лишняя кожа после похудения

Второе правило соблюдать правильную диету

Это значит не голодать. Максимум вам позволительно уменьшить калорийность на 20—25% от нормы. При этом нам противопоказана диета с малым содержанием жиров. Для поддержания эластичности кожи необходимы жиры – около 30 г в день. Но все животные жиры надо заменить на растительные. Полностью исключить животные жиры из рациона у вас не получится при всем желании, так как даже обезжиренные продукты содержать достаточно жиров (обезжиренный творог или молоко, куриное филе – все они содержат не менее 0,5—1,5 % жира на 100 г веса). Но заменить сливочное масло на подсолнечное, грудинку на грудку, сосиски на стейк из трески или сёмги можно и нужно. Недоступна сёмга – ешьте селёдку и скумбрию.

Обзор отзывов об использовании лифтинг-крема для лица

«Я наношу крем Натура Сиберика для подтяжки кожи лица. Он хорошо разглаживает морщины, оказывает омолаживающее действие, снимает раздражение и воспаление. Применяю препарат постоянно, должна сказать, что для своего возраста выгляжу очень неплохо! Эффект лифтинга очевиден».

Наталья, Москва.

Елизавета, Санкт-Петербург.

Елена, Екатеринбург.

«Косметика, стрессы и возраст негативно сказались на состоянии моей кожи, в свои годы я выглядела старше сверстников. Подруги посоветовали крем с ботокс-эффектом Piel для подтяжки контуров. Результат получила практически мгновенный, овал лица улучшился, исчезли пигментные пятна, поры сузились, морщины не такие глубокие. Теперь он постоянно в моей косметичке, купила еще и препарат для век. Отзывы только положительные».

Екатерина, Нижний Новгород.

Домашние лифтинг-маски для лица

Ухаживать за кожей лица и устранять первые возрастные изменения можно в домашних условиях с помощью масок. Использовать их необходимо 2 раза в неделю в течение 1 месяца. Результат заметен не сразу, но регулярное увлажнение и питание эпидермиса помогут восстановить его эластичность и уменьшить морщины.

В состав масок необходимо добавлять взбитое яйцо, свежевыжатый сок лимона, фруктовый уксус, измельченную зелень петрушки или укропа, виноградный, огуречный сок. Если кожа сухая, готовить средства нужно на основе натуральных масел (оливковое, персиковое, зародышей пшеницы), для жирного типа их лучше не использовать.

https://youtube.com/watch?v=71JZZoIbWjk

Рейтинг лучших кремов с подтягивающим эффектом

Лидирующие позиции среди лифтинг-кремов для лица занимают:

  1. Garnier Ultra-Lifting.
  2. Средство для восстановления контуров лица Peel DMAE Cream.
  3. Подтягивающая лифтинг-маска для лица Yves Rocher.
  4. Resilience Lift SPF 15.
  5. Creme De Jour Effet Liftant для ежедневного ухода.
  6. Ночной крем All in One Snail Repair.

Кожа после похудения обвисла что делать в профессиональной косметологии

Косметология может предложить действенные способы решения проблемы, обладающие быстрым и выраженным эффектом. Безусловно, это достаточно дорогое удовольствие, но если вы можете себе это позволить, то почему бы не воспользоваться такой возможностью? Проконсультировавшись с косметологом, подберите один из методов:

  • Армирование медленнорастворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Косметолог выполнит множество подкожных инъекций, вводя гель в разных направлениях и формируя каркас, который обеспечит поддержку и питание дермы;
  • Биоармирование мезонитями, также вводимыми подкожно и фиксирующими кожу в нерастянутом состоянии. С течением времени нити рассасываются, но образовавшиеся за это время соединительнотканные перемычки удерживают кожу от повторного обвисания;
  • LPG-массаж, как способ подтянуть дряблую кожу на животе нашел широкое применение благодаря свойству уплотнять эластиновые волокна. Выполняется он специальным аппаратом, который втягивает участок кожи и разминает его роликовыми массажерами;
  • Прессотерапия – основывается на массажном воздействии, при котором наложенные манжеты последовательно наполняются воздухом, мягко сжимая и разминая кожу;
  • Электромиостимуляция – способствует раскрытию резервных капилляров, а усилившийся кровоток позволяет доносить к коже больше питательных веществ. Кроме того, низкочастотные токи обладают непосредственным воздействием на соединительнотканные волокна, которые под его влиянием активно разветвляются и утолщаются;
  • Криотерапия – локальное приложение низких температур действует на клеточном уровне, высвобождая нейромедиаторы, в ответ на что нервная система активизирует местные защитно-восстановительные механизмы.

фото с сайта youtube.com

Эстетическая хирургия также предлагает много вариантов, как убрать обвисшую кожу на животе. Несмотря на то, что перспектива пережить оперативное вмешательство, наркоз и период восстановления мало кого радует, иногда это единственный способ вернуть фигуре прежние очертания. Не стоит страшиться шрамов – опытный хирург спланирует расположение разрезов таким образом, чтобы они не бросались в глаза. А внутрикожный шов оставит после себя линию, которая будет едва заметна даже при прицельном рассмотрении.

Зная, как убрать дряблость кожи на животе, не откладывайте устранение проблемы на потом, ведь чем раньше начата борьба за красоту, тем выше вероятность полной победы.

Обвисшая кожа после похудения что делать

Мы так стремились похудеть, наконец-то добились результаты, но все равно остались недовольны внешностью. В чем может быть причина?  Дело в том, что часто, поле сильного похудения, кожа у женщин становится дряблой, обвисшей, неэластичной. Мало того, признаки старения после неправильной потери веса проступают еще ярче. Что же делать с обвисшей кожей после похудения и как избежать проблемы?

Худеем правильно

Чтобы кожа не обвисла, не достаточно просто худеть, сидя на диетах, нужно еще и заниматься спортом. Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения с большого веса, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. Чем больше вы худеете – тем сильнее обвисает кожа. Так что не забывайте о физических нагрузках, сауне, контрастном душе и средствах, подтягивающих кожу.

Обвисшая кожа после похудения: что делать?

1.    Контрастный душ

Каждое утро принимайте контрастный душ, который приведет вашу кожу в тонус. Хорошенько трите кожу мочалкой с подтягивающим гелем для душа. Не стоит забывать и о ваннах с морской солью они помогут подтянуть обвисшую кожу после похудения.

2.    Спорт

Побороть дряблость кожи невозможно без занятий физической культурой. Там где у вас был раньше жир, пускай нарстут мышы. Кожа тут же подтянется.

3.    Питание

Полное исключение продуктов, содержащих жиры, недопустимо. Ведь они необходимы для упруглости и эластичности кожи. Кроме того, не надо забывать о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды.

4.    Массаж

Основным средством, которое помогает вернуть упругость и привлекательность телу и коже, является массаж. Массаж, напавленный на избавление от складок, должен быть интенсивным и лучше ручным.

5.    Подтягивающий крем

Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина, которые необходимы для подтягивания обвисшей кожи после похудения. Также, неплохо бы купить качественный крем с коллагеном.

6.    Ограничьте пребывание на солнце

Долгое нахождение на солнце и продолжительное пребывание в хлорированной воде может ослабить кожу. Не стоит долго загорать и смывайте себя хлорированную воду сразу же после посещения бассейна.

7.    Избегайте сульфатов

Сульфаты используются во многих косметических средствах, но они  лишают ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть коже упругость, забудьте про отшелушивающие средства.

 Если вы быстро и очень заметно похудели (сбросили около 30 кг) в возрасте далеко за 30 лет, интенсивно займитесь собой. Если поле двух лет работы, ваша кожа провисла еще больше, поможет только пластическая хирургия. 

Как исправить ситуацию

При появлении дряблой кожи лица вопрос, что делать является основным. Для решения проблемы надо принять комплекс мер. Восстановить кожу после 45 лет будет невозможно, уже идут необратимые возрастные изменения, но её можно подправить, подкорректировать. Кожа очень отзывчива на уход за ней.

Меры для избавления от дряблой кожи на лице:

  • гимнастика для мышц лица;
  • правильное питание;
  • массаж лица;
  • специальные маски.

Весь комплекс мер необходимо принимать регулярно, одновременно, тогда будет получен положительный результат. Это должно стать правилом жизни женщины, как почистить зубы или взять зонт во время дождя. Легче выполнять все действия по уходу за лицом станет, когда будут получены первые результаты.

Лечение дряблости на коже ног самостоятельно

Начнем с определения точки отсчета, после которой организм перестает развиваться и начинается его старение — это 25 лет. Именно в этом возрасте могут начать поступать первые сигналы, которые будут проявляться в виде небольших морщинок в области бедер. Стоит сразу отметить, что ногам нужен постоянный уход только так можно держать кожный покров в нормальном и адекватном состоянии.

Если перед человеком стоит задача похудеть, то выполнять это стоит постепенно, не форсируя события. Худеть, сбрасывать лишние килограммы нужно правильно, не стоит забывать, что при избыточном весе кожа растягивается, а при резком похудении она просто не успевает возвращаться в свои прежние
границы.

Соответственно, если это уже произошло, самостоятельно проблему можно решить в результате длительных занятий спортом и комплексного подхода с определенными косметическими процедурами и массажем.

Очень важно в самостоятельной борьбе с дряблой кожей на ногах подобрать правильное и сбалансированное питание. В него должны входить продукты, которые содержат большое количество элементов, отвечающих имена состояние кожного покрова и за его эластичность

К таким компонентам относятся:

  • белок животного происхождения (молоко, рыба, яйца, мясо)
  • антиоксиданты (чернослив, клюква, черника, красная фасоль, фисташки)
  • бета — каротин (морковь, манго, томаты)
  • селен (лесной орех, брынза).

Кроме того, раз в 6 месяцев можно использовать оздоровительный курс на основе витаминных и минеральных комплексов, которые продаются в аптеках.

Четвёртое правило заменяйте уплывающий жир под кожей на мышцы

Фитнес, пилатес, йога, танцы помогут вам не только держать мышцы в тонусе, но позволят увеличить приток крови и кожным покровам. Занятия спортом подстёгивают процессы метаболизма — усиливают обменные процессы. Как известно, с возрастом, и чем старше, тем сильнее, в организме происходят катаболические процессы — реакции распада и старения.

Анаболизм и катаболизм – это два состояния, свойственные соответственно молодости (примерно до 25 лет) и старости (начиная с 25 лет). Поэтому нам необходимо для продления молодости кожи делать все то, что поддерживает анаболические процессы и гасит катаболизм. А для этого спорт на первом месте.

Упражнения против дряблости рук

С гантелями. Берем гантель, вес зависит от ваших физических данных. Для начала подойдет килограммовая. Ноги ставим на ширину плеч, Поднимаем одну руку с гантелей вверх, рука с телом должны образовывать прямую линию. Не спеша сгинаем руку, спуская груз за голову, выпрямляем обратно. Делаем по 20 повторений.

На стуле. Садимся на краю стула, опираемся ладонями в сидушку за собой, смещаем таз вперед, чтобы его можно было спускать к полу. Медленно спускаем таз к полу, но не касаемся его, зависаем внизу на 20 сек., возвращаемся обратно. Так руки сгинаются образуя угол 90 градусов и вынуждают сокращаться важные при подтяжке группы мышц. Осуществляем 15 повторений.

Отжимания. Нелюбимое всеми девушками упражнение, но очень полезное для красоты. Опираемся прямыми руками в поверхность пола, ноги выпрямлены и сомкнуты вместе, носками упираемся в поверхность пола. Чтобы упражнение дало необходимый результат, следим за своим телом, не выпячиваем попу к верху, и не прогибаем спину дугой вниз.

Если традиционные отжимания для вас пока что тяжелы в выполнении, попробуйте облегченный вариант. Для этого становимся на колени, вытягиваемся вперед и также упираемся прямыми руками в пол. Для начала достаточно сделать 5-10 отжиманий от пола, смотря насколько вы физически подготовлены, со временем количество нужно будет увеличивать.

Основные причины дряблой кожи рук

  • Резкое похудение. Это относится не только к родившим женщинам, но и к тем, кто увлекается жесткими диетами. Проблема возникает, когда вес уходит быстрее, чем 2 кг в неделю. В результате этого жировая прослойка стремительно уменьшается, а кожа не успевает подстроиться под такие изменения. В первую очередь как раз и худеют руки.
  • Отсутствие физической нагрузки. Речь идет именно о накачивании бицепсов и трицепсов. В этом случае мышцы расслабляются, становятся малоподвижными, и кожа провисает, собираясь складками.
  • Неправильное питание. Сложности создает употребление недостаточного объема воды (менее 1 л) и увлечение сладкими, жирными, мучными изделиями, богатыми «простыми» углеводами. Опасность представляет также и переизбыток в организме соли.
  • Частое загорание. Под воздействием УФ-лучей ускоряется процесс старения клеток кожи, что напрямую связано с дряблостью.
  • Неправильный уход за телом. Сюда относится использование косметических средств с агрессивными веществами, отдушками, красителями и ароматизаторами. Все это вызывает раздражение и покраснение кожи, что со временем становится катализатором проблемы.

Важно! Основной причиной все же является малоподвижный образ жизни, когда руки большую часть времени не напряжены, остальные факторы можно считать лишь сопутствующими.

Как вернуть коже эластичность при помощи физкультуры

Подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях можно и при помощи физических упражнений. Их основная цель – это усиление кровообращения в тканях.

Если вы решили заниматься физкультурой дома самостоятельно, то нужно использовать небольшие веса при большом количестве подходов. Готовьтесь заниматься не реже трех раз в неделю по 40-50 минут без передышек.

Прокачивает кровью не только мышцы, но и кожные покровы программа калланетик, бодифлекс, аквааэробика, фитнес-йога и пауэрфлекс. Бег также полезен для восстановления эластичности эпидермиса, но только при условии, что вы не будете пытаться усилить его эффективность при помощи антицеллюлитных шортов, оборачиваний пищевой пленкой и использования термопоясов.

Ваша основная цель – убрать обвисшую кожу, а такой метод помогает вывести лишнюю жидкость из организма, но при этом приводит к дряблости кожных покровов.

Коррекция питания

Чтобы избавиться от лишних складок кожи, диетологи советуют грамотно организовать рацион. Каждый день организму требуются:

  1. Белки — 1-2 г на 1 кг веса. Животные белки можно получить из мяса, рыбы и морепродуктов, творога, яиц, растительные — из злаков, баклажанов и некоторых других овощей. Для упругой кожи необходимы и те, и другие.
  2. Жиры — от 30 г. Их лучше получать из продуктов растительного происхождения — различных масел холодного отжима, которые богаты жирными полиненасыщенными кислотами. Орехи тоже полезны, но они обладают высокой калорийностью.
  3. Углеводы. Организму жизненно необходимы сложные углеводы, которые содержатся в злаках, хлебе грубого помола, макаронах из пшеницы твердых сортов, овощах. Простые углеводы содержатся в сухофруктах, фруктах и натуральном меде, но налегать на них не стоит.

Белки — это строительный материал для соединительной ткани, которая «притягивает» обвисшую кожу на место. Чтобы организм лучше усваивал эти вещества, в ежедневном меню должны присутствовать такие молочные продукты, как натуральный йогурт, простокваша, бифидокефир.

Если вы мечтаете о подтянутом животе, придется отказаться от рафинированных сладостей, маргарина, продуктов с опасными транс-жирами. Они не содержат полезных веществ, а также приводят к образованию целлюлита.

Отдельное внимание следует уделить коллагену, который сохраняет упругость кожи. Чтобы повысить выработку этого вещества в организме, рекомендуется употреблять:

  • рыбу (особенно горбушу, форель, кету);
  • индейку;
  • перепелиные яйца;
  • морскую капусту;
  • зелень и овощи;
  • фрукты;
  • ягоды.

Как убрать дряблость рук

Исходя из причин, вызывающих неприятное явление в виде обвисания кожи ясно, что меры по устранению и предупреждению проблемы должны быть комплексными и своевременными. Чтобы сохранить либо сделать руки красивыми можно выполнять все, что перечислено ниже, а можно выбрать 2-3 пункта.

  1. Правильно питаться.
  2. Пользоваться специализированной косметикой для моделирования.
  3. Пить достаточное количество воды.
  4. Проводить силовые тренировки на руки.
  5. Принимать контрастный душ.
  6. Делать массаж.

Избавиться от дряблости на руках можно, но важно помнить, что использование только одного из вышеизложенных пунктов ощутимого результата не даст

Похудение без обвисшей кожи

Физические нагрузки

В случае своевременного введения специальных упражнений, удастся избежать проблемы кожных складок и дряблости тела. Если время упущено, и фигура уже сильно испорчена, то никогда не поздно ее улучшить. Таким женщинам необходимы интенсивные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета и восстановление кожного тонуса.

Лучше всего помогают аэробные нагрузки и другие несложные способы активности, главное, чтобы они были постоянными. Можно выбрать наиболее удобный для себя вид спортивной деятельности.

  • Аквааэробика и другие занятия в бассейне.
  • Всевозможные упражнения со скакалкой.
  • Бег (обычный, по ступеням, на месте).
  • Катание на роликовых коньках.
  • Катание на коньках по льду.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Катание на скейтборде.
  • Работа с хула-хупом.
  • Интенсивная ходьба.
  • Игра в теннис.
  • Любые танцы.
  • Приседания.
  • Велоспорт.
  • Баскетбол.
  • Плавание.
  • Гребля.

Вариантов подходящих занятий может быть масса

Следует больше акцентировать внимание на прорабатывании именно проблемных зон на теле

Кожа после похудения обвисла: в таком случае не следует игнорировать и запускать эти негативные изменения, лучше поспешить с принятием необходимых мер

Процедуры и косметика

Уход за кожей в салоне

В некоторых случаях единственным выходом является обращение в салон красоты для быстрого и бесповоротного устранения дефектов фигуры. Многие процедуры в салонах направлены на реальную помощь тем, у кого кожа после похудения обвисла и не поддается никакой домашней корректировке.

Чтобы добавить коже упругости, следует обратить внимание на разные виды обертываний, профессиональный массаж или какой-либо из видов пилинга. Чтобы максимально успешно восстановилась кожа, лучше подробно обсудить проблему с косметологом

Домашние методы в помощь коже

В домашних условиях тоже можно многое проделать для улучшения состояния кожи. Например, ничто не помешает практиковать контрастный душ. Полезно будет активно обрабатывать массажной мочалкой проблемные зоны на теле, причем лучше выбирать инструмент максимальной жесткости из натурального и безопасного материала.

Для увеличения эффективности массажа мочалкой, нужно ее смочить в растворе с яблочным уксусом. Чтобы его приготовить, понадобится всего столовая ложка уксуса, соединенная с литром воды.

Отлично помогает регулярное обтирание кубиками льда, самомассаж тела, нанесение подходящих для типа кожи скрабов.

Дома, так же как и в салоне, можно практиковать обертывания тела. Существует множество способов реализации этой процедуры.

Считается, что нанесение на тело натурального восточного мумие способствует процессу интенсивного обновления кожного покрова.

Питание

Невозможно подтянуть кожу или решить другие проблемы с фигурой без организации правильного питания.

  • В питании нужен акцент на постоянное употребление фруктов, овощей, натуральных кисломолочных продуктов, бобовых, злаков.
  • Нельзя допускать дефицита жидкости. В среднем для здоровья рекомендуется выпивать два литра самой чистой воды.
  • Нельзя отказываться от источников белка, таких как нежирное мясо. Есть еще масса продуктов, насыщенных белком.
  • Не нужно лишать себя набора полезных веществ, которые способны дать нам рыба и иные морепродукты.
  • Не помешает употреблять дополнительно витамины для кожи, их можно приобрести в аптеке.
  • В рационе должно быть достаточно продуктов с витамином А, например, оливковое масло.

Когда процесс снижения веса только стартует, следует принять все меры для предотвращения проблемы дряблой кожи. Но если уже имеются дефекты, и кожа после похудения обвисла, то все равно не стоит отчаиваться. Любое тело можно привести в наилучший вид, – при условии разумного применения физических нагрузок, правильного проведения косметических процедур, вовремя начатого правильного питания.

Виды кремов для лифтинга и принцип их действия

Крем, предназначенный для подтяжки кожи всего тела или лица, бюста или живота могут быть с мгновенным или с глубоким лифтингом. Под мгновенным лифтингом подразумевается подтягивание кожи тела и лица с помощью пленки, которую образует крем в результате нанесения. Такая пленка позволяет коже век, лица, бюста, живота дышать, пропуская воздух, поскольку имеет сеточное строение.

Образовавшаяся пленка осуществляет подтяжку кожи, исправляя контуры овала лица до правильной формы. Пленка оказывает действие бандажа для кожи, при постоянном применении такого крема кожа шеи, лица, век, а иногда груди и живота запоминает подтянутое положение и постепенно привыкает к нему.

Крем с глубоким лифтингом оказывает стимулирующее воздействие на восстановительные процессы, проходящие на внутриклеточном уровне. Они применяются для нормализации внутреннего строения кожи в области живота и груди, но допускается использование и для подтяжки овала лица, шеи, и век.

Как убрать обвисшую кожу после похудения с помощью косметических процедур

 Косметические процедуры для восстановления тургора кожи заключается в использовании различных методик, направленных на улучшение состояния кожи.К самым популярным и эффективным процедурам относятся:

  1. Инъекционные методы – снижают дряблость кожи, восстанавливают эластичность и упругость, уменьшается отечность, стимулируется выработка эластина и коллагена. Коррекция происходит при помощи введения под кожу мезококтейлей на основе гиалуроновой кислоты. Данный метод подходит для лифтинга неглубоких складок за счет восстановления натяжения я и объемов тканей.
  2. Нитевой лифтинг – применяется при умеренномобвисании кожи и является альтернативой пластической хирургии. Позволяет убрать дряблость и подтянуть кожу рук, внутренней поверхности бедер, ягодиц, живота при помощи нитей Аптос.
  3. Аппаратные методики подходят для коррекции кожи растянутой вследствие родов или стремительного похудения. Процедура выполняется при помощи приборов, осуществляющих массаж или высокочастотное излучение. Также применяются аппараты миостимуляции, электростимуляции и ультразвуковой кавитации. Аппаратные методики позволяют подтянуть кожу и сделать ее упругой без проведения операций, показаны при умеренной дряблости кожи с незначительным обвисанием.

 КАКОЙ ВЫБРАТЬ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ КОЖИ ПОДСКАЖЕТ КОСМЕТОЛОГ ПОСЛЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОСМОТРА КОЖИ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ДРЯБЛОСТИ И ОБВИСАНИЯ КОЖИ.

Если проблема все-таки появилась

При соблюдении мер профилактики проблемы можно избежать. Если кожа все же обвисла, обратитесь к косметологу.

Среди салонных процедур заслуженной популярностью пользуется акупунктурный лифтинг. Этот метод схож с иглоукалыванием. Его суть – создание аутофибрилл, соединительных структур, которые подтягивают складки кожи. Метод воздействует не только на кожу, но и на жировую ткань.

Мезотерапия

Может помочь и мезотерапия. В ходе процедуры под кожу вводится мезококтейль – смесь препаратов, призванных решить определенную проблему. В зависимости от того, какого эффект требуется, меняется состав смеси. Мезотерапия поможет подтянуть кожу, а при необходимости и подстегнет сжигание жира в определенной зоне.

Если потеря веса была очень значительной и происходила быстро, избыток кожи придется удалять в операционной.

Существует два способа избавиться от лишней кожи: панникулэктомия и торсопластика.

Панникулэктомия предполагает удаление обвисшего лоскута кожи, который еще называют фартуком. В ходе операции происходит иссечение лишней кожи и жира. Эту операцию не стоит путать с абдоминопластикой. В последнем случае происходит также подтяжка мышц, чего панникулэктомия не предполагает.

Торсопластика более серьезная операция. В ходе хирургического вмешательства доктор буквально моделирует тело, удаляя лишние фрагменты кожи с разных частей тела: живота, боков, ягодиц, а при необходимости даже со спины. Торсопластика опаснее панникулэктомиии, так как операция сопровождается значительной потерей крови, лимфы и ткани. Такое вмешательство также потребует довольно длительного реабилитационного периода – на восстановление уйдет от трех до пяти недель.

Оцените риски

Количество жира, которое вы планируете сбросить, поможет спрогнозировать, какого восстановления потребует кожа.

  • Если сброшено до 12 кг, особых проблем быть не должно. Тренировки и контрастный душ помогут коже восстановиться в довольно короткий срок. Для усиления эффекта можете раз в неделю ходить в сауну.
  • Потеря 13–25 кг жира потребует серьезной коррекции рациона. Скорее всего, придется также прибегнуть к косметологическим процедурам.
  • 25 и больше сброшенных килограммов потребуют консультации доктора. Возможно, это лучше сделать до старта программы похудения. Если потери очень большие, может понадобиться и операция.

Однако все вышеизложенные варианты не исключают использования приемов профилактики. В сумме эти усилия непременно принесут отличный результат.

Тест на эластичность кожи

Проверка эластичности кожи

Захватите складку кожи пальцами, подержите несколько секунд и отпустите. Если кожа разгладилась быстро, с тургором все в порядке. Если складка держится долго, кожа требует помощи.

Список источников

  • www.hudeem-bez-problem.ru
  • jhealth.ru
  • stany-krasivoy.ru
  • tutknow.ru
  • limelady.ru
  • mixfacts.ru
  • sunny7.ua
  • jirabas.ru
  • la-vida.ru
  • fitexpert.biz
  • nocik.ru
  • rodinkam.net
  • pomolodet.ru
  • superfrau.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector