Как быстро восстановить силы и энергию. 15 способов

Избавляемся от причин

Особенность современного стиля жизни заключается в том, что определенная категория женщин систематически ограничивает себя в питании.

Результат такого ограничения хорошо известен – волосы на голове теряют свой природный блеск и эластичность.

Все чаще, после изнурительных диет, приходится заниматься восстановлением сухих и ломких локонов.

Объем необходимых полезных и питательных веществ для волосяного покрова должен оставаться неизменным. Только таким способом можно избежать чрезмерного выпадения волос.

Случается, что остро встает вопрос, — можно ли восстановить волосы в домашних условиях после излечения инфекционной болезни.

Опыт последних лет показывает, что себорея и дерматит остаются весьма распространенными заболеваниями.

Нередко начиная избавляться от перхоти, человек узнает о серьезном заболевании кожи на голове. Инфекция не проходит сама собой и требует серьезного лечения.

В этом случае не помогут различные маски, бальзамы и прочие народные средства. Надо обязательно обратиться к дерматологу.

Заниматься восстановлением выпавших волос можно только после того, как болезнь окончательно побеждена.

Тугие хвосты и африканские косички из сухих прядей приводят к серьезным травмам. Даже те прически, которые выполняются в салоне красоты, могут нанести значительный ущерб самым роскошным локонам.

Когда выпавшие волосы накапливаются в больших количествах, в первую очередь, нужно обратить внимание на тип прически. Облегченная стрижка и питательные маски способствуют быстрому восстановлению волосяного покрова

Облегченная стрижка и питательные маски способствуют быстрому восстановлению волосяного покрова.

Восстановление кожи

Когда профилактические меры не помогли или вовсе были вами проигнорированы, и вы все-таки получили повреждения, возникает логичный вопрос: а как восстановить кожу после солнечного ожога? Все хотят избавиться от дискомфорта как можно скорее, ведь в некоторых случаях ожоги не дают нормально спать и двигаться, не говоря уже о наслаждении пляжным отдыхом. Чаще всего люди пользуются народными средствами, и при небольшом поражении они действительно уместны.

Не менее важно постоянно обрабатывать кожу увлажняющими кремами. К ним относятся Биодерма, Авен, Ксемоз и другие

Для лечения ожоговых поверхностей рекомендуют использовать специальные кремы вроде Дермазина и Олазоля. Не реже для лечения ожогов используют чайные пакетики. Пакетик следует заварить в горячей воде и дать ему остыть, после чего просто приложить его на обожженные участки тела.

Из медицинских препаратов для лечения ожогов используют Ибупрофен и Парацетамол – они работают как сильные противовоспалительные средства. Когда вышеуказанных препаратов нет, можно принять Аспирин. Когда на вашей коже появились пузыри, то их лечение лучше всего проводить вместе с доктором-дерматологом. Он обязан вскрыть их, обработать и прописать кремы для заживления ранок. Когда вы уже избавились от покраснения, следует знать, что при следующем контакте ранее поврежденная кожа рискует быстрее получить ожог, а поэтому перед принятием солнечных ванн обработайте ее кремом как можно лучше.

Солнечные ожоги получал наверняка каждый, кто хотя бы раз отдыхал на море. Они создают серьезный дискомфорт, вызывают сильные болевые ощущения, особенно при контакте с одеждой и постельным бельем. Поэтому не забывайте о правилах профилактики – они помогут сохранить здоровый вид вашей кожи.

Как правило, время восстанавливает кожу на все 100% – от ожогов не останется ни следа. В редких же случаях на теле могут остаться шрамы, а выглядят они уж точно некрасиво. Прямые лучи ультрафиолета способны нанести серьезный вред организму – даже вызвать рак кожи, поэтому избегайте солнца в его зените и загорайте только до обеда и вечером.

Рекомендации для ускорения восстановления после болезни

Для того чтобы как можно скорее войти в привычные ритмы работы в спортивном зале, необходимо помимо щадящего режима занятий использовать и попутные методы:

  • проводить тренировки в режиме чередования интенсивности и сложности;
  • организовать питание, обогащенное микроэлементами и полезными веществами;
  • принимать препараты, улучшающие кровоснабжение мышц;
  • иметь полноценный отдых в перерывах между посещением спортзала;
  • увеличить количество принимаемой воды, как во время упражнений, так и во время отдыха;
  • заниматься только в хорошо проветриваемом зале.

Для получение большего результата используют ЭКА комплекс. Все указанные выше меры позволят не только комплексно подойти к восстановлению сил, но ускорить приближение к обычным нормам нагрузки.

Причины выпадения

В результате многолетних наблюдений трихологи выяснили, что процесс выпадения волос является регулярным. С этим явлением сталкиваются и мужчины, и женщины.

Как показали исследования, волосяной покров постоянно обновляется. В открытом доступе даже появились данные о том, что можно считать нормой.

Если в день с головы теряется менее сотни волос, то беспокоиться не стоит. На месте выпавших волосинок появляются новые. Когда баланс нарушается, надо задуматься о том, как восстановить волосы.

Прежде чем отправляться в аптеку за лечебными препаратами или выбирать подходящее народное средство, нужно четко определить причину ослабления волосяного покрова.

Проведение самостоятельного восстановления волос дома, без консультаций со специалистом может привести к обратным результатам.

Нужно отдавать себе отчет в том, что подлинных причин может оказаться несколько.

Из длинного перечня негативных факторов можно выделить следующие:

  1. ослабленный иммунитет;
  2. несбалансированное питание;
  3. инфекция на коже головы;
  4. неправильный уход;
  5. дефицит витаминов и микроэлементов.

Нередко эти факторы накладываются, и может потребоваться проведение глубокого восстановления волос.

Выбирать рецепты и способы восстановления волос имеет смысл после того, как определены основные причины их выпадения. Потеря иммунитета происходит из-за непомерных нагрузок на организм.

Видео:

У женской части населения иммунная система ослабляется после беременности и родов. Мужчины генетически склонны к облысению.

К этому фактору добавляются негативные воздействия простудных и инфекционных болезней. Задаваясь вопросом, как быстро восстановить волосы, необходимо озаботиться общим состоянием организма.

Этот вопрос решается просто – для того чтобы укрепить свою иммунную систему, нужно вести здоровый образ жизни.

Как восстановить организм ребенка после болезни

Одежда: просто и удобно

Не стоит после болезни, кутать ребенка, так как это негативно может повлиять на общее его состояние. Необходимо отдать предпочтения простым вещам из хлопкового материала, через который кожный покров сможет спокойно «дышать».

Помимо этого, необходимо переодевать в ночное время пижаму хотя бы раз, ведь ночью ребенок сильно потеет.

Что касается прогулок на улице, одевать ребенка строго по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева организма.

Питание – первая помощь в восстановлении организма

После болезни немаловажную роль играет и правильное питание. Ребенка необходимо обеспечить сбалансированным питанием, в котором будет присутствовать много полезных витаминов и минералов.

В рацион включить:

  1. Фрукты и овощи. В домашних условиях можно приготовить пюре из яблок, банана, малины. Полезен будет и витаминизированный салат из разнообразных овощей или фруктов. Включить в рацион питания продукты с витаминами В, С и А. Например: авокадо, орехи, тыква.
  2. В готовые блюда необходимо добавлять зелень.
  3. После болезни врачи рекомендуют готовить ребенку овсяную, рисовую, или гречневую кашу.
  4. Полезным будет отварное мясо птицы или приготовить блюдо из теленка.
  5. В домашних условиях можно приготовить вегетарианские супы без бульона.
  6. Для того чтобы пополнить организм полезными белками, необходимо раз в день давать вареные перепелиные яйца.
  7. Обильное питье. Приготовить чай на основе женьшеня, эхинацеи, шиповника или лимонник. Если нет аллергической реакции на мед, можно приготовить чай на основе имбиря и меда.

В обязательном порядке давать ребенку кисломолочные продукты. Например, коровье молоко, но лучше всего использовать козье.

Если ребёнок переболел в осенне-зимний период, то можно приготовить ему квашеную капусту или винегрет. Такие блюда содержат много полезных витаминов.

Обратите внимание, если ребенок длительное время болел острой респираторной инфекцией или бронхитом, то после болезни необходимо исключить из рациона питания сдобные булочки и свежий хлеб. Необходимо отдать предпочтение сухарям и подсушенному хлебу

Как же восстановить работу ЖКТ, после длительного применения антибиотиков? Если ребенок в период болезни принимал антибиотики, то необходимо в обязательном порядке восстановить микрофлору кишечника и очистить организм от токсинов. Ведь большинства лекарств нарушают не только микрофлору кишечника, но и влияют на работу поджелудочной железы.

Восстановить нарушения можно при помощи щадящих лекарственных препаратов.

  1. Панкрин. Лекарственный препарат предназначен для улучшения работы поджелудочной железы, обладает хорошим тонизирующим спектром действия. Препарат можно использовать детям, которые достигли 12-ти летнего возраста.
  2. Лактовит – бактериальный лекарственный препарат, который помогает продуцировать молочную кислоту. Отметим, что средство в своем составе содержит два штампа бактерий микрофлоры кишечника, поэтому быстро подавляется рост патогенной микрофлоры. Так как после болезни уровень лейкоцитов в крови падает, то Лактовит Форте поможет активизировать и фагоцитарную функцию лейкоцитов.
  3. Самое распространенное средство — Бифидумбактерин, который помогает восстановить микрофлору ЖКТ. Оказывает иммуномодулирующее действие, а также положительно воздействует на обменные процессы в организме ребенка.

Для того чтобы после курса антибиотиков восстановить работу печени, врачи-педиатры назначают натуропатический препарат, например: Свитанок. Растительный концентрат предназначен для внутреннего применения, назначают по 1 капле. При непереносимости средства, можно использовать более щадящие препараты: Гепатофит, Детоксифит.

Не забываем про прогулки

Многие родители уверены, что после болезни не стоит совсем выходить на улицу. На самом деле это не так, ребенок нуждается в свежем воздухе.

Гулять необходимо после болезни в первой половине дня, например в парке, или пройтись по лесу. Длительность прогулки не должна превышать 30 минут, отдать предпочтения оптимальному прогулочному шагу, а не беготне.

Как восстановить силы и энергию

• Зверобой бодрит!
Чем хуже весенние дни, тем хуже настроение. И этот пессимизм сказывается на защитных силах организма.
В борьбе с тоской поможет зверобой. Заварите 1-2 ч. ложки сухих цветков в 150 мл кипятка и дайте настояться 7 минут. Пейте каждый день по 1-2 чашки в течение всей весны.

• Увлажняйте воздух в помещении.
Весной разгоряченный отоплением воздух – яд для дыхательных путей и иммунной системы. Идеальная ситуация когда в доме 18 – 20 градусов.
Если вам холодно, лучше одеть свитер. Хорошей влажности воздуха помогают комнатные цветы и ежедневное проветривание.

• Получайте витамины.
Знаете ли вы, что в шиповнике в 5 раз больше витамина С, чем в лимоне? Одной ложки настойки шиповника в день достаточно для укрепления иммунитета.

• Ешьте йогурт.
Здоровая флора кишечника стабилизирует иммунную систему. Съедайте каждый день стаканчик биойогурта. Кисломолочные бактерии создают щит против возбудителей болезни. Лучше конечно соблюдать верность одному и тому же йогурту, чтобы содержащиеся в нем полезные бактерии надолго поселились в вашем организме.

• Боритесь со стрессом.
Стресс делает нас уязвимыми

Очень важно в нужный момент приостановить бешеный темп и дать себе передышку – поболтать с соседкой, вздремнуть минут 20, почитать журнал. Такие небольшие перемены снижают давление и подавляют гормоны стресса в крови

А это укрепляет иммунную систему.

• Обязательно ешьте хрен.
Шведы считают хрен природным антибиотиком. Его горчичные масла прекрасно расправляются с воспалительными процессами. Также в хрене содержится множества витаминов и минеральных веществ. Лучше всего есть этот терпкий продукт в свежем виде. Горьковато, зато очень эффективно!

• Прилежно чистите зубы.
Не только кариес, но и прочие возбудители болезней не выживут, если тщательно ухаживать за полостью рта. И хорошо бы менять зубную щетку каждые три недели.

• Принимайте душ носом.
Полоскания носа солевым раствором помогут избавиться от вирусов и бактерий и увлажнять слизистую

Это особенно важно в ненастные весеннее время и в зимние холода. Проводите эту процедуру 2 – 3 раза в неделю

Раствор можно приготовить самостоятельно (1 ч. ложка соли на 1 стакан кипятка) или же купить в аптеке. Соль лучше всего морскую.

• Дышите правильно.
Когда на улице не погода и холодно, очень важно правильно дышать6 всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот! По пути от носа ко рту воздух подогревается и увлажняется, поэтому бронхи и полость носа защищены от охлаждения. Таким образом, опасность подхватить ангину или трахеит заметно снижается

• Не забывайте пить воду!
Даже тогда когда нет особо сильной жажды, как жарким летом. В любое время года необходимо выпивать не меньше 2 л воды в день. Это нужно для поддержания необходимого объема влаги в организме, для увлажнения слизистой оболочки и вымывания всех накопленных за долгий период вредных веществ.

С уважением Ирина!

Профилактика

Зачем сражаться с ожогами, если их вовсе можно предотвратить? Тогда не будет никакого дискомфорта и боли, и вам удастся спокойно провести свой отпуск. Мы можем не только помочь коже восстанавливаться, но и максимально уберечь ее. Как говорится, лучшая защита – это профилактика. Она не несет в себе ничего сложного. Принципы профилактики солнечных ожогов, пожалуй, известны каждому.

Для начала следует защитить свое тело от прямого воздействия лучей. Одежда, однако, здесь справляется не на все 100%, ведь она способна пропускать до 15% ультрафиолета. А если вы еще и намочили ткань, то смело можно добавлять к этому показателю еще 20%. Таким образом, даже будучи одетыми, при длительном пребывании на солнце вы все равно рискуете получить незначительный ожог.
Одним из лучших средств профилактики является крем от ожогов. Его следует наносить на все части тела, которые могут поддаться сильному воздействию ультрафиолетовых лучей: на кожу лица, спину, руки, ноги и т. д. Крем необходимо выбирать в зависимости от того, насколько ваша кожа восприимчива к ультрафиолету

Важно также знать, что его необходимо наносить на тело не уже под воздействием солнца, к примеру, на пляже, а до того момента, как вы выйдете под палящие лучи. Как правило, крем не нужно втирать, а лишь нанести на кожу тонким слоем в 1-2 мм.
Находясь на пляже, не забывайте использовать солнцезащитные очки – они помогут уберечь вашу крайне нежную кожу вокруг глаз, а также сетчатку.
Рекомендуется находиться под прямыми лучами только в утреннее и вечернее время, но не в обед, когда солнце находится в зените.

Народные способы

А если иммунитет занижен, как укрепить после заболеваний ослабленный организм народными средствами?

Справиться с последствиями различных недугов можно с помощью народных рецептов. Дома можно приготовить очень полезные соки, настойки, отвары и смеси. Для их приготовления следует использовать только натуральные и свежие ингредиенты.

  1. 3 крупных яблока необходимо нарезать ломтиками (вместе с кожурой), залить 1 л горячей воды, оставить на полчаса и смешать с несколькими ложками меда. Такой витаминный напиток поможет за короткий срок восстановить силы ослабленного организма.
  2. Не меньшей популярностью пользуется напиток, состоящий из 50 г апельсиновых корок, 50 г лимонных корок и 70 г черного чая. Полученную смесь следует залить 2 л горячей воды, подождать 5 минут, добавить немного апельсинового сиропа и пить небольшими глотками.
  3. Для поднятия иммунитета дома можно приготовить отвар из шиповника. Для его приготовления 100 г плодов шиповника нужно пересыпать в термос, залить 1 л кипятка и подождать 20 минут. Полученную жидкость следует процедить, смешать с медом и пить вместо чая.
  4. 100 г травы череды нужно заварить в 300 мл кипятка, настаивать около 60 минут и процедить.
  5. Хорошо себя зарекомендовал следующий сбор. 1 ложку цветков ромашки аптечной надо смешать с таким же количеством листов землянки и травы череды. 1 ложку сбора необходимо залить 400 мл кипятка и подождать пока жидкость достигнет комфортной температуры.
  6. 1 ложку измельченных веток малины надо залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на среднем огне около 10 минут, укутать теплым полотенцем и оставить на 2 часа. Такую настойку следует пить по 2-3 глотка каждый час.
  7. Восстановить иммунитет можно с помощью эффективной настойки из полевого плюща: 1 ложку травы надо заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 60 минут и пить вместо чая. Положительные результаты, как правило, появляются уже через несколько дней.
  8. 150 мл черного чая необходимо смешать с 50 мл яблочного сока. Такое средство следует пить в теплом виде дважды в сутки.
  9. 100 мл крепкого черного чая необходимо смешать с 100 мл сока черной смородины и 2 ложками минеральной воды. При желании в такое снадобье можно добавить немного сахара.

Укрепление иммунитета народными средствами должно проводиться после консультации со специалистом. Нередко домашние ингредиенты становятся причиной развития осложнений и аллергической реакции.

Эффективные средства и процедуры

Визажисты и трихологи утверждают, что для полноценного восстановления локонов требуется не менее месяца.

В течение 4-х недель необходимо соблюдать строгий режим питания и применять соответствующие рецепты.

Только после этого срока можно вернуть локонам здоровый и цветущий вид. Если нужно оживить локоны быстро, то можно воспользоваться процедурами, которые выполняются в салоне.

В числе экспресс методов по восстановлению значатся следующие:

  1. ламинирование;
  2. пилинг;
  3. кератиновое восстановление.

Следует отметить, что эти процедуры можно выполнять при наличии опыта в домашних условиях.

Ламинирование волос

Эта процедура считается одной из популярных экспресс методик по восстановлению и оздоровлению локонов.

Суть этого метода сводится к тому, что на волосы наносится специальный состав. В результате чего каждый волосок обволакивается защитной пленкой.

Если перед этим волосы были окрашены, то краска, как и защитная оболочка, будут держаться на прядях в течение полутора месяцев.

Процедуру можно легко выполнять дома. Домашний ламинатор изготовляется из столового желатина и воды.

После такой процедуры волосы оживают. Единственный недостаток этого средства – короткий срок действия, всего полтора месяца.

Пилинг

После выполнения пилинга кожа головы очищается от перхоти, кожного жира и ороговевших частиц кожи. Положительные отзывы об этом способе восстановления можно услышать очень часто.

Причина этого кроется в доступности и незначительных затратах на проведение процедуры. Совсем необязательно заказывать пилинг в салоне.

Приготовить лечебную смесь легко приготовить в домашних условиях.

Для этого необходимо взять 3 – 4 столовые ложки морской либо столовой поваренной соли, развести ее в воде.

Полученную кашеобразную субстанцию наносят на кожу головы аккуратными массирующими движениями. Весь сеанс длится не более 10 минут. Соль с головы надо просто смыть теплой водой.

Кератиновое восстановление

Этот способ восстановления волос считается на сегодняшний день самым передовым.

Его можно выполнить и в салоне, и в домашних условиях.

Отзывы свидетельствуют, что получить устойчивый и длительный результат можно, выполнив всего одну процедуру.

Такой эффект достигается благодаря тому, что волосы почти на 89% состоят из кератина. В результате термической обработки кератин проникает в структуру волоса и закрепляется там.

Видео:

После чего локоны становятся упругими и гладкими. Эффекта хватает почти на полгода.

Недостаток этого метода – высокая стоимость препарата.

Восстановят силы духовность и воздержание от Интернета

Ну, что же, но этот совет вам точно не понравится.

Телефоны, телевизоры и планшеты излучают синий свет, который вызывает нагрузку на глаза. Синий свет также связан с физической и умственной усталостью. Посещение социальных сетей, скорее всего вас выхолостит и вы просто обессилеете. Не делайте пока что это, лучше почитайте интересную книгу.

Если вы приходите в себя в постели, то найдите силы для нагрузок мышцам и суставам, это точно поможет почувствовать себя лучше.

Подводя итоги физической стороны процесса восстановления после болезни, приведем слова одного из врачей физиотерапевтов, оказавшимся в 38 лет сам между смертью и жизнью, и сумевшим в тяжелой борьбе реабилитироваться.

«Ваше тело будет усердно работать, чтобы помочь вам восстановиться, даже если вы мало что делаете, чтобы помочь процессу. Тысячи химических и биологических реакций происходят в течение дня и ночи, чтобы помочь вам исцелиться. Когда вы ранены, лейкоциты, называемые нейтрофилами, устремляются к месту, чтобы отразить инфекцию. Другие клетки крови, называемые моноцитами, превращаются в падальщиков (макрофагов), чтобы поглотить мертвую ткань и помочь контролировать воспаление. Если вы сломаете кость, костные клетки, называемые остеобластами, вступят в действие, чтобы сплотить грубые края. И повреждение клеток, вызванное болезнью — или жесткой терапией, в случае рака, гепатита и других заболеваний — устраняется теми же ордами микроскопических чудотворцев. В исцелении так много клеток, которые мы не можем сосчитать.

Но даже несмотря на то, что эти процессы являются непроизвольными и автоматическими, умные пациенты могут что-то сделать, чтобы ускорить и укрепить их выздоровление. Лучшее лечение происходит, когда вы можете оптимизировать свою иммунную систему, чтобы избежать инфекций; способствовать заживлению кожи, костей, мышц, нервов и сухожилий; и развивать силу и выносливость».

Процесс восстановления после болезни не только физический. По крайней мере, хотя бы пять-шесть тактик должны найти свое место в ваших усилиях по выздоровлению.

Как это и не звучит невероятно, уменьшите свои мысли и восприятие своей боли. Боль может мешать заживлению, мешая сну или вызывая ненужный, задерживающий восстановление стресс. Если вам больно, не будьте героем: поговорите со своим врачом, скорее всего он найдет способы облегчения.

Подумайте о методах лечения разума и тела. Медитация, управляемые образы и прогрессивное расслабление мышц — все это процедуры без риска, которые могут уменьшить гормоны стресса и укрепить иммунную систему.

Следите за своим настроением. Невозможно быть в хорошем настроении каждый день, даже когда вы здоровы

Но то, как вы чувствуете себя эмоционально, будет влиять на то, как вы физически исцеляетесь, поэтому важно не дать верх депрессии или беспокойству

Каждый день планируйте мероприятия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, например, звоните закадычному другу (подруге) или принимайте ванну с пеной.

Окружите себя любовью и заботой близких людей. Люди, которые заботятся о вас, могут помочь вашему физическому исцелению своей поддержкой.

Пусть это звучит и пафосно, но прикоснитесь к своей духовности. Ежедневная молитва или размышления могут помочь вам исцелиться. Даже если вы не верите в божественное вмешательство в наш мир, процесс успокоения вашего ума и соединения с чем-то большим, чем вы сами, может усилить расслабление и окажется очень кстати. Это, в свою очередь, напрямую влияет на артериальное давление и другие физиологические процессы в организме.

Читайте так же:Молодая кровь омолаживает организм после ее переливания.

Домашние тренировки

Многие интересуются, как тренировать дыхалку для бега в домашних условиях. Конечно же, чтобы преуспеть в беге, нужно бегать. Но сделать организм более выносливым, а тело подтянутым можно и дома. Для этого вовсе не нужно покупать дорогие тренажеры. Любые физические упражнения (отжимания, подтягивания, выпрыгивания и т.д.) позитивно сказываются на дыхательной выносливости. Отличным упражнением являются прыжки со скакалкой. Скакалка не только поможет подтянуть все тело, но и даст хорошую нагрузку дыхательной системе. Очень простым способом развить дыхалку в домашних условиях является надувание воздушных шаров. Эта нехитрая процедура отлично тренирует легкие и сердце.

Советы врачей

Тем, кому интересно, как после болезни восстановить иммунитет, специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В зимний период очень важно тепло одеваться

Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор

Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму

Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты

Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

Список источников

  • vashimmunitet.ru
  • domovouyasha.ru
  • vmirevolos.ru
  • live-leader.ru
  • greenparadise2.ru
  • bodytrain.ru
  • deepcool-ma.com
  • ProPerelomy.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Жизнь Без Оков: Красота и Здоровье в Ваших Руках!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector