Как почистить легкие после курения: лучшие способы

Очистка легких от никотина

Очищение легких требуется для восстановления их функций и является профилактической мерой с целью предотвращения различных заболеваний дыхательной системы.

Пораженные легкие

Показания

На этот способ стоит обратить внимание:

  1. курильщикам;
  2. работникам в помещениях с большим скоплением пыли и вредных веществ;
  3. жителям загазованных и загрязненных городов, особенно проживающих в промышленных районах.
  4. пассивным курильщикам.

Важный совет

Чтобы нормализовать правильное функционирование всей дыхательной системы рекомендуется осуществлять процедуру 1 раз в год. Это позволит избежать осложнений (например, рак), когда избавиться от курения или избежать неподходящих условий проживания или работы невозможно. Очищение легких и бронхов — обязательная мера для поддержания здоровья. Мнение о том, что организм может самостоятельно очистить себя от токсичных продуктов ошибочно.

Что даст чистка дыхательной системы?

Множество факторов влияет на правильную работу дыхательных путей. Постоянное многолетнее злоупотребление табаком, кальяном, спайсом, марихуаной или присутствие пыли, загрязнённого воздуха в повседневной жизни, а также частые простуды сказываются на функционировании легких и бронхов. Эти причины приводят к негативным последствиям. Респираторные органы перестают в полной мере насыщать организм кислородом, что приводит к сбоям во всех системах:

  • нарушается обменный процесс;
  • иммунитет падает.

В этом случае осуществляется чистка дыхательной системы, которая направлена на:

  1. устранение специфического привкуса во рту;
  2. восстановление «дыхалки» после длительного курения;
  3. правильный обменный процесс;
  4. повышение иммунитета;
  5. омоложение всего организма.

Кому противопоказана чистка?

Перед тем, как воспользоваться методом очищения, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он расскажет обо всех показаниях и противопоказаниях, и подберет наиболее оптимальный вариант.

Беременная женщина

Чистка не подойдет следующей категории людей:

  • беременным, кормящим грудью женщинам;
  • при ослабленном иммунитете;
  • в случае истощения организма;
  • страдающим возникновением судорог;
  • при активном туберкулезе;
  • при обнаружении генетических заболеваний;
  • при злокачественной опухоли.

Если недавно человека постигло острое течение болезни, или у него обострена хроническая патология, ему следует обратиться к лечащему врачу, который решит, возможно ли проведение процедуры без нанесения вреда здоровью.

Подготовка к процедуре

Восстановить функционирование дыхательной системы этим способом сразу не получится. Перед началом потребуется провести ряд действий для подготовки организма, т.к. чистка будет стрессом для него.

  1. Чтобы восстановить легкие после курения, необходимо бросить курить сигареты. Если не избавиться от пагубной привычки, то чистка будет бесполезна. Можно заменить привычный табак на вапорайзер или электронную сигарету.
  2. В случае, если человек длительное время курил, то у него помимо дыхательных органов поражены и органы пищеварения. Это происходит во время вдыхания табачного дыма, содержащего в себе смолы и иные токсичные вещества. Они провоцируют образование слизи, встречаются также камни на стенках кишечника. Поэтому специалисты рекомендуют начать очищение с этого органа, чтобы вывести все токсины.
  3. Если существует возможность изменить место работы или жительства, где условия не будут вредить здоровью, следует использовать этот способ.
  4. Провести консультацию с врачом, который определит можно ли осуществлять процедуру, и нет ли противопоказаний к ней. Это касается и использования легких народных методов.

После того, как эти рекомендации будут выполнены, можно приступать к чистке.

Популярные способы

Эффективных способов очищения достаточно много, все они направлены на выведение из дыхательных путей токсинов, слизи и других веществ:

  • дыхание по системе йогов;
  • отвар из овса, еловых побегов;
  • питье на основе соснового молока;
  • сосновое варенье;
  • калиновый отвар;
  • сироп из лука и чеснока;
  • куркума;
  • овощи;
  • кукурузные рыльца;
  • мед и лимон;
  • алоэ и кагор;
  • закаливание;
  • травяные сборы;
  • ингалятор, небулайзер.

Йога

Каждый метод различают по затраченному времени, в одном случаи легкие начинают чиститься быстро, в другом – лечение занимает долгое время. Есть способы, которые очищают самостоятельно, другие идут в комплексе с проведением иных методик.

Объединяет их то, что курс чистки должен быть полным, прерывать или пропускать дни нежелательно, иначе результата не будет.

Перед началом процедуры надо подготовиться морально. Чтобы не забросить всё на полпути, следует понимать, что придется отказаться от многих вещей:

  1. никотина;
  2. неправильного питания;
  3. кофеина.

Однако если пройти весь курс, можно будет увидеть разницу.

Наиболее популярны следующие виды чистки:

Дыхание йогов

Этот комплекс упражнений, основанный на дыхательной системе, предполагает отказ от никотиновой зависимости на месяц. Для очищения потребуется выполнять следующий ряд задач:

Дыхание йогов

  • Сделать глубокий вдох до полного расширения ребер.
  • Далее задержать дыхание на пять секунд, живот втянуть к позвоночнику.
  • Затем выдыхать воздух через рот, губы при этом плотно сжаты и вытянуты вперед трубочкой.
  • Полностью выдыхать не надо, следует еще раз задержать дыхание на пару секунд.
  • Снова выпустить воздух, но небольшими порциями.
  • В итоге необходимо расслабить все мышцы.

После небольшого отдыха упражнение следует повторить как минимум три раза. Частота выполнения примерно три раза в день, для курильщиков – четыре. Лучше выбрать утреннее время для гимнастики сразу после пробуждения. Вернуть легкие в привычное состояние во время курения этим способом почти невозможно, однако им контролируют никотиновую ломку.

Для людей без вредной привычки результат наступает сразу, при совершении всех действий клетки организма насыщаются кислородом, запускается процесс их оздоровления и обновления.

Дыхательная йога разделяется на три стадии, последовательность при их освоении важна:

  1. нижняя;
  2. средняя;
  3. верхняя.

При этом, выполнение может происходить в любой позе: лежа или сидя. Важно следить за тем, чтобы спина была прямая. Этой технике присуще, чтобы вдох и выдох были через нос.

Рекомендуется начинать упражнения перед зеркалами и контролировать свои действия. Не следует выполнять на полный желудок, после приема пищи должно пройти несколько часов.

Используя эту методику можно вылечить легочных заболевания даже без применения лекарств. Проходя все этапы, человек становится на путь оздоровления легких и бронхов. Еще одним преимуществом является увеличение объема легких.

Традиционный метод очистки

Этот способ рассчитан на курс продолжительностью в 1 неделю. Считается одним из действенных методов, которым пользовались еще наши предки, а именно применение овсяного отвара.

Овес

Для приготовления потребуется:

  1. Промыть 200г цельных зерен овса с помощью кипяченого молока в количестве 500мл.
  2. Далее емкость с полученной смесью поставить на огонь и довести до кипения.
  3. В течение 30 минут отвар следует томить на среднем огне.
  4. На протяжении всей готовки помешивать смесь.
  5. Используя сито процедить, получится однородная каша.

Употреблять отвар надо перед едой три раза в день.

После окончания курса у человека отмечается кашель, длительность которого составляет примерно полчаса. Далее выделяется мокрота. Бывает темно-зеленого цвета, если принимающий отвар болел ранее пневмонией.

Закаливание

Подойдет людям, часто страдающим заболеваниями дыхательных путей. Перед началом надо подготовиться к тому, что курс будет долгим. И ни в коем случае нельзя применять эту методику, если нездоровится.

Душ

Существует три этапа очищения:

  1. Вступительный – начинается с обливания ног холодной водой. С помощью душа процедура осуществляется от кончика пальцев, постепенно поднимаясь к бедрам. В области коленей нужно зафиксировать струю на пару секунд дольше. Поменять ногу и повторить действия для нее. С каждым днем температура воды должна становиться ниже. Этап занимает от 9-10 дней.
  2. Первый – на этой стадии осуществляется контрастные ванны для ног. Потребуется два таза, одну необходимо наполнить горячей водой (36 градусов), вторую – холодной (22-23 градуса). Сначала ноги опускаются в горячую воду на 15 секунд, затем в холодную на 5 секунд. С каждым разом время пребывания надо увеличивать. Первый этап длится около двух недель.
  3. Второй – для этой стадии понадобятся мокрые камни. В случае если нет возможности выбраться на речной берег, можно устроить хождение в домашних условиях. Для этого надо купить речную гальку, поместить её в таз и залить холодной водой. Ходить по ним в течение 3-5 минут, курс длится более двух недель.

Эта методика положительна не только в плане чистки легких, но и способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма.

Народные рецепты

Способов очистить дыхательные пути от пыли народными средствами большое количество. Однако перед началом рекомендуется посетить специалиста, чтобы проконсультироваться.

Массаж

Одни из самых популярных рецептов:

  • Медовый массаж. Этот способ включает в себя движение руками по всей области спины.
  • Активированный уголь. Употребляется средство каждый день с утра.
  • Минеральная вода. Осуществляется промывание горла, что очищает верхние дыхательные пути.
  • Настой из трехцветной фиалки. Заваривается 1 чайная ложка на стакан кипятка.
  • Настои из сборов. Приготовление и принятие смесей из различных лекарственных трав: мать-и-мачеха, душица, подорожник, цветы клевера и другие.

Любой из этих рецептов не способен очистить легкие самостоятельно, их проводят в комплексе с терапией.

Медицинские препараты

Те, кто не доверяет народным методам, могут обратиться к традиционной медицине, которая простая в использовании, если следовать приложенной инструкции. При лечении медикаментами используют:

  • Аскорил. Форма выпуска: рассасывающиеся таблетки или сироп. Способствует выведению мокроты, расширению бронх и снятию бронхоспазма.
  • Мукалтин. Доступная цена и эффективность действия сделали этот препарат популярным. Помогает облегчить дыхание и очистить дыхательные пути от мокроты и слизи.

Амброксол

  • Геделикс. Относится к лекарствам фитотерапевтического действия. Не вызывает побочных явлений, при этом быстро разжижает мокроту.
  • Амброксол. Отхаркивающий препарат, высокоэффективное очищение за короткий промежуток времени. Подходит курильщикам с большим стажем.

Правильное питание

Корректирование питания способно спровоцировать выведение токсичных веществ из организма. Придерживаясь некоторых правил, достигается положительный результат:

  1. Норма выпитой воды в день составляет 1,5 литров. Вода отлично выводит токсины из организма.
  2. Употреблять больше продуктов, богатых витамином С (киви, болгарский перец, цитрусовые фрукты). Ввиду того, что никотин блокирует усвоение витамина С его надо восполнять.
  3. В рацион вводятся продукты с очищающим воздействием: чеснок, хрен, имбирь, лук.

Профилактические меры

Существует множество других действенных способов, которые помогают очистить легкие и бронхи, к ним относятся:

  • Классический массаж. Используется разогревающий крем, при этом руки должны быть теплыми. Проводятся мягкие движения по всей спине.
  • Баня или лечебные ванны. Такая процедура помогает прогревать тело, и раскрыть поры за счет чего происходит очищение бронхов.
  • Содовые ванны. Чтобы приготовить потребуется 100г соды, которые необходимо растворить в ванне. Можно добавлять морскую соль. Прогреваться – 1 час.

Признаки очищения

Любой методике сопутствуют симптомы очищения дыхательных путей. Пугаться не надо, в случае если появился постоянный кашель и появление мокроты. Эти признаки говорят о том, что легкие и бронхи чистятся, изнутри избавляясь от токсичных веществ и пыли. Не стоит в этот период употреблять лекарства, с кашлем выйдет весь гнойный запас, осевший в легких.

Через некоторое время кашель уйдет, дышать станет проще. Отмечается легкое пробуждение с утра и возвращение аппетита. Во время проведения процедур может меняться эмоциональное настроение. Чтобы бороться с этим, можно принимать специальные препараты. Лучше отдать предпочтение долгим прогулкам на свежем воздухе и дыхательным упражнениям.

Потребуется отказаться во время реабилитации и от походов в курилки и кальянные.

Загрузка ...
Мистер Филин: Жизнь Без Оков, Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock
detector