Мировые рекорды по пауэрлифтингу в приседаниях

ОБЩИЕ ПРАВИЛА.

8.1. Судьи могут не засчитать любую незаконченную попытку, предпринятую с любым очевидным усилием.

8.2. На взвешивании необходимо предоставлять паспорт Пауэрлифтинга IPC. В случае отсутствия паспорта Пауэрлифтинга IPC взимается штраф в размере 100 (сто) Евро.

8.3. Если спортсмен из-за анатомической деформации не может распрямить руки в локтевых суставах, он должен заранее сообщить об этом:

8.3.1. В своем Паспорте Пауэрлифтинга IPC.

8.3.2. Трем судьям и жюри перед началом каждой попытки во время соревнований.

8.4. Если спортсмен не может полностью выпрямить свои ноги из-за анатомической деформации или неврологического заболевания он должны сообщить об этом:

8.4.1. В своем Паспорте Пауэрлифтинга IPC.

8.4.2. Трем судьям и жюри перед началом каждой попытки во время соревнования.

8.5. Использование подушек под колени запрещено для всех, кроме атлетов с ДЦП (клин).

Рывок толчок штанги мировой рекорд Мировые рекорды

Я же, увы, весь нижеприведённый текст про обучение рывку штанги вынужден был от начала и до конца сочинять сам.

Sep 24, 2013 · www. Com Тренировка Рывок штанги.

Существует мнение, что рывок штанги – исключительно силовые упражнения и не способствуют росту мышечной массы, однако это не совсем верно.

А на Олимпийских игр 2012 года Люй Сяоцзюнь завоевал золотую медаль, улучшив мировые . В 2009 году, на Чемпионате мира в Кояне (Южная Корея), Люй Сяоцзюнь завоевал золотую медаль, установив мировой рекорд в рывке и по сумме рывка и толчка — 174 кг и 378 кг соответственно.

Алексеев поднял 500-фунтовую штангу, шеститысячный американский зал встал и устроил советскому атлету овацию. Василий Алексеев является обладателем действующего мирового рекорда по сумме трех упражнений — 645 кг (в настоящее время официальные соревнования по.

Также Вы перегружаете ротаторную манжету плеча и связки плеч, локтей и кистей, что может привести к получению травмы. Работая со слишком тяжелым весом, Вы теряете почти всю пользу от выполнения данного упражнения, так как не успеваете задать достаточный стресс на дельтовидные мышцы (плечи не любят работу в малом диапазоне повторений, наши дельтовидные мышцы и плечевые суставы просто не предназначены для силовой работы). Жим штанги стоя – отличное подсобное упражнения для жима лежа, но даже в нем не рекомендуется работать в совсем малом диапазоне повторений и с огромным весом.

My Twitter – https://twitter. Commy instagram – http://instagram. Klokov dmitry snatch 214 kgteam WINNER on-line store – http://www. Com/id209924011my Facebook – https://www. My Odnoklassniki – http://www. Com/klokovdmy VK – http://vk.

Какой мировой рекорд по подъёму штанги в.

Взятии штанги на грудь и толчке. Рывка и толчка от.

На Олимпиаде-2016 в соревнованиях тяжелоатлетов в весе свыше 105 кг был дважды побит мировой рекорда в рывке. Впоследствии иранец Бехдад Салими превысил достижение Талахадзе еще на один килограмм – 216 кг. Сперва грузин Лаша Талахадзе поднял 215 кг, на один килограмм улучшив рекорд Бехдада Салими, установленный на чемпионате мира-2011.

Второй вариант больше подойдет тем, кто выполняет армейский жим в рамках кроссфит-комплекса, в подобном варианте нам проще работать с большей скоростью и в более взрывной манере, или тем, кто не обладает достаточной гибкостью в локтях и кистях и испытывает дискомфорт, удерживая штангу на верхе груди. Существует и другой вариант: просто держим штангу на уровне ключиц, локти при этом расположены по направлению к полу. Расположите штангу на верхней части груди, гриф должен «повиснуть» на Ваших пальцах, локти при этом следует вывести вперед и развести немного в стороны – позиция аналогична с фронтальными приседаниями со штангой. Голова немного отклонена назад, взгляд направлен вперед.

Также в движении активно участвуют трицепсы, примерно последняя треть движения проходится за счет них. Небольшая часть нагрузки также смещается на верхнюю часть груди и трапециевидные мышцы. Чем шире хват, тем короче амплитуда и тем меньше включаются трицепсы; чем уже хват, тем ниже амплитуда и тем больше включаются трицепсы.

Мужчины

До 56 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 138 Халиль Мутлу 14.07.1973 Турция 04.11.2001 Анталья
Толчок 169 Ом Юн Чхоль 18.11.1991 КНДР 13.09.2013 Пхеньян Кубок Азии
Сумма 305 Халиль Мутлу 14.07.1973 Турция 16.09.2000 Сидней

До 62 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 154 Ким Ын Гук 28.10.1988 КНДР 21.09.2014 Инчхон Азиатские игры
Толчок 182 Лэ Маошэн (англ.)русск. 09.08.1978 Китай 02.10.2002 Пусан
Сумма 332 Ким Ын Гук 28.10.1988 КНДР 21.09.2014 Инчхон Азиатские игры

До 69 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 165 Георгий Марков 12.03.1978 Болгария 20.09.2000 Сидней
Толчок 198 Ляо Хуэй 05.10.1987 Китай 23.10.2013 Вроцлав Чемпионат мира
Сумма 358 Ляо Хуэй 05.10.1987 Китай 23.10.2013 Вроцлав Чемпионат мира

До 77 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 176 Люй Сяоцзюнь 27.07.1984 Китай 24.10.2013 Вроцлав Чемпионат мира
Толчок 210 Олег Перепечёнов 06.09.1975 Россия 27.04.2001 Тренчин Чемпионат Европы
Сумма 380 Люй Сяоцзюнь 27.07.1984 Китай 24.10.2013 Вроцлав Чемпионат мира

До 85 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 187 Андрей Рыбаков 04.03.1982 Белоруссия 22.09.2007 Чиангмай
Толчок 218 Чжан Юн 01.01.1974 Китай 25.04.1998 Рамат-Ган
Сумма 394 Андрей Рыбаков 04.03.1982 Белоруссия 15.08.2008 Пекин

До 94 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 188 Акакиос Какиашвилис 13.07.1969 Греция Греция 27.11.1999 Афины
Толчок 233 Илья Ильин 24.05.1988 Казахстан Казахстан 04.08.2012 Лондон Олимпийские игры
Сумма 418 Илья Ильин 24.05.1988 Казахстан 04.08.2012 Лондон Олимпийские игры

До 105 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 200 Андрей Арямнов 17.04.1988 Белоруссия 18.08.2008 Пекин
Толчок 241 Давид Беджанян 06.09.1988 Россия 23.08.2014 Грозный Чемпионат России
Сумма 436 Андрей Арямнов 17.04.1988 Белоруссия 18.08.2008 Пекин

Свыше 105 кг

Упражнение Результат, кг Спортсмен Рекорд установлен
Имя Дата рождения Страна Дата Место Соревнование
Рывок 214 Бехдад Салими 08.12.1989 Иран 13.11.2011 Париж Чемпионат мира
Толчок 263,5 Хоссейн Резазаде 12.05.1978
Сумма 473 Хоссейн Резазаде 12.05.1978 Иран 26.09.2000 Сидней

рекорд в толчке штанги

В разделе События, результаты на вопрос Кто знает, какой мировой рекорд подьема штанги толчком? А рывком? А жима лежа? заданный автором Невропатолог лучший ответ это Некоторые забытые, но не побитые рекорды силы1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд — Макс Дантон (Англия) 18912. Разведение горизонтально в стороны — в каждой руке по двухпудовой гире дном вниз — 5 раз подряд — Георг Гаккеншмидт (Россия) 18993. Толчок двумя руками штанги (вес 110 кг) с переносом в правую руку, а левой жонглирование трехпудовой гирей (49 кг) — Эмил Фосс (Германия) 19034. Выкручивание (жим с подъемом) левой рукой, затем лечь на спину, потом встать, держа в выпрямленной руке штангу весом 115 кг — Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) 18965. После подъема на грудь двумя руками выкручивание правой рукой 154 кг — Артур Хёнинг (Саксон) (Германия) 19026. Выкручивание правой рукой трех несвязаннйх двухпудовых гирь — Иван Селых (Россия) 19077. Жим левой рукой двух двухпудовиков, поставленных один на другой, — А. Знаменский (В. Моор) (Россия) 18998. Жим правой рукой в солдатской стойке (без отклона корпуса и сгибания коленей) 50 кг 25 раз подряд — Франц Штэр (Австрия) 18979. Жим правой рукой в солдатской стойке 101 кг — Карл Свобода (Австрия) 191210. Жим левой рукой двухпудовой гири в солдатской стойке 86 раз подряд — Петр Крылов (Россия) 190911. Разрывание нераспечатанной колоды игральных карт за 55 секунд — Парис (Франция) 191212. Разламывание конской подковы за 23 секунды — Джон Грюн (Германия) 190713. Становая тяга до выпрямления ног и спины — ядро весом 36 пудов 25 фунтов (600 кг) — Том Вальтер Кеннеди (США) 189314. Становая тяга до выпрямления ног и спины — ядро весом 36 пудов 25 фунтов (600) — Том Вальтер Кеннеди (США) 189315. С грузом на спине (мешок с металлом) весом 250 кг лег и встал — Герман Гесслер (Германия) 191216. Поднимание двумя руками с пола вверх полной бочки пива без приспособления — Ганс бек (Германия) 191217. Ношение на себе веса (гири, куски железа, штанги) 854 кг — Антон Риха (Чехословакия) 189118. Поднимание спиной с подставок платформы с грузом 1867 кг без приспособлений — Луи Сир (Канада) 189219. Поднимание шаровой штанги правой рукой (без лямки) до колен — 440 кг — Луи Сир (Канада) 189220. Заднее сальто, держа в каждой руке гирю 1,5 пуда (25 кг) — Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) 189121. Приседание со штангой на плечах — 425 кг — Паул Андерсон (США) 195522. Полуприсед с вагонным скатом 900 кг — Паул Андерсон (США)23. Перепрыгивание через столовый стол с бараном в руках весом 40 кг — Людвиг Чаплинский (Россия) 191124. Перебрасывание двухпудовой гири через железнодорожнгый вагон — Никандр Вахтуров (Россия) 191225. Удержание ногами, лежа на скамейке, мотодрома с двумя движущимися мотоциклистами — Григорий Новак (СССР) 196926. Подтягивание на перекладине верхним хватом правой рукой 12 раз подряд — Вилли Куттер (личный вес 95 кг) (Германия) 190027. Подъем на спину без посторонней помощи и переноска по этсраде 40-ведерной бочки с водой — Иван Заикин (Россия) 191328. Удержание в горизонтальном положении правой рукой весовой торговой гири 61 кг — Сергей Елисеев (Россия) 190329. Жим трехпудовой гири, держа ее на ладони и сидя на полу — Петр Янковский (Россия) 190530. Переноска на спине двух пушек весом 456 кг — Анри Стьернон (Франция) 1876)31. Переноска на спине живой лошади — Григорий Косинский (Кащеев) (Россия) 190832. Чистый жим двумя руками в солдатской стойке, сомкнув каблуки, 170 кг — Карл Свобода (вес 165 кг) (Австрия)33. Поднимание груза спиной при помощи лямок с платформы — 2105 кг — Оскар Валунд (Швеция)34. Поднимание двух взрослых быков спиной при помощи лямок с платформы — Николай Жеребцов (СССР)35. Рывок штанги левой рукой 100 кг — Серго Амбарцумян (СССР) 194036. Рывок штанги правой рукой — 101 кг — Шарль Ригуло (Франция)37. Толчок штанги левой рукой 114,1 кг — Иван Мальцев (СССР) 194938. Толчок штанги правой рукой 117.5 кг — Георг Брюнштедт (Швеция) 1947

Мировые рекорды тяжелая атлетика мужчины Мировые рекорды

Уже на Олимпиаде 1998 года в клапах выступало абсолютное большинство конькобежцев. Клапы —так за характерный звук во время движения называют ботинки, пятка которых свободно отрывается от лезвия. Среди них был и голландец Джанни Ромме, улучшивший рекорд дистанции в 10 000 метров ещё на 15 секунд. В середине 1990-х спортсмены получили коньки с лезвиямииз специальных видов стали, снижающих трение. Однако революцию в спорте произвело чисто механическое улучшение.

Ваше мнение изменится, когда вы узнаете, в какой же категории тогда выступал спортсмен – до 60 кг. Сулейманоглу, который в том же 1988 году смог толкнуть штангу весом 190 килограмм, тем самым установив новый мировой рекорд в тяжелой атлетике. То есть турок смог поднять вес, который более чем в три раза превышал его собственный. Также непревзойдённым является результат турецкого атлета Н.

Прыжки с шестом Плавание Марафон Велоспорт Прыжки в длину. Не доверяя предсказаниям, мы изучили историю мировых рекордов в восьми популярных дисциплинах, чтобы дать вам основу для собственных выводов.

В сумме у Реза Задэ также рекорд мира – 472 кг. Супертяжелая весовая категория последние годы исключительно зона спорстменов из Ирана. Рекорд мира в толчке 263 кг принадлежит его тренеру Хусейну Реза Задэ. Мировой рекорд в рывке – 214 кг принадлежит Бегдаду Салими.

Однако в 2014 году за употребление эритропоэтина была дисквалифицирована кенийская бегунья Рита Джепту, пять раз выигрывавшая престижные марафоны в Чикаго и Бостоне. При этом в их странах практически отсутствуют антидопинговые организации, то естьв перерывах между выступлениями спортсмены не подвергаются никаким проверкам

Эксперты обращают внимание на то, что ведущие африканские бегуны и целые школы бега способны теперь позволить себе наём западных специалистов по фармацевтике

С 1972 года после исключения из программы тяжелоатлетических соревнований жима, рекорды фиксируются в рывке, толчке и по сумме двоеборья. В 1993 и 1998 годах в связи с изменением границ весовых категорий регистрация действующих мировых рекордов начиналась заново. До 1973 года регистрировались рекорды в жиме, рывке, толчке и по сумме троеборья.

С недавних пор, правда, болгары ушли с пьедесталов почета, но их рекорды поставленные в пик развития тяжелой атлетики в Болгарии, остаются непобитыми до сих пор. Рекорды мира по тяжелой атлетике принадлежат болгарам, китайцам, иранцам и странам бывшего Советского Союза.

Мировые рекорды в тяжёлой атлетике — наивысшие результаты, показанные атлетами в отдельных упражнениях и по сумме упражнений на соревнованиях, которые соответствуют всем требованиям Международной федерации тяжёлой атлетики.

Рекорды мира тяжелой атлетики принадлежат болгарам, китайцам, иранцам и странам бывшего.

Эта дальность стала угрожать безопасности зрителей на стадионе, и в конструкцию снаряда были внесены изменения. Центр тяжести копья сместили на 4 см ближе к наконечнику, чтобы в полёте оно раньше клевало вниз. Тогда представитель ГДР Уве Хон впервые метнул копьё за сотню метров — на 104,8 м.

Dec 18, 2011 · All World Weightlifting Records — Men (2015) / Все мировые рекорды. Тяжелая атлетика – Duration: 3:48.

Последнее достижение, 98,48 м, сейчас кажется почти недосягаемым. Рекорд мира более чем на 5 метров превышает второй результат в истории и на 10 метров — лучший результат сезона 2014 года. Но никакие изменения не помешали чеху Яну Железному снова приблизиться к отметке в 100 метров. С 1992 по 1996 годы он четыре раза обновлял мировой рекорд.

Мировые рекорды по тяжелой атлетике на 1998 год

ВЕСОВАЯ КАТЕГОРИЯ УПРАЖНЕНИЕ ВЕС ИМЯ, ФАМИЛИЯ АТЛЕТА СТРАНА ГОД УСТАНОВЛЕНИЯ

МУЖЧИНЫ

54 рывок 132,5 Халил Мутлу Турция 1996
толчок 160,5 Лан Шичанг Китай 1994
сумма 290 Халил Мутлу Турция 1994
59 рывок 140 Хафиз Сулейман
Оглу
Турция 1995
толчок 170 Николай Пешалов Болгария 1995
сумма 307,5 Нигшен Танг Китай 1996
64 рывок 150 Гуоуа Ванг Китай 1997
толчок 187,5 Валериос
Леонидис
Греция 1996
сумма 335 Наим Сулейман
Оглу
Турция 1996
70 рывок 163 Ван Ж. Китай 1997
толчок 195,5 Жан Ксюганг Китай 1996
сумма 357,5 Жан Ксюганг Китай 1996
76 рывок 170 Руслан Савченко Украина 1993
толчок 208 Пабло Лара Куба 1996
сумма 372,5 Пабло Лара Куба 1996
83 рывок 180 Пиррос Димас Греция 1996
толчок 214 Чанг Йонг Китай 1997
сумма 392,5 Пиррос Димас Греция 1996
91 рывок 187,5 Алексей Петров Россия 1996
толчок 228,5 Акакиос
Какиосвилис
Греция 1995
сумма 412,5 Алексей Петров Россия 1994
99 рывок 192,5 Сергей Сырцов Россия 1994
толчок 235 Акакиос
Какиосвилис
Греция 1996
сумма 420 Акакиос
Какиосвилис
Греция 1996
108 рывок 200 Тимур Таймазов Россия 1994
толчок 236 Тимур Таймазов Россия 1996
сумма 435 Тимур Таймазов Россия 1994
св. 108 рывок 205 Александр
Курлович
Белоруссия 1994
толчок 262.5 Андрей Чемеркин Россия 1997
сумма 462.5 Андрей Чемеркин Россия 1997

ЖЕНЩИНЫ

46 рывок 81.5 Жианг Китай 1997
толчок 105.5 Ксинг Фен Китай 1997
сумма 185 Хонг Гуан Китай 1996
50 рывок 88 Баою Жианг Китай 1995
толчок 110,5 Ксиюа Лиу Китай 1994
сумма 197,5 Ксиюа Лиу Китай 1994
54 рывок 93,5 Янг Ксиа Китай 1997
толчок 117,5 Менг Китай 1997
сумма 207,5 Янг Ксиа Китай 1997
59 рывок 100 Зоу Фей Китай 1997
толчок 125 Касарапорн Таиланд 1997
сумма 220 Ксяомин Чен Китай 1994
64 рывок 107.5 Ксяомин Чен Китай 1997
толчок 131 Янгинг Чен Китай 1997
сумма 236 Хонгиюн Ли Китай 1994
70 рывок 105.5 Ксян Фенлан Китай 1997
толчок 130.5 Ксян Фенлан Китай 1997
сумма 235 Ксян Фенлан Китай 1997
76 рывок 107,5 Хуа Китай 1997
толчок 140.5 Хуа Китай 1997
сумма 247.5 Хуа Китай 1997
83 рывок 117.5 Тонг Вейфанг Китай 1997
толчок 143 Тонг Вейфанг Китай 1997
сумма 260 Тонг Вейфанг Китай 1997
св. 83 рывок 112.5 Янмей Ванг Китай 1997
толчок 155 Яжуан Ли Китай 1993
сумма 260 Яжуан Ли Китай 1993

На главную
|

На титульную

РЕКОРДЫ МИРА.

9.1. На Паралимпийских играх, Чемпионатах Мира и континента, санкционированных международных соревнованиях, а также национальных Чемпионатах, рекорды мира должны быть признаны без взвешивания штанги и атлета при условии, что атлет в соответствии с правилами взвешен перед соревнованиями и что судьи или технический комитет проверили вес грифа и дисков до соревнования.

9.2. После успешного выполнения попытки установления рекорда мира спортсмен должен немедленно предстать для проверки перед тремя судьями или жюри. Если выясняется, что спортсмен использует запрещенные повязки или костюм, то попытка не засчитывается и атлет дисквалифицируется с данных соревнований.

9.3. Требования для официального признания рекорда мира являются следующими:

9.3.1. Соревнования должны быть санкционированы национальной федерацией, входящей в Международный Паралимпийский Комитет.

9.3.2. Каждый судья, выносящий решение, должен иметь удостоверение Судьи Международной категории и быть членом национальной федерации, входящей в Международный Паралимпийский Комитет. В случаях попыток установления рекордов мира жюри может заменить судей Международной категории 2 на судей Международной категории 1.

9.3.3. Честность и компетентность судей всех стран находится вне подозрения. Следовательно, рекорды мира могут быть заверены судьями одной страны.

9.3.4. Рекорды мира могут быть признаны только в том случае, если был проведен допинг-контроль спортсмена. За исключением Паралимпийских игр и Чемпионатов Мира для всех соревнований, обеспечивающих попытки установления рекордов мира, должно быть письменное разрешение председателя МПК по пауэрлифтингу.

9.4. На всех других соревнованиях дополнительно к требованиям параграфов 9.2 и 9.3. необходимо:

9.4.1. Сразу после успешной рекордной попытки трое судей должны взвесить штангу и определить точный вес. Они также должны составить список, в котором указать индивидуальный вес грифа и каждого диска, использованных в успешной попытке.

9.4.2. Трое судей должны подписать документ, подтверждающий, что следующие данные верны:

а. Фамилия спортсмена.б. Название страны, которую представляет атлет.в. Название, место и дата проведения соревнования.г. Собственный вес спортсмена.д. Вес штанги и каждого диска.е. Весы имеют удостоверение о калибровке за последние шесть месяцев, предшествовавших попытке установления рекорда.ж. Копия официального протокола должна сопровождаться заявлением об утверждении рекорда.з. Копия санкции о проведении соревнования.

9.4.3. Заявление об утверждении  рекорда  должно  быть подписано Президентом жюри или председателем национального комитета по пауэрлифтингу.

9.4.4. Это заявление должно быть подписано секретарем национальной федерации.

9.4.5. Оригинал заявления должен быть послан председателю МПК по пауэрлифтингу.

9.4.6. Рекорд  считается засчитанным, только если председатель МПК по пауэрлифтингу получил письменный доклад в течение специально оговоренного временного лимита со дня установления — одного месяца.

9.4.7. Письменный отчет с результатами допинг-контроля должен быть выслан председателю МПК по пауэрлифтингу сразу после выявления результатов теста.

9.5.Если спортсмен, участвуя в соревнованиях, в третьем успешном подходе пoказал результат, отличающийся от рекорда мира не более, чем на 10 кг, он может, по усмотрению жюри, или, в отсутствии жюри, — старшего судьи, быть допущен к четвертому дополнительному подходу вне соревнования. 4-я попытка может также предоставляться в случае, если 3-я, при попытке установления рекорда мира, была неудачной. Во всех иных случаях дополнительные попытки не предоставляются.

9.6. Просьба о предоставлении попытки на установление рекорда мира, которая не кратна 2,5 кг. может удовлетворяться в каждой попытке. См. 15.5. а-б-в.

9.7. Только спортсмены, фактически участвующие в соревнованиях, могут попытаться установить рекорд в четвертом, дополнительном подходе вне соревнований.

9.8. Как только установлен новый рекорд, любой спортсмен должен превысить его на 500 г.
В том случае, если два спортсмена побили существующий рекорд в один и тот же день, но в разных местах, рекордсменом будет считаться тот спортсмен, собственный вес которого при взвешивании на соревновании оказался меньше.
В том случае, если два спортсмена побили существующий рекорд в один и тот же день, но в разных местах и при взвешивании их собственный вес одинаков, то оба будут рекордсменами.

9.9. Новые рекорды действительны, если они превышают предыдущие не менее, чем на 500 г. Неполные 500 г. должны игнорироваться.

назад к содержанию далее

Список источников

  • monolit-club.kz
  • xn—-7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
  • 22oa.ru
  • smolpower.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector