Лечение спазма мышц шеи

Медикаментозная терапия

Для терапии спазма шеи применяют довольно много лекарственных средств разной фармакологической группы.

Таблица эффективных лекарственных средств для лечения спазмы мышц шеи

Фармакологическая группа Фармакологические свойства Наименование лекарственных средств

Миорелаксанты

Они эффективно справляются с сильным напряжением в мышцах, снимают отечность и подавляют боль в мышечной ткани.

Мидокалм – используется для устранения спазмов , напряжения и для купирования болей при артритах и остеохондрозах.

Сирдалуд – это препарат центрального воздействия, снимает не только мышечные спазмы, но и имеет прекрасные обезболивающие действия.

Баклофен так же как и предыдущие средства эффективно справляется с напряжением и болью в мышцах.

Сибазон – это седативное действие на центральную нервную систему, используется при тяжелых травмах мышечной ткани и при заболеваниях суставов.

Спазмолитики

Быстро устраняют спазмы, боль и прочие неприятные ощущения в мышцах

Но-шпа – это  популярный спазмолитический препарат. Его действие направленно на купирования спазмом вне зависимости от локализации и причин возникновения.

Папаверин – обладает выраженным спазмолитическим действием, на гладкую мускулатуру тела, кроме того, имеет анальгезирующие свойства

Нестероидные противовоспалительные средства.

Это негормональные препараты, не вызывают привыкания, имеют минимальное количество побочных эффектов.  

Ксефокам – выпускает только в форме раствора для инъекционного введения. Справляется с болью, воспалительными процессами, снимает напряжение в мышцах, способствует их расслаблению.

Целебрекс прежде всего действие средства направленно на купирование активности фермента циклооксигеназа. В меньшей степени имеет  противовоспалительное и анальгезирующее действие.

Найз.  Имеет прекрасное обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающие свойство.  А если использовать средство в форме геля, то можно в короткие сроки устранить отечность.

Седативные средства

Расслабляют и снимают спазмы в мышцах, сокращают число нервных импульсов.

Ново-пассит не вызывает привыкания, поскольку препарат имеет полностью растительный состав. Ново-пассит обладает анксиолитическим действием, помогает снять спазмы и общее напряжение во всем теле.

Афобазол в большей мере обладает успокаивающим и обезболивающим свойством, не вызывает привыкания.

Витамины группы В

Приводят в норму работу кровеносной системы, нормализуют все обменные процессы, помогают устранить хроническую усталость, поддерживают иммунную системы, хорошо подойдут для укрепления всего организма.

Мильгамма
Нейромультивит

Комбилипен

Как расслабить мышцы спины и шеи при остеохондрозе

Боли, от которых страдают все пациенты с остеохондрозом, как раз и возникают из-за мышечных зажимов и появившегося из-за него воспаления мышц. И чтобы избавиться от мучительных ощущений, следует научиться расслаблять мускулы всех отделов позвоночника.

Самый простой и безопасный метод релаксации мышц — физическое воздействие ( , иглорефлексотерапия или физиотерапевтические процедуры).

Нередко, обратившись к врачу, мы получаем рецепт на седативные препараты и миорелаксанты (вещества для расслабления гладкой мускулатуры, которая управляется соматической системой, то есть бессознательно). Но прежде чем бежать в аптеку за таблетками или уколами, подумайте, надо ли вам дополнительная и искусственные вещества, угнетающие деятельность нервной системы? О возможности возникновения привыкания и широкого спектра побочных эффектов, что называется, «на любой вкус» и вовсе лучше не думать.

Есть ли безопасная альтернатива синтетическим лекарственным средствам? Да, есть.

Чтобы расслабить грудной отдел спины, можно выполнить одну или несколько техник.

Релаксация через напряжение. Напрягайте по очереди все части тела сверху вниз. Начинаем с головы: зажмуриваем глаза, максимально сжимаем брови, морщин нос, стискиваем зубы и растягиваем уголки рта в стороны. В общем, гримаса должна получится весьма нелицеприятная — как будто вам в глаза попало мыло, при этом вы чувствуете ужасно неприятный запах и, стиснув зубы, максимально широко улыбаетесь.

Затем напрягите шею — как будто вы хотите наклонить голову вперед, но упираетесь подбородком в преграду. При этом голова не двигается ни вперед, ни назад.

Разведите руки в стороны (до упора лопаток) и немного вниз-назад локтями, при этом крепко сожмите кулаки и максимально согните руки в локтях. Так вы сможете напрячь всю поверхность лопаток, руки и плечи.

Максимально втяните живот, напрягая пресс, и прогните поясницу, сжимая мышцы середины спины.

Для напряжения ягодичных мышц сядьте на твердую поверхность и перенесите вес тела полностью на ягодицы, покачавшись из стороны в сторону, чтобы почувствовать, на чем именно вы сидите.

Сожмите мышцы промежности, максимально втягивая их в себя, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание.

Чтобы напрячь мышцы бедра, поднимите ноги параллельно полу. А чтобы активизировать голень, поставьте стопы в положение косолапости и немного потяните носки на себя. Сожмите пальцы ног «в кулак», чтобы завершить комплекс.

Вначале потренируйтесь выполнять эти упражнения по очереди, затем постепенно учитесь сочетать их.

Каждую группу мышц надо задерживать в максимальном напряжении 15-30 секунд, при этом ни в коем случае не задерживайте дыхание. Дышите ровно, пусть даже и сквозь зубы. Затем максимально расслабьте мускулы и постарайтесь запомнить это ощущение. Минуту или две дышите глубоко и расслабленно, отдыхая после напряжения.

Возможно, у вас получится не с первого раза. Тренируйтесь каждый день, повторяя упражнения минимум дважды в день, а лучше чаще — 5-7 раз. Проще говоря, делайте весь комплекс или его части всякий раз, когда у вас появляется такая возможность.

Спустя неделю или две вы научитесь расслаблять мышцы без предварительного напряжения. Это и есть конечная цель занятий — умение глубоко расслаблять мускулы сознательно.

Хороший эффект для расслабления дают потряхивания зажатых мышц. Вибрации, которые при этом возникают, отлично расслабляют зажимы. К примеру, чтобы расслабить плечевой пояс, наклонитесь вперед, чтобы голова и руки свободно свисали вниз и подвигайтесь из стороны в сторону (или попросите кого-то, чтобы вас встряхнули).

Если у вас нет серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, полезным будет (классической или инфракрасной). Глубокий прогрев дает мощнейший терапевтический эффект.

Причины возникновения мышечного спазма

Что же вызывает болезненные сокращения мускулатуры?

Причины у этого явления может быть несколько:

  1. Длительное напряжение мускулатуры.
  2. Неестественное положение тела.
  3. Воздействие холода.
  4. Нервное перенапряжение, стресс.
  5. Нарушение обмена веществ.
  6. Действие определенных гормонов.

Чаще всего спазм возникает из-за длительного напряжения, а также в результате чрезмерных физических нагрузок. Со непроизвольными сокращениями мускулатуры ног, рук и спины хорошо знакомы спортсмены. После продолжительных тренировок с перегрузками на определенную группу мускулов может возникать их болезненное сокращение.

Обычно эта неприятность случается с начинающими спортсменами при нарушении техники бега, плавания, подъема тяжестей. Например, у легкоатлетов бывают спазмы голени из-за закручивания стопы при беге.

Спазмы рук, спины и шеи – распространенная проблема в профессиональной сфере. Люди, которые по долгу службы вынуждены сидеть или стоять в неестественном положении, часто страдают спазмами.

Например, у стоматологов, которые постоянно держат рабочую руку в приподнятом положении над пациентом, в начале профессиональной деятельности возникают сокращения мускулатуры шеи и верхней части спины. Схожие проблемы возникают у хирургов, столяров, плотников и других работников, которым приходится долго стоять или сидеть в одной позе.

Стрессовое напряжение отдельных мускулов также может привести к спастическим расстройствам. Длительная умственная работа, а также волнение, страх, тревога обычно выражаются в сокращении и перманентном напряжении лицевой мускулатуры и гортани.

Иногда причиной спастических болей становятся не внешние, а внутренние факторы. Например, при дефиците магния и избытке кальция в организме возникают судорожные сокращения гладкой мускулатуры рук, ног, брюшного пресса, лица.

Это связано с нарушением электролитного баланса в клетках мышечных тканей из-за притока кальция. Восполнение дефицита магния автоматически блокирует поток ионов кальция к клеткам, в результате чего мускулатура расслабляется.

Как снять спазм мышц Причины, симптомы и методы устранения

Спазм мышц спины – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека.

Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.

Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека.

Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом.

Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения.

Причины возникновения

Кроме непосредственно остеохондроза причиной возникновения спазмов в груди с одной стороны, например, справа, в голове или в другой части тела специалисты называют следующие группы факторов:

  1. Травмы (, неудачный поворот, сложные роды и тому подобные). Реагируя на боль, которая в обязательном порядке проявляется, когда происходит повреждение тканей или позвоночного столба, сами мышцы вокруг пострадавшего участка сильно напрягаются, стремясь изолировать область травмы и защитить ее от возможных последующих повреждений. Ткани, подверженные судороге, в свою очередь, давят на волокна и сосуды, тем самым усиливая боли.
  2. Другие заболевания. Кроме остеохондроза причиной спазмов могут стать такие патологии, как , искривление позвоночника, которое может проявляться как , сколиоз или . При этом организм ведет себя почти так же, как и при травме: стараясь ограничить подвижность пораженной и ослабленной области, заставляет перенапрягаться мышечную ткань.
  3. Малоподвижный образ жизни. Тем, кто проводит много времени за компьютером или за рулем, знакомо чувство перенапряжения в конце рабочего дня. Если не давать себе отдыха и не выполнять специальные упражнения против спазмов и боли, проблем не избежать. Столкнуться с такой проблемой могут также дамы, привыкшие носить тяжелую сумку только на одном плече, или дети, игнорирующие советы взрослых правильно сидеть за партой.
  4. Эмоциональное напряжение. Длительные стрессы также побуждают организм подключать защитные механизмы: учащать сердцебиение, замедлять пищеварение, выпускать адреналин в кровь, повышать мышечный тонус. Все это – сигналы, которыми он призывает человека заняться своим здоровьем. Их игнорирование приводит к тому, что судороги становятся хроническими.

Механизмы возникновения и причины заболевания

Шея – это самая подвижная часть позвоночного столба. Она состоит из большого количества маленьких мышц, что, конечно же, в разы увеличивает риск развития спазмов, в отличие от других частей тела человека.

Доктора выделяют  6 факторов риска. 

  1. Механические травмы, сопровождающиеся воспалительным процессом.

  2. Резкие телодвижения, неправильное поднятие тяжестей, это приводит к защемлению нерва

    , что в свою очередь провоцирует развитие спазма.

  3. Длительная работа перед компьютером.

  4. Регулярные стрессовые ситуации.

  5. Нехватка витаминов группы В12,D.

  6. Патологии опорно-двигательной системы.

  7. Сильное переохлаждение тела.

Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи

  • Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
  • Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
  • Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
  • Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
  • Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
  • Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
  • Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассажи зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.

Спазм спинных мышц лечение

Для того чтобы ответить на вопрос о том, как снять спазм мышц спины, следует понимать причину его возникновения. Если вы точно не знаете, что спровоцировало боль, то вам нужно будет пройти обследование и сдать анализы, так как запущенная стадия требует комплексного лечения и может причинять дискомфорт на протяжении длительного времени, а то и всю жизнь.

Если вы не знаете, как снять мышечный спазм в спине, который не проходит в течение трех дней, то к специалисту обратиться нужно будет обязательно. Существуют такие способы лечения, как:

  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • медикаментозное лечение;
  • вытяжение позвоночника;
  • фармакопунктура;
  • прикладывание холода или тепла.

Если у вас возник сильный спазм мышц спины, то вам необходимо принять горизонтальное положение, которое позволит максимально расслабиться, и хорошо отдохнуть. Можно попробовать приложить на больное место спиртовой компресс на основе березовых почек, цветков мака, адониса или пустырника. Держат его нужно не больше получаса и повторяют 2-3 раза в день, пока не наступит облегчение.

Таблетки от спазмов мышц спины

Лекарство от спазмов мышц спины должен назначить только врач, после полного обследования. Заниматься самолечением с таким заболеванием очень опасно, ведь каждый организм индивидуален, а причина возникновения дискомфорта у всех разная. Специалист в основном выписывает нестероидные препараты (НПВП), которые останавливают и предотвращают воспалительный процесс, проникая глубоко в очаг и устраняя боль.

Для того чтобы облегчить состояние больного, можно принять обезболивающее и противовоспалительное лекарство:

  • Спазмалгон;
  • Кетонал;
  • Диклофенак;
  • Кеторол;
  • Напроксен.

Уколы от спазма мышц спины

При разных видах цервикалгии и дискомфортах в спине принимают миорелаксанты для снятия мышечных спазмов. Это универсальное средство употребляют комплексно с хондропротектерами, чтобы восстановить поврежденную хрящевую ткань. Уколы делают только тогда, когда пациент больше не может терпеть боль. Препарат, проникая в очаг, расслабляет мышцы и облегчает состояние.

Самыми эффективными медикаментами считаются:

  • анальгетики (Баралгин, Аспирин);
  • нейротропные анальгетики (Витамин В12 и лекарства на его основе);
  • миотропные спазмолитики (Баклофен, Сирдалуд);
  • кортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон);
  • блокадные анестетики (Новокаин, Лидокаин).

Мазь при спазме мышц спины

Если у вас возник спазм мышц спины, лечение может быть и местным. Для этого в больное место втирают мази, крема или гели на основе нестероидных противовоспалительных средств:

  • Вольтарен;
  • Долобене;
  • Фастум;
  • Финалгон;
  • Найз.

Данные медикаменты имеют побочные эффекты, в виде шелушения кожи, зуда, сыпи и покраснения. Спазм мышц спины могут снять препараты, обладающие разогревающим, отвлекающим и раздражающим действием, а также гомеопатические лекарства, которые восстанавливают хрящевые ткани. Самыми эффективными мазями считаются:

  • Цель Т;
  • Траумель С.

Массаж при спазмах мышц спины

Очень часто пациенты интересуются, как убрать спазм мышц спины без применения медикаментов. Если боль у вас терпимая, то можно пройти курс массажа. Это действенное средство, помогающее облегчить состояние и нормализовать кровообращение в зажатых тканях. Выполнять такую процедуру должен профессионал с соблюдением технических правил, чтобы не навредить больному позвоночнику.

https://youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA%250D

Упражнения при спазмах мышц спины

Для того чтобы расслабить позвоночник, можно самостоятельно выполнять упражнения для снятия спазма мышц спины:

  1. Совершить перекаты и мостик на фитболе.
  2. Повисеть несколько минут на турнике.
  3. Сделать наклоны к носкам ног и к пяткам.
  4. Попробовать обнять руками колени.

Почему происходит спазм мышц спины

Непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль в спине, называется спазмом. Существует два вида проявления заболевания:

  1. Клонический спазм, который отличается высокой частотой колебаний мышечного тонуса. Пациент ощущает несильное подергивание в проблемной зоне.
  2. Тонический спазм проявляется в виде сильной боли, охватывающей сразу всю спину.

В любом случае такие прострелы причиняют сильный дискомфорт. Когда у человека возникают спазмы мышц спины, причины их могут быть разные и зависят они от характера проявления и места обострения. Боль в позвоночнике появляется:

  • от негативных факторов (например, сквозняка);
  • от резкой смены положения тела;
  • от потери жидкости в организме;
  • от недостатка кальция;
  • от сколиоза, остеохондроза, кифоза, лордоза и других заболеваний спины;
  • от неудобного положения тела на протяжении длительного времени.

После травмы (даже если она произошла несколько лет назад) ткани на месте удара могут долгое время сохранять сдавленное состояние. При неблагоприятных условиях воспаленный участок напрягается, чтобы предохранить пострадавшую область от других повреждений. Затем на кровеносные сосуды и нервные волокна в организме человека происходит воздействие, обеспечивая тем самым болевые ощущения.

Таким образов возникают мышечные спазмы, причины для их образования могут быть следующими:

  • стресс, когда в организме выделяется адреналин, сердцебиение становится чаще, а мышцы напрягаются;
  • межпозвоночная грыжа, которая раздражает нервные окончания, что приводит к сокращению мышц;
  • физические нагрузки – после подъема тяжелых предметов или длительных тренировок

Подпишитесь на нашу рассылку

У меня мышечные спазмы рук и ног не могу разобраться что это?

у меня миелопатия. на ноги врачи поставили, но сейчас такие спазмы в руках,что меня качает то есть нарушается координация. мне назначили таблетки финлепсин ,а я боюсь их пить посоветуйте что мне делать

доброй ночи у меня шейная миелопатия финлепсин мне тоже назначали тоже плохо переносила.потом назначили Лирику(строго по рецепту)очень хорошо ,но пила на ночь мне хватало. посоветуйтись с врачом

В большинстве случаев лечения миелопатии можно обойтись без хирургического вмешательства. Консервативное лечение включает в себя следующие методы: Физиотерапия и лечебная гимнастика, а так же медикаментозное лечение, но для этого нужна консультация врача. Начните с общего расслабляющего массажа.

Мануальная терапия тоже дает хороший результат в том случае, если прострел, вызванный острым спазмом мышц спины, осложняется смещением межпозвонковых суставов. На практике такое сочетание встречается как минимум у половины пострадавших.

А я горячей ванной лечу спазмы мышц спины и шеи после йоги. С массажем тяжелее, живу одна, сделать некому. Могу еще попробовать компресс сделать. А если возможности принять ванную нету — пью Флугесик, он хорошо спазм снимает. А, еще мне когда-то акупунктура помогла, правда делала я её на востоке, у нас, наверно, повторить не рискну, местные мастера не такие.

Я всегда пользуюсь массажем, мне кажется это наилучший способ снять спазм с мышц

Но если нахожусь в одиночестве, то можно отвлекающий пластырь использовать, он помогает не обращать внимание на боль, однако прежде, растираю больное место мазью для мышц. Такие мази хорошо разогревают мышцы

Конечно, если боль совсем замучила, стоит обратится к врачу и не тянуть.

Мы с моим молодым человеком занимаемся спортом достаточно давно, но все же нам хорошо знакомы неприятные спазмы мышц. Если была более интенсивная и тяжелая тренировка, то на следующий день мышцы находятся в напряжении. Поэтому бороться с этой проблемой нам помогают такие приятные процедуры как расслабляющий массаж или поход в баньку или согревающие компрессы.

Очень прошу Вас мне помочь !

Дело в том,что у меня случился спазм мышц ног и ягодиц,о том что это спазм я узнала лишь недавно. И то от психолога. Уже полтора года я мучаюсь,сначала это были боли ужасные ноющие,и бывало даже не могла пошевелиться,но не знала что это и куда идти. Потом ноги в один миг ращнесло,как будто я их накачала за ночь,и это то проходило то появлялось вновь, а потом замерло,ни кто из врачей не мог помочь и поставить диагноз, а я мучалась,не могла ходить нормально,расслабиться уту часть тела не могла,сейчас ноги не такие огромные,но спазм не прошёл, психолог сказала что это от сильного нервного потрясения.

Пожалуйста подскажите как от этого навсегда избавится?

Сил уже нет это терпеть((

Могу посоветовать хорошего специалиста, который занимается мышечными болями и спазмами. Хожу к нему уже 2 года. Мне помогает.

Елена, можете мне посоветовать такого специалиста? У меня уже два месяца сильный спазм шеи.

Мышечный спазм также может возникать из-за инфекций. Сдайте анализы на хламидии и уреаплазму.

×

Какие мышцы участвуют в мышечном спазме

Общее понятие о спазмах

Начнём с общего определения слова спазм (вытягивать) – судорога, корча, спастика — непроизвольное мышечное сокращение одной или нескольких мышц, вызывая резкую или ноющую боль.

Нервная система на сильное напряжение всегда отвечает сильным расслаблением. Так организм защищает себя.

Спазмы возникают в поперечнополосатых и гладких тканях.

Наверняка, вам будет интересно узнать о тканях чуть больше, чтобы иметь представление о спазмах в целом.

  1. Поперечнополосатые ткани находятся в скелетной мускулатуре, в полости рта, расположены в верхней третей глотки, в наружных сфинктерах выводящих путей (анальный и мочеиспускательный). Отвечают за положение различных поз в пространстве, за глотание и дыхание. При спазме в этом случае нарушается двигательная активность, затрудняется дыхание и прием пищи.
  2. Гладкая ткань находится в оболочках внутренних органов, во внутренних сфинктерах, в стенках сосудов. Она отвечает за опорожнение мочевого пузыря и кишечника, перистальтику желудка, за матку и маточные трубы, за тонус сосудов. Если в спазм вовлечены гладкие мышцы, тогда организм дает знать, что с этим органом не все в порядке. Стенокардия, кардиоспазм возникают вследствие спазма сосудов, в период беременности и родов часто возникают спазмы в матке.

По длительности делятся: на тонические (длительные) и клонические (периодически сокращаются и расслабляются), в виде небольших подергиваний до сильных, очень болезненных сокращений.

Факторы мышечных спазмов

  • Остеохондроз шейного отдела. При движениях выпячивающие выступы в виде грыж или остеофитов раздражают корешок нерва, образуя боль, мозг дает команду мышцам напрягаться, чем боль сильнее, тем сильнее напряжение мышц.
  • Нервные стрессы и длительные эмоциональные переживания, переутомления. Наверное, эти состояния постоянно присутствуют с остальными факторами, они просто неразлучны.
  • Нервные заболевания. При болезни двигательного нейрона БДН.
  • Мышечной дистрофии, эпилепсии, менингит, рассеянный склероз и др.
  • Травмы, ушибы и растяжения. Что происходит? Возникает сильная боль, мышцы в ответ сжимаются и остаются зажатыми даже, когда боль проходит.
  • Родовые травмы у ребенка в шейном отделе частая причина спазмов шеи, сопровождающая человека всю жизнь.
  • Статические длительные напряжения мышц. Если долго в неудобной позе смотреть телевизор, работать или играть за компьютером, долгая ноша тяжелой сумки, перегрузка на тренировках и многое другое. В этом состоянии, если не делать упражнения на расслабление, то процесс торможения становится привычным для клеток.

Почему мышечные спазмы возникают

  • С потом теряется большое содержание ценных солей (натрий, калий, магний)
  • Нехватка кальция в организме.
  • Нарушение режима напряжения и расслабления, если это происходит одновременно, то возникает спазм.
  • Диета с низким содержанием углеводов. Здесь перенапряжения опасны.

Точные причины изучаются по сей день.

Список источников

  • womanadvice.ru
  • medhea.ru
  • chudochashca.ru
  • osteohondrosy.net
  • healthage.ru
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector