Введение

Предложенная ниже статья «Все, что полезно знать о BIOS» в наиболее доступной форме излагает ответы практически на все вопросы, которые могут возникнуть у пользователей, впервые столкнувшихся с проблемой перепрошивки и настройки BIOS.

В отличие от автомобиля, техобслуживание ПК не требует познаний в механике, все взаимодействие компьютерных шестеренок происходит на программном уровне — посредством базовой системы ввода/вывода, т. е. BIOS. Этот материал содержит рекомендации и разъяснения, касающиеся различных настроек BIOS, разобравшись в которых, вы сможете самостоятельно, не прибегая к помощи технического специалиста, настроить свой домашний ПК.

Мы не будем рассматривать все опции, доступные в BIOS, ограничимся лишь теми, которые могут оказать существенное влияние на стабильность или производительность компьютера либо расширить функциональные возможности ПК. Регулировку прочих параметров лучше всего предоставить самой системе, т. е. оставить значения, выставленные по умолчанию.

В связи с большим количеством производителей аппаратного и программного обеспечения существует множество разновидностей BIOS, отличающихся друг от друга интерфейсом и названием функций, поэтому мы не станем привязываться к конкретным модификациям BIOS, а для настроек приведем их наиболее вероятные названия. Мы также ограничимся рассмотрением только современных BIOS, которые имеются в компьютере типичной на сегодняшний день конфигурации: процессор класса Pentium II, память — PC100 SDRAM, жесткий диск объемом от 2 GB, PCI или AGP видеоплата, наличие порта USB. В некоторых случаях наше руководство пригодится и для более старых систем.

Прежде чем мы перейдем к практике, хотелось бы предупредить о необходимости соблюдения элементарных мер предосторожности. Так, изменяя параметры в BIOS, записывайте все свои действия — если возникнет проблема с работой компьютера, вы без труда восстановите первоначальные установки

В любом случае всегда можно вернуться к исходным параметрам, заданным производителем, для чего придется воспользоваться функциями Load BIOS Defaults и Load Setup Defaults. Первая выставит самые безопасные значения параметров BIOS, что будет полезно при восстановлении работоспособности компьютера, вторая — оптимальные для нормальной работы системы.

Противопоказания и побочные эффекты

Чтобы применение креатина PerformanceSan было безопасным, следует изучить противопоказания. Категорически запрещено принимать капсулы при:

  • Патологиях сердца;
  • Нарушениях показателей уровня артериального давления;
  • Беременности;
  • Лактации;
  • Хронических болезнях печени и почек;
  • Нервных расстройствах.

Нельзя использовать креатин тем, кто не занимается спортом, так как он работает только при физических нагрузках

Важно не игнорировать инструкцию, советы врача и четко следовать рекомендациям.. Производитель не скрывает, что креатин PerformanceSan является мощным препаратов, оказывающим влияние на работу мозга, сердечную деятельность, нервную систему

Производитель не скрывает, что креатин PerformanceSan является мощным препаратов, оказывающим влияние на работу мозга, сердечную деятельность, нервную систему.

Какие побочные эффекты могут проявиться при передозировке креатина сан перформанс?

  • Практически все пациенты отмечают постоянную жажду, сухость слизистых оболочек;
  • Иногда диагностируется учащенное сердцебиение;
  • Появление бессонницы, сбивается привычный график сна;
  • Боли в брюшной полости;
  • Нарушения работы мочевыделительной системы;
  • Обострение хронических патологий;
  • Постоянные головные боли, иногда нестерпимые.

Прошивка BIOS

Обновление BIOS может быть полезно как для увеличения производительности и устойчивости системы, так и для корректного распознавания процессоров, совместимости с новыми жесткими дисками, видеоплатами и прочими компонентами.

В разделе Download на официальном Web-сайте производителя материнской платы можно найти специальные утилиты для прошивки BIOS и текущие версии BIOS для каждой конкретной материнской платы. После загрузки необходимо распаковать и сохранить утилиту для прошивки и новый образ BIOS в легкодоступной директории, например C:\ABC. Затем запишите на бумаге полные названия исполняемого файла, например aflash.exe, и самого образа, например Bx2i1011.awd. После этого произведите рестарт системы с помощью диспетчера загрузки (для его вызова следует во время запуска удерживать клавишу F8). В меню выберите Safe Mode Command Prompt Only. Когда появится командная строка, перейдите в каталог ABC с помощью команды cd ABC и запустите утилиту, набрав aflash.exe.

Программа прошивки обычно позволяет сохранить предыдущую версию BIOS, что рекомендуется сделать. Для записи новой версии утилита может запросить название и месторасположение нового образа BIOS, в нашем случае это будет С:\ABC\Bx2i1011.awd. По завершении процедуры обновления и выхода из программы необходимо выключить компьютер и затем, после включения, войти в BIOS SETUP и активизировать функцию LOAD Setup Defaults, при выходе же из SETUP нужно сохранить изменения. Теперь процедура обновления BIOS завершена.

Крайне важно при обновлении BIOS руководствоваться следующими правилами. Во-первых, производить процедуру в максимально стабильных условиях, особенно это касается энергоснабжения — желательно использовать источник бесперебойного питания

Если система разогнана, необходимо вернуть ее в штатный режим.

Когда в процессе обновления BIOS происходят неполадки, ни в коем случае нельзя выключать компьютер. Попробуйте повторить процесс либо прописать старый образ, сохраненный вначале. Если и это не поможет, потребуется обратиться к специалистам, чтобы заменить сам чип, в котором содержится BIOS.

Для подстраховки в случае неудачной прошивки рекомендуется также сохранить саму утилиту и образ на загрузочный диск. Последний лучше всего создать, перезагрузив систему в режиме DOS (Start/Shut Down/Restart in MS DOS Mode) и набрав в командной строке C:\Format A:/S. Не следует копировать на этот диск файлы Autoexec.bat и Config.sys. Если система сможет загрузиться с такой дискеты, попробуйте повторить процедуру заново.

При обновлении BIOS следует учитывать, что вы берете на себя всю ответственность за возможный выход из строя вашей системы. Если материнская плата и установленные устройства работают стабильно, а новые версии BIOS не содержат существенных улучшений, мы не рекомендуем производить эту операцию — кроме всего прочего, перепрошивка BIOS может повлечь за собой необходимость переустановки операционной системы.

Параметры, заданные с помощью бесплатного варианта TweakBIOS, будут действенны до момента перезагрузки либо отключения компьютера. Зарегистрированная версия позволит сохранить эти настройки в файл и загружать каждый раз при запуске ПК.

Внешний вид программы напоминает стандартный интерфейс BIOS от Award Software. Перемещение по меню сопровождается полезными подсказками о том, как повлияет на производительность изменение того или иного параметра

Важно отметить, что «игра» с этими настройками может привести к зависанию компьютера, так что использование утилиты требует от пользователя соответствующего уровня знаний и навыков. В любом случае разработчики предупреждают, что они не несут ответственности за утерю информации либо вышедшие из строя аппаратные компоненты в связи с использованием TweakBIOS

Креатин

Креатином называют комбинации из аминокислот, которые в основном локализуются в мышечных тканях. Он бывает у животных, млекопитающих и людей. Какие функции выполняет креатин?

Это вещество занимает особое место в процессе формирования аденозинтрифосфатных молекул. Именно эти молекулы являются одним из основных продуктов источника энергии, необходимой для надлежащего состояния тканей мышечных волокон.

Соответственно, от количества креатина напрямую зависит качество мышц, а также уровень их производительности, эластичности, упругости, способности быстро регенерироваться. Креатин помогает максимально быстро восстановить мышцы после упорных тренировок, во время которых они разрываются, чтобы увеличиться в размере.

Ученые смело относят искусственный креатин к анаболическим препаратам, так как его воздействие эффективно ускоряет рост мышечной массы. Именно поэтому креатин так часто используют бодибилдеры, бикинистки.

Природой заложено, что в организме вырабатывается лишь определенное количество креатина, дозировку которого практически невозможно повысить естественным путем. С развитием технологий в моду вошел искусственный креатин, разработанный в лаборатории. После многочисленных исследований удалось установить, что креатин, разработанный в лаборатории, абсолютно безопасен при грамотном применении и соблюдении дополнительных условий.

Практически каждый атлет приобретает для своего арсенала креатин. Одним из самых эффективных и безопасных является креатин performance от компании San. Среди его преимуществ выделяют быстрое воздействие, активную помощь в регенерации мышечных тканей и отсутствие побочных эффектов.

SanPerformanceCreatine

Креатин сан перформанс выделяет структурная форма, которая состоит из мельчайших компонентов. Именно поэтому он легко перемешивается и доходит до консистенции раствора, моментально поглощается организмом, легко усваивается и выводится. Эти факторы отличают sanperformancecreatine от простого моногидрата креатина, дающего сильные побочные эффекты, негативно отражающиеся на спортсменах.

Креатин моногидрат сан легко делится на порции, каждая из которых включает в себя высококачественный микронизированный стопроцентный моногидрат, который прошел множество проверок и соответствует основным мировым и европейским стандартам. Те, кто принимает performancecreatine регулярно, сохраняет идеальное энергетическое состояние мышц и не страдает от тяжелого восстановления мышечных тканей, травмированных во время силовой тренировки.

Одна порция составляет всего пять грамм, это ровно одна чайная ложка. Продукция в трех упаковках: 300 грамм, 600 грамм, 1200 грамм. Одной пачки хватает надолго.

Креатин перфоманс не является медикаментозным средством, которое выписывают только по рецепту врача. Его можно легко заказать в интернете или купить в магазине спортивного питания.

Стандартная дозировка, которая позволяет достигать максимального эффекта – 15 мг на одну порцию. Основным действующим компонентом является моногидрат креатина, который выполняет роль проводника сигналов о насыщении до центра мозговой активности. В результате приема creatineperformance человек перестает испытывать чувство голода, начинает наедаться маленькими порциями, отказывается от приемов пищи в вечернее время.

Кроме основных компонентов, в составе препарата содержится множество вспомогательных элементов, которые в совокупности обеспечивают мощное воздействие таблеток на организм. Одним из вспомогательных веществ является микроскопическая целлюлоза, которые при попадании во внутреннюю среду организма разбухает и возникает чувство «заполненного» желудка, женщина перестает ощущать голод.

При взаимодействии всех содержащихся в составе компонентов обеспечивается усиленное действие, гарантированный результат. Таблетки представлены в виде двояковыпуклой формы, имеют белый оттенок, удобны в использовании. Performancecreatine стал достойным аналогом привычных всем моногидратов креатина, которые отличаются завышенной ценой и множеством побочных реакций.

Types

The phrase has been used to refer to several distinct classes of drugs:

  • drugs build up muscle; examples include: ,, most notably , as well as some of their ,, and .
  • improve focus and alertness. Low (therapeutic) doses of stimulants (e.g., and ) also promote cognitive and athletic performance, as and ergogenic aids respectively, by improving muscle strength and endurance while decreasing and fatigue; some examples of athletic performance-enhancing stimulants are ,, , and .
  • Ergogenic aids, or athletic performance-enhancing substances, include a number of drugs with various effects on physical performance. Drugs such as amphetamine and increase power output at constant levels of perceived exertion and delay the onset of fatigue, among other athletic-performance-enhancing effects; also increases power output at constant levels of perceived exertion, but only during short term use., a that is commonly used by athletes, increases high-intensity exercise capacity.
  • Human – and are naturally occurring compounds in humans that have well-established ergogenic effects and effects on body composition when supplemented.
  • are plants that support health through nonspecific effects, neutralize various environmental and physical stressors while being relatively safe and free of side effects. As of 2008, the position of the was that «The principle of an adaptogenic action needs further clarification and studies in the pre-clinical and clinical area. As such, the term is not accepted in pharmacological and clinical terminology that is commonly used in the EU.»
  • , or «cognition enhancers», benefit overall cognition by improving memory (e.g., increasing capacity or updating) or other aspects of (e.g., , , , etc.).
  • allow performance beyond the usual pain threshold. Some painkillers raise , increasing oxygen supply to . Painkillers used by athletes range from common medicines such as (such as ) to powerful prescription .
  • and are sometimes used in sports like which require steady hands and accurate aim, and also to overcome excessive nervousness or discomfort. and are common examples; and are also used occasionally.
  • Blood boosters ( agents) increase the oxygen-carrying capacity of blood beyond the individual’s natural capacity. They are used in endurance sports like long-distance running, cycling, and Nordic skiing. (rhEPO) is one of the most widely known drugs in this class.
  • agents are a relatively recently described class of athletic performance-enhancing substances. These drug therapies, which involve -mediated , are not known to currently be in use as of April 2015.

Несут ли вред подобные методы похудения организму

Как упоминалось выше, препарат не оказывает никакого воздействия на другие органы, кроме кишечника. То есть вся пища, которую вы съели, проходит мимо кишечника, выходит естественно. Казалось бы, абсолютно безопасный прием, эффективное похудение, да еще и можно кушать любимые «вредности».

К сожалению, негативная сторона присутствует. Дело в том, что вместе с потребляемыми углеводами из организма будут вымываться все полезные вещества, повышается риск обезвоживания, сильно нарушается баланс кишечной микрофлоры. Могут произойти нарушения в функционировании кишечника. При длительном приеме таблеток возникает привыкание организма. Спустя время после отмены препарата могут возникать запоры.

Специалисты советуют не прибегать к таким методам похудения, а отдавать предпочтение правильному, здоровому питанию. При грамотном распределении калорий, подсчете жиров, белков, углеводов организм будет нормально функционировать, а масса тела придет в норму.

Usage in sport

In sports, the phrase performance-enhancing drugs is popularly used in reference to or their precursors (hence the colloquial term «steroids»); anti-doping organizations apply the term broadly. There are agencies such as and that try to prevent athletes from using these drugs by performing drug tests. WADA was founded on November 10, 1999 by . The World Anti-doping Agency focuses on establishing and enforcing rules and codes for all sports around the world. Their goal is to make all sports played fairly between all athletes in a doping free organization with the power to prevent athletes from using any form of performance-enhancing drugs. USADA started October 1, 2000 as non-profit and was composed of nine members. Five of which were former Olympic athletes with the other four elected from independent companies. This is the United States Anti-doping Agency and have the ability to test athletes across the nation. Steroids and performance-enhancing drugs are used across all sports organizations around the world.

Питание и креатин SanPerformance

Как нужно питаться во время приема креатина, чтобы он действительно работал?

Крайне полезны кисломолочные продукты с низким процентом жирности. К примеру, зернистый 0-процентный творог сможет стать идеальным ужином, который не доставит вашей фигуре никакого вреда. На 1,5-процентном молоке можно варить кашу, которая подойдет в качестве завтрака.

Творог и молоко — полезный источник белка. Творожная масса зеленью, помидорами и сыром, съеденный в утренние часы, оставит чувство сытости на 3-4 часа. Стакан нежирного молока поможет уложиться в необходимые 50 калорий, предназначенные для перекуса.

Гречка — универсальная крупа, которая богата железом, которое, в свою очередь, поддерживает работу иммунной системы и положительно воздействует на кишечник. Гречку можно с вечера запарить кипятком, утром смешать с обезжиренный йогуртом или молоком.

Как правило, самым главном продуктом всех худеющих, который содержит углеводы, является овсянка. Все диетологи настоятельно рекомендуют кушать ее на завтрак, так как она насыщает организм питательными элементами, отлично подавляет аппетит, запускает процесс обмена веществ. Подобно вязкому веществу обволакивает желудок, а ее волокна защищают слизистые стенки этого органа, также овсянка оказывает благотворное воздействие при наличии гастрита или язвы.

Куриная грудка и мясо индейки. Паровые котлеты из куриного фарша или суфле из индейки станут отличным дополнением к обеду, достойным ужином. Самое главное – соблюдать правила готовки, ни в коем случае нельзя жарить тефтели и котлеты на масле, допустимо только приготовление на пару.

Говядина в отварном виде, тушеная с морковкой – отличный обед, который идеально дополнят овощи-гриль, овощное рагу, к примеру, из кабачков и помидоров. Если говорить о фруктах, то самыми углеводистыми считаются бананы и виноград. Однако, не стоит забывать и их пользу. Несмотря на высокий процент содержания углеводов, банан обладает небольшой калорийностью. Несколько лет назад на пике популярности была даже банановая диета, которая предполагала три фрукта в день и три чашки кофе с молоком без сахара, длительность питания такого плана не должна превышать более трех дней.

Разрешены ли сладости тем, кто придерживается диеты? Специалисты дают положительный ответ. Только стоит покупать не вредные шоколадки с простыми углеводами, а натуральную продукцию на базе сложных углеводных соединений. К таким относятся зефир, пастила, мармелад.

Чтобы креатин принес максимум пользы организму, необходимо упорно заниматься в зале, следить за питанием. При малейшем недомогании прекратить прием и обратиться к врачу.

Производительность в комплексных бенчмарках

PCMark 10, который измеряет средневзвешенную производительность в распространённых пользовательских сценариях, позволяет сделать несколько выводов. Во-первых, при настройках по умолчанию производительность новой платы ROG Crosshair VII Hero оказалась немного выше, чем у предшественницы. Во-вторых, разгон Ryzen 7 2700X по идее должен был бы позволить нарастить такое преимущество, но на практике наблюдается обратный эффект. Автоматическое управление частотой у флагманского Pinnacle Ridge за счёт технологий Performance Boost 2 и XFR 2 при разнородной нагрузке позволяет получить лучшее усреднённое быстродействие. И в-третьих, функция Performance Enhancer действительно выгоднее простого разгона «в лоб». Её активация пусть и не столь значительно, но всё же увеличивает показатели в PCMark 10.

Геймерский тест 3DMark Time Spy Extreme в целом подтверждает сделанные до этого выводы, но с некоторыми коррективами. Так, ROG Crosshair VII Hero и ROG Crosshair VI Hero при настройках по умолчанию выдают практически идентичную производительность. А кроме того, процессорная составляющая теста показывает, что в тех случаях, когда на систему ложится хорошо распараллеливаемая многопоточная нагрузка, классический разгон может быть интереснее использования Performance Enhancer.

Производительность в играх

Старший процессор Ryzen 7 2700X даже в своём номинальном режиме работает практически на пределе возможностей. Поэтому поднять производительность системы на его основе с помощью разгона не так-то просто. Это приводит к тому, что можно вообще не заморачиваться попытками увеличить тактовую частоту: максимум, что можно получить, – это единицы процентов прироста. Тем и интересна функция Performance Enhancer: она сохраняет включёнными все энергосберегающие технологии и не требует никакого утомительного перебора параметров. Вместо этого пользователь может сосредоточиться на улучшениях характеристик подсистемы памяти, что при правильном подходе может дать куда более заметный результат. Тем более что в играх, которые не умеют полностью загружать все восемь ядер Ryzen 7 2700X, Performance Enhancer в состоянии Level 3 даёт лучшие результаты, чем простой разгон процессора до 4,1 ГГц.

Также приведённые результаты тестов позволяют ещё раз убедиться в том, что ASUS ROG Crosshair VI Hero и ASUS ROG Crosshair VII Hero – практически одинаковые с точки зрения быстродействия платы. Никаких особых преимуществ платформа на базе чипсета X470 не даёт.

Производительность в ресурсоёмких приложениях

Тесты в приложениях не приносят никаких неожиданностей. Плата ASUS ROG Crosshair VII Hero, основанная на новом наборе логики X470, не может обеспечить никаких особых преимуществ с точки зрения производительности. Хотя изначально AMD пыталась создать впечатление того, что технологии Performance Boost 2 и XFR 2 без нового чипсета не работают, на самом деле это не так. Участвующая в тестах плата ASUS ROG Crosshair VI Hero годичной давности с чипсетом X370 обеспечивает почти такое же быстродействие, как и новая плата, а значит, управление частотой Ryzen 7 2700X у неё происходит примерно так же.

Кроме того, приведённые далее результаты иллюстрируют и действенность функции Performance Enhancer. В среднем с её помощью можно получить более высокую производительность, чем при обычном разгоне с установкой единой на все случаи жизни частоты. Кстати сказать, эта функция стала доступна и для плат ASUS с набором логики X370, то есть эксклюзивом для X470 она тоже не является. Что же касается привычного подхода к оверклокингу, то, с учётом существования Performance Enhancer, он остаётся интересен лишь в определённых ресурсоёмких задачах, в первую очередь в рендеринге и перекодировании видео.

Рендеринг:

Обработка фото:

Обработка видео:

Перекодирование видео:

Архивация:

Выводы

Подробное знакомство подтвердило, что материнская плата ASUS ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac) – достойное обновление для легендарной Crosshair VI Hero. Причём новинка оказалась интересна не только и не столько ввиду переезда на более новый набор системной логики X470, а скорее из-за внесённых в схемотехнический дизайн изменений и появления новых возможностей. Благодаря этому ROG Crosshair VII Hero имеет все шансы повторить успех предшественницы и стать в Ryzen-мире ещё одним культовым продуктом с прекрасной поддержкой со стороны производителя и деятельным сообществом энтузиастов, сплотившихся вокруг данной платы.

Главные козыри ASUS ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac), не считая стабильной и предсказуемой работы как в номинальных, так и в оверклокерских режимах, которые для плат такого уровня сами собой разумеются, – это усиленный конвертер питания процессора с более точным мониторингом напряжений, два совместимых с полноскоростными NVMe SSD слота M.2, большой массив портов USB, разветвлённые возможности для управления вентиляторами и RGB-подсветкой, а также удобный для проведения оверклокерских экспериментов дизайн. К этому добавляется отсутствие каких-либо изъянов и по другим направлениям: всё, что должна иметь современная платформа флагманского уровня, в ASUS ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac) уже реализовано.

Однако справедливости ради нужно заметить, что и стоит такая плата немало. Фактически сегодня мы познакомились с одной из самых дорогих Socket AM4-материнок, за обладание которой придётся отдать три сотни долларов. Оправдана ли эта цена, однозначно сказать тяжело. Честно говоря, помимо харизмы, в ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac) нет ничего исключительного. Мало в чём с практической точки зрения уступает этой новинке даже прошлая плата Crosshair VI Hero на базе набора логики X370. Почти все особенности, которые изначально были анонсированы для X470-плат, программным путём перекочевали и в прошлую версию платформы Socket AM4, поэтому на данный момент ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac) может похвастать далеко не таким большим списком преимуществ, каким он представлялся изначально.

Таким образом, ASUS ROG Crosshair VII Hero (WiFi/ac) – не та материнка, на которую стоит стремиться перейти всем без исключения энтузиастам. Если у вас уже есть хорошая Socket AM4-материнская плата, пусть даже на базе набора системной логики X370, смена платформы вряд ли будет рациональным решением. Но зато новая старшая плата ASUS наверняка окажется весьма желанным приобретением для новообращённых адептов AMD, которые намереваются посвятить свободное время экспериментам с Ryzen двухтысячной серии, хотят получить от платформы AMD максимум возможного и готовы вложить в своё хобби значительные средства.

Список источников

  • pohudete.ru
  • 3dnews.ru
  • www.windxp.com.ru
  • howlingpixel.com
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector