Почему велосипед может быть Вам вреден: рассмотрим ТОП причин

Чем вреден велосипед

Принято считать, что езда на велосипеде — это решение многих проблем со здоровьем. Отчасти это действительно так, ведь регулярные велосипедные прогулки помогают развивать мускулатуру, обеспечивают вентиляцию легких, а также просто благотворно влияют на психологическое и эмоциональное состояние человека. Активно происходит и процесс похудения, так как калории сжигаются как при полноценной тренировке в спортзале. Однако даже такое, казалось бы, безобидное занятие, может прибавить проблем со здоровьем или усугубить старые. Чтобы избежать этого, нужно обязательно посетить специалиста, а также знать о возможных рисках.

Велосипед и вред для здоровья

Ухудшение хронических заболеваний

Перед началом тренировок необходимо обратить внимание на свои хронические заболевания. Так, при наличии боли в спине, плечах или руках, имеющих любую этиологию, стоит отказаться от езды на велосипеде. Это предотвратит чрезмерную нагрузку, в результате которой боль может усилиться и участиться. То же самое связано с хроническими заболеваниями дыхательных путей: кататься на велосипеде в морозную погоду с ними не рекомендуется. Холодный воздух и частое дыхание могут спровоцировать ухудшение состояния.

Чрезмерная нагрузка

К сожалению, не все новички начинают кататься по силам, а часто переоценивают себя, стараясь выжать максимум. Такая тактика в корне неверна — кататься на велосипеде нужно с малых дистанций и невысоких скоростей. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. В противном случае пострадают мышцы и суставы, а само занятие принесет только вред организму. Важно дать телу привыкнуть к физическим нагрузкам, чтобы не вызвать стресс и боли в конечностях.

Онемение ладоней и ног

Это довольно частое явление, которое сигнализирует о том, что организму неудобен сам велосипед: плохое сиденье или рама. Другой причиной может быть неправильная посадка. В таком случае стоит начать контролировать свое положение по время езды. Нелишним будет обращение за консультацией к специалисту.

Боль в коленях

Во время езды на велосипеде на колени приходится самая большая нагрузка, поэтому очень важно следить за их состоянием. При малейшем дискомфорте стоит прекратить занятия, после чего обратиться к врачу.

Катание на велосипеде — это интересный досуг для всей семьи, который тем не менее может быть небезопасен. Главное — ознакомиться с противопоказаниями и беречь себя от травм. Тогда катание будет только в радость!

Загрузка ...
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Adblock detector