных напитков на состав костной ткани выявлено не было. Авторы исследования выдвинули гипотезу, согласно которой причиной снижения плотности минералов могут являться кофеин и фосфорная кислота (ни того, ни другого простая газированная вода не содержит), механизм действия которых на кости еще не до конца понят.

Не исключено, что фосфорная кислота каким-то образом блокирует впитывание кальция костной тканью, но как именно это происходит, никто пока не знает.

Спустя 10 лет после объявления об этом открытии все еще продолжаются споры о том, в какой мере рацион человека может влиять на состояние его костей.

Так что, по всей вероятности, никакого негативного влияния на кости и желудок простая газированная вода не оказывает. А на зубы?

Казалось бы, любая кислота, пусть даже в слабой концентрации, должна разрушать зубную эмаль. Однако это необязательно так.

Влияние простой газированной воды на зубы очень мало изучено, но данных по другим газированным напиткам собрано уже предостаточно.

В 2007 г. Барри Оуэнс из стоматологического колледжа Теннессийского университета в Мемфисе провел сравнительное исследование разных видов газированных напитков.

Выяснилось, что наибольшей кислотностью отличаются напитки, основанные на коле. За ними следуют диетические колы, а замыкают список кофейные напитки.

Газированная вода похудение

Вода нужна людям для всех жизненных процессов. Без нее не происходит ничего. Вода есть не только в виде крови или лимфы, а так же межклеточной жидкости.

Вода есть и внутри клетки. С ее помощью происходят химические реакции. Например, чтобы из углевода выработалась энергетическая молекула (благословенный момент), вода должна поучаствовать трижды. Некоторым кажется, что вывести межклеточную жидкость – это значит похудеть. Вес при этом и вправду снижается, но жиры не распадаются.

Межклеточная жидкость обеспечивает все обменные процессы в клетках. И ее не надо выводить. Для похудения некоторые рекомендуют пить много воды. С одной стороны, это оправдано. Если выпить стакан или два воды, то есть не захочется. Самое главное не сесть за стол со всеми вместе.

Но пить просто воду совсем не просто. Не всем под силу проглотить даже один стакан обычной пресной воды. В ход идут разные хитрости, например, используется газированная вода. Похудение потихоньку продвигается.

Внимание!

Вредно это или нет? Чем отличается обыкновенная чистая вода от газированной. По сути, ничем не отличается. Если газированная вода не подслащена, если она превращена в лимонад, то она ничем не отличается от обычной.

Через нее просто пропущен газ, и теперь пить ее стало приятней. Для организма не имеет значения, какую воду выпил человек: с газом или без газа. На это отреагирует кишечник: газы раздуют его.

Напитки, которые употребляет худеющий человек, должны быть разнообразными. Это и имбирный чай, и вода сасси, талая водичка и дождевая тоже. Вода сасси, пожалуй, самая интересная из них. Если регулярно пить воду в достаточном количестве, улучшится цвет кожи, пропадет вялость и усталость. Человек будет вести здоровый образ жизни.

Вода для похудения используется и как среда для плавания.

Плавание – прекрасный комплекс движений, который способствует сжиганию жиров. Плотность воды намного больше плотности воздуха и поэтому любое движение в воде сделать сложнее, чем на суше.

Водную среду используют для упражнений и тренировок для тех людей, которые не могут сильно напрягаться. Например, инвалиды-опорники на суше не могут тренироваться, а в воде вполне могут. Струи воды будут действовать, как гидромасажер. Аквааэробика прекрасно подойдет даже беременным и людям с заболеваниями сердца.

Итак, пить надо много. Поэтому стараемся пить. Если обычная вода уже не пьется, пьем газированную. Спортивные занятия в воде способствуют похудению.

Список источников

  • fitness-for-man.com
  • www.sympaty.net
  • fithacker.ru
  • www.palehdvor.ru
  • vredkureniya.site
  • schket.ru
  • marmolesreynoso.com
  • zdravo.by
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector