Меню на неделю: список блюд и покупок

Представленное меню не является эталоном, его можно корректировать по сезону и кулинарным предпочтениям, но что сэкономить оно поможет, это точно. Во-первых, целесообразно разделить все продукты стандартной корзины на два списка. В первый войдет то, без чего обойтись не получится и что всегда должно быть в доме. Во-вторых, всегда старайтесь делать рацион разнообразным, это поможет вести здоровый образ жизни, быть активным и бодрым.

Список обязательных продуктов

  • Хлеб и хлебобулочные изделия по вкусу.
  • Сахар.
  • Чай.
  • Подсолнечное и сливочное масло.
  • Перец и лавровый лист.
  • Соль.
  • Уксус.
  • Сода.
  • Фрукты и овощи.
  • Сок, сухофрукты.
  • Творог или любые иные молочные продукты.
  • Свежая зелень и специи.

Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: рисовая каша на молоке.
  • Обед: маринованный лук и плов по-татарски.
  • Ужин: чесночный суп.

Вторник

  • Завтрак: гречневая каша на молоке.
  • Обед: салат из капусты и тефтели из курицы.
  • Ужин: суп чесночный (вчерашний).

Среда

  • Завтрак: пшено на молоке
  • Обед: запеканка из картофеля с курицей
  • Ужин: рассольник.

Четверг

  • Завтрак: овощной омлет.
  • Обед: рыба в духовке с овощами и сыром.
  • Ужин: рассольник.

Пятница

  • Завтрак: манная каша.
  • Обед: лапша домашнего приготовления.
  • Ужин: цветная капуста, запеченная с сыром.

Суббота

  • Завтрак: оладушки на кефире или молоке.
  • Обед: лапша собственного приготовления по-флотски.
  • Ужин: рулеты из лаваша с крабовыми палочками.

Воскресенье

Завтрак: гренки и любой десерт.

В воскресенье лучше отдохнуть от кухни и вообще больше ничего не готовить на этот день, так как обязательно соберутся самые разнообразные остатки, которые кто-то тоже должен доесть. Зато к понедельнику придется основательно подготовиться, приготовить можно тот же плов, а можно выбрать картофель с грибами, или что вам больше захочется. Кроме этого, можно включить немного «вкусняшек» в меню, но лучше их тоже приготовить самостоятельно. К примеру, это может быть печенье, пироги, домашние конфеты из фруктов и прочее.

Список продуктов для меню на неделю

  • Пшено, гречка, рис и манка.
  • Сыр, кефир, сметана и молоко.
  • Лук, морковь, картофель, чеснок, помидоры, капуста и огурцы.
  • Майонез, томатная паста, специи.
  • Овощи для омлета (брокколи, цветная капуста, спаржа и прочее).
  • Мясо, фарш, рыба.
  • Яйца.
  • Соленые огурчики.

При желании делать что-то самостоятельно, чтобы максимально сэкономить, фарш и соленые огурцы можно вычеркнуть, так как у хорошей хозяйки консервация имеется своя, а фарш недолго и перекрутить.

Ðак ÑкономиÑÑ Ð½Ð° еде. ÐÐµÐ½Ñ Ð½Ð° неделÑ

ÐаÑем оно вообÑе необÑодимо и надо ли его ÑоÑÑавлÑÑÑ? ÐланиÑование â одна из ÑамÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑаÑелÑнÑÑ Ð¿ÑивÑÑек Ñеловека. Рв вопÑоÑе, как ÑкономиÑÑ Ð½Ð° еде, Ñакже нелÑÐ·Ñ Ð´Ð¾Ð¿ÑÑкаÑÑ ÑаоÑиÑеÑкий подÑод. ÐоÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо, еÑли не ÑазÑабаÑÑваеÑÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно ÑÑаÑелÑное Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° вÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ, Ñо пÑигоÑовление пиÑи пÑевÑаÑаеÑÑÑ Ð² ÑвоеобÑазнÑÑ Ð»Ð¾ÑеÑеÑ: ÑÑо ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑаÑÑливилоÑÑ ÐºÑпиÑÑ, из Ñего бÑдем гоÑовиÑÑ, какое блÑдо и как? СÑÐ°Ð·Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÐµÑ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво вопÑоÑов, коÑоÑÑе ÑÑебÑÑÑ Ð¾Ñ Ð²Ð°Ñ Ñвоего ÑкоÑейÑего ÑеÑениÑ. РдÑагоÑенное вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑодиÑ. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ и денежнÑÑ ÑÑедÑÑв ÑÑаÑиÑÑÑ Ð½Ð°Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ болÑÑе, а пÑодÑкÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑÑÑ Ð½Ðµ Ñакими Ñвежими, как ÑоÑелоÑÑ Ð±Ñ. ÐоÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо кÑÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾ пÑÑи Ñ ÑабоÑÑ Ð²ÑоÑопÑÑ ÐºÑÑиÑа â ÑÑо ÑовÑем не Ñо, ÑÑо вам необÑодимо Ð´Ð»Ñ ÑÑпеÑного ÑазÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑа о Ñом, как ÑкономиÑÑ Ð½Ð° еде.

Другие полезные советы по экономии

Бережливые семьи придерживаются нескольких полезных советов по экономии:

Замечено, что при посещении магазина на голодный желудок человек покупает намного больше продуктов, без которых можно обойтись. Поэтому в супермаркет ходят только после того, как сытно покушают.
Чтобы вычислить ненужные покупки и самые существенные траты, все расходы и доходы в течение месяца записывают в специально отведенную тетрадь

Важно вписывать все до самых мелочей. По окончании месяца подбивают итоги

Так можно выявить, что небольшая пачка сухариков, купленная несколько раз в неделю, в сумме за месяц стоит не так мало, как кажется на первый взгляд.
В магазин ходят не с кредитными картами, а с наличными, которых берут ровно столько, сколько нужно для совершения всех покупок по списку. При оплате картой не так жалко расставаться с деньгами, а если взять с собой больше «налички», чем надо, то возникает желание ее потратить.
Все купленные продукты складывают в многоразовые полотняные сумки и судочки, потому что одноразовые пакеты по итогу за год вытягивают из семейного бюджета немалую сумму.

Если человек хочет понять, как правильно экономить на продуктах, то ему помогут следующие рекомендации.

Продукты целиком

Нарезанные и расфасованные по пачкам сыры и колбасы обойдутся дороже, чем тот же продукт в целом виде. Поэтому если нужно сэкономить, лучше покупать товар на развес, а не расфасованный. То же самое касается круп, сахара, печенья, конфет, орешков. Некоторые покупатели берут расфасованное, руководствуясь тем, что на него не попал посторонний мусор. Однако сложно сказать, в каких условиях товар фасовали по пачкам или резали.

Корзина или тележка

Если при походе по супермаркету взять тележку, а не корзину, то возникает желание наполнить ее до краев. Это так называемый комплекс «пустой корзины». Если избавиться от комплекса не помогает даже список, то лучше брать небольшую корзинку вместо тележки. С этой точки зрения полезно ходить по магазинам не только со списком, но и с ограниченной суммой денег.

Где покупать?

Если в гипермаркете продаются не только продукты питания, но и лекарства, а также хозяйственные товары, то на них часто делают большую наценку. По этой причине покупать подобные товары лучше в аптеке или специальном хозяйственном магазине, чтобы не переплачивать.

Уменьшаем порции

Чтобы выработать привычку меньше кушать, полезно не просто сокращать порции, но и выбирать тарелки меньшего размера. Научиться меньше есть намного проще, если человек видит до краев наполненную небольшую тарелку, чем полупустое большое блюдо. Психологически это намного проще, ведь человек не думает, что он не доедает.

Избавляемся от шопоголизма

Если при каждом стрессе бежать в торговый центр за приятными впечатлениями, то этого не выдержит ни один семейный бюджет. Развеяться во время грусти или отдохнуть после насыщенной трудовой недели можно по-другому, например, отправившись на природу с детьми.

Даже большая семья может полноценно и полезно питаться, экономя денежные средства на продуктах

Важно не забывать, что в ежедневном рационе должны присутствовать в достаточном количестве овощи и фрукты, кисломолочные и белковые продукты. Научившись вкусно готовить домашнюю еду, можно отказаться от покупки хлеба, напитков, замороженных заготовок, кисломолочной продукции

Это не только экономно, но и полезно для здоровья.

Экономить деньги на еде в магазине грамотно

Как часто, отправляясь в супермаркет за батоном или кефиром, вы возвращаетесь в двумя огромными пакетами всяческих «вкусняшек», нужных и не очень, потому что там была скидка, акция, вам подарили бонусы и по иным, подобным причинам? Это совершенно неправильно и в большинстве случаев в обычное время вы подобные продукты просто не купили бы, но предложение кажется таким заманчивым, а цена такой поразительно низкой. Давайте разберемся, как сэкономить деньги на еде, отправляясь за покупками.

Составляйте список и не слушайте рекламу

Чтобы максимально обезопасить себя от ненужных и расточительных покупок, рекомендуется посещать супермаркет не чаще, чем один раз в неделю, а по возможности, то и один-два раза в месяц. Такой режим закупок продуктовыми запасами позволит добиться еще одного полезного эффекта – вам придется расходовать все купленные продукты и реже отправлять еду в мусорный ящик.

  • Собираясь приобрести определенные продукты, следует составить список и стараться от него не отклоняться ни на йоту, иначе смысла во всем затеянном процессе просто не будет.
  • Берите с собой ровно столько наличности, сколько потребуется для покупок и немножечко больше, а вот кредитку с большим лимитом лучше оставить дома. Она позволяет не думать и не видеть, что вы тратите деньги, да еще и не свои, так что это вполне целесообразно.
  • Обязательно поешьте, прежде, чем идти в магазин или на рынок, иначе вся выносная еда, будет вас манить и звать. Кроме того, социологические исследования показали, что голодный человек тратит на еду гораздо больше, чем сытый.
  • Составьте меню на неделю, о чем мы поговорим чуть ниже, так проще будет сориентироваться в магазине, какие продукты вам потребуются, а от каких можно с легкостью отказаться.
  • Не обращайте внимания на акции, проводящиеся в магазинах, если вы не запланировали покупок по ним заранее, иначе лишних трат не избежать. Как бы сладко не «пела» реклама, стоит следовать только составленному списку.

Отправляясь в магазин или даже на рынок, сравните стоимость продуктов в разных торговых точках. Благо дело, сегодня такие возможности могут предоставить многочисленные сервисы в сети интернет, что и позволит сэкономить на еде в кризис, выбирая только самые лучшие и выгодные предложения.

Откажитесь от брендов и смотрите вниз

Тысячи раз именитые эксперты говорят нам, что супермаркеты, а вслед за ними и иные торговые точки, применяют собственную стратегию, для того, чтобы заставить вас купить побольше дорогих товаров. Но мы упрямо идем и покупаем тот же брендовый продукт, продолжая переплачивать за имя, а не за качество. Обычно продукты известных производителей в разы дороже обычных, но это не гарантирует, что и качество их такое же высокое

Обратите внимание на личные торговые марки магазинов, зачастую они предлагают хорошую еду по скромным ценам, стоит рассмотреть предложения такого рода

Наиболее дорогие товары, прославленных торговых марок и брендов, в лучших правилах мирового мерчандайзинга, размещены на полках, как раз приблизительно напротив наших глаз. Все остальные товары, более доступные по стоимости, будут ютиться внизу и если вы не заглянете на нижние полки, то никогда их не увидите. Между тем, таким образом можно сэкономить весьма серьезную сумму. Не ходите в отделы, в которых вам ничего не нужно, это может спровоцировать спонтанную покупку, а при жесткой экономии она точно ни к чему.

Полуфабрикаты, вес и просрочка

Специалисты-диетологи давно бьют в набат, советуя никогда не покупать полуфабрикаты, даже если вам очень лень или просто некогда готовить. Во-первых, они однозначно обойдутся дороже, чем те блюда, что вы могли бы приготовить сами. Не стоит лениться, выделите один день в месяц, налепите несколько сотен пельменей, накрутите голубцов и котлет. Это позволит обеспечить себя теми же полуфабрикатами, только уже изготовленными понятно из чего, ведь делать их вы будете сами и по адекватной цене.

Нельзя переплачивать за упаковку, так как порой она может стоить, чуть ли не дороже самого продукта. Вообще, расфасованные крупы, сахар, печенье, конфеты и даже фрукты, обойдутся дороже, чем точно такие же, но приобретенные на развес

Потому всегда обращайте внимание на вес упаковки и прикидывайте цену за килограмм. Разница может оказаться шокирующей, так что будьте осторожны

Еще одна возможность сэкономить деньги на еде, это не брезговать «просрочкой», которую обычно супермаркеты ставят в разы дешевле. Причем испорченные продукты продавать супермаркетам запрещено, а на полки со скидками чаще всего попадает то, срок годности чего подходит к концу. Исключением может стать мясо, рыба и молочные продукты, которые могут привести к серьезным отравлениям. Их покупать нужно только свежими и никак иначе.

ÐмлеÑ

ÐÑлиÑнÑм ваÑианÑом Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ñенного, бÑÑÑÑого и недоÑогого завÑÑака ÑвлÑеÑÑÑ ÐºÐ¾ÑолÑ-Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð¸ вÑевозможнÑе его ваÑиаÑии. СÑдиÑе Ñами: поÑÑное маÑло и ÑйÑа оÑноÑиÑелÑно недоÑоги. ÐолбаÑки можно положиÑÑ ÑовÑем ÑÑÑÑ-ÑÑÑÑ â Ð´Ð»Ñ Ð²ÐºÑÑа. ÐеленÑй лÑÑок. ÐÐ°Ð¿Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ°. Ð ÑикаÑнÑй пиÑаÑелÑнÑй завÑÑак Ð´Ð»Ñ Ð²Ñей ÑемÑи гоÑов! ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑигоÑовиÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ðµ блÑдо, не ÑÑебÑеÑÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð³ÐµÐ½Ð¸Ð°Ð»ÑнÑм кÑлинаÑом. Ðднако ÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½Ðµ допÑÑÑиÑÑ ÑаÑÑÑÑ Ð¸ ежедневнÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑений в ваÑиаÑиÑÑ. Ðожно в ÑледÑÑÑий Ñаз пÑигоÑовиÑÑ, напÑимеÑ, Ñ ÑвоÑогом. Ð ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ â Ñ ÐºÑÑоÑками помидоÑов. ÐообÑе, Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ ÑвлÑеÑÑÑ ÑнивеÑÑалÑной едой, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо его поÑÑи каждÑй Ñаз можно гоÑовиÑÑ Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ð¼Ð¸-либо добавками, пÑÐ¸Ð´Ð°Ð²Ð°Ñ Ð±Ð»ÑÐ´Ñ Ð¾ÑигиналÑноÑÑи.

ÐнгÑедиенÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐµÑ Ñеловек: 6-7 ÑиÑ, 100 гÑаммов ÑоÑоÑей ваÑеной колбаÑки или веÑÑинÑ, ÑепоÑка Ñоли и ÑодÑ, болÑÑÐ°Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ° молока, ложка нежиÑного ÑвоÑога, немного поÑÑного маÑла Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки, Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ ÑÐ²ÐµÐ¶Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ ÑкÑаÑениÑ.

  1. ЯйÑа взбиваем Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼, Ñодой и ÑолÑÑ.
  2. ÐолбаÑÑ Ð¼ÐµÐ»ÐºÐ¾ наÑезаем кÑбиками и обжаÑиваем в поÑÑном маÑле на ÑковоÑоде.
  3. Ðаливаем в ÑковоÑÐ¾Ð´ÐºÑ Ð²Ð·Ð±Ð¸ÑÑÑ ÑмеÑÑ. СвеÑÑÑ ÐºÑоÑим ÑвоÑог.
  4. ÐакÑÑваем кÑÑÑкой (желаÑелÑно пÑозÑаÑной, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð½Ð¾ бÑло Ñам пÑоÑеÑÑ). Ðдем неÑколÑко минÑÑ, не оÑкÑÑÐ²Ð°Ñ ÐºÑÑÑки. Ðак ÑолÑко Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð·Ð°Ð³ÑÑÑÐµÐµÑ Ð¸ пеÑеÑÑÐ°Ð½ÐµÑ ÑеÑÑ, можно Ñже вÑклÑÑиÑÑ Ð¸ подаÑÑ Ðº ÑÑолÑ, ÑкÑаÑив ÑÑбленой зеленÑÑ. Ð Ñаком иÑполнении он полÑÑаеÑÑÑ Ð½ÐµÐ¶Ð½Ñй и мÑгонÑкий. ÐекоÑоÑÑе пÑедпоÑиÑаÑÑ Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð¿ÐµÑевеÑнÑÑÑ Ð¸ поджаÑиÑÑ Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон. Ðо Ñогда он ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ ÑÑмÑнее, но жеÑÑÑе.
  5. ÐодаваÑÑ Ð½Ð° завÑÑак Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ Ñ Ð³Ñенками, пÑигоÑовленнÑми из вÑеÑаÑнего Ñлеба в ÑоÑÑеÑе. ÐапиваÑÑ: деÑÑм â молоком, мÑÐ¶Ñ â коÑе или Ñаем. Ð ÑепеÑÑ Ñо Ñпокойной дÑÑой можно оÑпÑÑкаÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð¾ÑадÑев в ÑÐºÐ¾Ð»Ñ Ð¸ на ÑабоÑÑ.

Правило 3: Как и где хранить сбережения, чтобы накопить деньги

В зависимости от суммы, которую вы откладываете, может быть несколько способов хранения сбережений. Если вы собираете на квартиру или машину (а это немаленькая сумма, и редко кому удается ее быстро собрать), тогда выгоднее всего хранить деньги в виде депозитных вкладов. Таким образом, у вас не будет соблазна снять некую сумму на приобретение ненужной мелочи. При этом вложенные деньги будут «работать» и приносить пассивный доход.

Если вы собираете деньги на несколько покупок, тогда лучше завести несколько счетов. Благодаря этому вы не запутаетесь в своих сбережениях.

В случае если целью накопления является какой-нибудь бытовой предмет, одежда и т. д., тогда можно хранить сбережения в трехлитровой банке, только предварительно закатайте ее металлической крышкой. Эта примитивная защита, иногда работает, когда вам, или вашим домочадцам захочется их «перезанять».

Во многих банках действует услуга накопления, после подключения которой, с любого денежного поступления будет автоматически списываться некоторая сумма, или процент на депозит. Это подобие той самой банки, только надежней и выгоднее (ведь за любые вклады начисляются хоть и небольшие, но проценты).

Вкладывая деньги на долгое время, помните, что из-за инфляции они могут обесцениться. Лучше всего вкладывать свои сбережения в недвижимость или иностранную валюту, золото. Если у вас нет всей суммы для приобретения жилой недвижимости, тогда можно купить, например, гараж в кооперативе и сдавать его. В случае с валютой и драгоценными металлами риск потерять сбережения минимальный. К примеру, в последнее время цена доллара и золота только растет, но никак не падает.

ÐпÑовÑе ÑÑнки пÑодÑкÑов

ÐÑли еÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ желание, попÑобÑйÑе покÑпаÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð»Ð°Ð½Ð¸Ñованное на ближайÑем опÑовом ÑÑнке. Ð¦ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° пÑодÑкÑÑ Ð½Ð° ÑÑнке (некоÑоÑÑе) могÑÑ Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑно ниже, Ñем Ñем, по коÑоÑÑм Ð²Ñ Ð¿ÑивÑкли заÑаÑиваÑÑÑÑ Ð¾Ð±ÑÑно. Ðо Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала попÑÑайÑеÑÑ ÑоÑÑ Ð±Ñ Ð¸Ñ ÑÑавниÑÑ Ð¸ пÑоанализиÑоваÑÑ. ÐÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ, здеÑÑ Ð²Ñгоднее покÑпаÑÑ Ð¼ÑÑо, а Ñам â овоÑи и кÑÑпÑ. Ридеале Ñ Ð²Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð¾ бÑÑÑ Ð½Ðµ одно, а неÑколÑко меÑÑ, где Ð²Ñ Ð¿ÑоизводиÑе поÑÑоÑннÑÑ Ð·Ð°ÐºÑÐ¿ÐºÑ Ð¿ÑодÑкÑов.

Ложное и разумное

Если есть наука экономика, значит и понятие «экономия» также существует. Только вот как распознать ложную и разумную экономию? Как не наступить на «грабли», которые «стучат по лбу» ежедневно тысячам людей?

Слово «экономить» каждый воспринимает по-разному. Мало того, даже в словарях трактовка дается порой кардинально противоположная. Основная – это бережное отношение к имеющимся ресурсам, расчетливость, ответственность. Но часто экономия перерастает в паранойю, когда начинают считать любую копейку и переживать, потратив лишние 10 рублей. Действительно, ведь за месяц это будет 300, а за год 3600… Ужас!

А ведь большинство тренингов и рекомендательный статей по поводу сохранности семейного бюджета делают акцент именно на таких расчетах. Ходите пешком – это и полезно и бесплатно, не покупайте любимый кофе в кафе напротив офиса, лучше возьмите несколько стиков и заварите его себе сами… Знакомо?

Экономить надо научится, но экономия должна быть разумной. Деньги для чего зарабатываются? Для удовольствия

Если есть необходимость приобретения важной вещи, на нее надо поднакопить и «подтянуть ремни», но это временно. Постоянно жить в режиме ограничений невозможно, те более, что большинство советов реально не работает

Практические советы по экономии денег на продуктах

Идите за покупками только сытыми. Учёные уже доказали, что если вы идёте за покупками голодными, вам хочется купить всё! Вы тратите денег значительно больше чем нужно, или вы хотели потратить. Поэтому перед походом в магазин обязательно хорошо и сытно поешьте. Это поможет вам «трезво» мыслить и принимать более обдуманные решения.

 Ходите в магазин только в хорошем настроение. Когда у вас плохое настроение вы также покупаете много . Вы различные продукты, которые в обычное время вы бв не купили. Вам хочется чего-нибудь сладенького, вкусненького и т.д. Также вы  покупаете вещи, одежду, бытовую технику даже если вам она не нужна, но вы это делаете подсознательно, для поднятие себе настроение. Вы тратите денег значительно больше чем можете позволить себе. Конечно часто это улучшает настроение, но опустошает кошелёк. Так что если у вас плохое настроение, выберите другой способ поднять его. Например сходить в кино, почитайте весёлую и увлекательную книгу, прогуляйтесь по парку и подышите свежем воздухом. Также можете заняться спортом, это тоже хорошо помогает поднять настроение.

В магазине берите не тележку, а корзинку. Ну если есть тележки разного размера, то берите тележку поменьше. Как не странно, но это тоже помогает снизить нежелательные покупки. Когда вы идет с тележкой вы психологически расслаблен и физически не чувствует тяжесть. Вам легко двигаться, поэтому вы набирает всего и много.Тележка спокойно катиться, а вы даже не напрягаетесь. Но как только вы возьмёт корзину с каждым новым товаром закинутым в неё она будет становиться тяжелей и напомнить вам о том, что надо бы остановиться и уже идти на кассу оплачивать покупки. Хотя если вы идёте со списком покупок из пункта три, то можете воспользоваться и тележкой

Чтобы избавиться от нежелательных трат можно использовать такой способ. В  кошелёк наклейте или положите бумажку с надписью: «А оно мне действительно нужно?» или «Это мне жизненно необходимо?», или «Я могу бегу без этого обойтись?». Если ответы на хотя бы один вопрос положительный, то  эта вещь вам, на данный момент, не нужна. Смело выходите из магазина и идите по своим делам. Данное простое правило легко поможет вам не делать непонятных и не желательных покупок. В своё время данная бумажка мне очень помогала экономить деньги. Сейчас она уже мне не нужна.

Не покупайте на эмоциях, т.е не совершайте импульсные покупки. Многие люди покупают что-то на эмоциях, им что-то хочется и они сразу бегут это покупать. Но в последствии, оказывается что им это совсем не нужно. У вас наверное тоже такое случалось? Чтобы не покупать на эмоциях просто подождите. Да-да, именно, подождите. Обычно через какое-то время желание купить что-то «очень нужное» проходит само и вы понимаете что оказывается это вам совсем не нужно Допустим вышел новый айфон и вы готовы отдать все деньги лишь бы заполучить эту вещь, успокойтесь подумайте, а вам сейчас действительно он нужен? Или ваш старенький айфон, ещё не такой старенький. А может подождать пол года или год и тогда поменять, ведь цены на старте всегда выше. В общем не совершайте не обдуманных покупок сделанных на эмоциях. Такие вещи обычно валяются без дела или гниют в холодильнике, если речь идёт о продуктах.

Я надеюсь что данный список советов  поможет вам сократить расходы при походах в магазин, а также поможет сэкономить деньги для создания своего инвестиционного капитала. Что такое инвестиционный капитал и как его создать, читайте в моей бесплатной книге «Как избавится от денежных проблем и начать инвестировать». 

Друзья если вам понравилась данная статья, то обязательно поделитесь ей с друзьями, пусть вокруг нас становиться больше разумных людей, которые не тратят много денег, а разумно экономят и становятся миллионерами.

Для того чтобы не пропустить новые статьи, обязательно подписывайтесь на обновления блога, удобными способами.

Особенности образа жизни

Чтобы сделать экономию более эффективной, стоит проанализировать особенности своего образа жизни и привычки. От чего-то ненужного лучше отказаться, а навыки можно легко приобрести:

  1. Покупки на интернет-платформах очень выгодны. Они обойдутся намного дешевле, к тому же в магазин ходить не придётся.
  2. Ненужные вещи, которые пылятся дома, можно продать через интернет. Это принесёт доход и избавит от хлама.
  3. Заработок на хобби. Увлечение может не только приносить расходы, но и доходы. Нужно только захотеть и такая возможность обязательно найдётся.
  4. Любителям чтения лучше перейти на электронный формат. Покупка классических бумажных книг в переплёте — довольно дорогое удовольствие. Если же от этой привычки сложно отказаться, можно записаться в библиотеку или навещать букинистов.
  5. Стационарный телефон в современном мире — неактуальная и совершенно бесполезная вещь, за пользование которой ещё и приходится платить. То же можно сказать о кабельном телевидении. Любую передачу или фильм можно без труда посмотреть в интернете, да ещё и без назойливой рекламы.
  6. Здоровый образ жизни. Следование этому совету принесёт огромную пользу не только кошельку, но и организму.
  7. Заготовки на зиму. Летом овощи и фрукты очень дешёвые. Если не полениться и своевременно заморозить их или сделать из них консервы, будет возможность есть вкусные блюда зимой, потратив на это минимум средств.
  8. Общественный транспорт — серьёзная статья расхода. Небольшие расстояния лучше преодолевать пешим ходом, а идеальный вариант — это велосипед.
  9. Обеденный перерыв в ближайшем кафе влетит в копеечку. Домашняя пища намного дешевле, вкуснее и полезнее. Нужно приучить себя брать на работу еду.
  10. Экономный отдых не означает, что во время отпуска нужно ездить только в деревню к дедушке. Просто нужно искать более выгодные условия.

Мнимая экономия

К любому совету, к любой рекомендации надо относиться с умом. Не стоит слепо выполнять требование руководителя тренинга кормить неделю семью блюдами, приготовленными из одной курицы, нескольких кило овощей и пачки гречки или макарон. Все индивидуально.

Сумма на день

Хороший совет отложить необходимую сумму на день. Все мы были школьниками и получали карманные деньги. Даже откладывать мелочевку с них получалось. Только у взрослых не всегда так получается.

Можно рассчитать деньги на проезд, на обед, на ежедневно покупаемые домой продукты. Попробуйте. Возможно, некоторую сумму это поможет отложить, но только большинство испытавших этот метод отмечают, что за пару недель они превратились в настоящих параноиков, которые отказывались от встречи с друзьями, потому что расход этот незапланированный, а представителей общественности, которые собирают на работе деньги на дни рождения коллег и другие покупки, просто возненавидели.

Говорят, копейка рубль бережет, но относительно данного совета лучше пусть будут в норме нервы.

Ненужные расходы

Одним из наиболее распространенных советов по экономии является подсчет ежедневных трат, которые обязательными не являются. У каждого из нас есть любимые привычки. Кто-то любит выпить кофе из автомата, кто-то обязательно покупает на работу булочку или сэндвич, кто-то не представляет поездки в метро без нового выпуска сканвордов, а кто-то просто не может вернуться домой без сладостей или новой игрушки для детей. Но ведь это все необязательные траты! Значит, следуя рекомендациям экспертов, надо от них отказаться и сразу же получится сэкономить существенную сумму.

Они советуют посчитать, сколько на такую покупку тратится в день, в неделю, в месяц, в год и т.п. Масштабы поражают и многие отказываются от таких трат. Что в итоге? Возможно, отказавшись от ежедневной покупки сканвордов через 20 лет получится накопить на машину. Но нужна ли через столько времени будет та машина? А может, если не отказываться от привычки и приезжать на работу в хорошем настроении, получится на нее заработать и так?

Распродажи и акции

Ох, сколько же людей «ведется» на волшебное слово «Акция». Иногда на самом деле продавцы делают скидки. Но это бывает редко. Чаще плойка, которая до распродажи стоила 800 рублей, получает ценник с перечеркнутой суммой 1590, а цена по «акции» выходит 795 рублей.

Факт!

Большинство продавцов убирают товар, который будет выставляться на распродажу с прилавков на некоторое время, чтобы потенциальные клиенты не запомнили цену.

Нередко скидки действительно могут быть до 100%. Но  в любом случае есть выгода. Если, например, увидели акцию «Семена по 0 рублей», внимательно изучите условия. Вполне вероятно, что при оформлении заказа на 1000 рублей, пять пачек и достанется бесплатно, но все равно продавец получит свою выгоду.

Обязательно надо смотреть на срок годности продукта. На распродажи часто выставляют просроченные или уже почти просроченные товары, а также залежавшиеся на складе или бракованные. Многие, скупившись на распродаже, потом смотрят на свою покупку и думают – зачем мне пять кило бурого риса, или четыре одинаковых малиновых шарфика. Вот такая мнимая экономия!

Правило 4: Чтобы начать копить деньги, распрощайтесь с долгами

Человек, имеющий долги и большое количество кредитов, скорее всего, не умеет распоряжаться своими финансами. Поэтому, если вы имеете подобные трудности, но ставите перед собой цель научиться экономить, тогда необходимо как можно быстрее погасить все задолженности.

Если в данный момент это сделать невозможно, тогда попытайтесь воспользоваться следующим вариантом. Он, конечно, не решит проблему, но поможет сэкономить некоторую сумму. Найдите финансовую организацию с более выгодными условиями кредитования и возьмите у них кредит, чтобы погасить имеющийся.

Имея кредиты все же можно копить. Постарайтесь 10% (те, которые «для себя») распределить так: 5% вы откладываете, т. е. накапливаете, а остальные 5% используете для погашения кредита (эта сумма должна стать дополнением к основной части платежа). Таким образом, вы, будучи должником, все же можете мечтать и ставить цели.

Конечно, в жизни бывают разные ситуации, иногда срочно нужна большая сумма (например, на операцию или лечение), тогда без кредита не обойтись. В таком случае постарайтесь выбрать банк, в котором запросят минимальные проценты, а срок погашения кредита будет максимально большой. Только так без ущерба для себя вы сможете погасить задолженность. К примеру, вам понадобилась сумма 100 000 р. Лучше погасить кредит за 5 лет, выплачивая по 2500 р., чем стараться вернуть его через год, выплачивая по 10 000–12 000 р. ежемесячно.

Как научиться экономить

Первое и главное правило. Согласно исследованиям, 90% людей, не ведущих бюджет, выбиваются из запланированных трат.

Вот вам несколько интересных цифр

Обязательно прочитайте подробную инструкцию по правильному формированию бюджета.

Воспользуйтесь советами о том, как экономить деньги на всем

Financer.com собрал более 180 советов для самых разных сфер жизни – на нашем сайте вы узнаете, как начать экономить на продуктах, одежде, путешествиях, обуви, услугах ЖКХ, страховке, кредитах.

Все советы на нашем сайте исключительно законны – никаких сомнительных махинаций.

Ставьте конкретные цели

Снижать затраты ради теоретической идеи неэффективно. Многочисленные исследования подтверждают – программа действий в человеческом мозге формируется только для конкретных целей. Скажем, теоретизированное «похудеть» будет куда менее эффективно, чем «весить конкретное число килограмм».

Точно так же, теоретизированное «тратить меньше» будет менее мотивирующим, чем «откладывать N рублей каждый месяц для покупки автомобиля/ремонта/инвестиций и т.д.».

Станьте дотошным

Как говорится, дьявол скрывается в мелочах. Вы поехали за продуктами на рынок на другом конце города? Станут ли спасенные 200 рублей экономией? Нет. Траты на дорогу + траты времени окажутся больше. Выбрали кредит с низкой ставкой? А расходы на дополнительные комиссии посчитали?

Обнаруживая новый способ экономии денег, взвешивайте все траты. Для вещей это может быть срок эксплуатации. Для бытовой техники – расход электроэнергии. Для финансовых моментов – комиссии, штрафы, иные доп.расходы.

А теперь переходим к практической части…

СокÑаÑиÑÑ ÑаÑÑодÑ

ÐÑак, поÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÐµÑед нами задаÑа â ÑокÑаÑиÑÑ ÑаÑÑÐ¾Ð´Ñ Ð½Ð° пиÑание Ñеловека в оÑделÑноÑÑи и вÑей ÑемÑи в Ñелом. Ðак ÑÑо ÑделаÑÑ Ð¿ÑавилÑно, не наноÑÑ ÑÑеÑб ÑобÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ? Ридеале бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑлиÑно, еÑли на ÑаÑÑÐ¾Ð´Ñ Ð½Ð° ÐµÐ´Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ ÑÑодиÑÑ Ð¿ÑоÑенÑов 20 из бÑджеÑа ÑемÑи. ЭÑого вполне можно доÑÑиÑÑ Ð¿Ñи помоÑи доволÑно пÑоÑÑÑÑ Ð¿Ñавил, ÑоблÑдение коÑоÑÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑно облегÑÐ°ÐµÑ ÑÑÑеÑÑвование Ð´Ð»Ñ ÑозÑйки.

День 2. Доходы

Очень простой вопрос: сколько у вас денег прямо сейчас? С учётом средств на карте, сбережений, россыпи евроцентов, которые остались после путешествия, заначки на чёрный день в коробочке, мелочи в карманах, монет, закатившихся под диван?

Если вы знаете точный ответ, вы гуру экономии. И читаете этот текст, только чтобы в очередной раз убедиться, как вы круты во всём, что касается финансов. Ну или у вас в кармане осталось 437 рублей до зарплаты, и поэтому посчитать было просто. Но обычно человек может ответить на этот вопрос очень приблизительно, и это в корне неправильно.

Можно сколько угодно планировать расходы, но это будет эффективно только в том случае, когда вы знаете всё о своих доходах и о состоянии счетов. Поэтому вы должны владеть информацией о своих деньгах не только в случаях, когда их практически не осталось и надо выжить любой ценой.

Задание

Для начала зафиксируйте все свои доходы. Денежные подарки на день рождения, конвертики от бабушки, налоговые вычеты — всё это поступления, которые надо учитывать.

Если ваша зарплата состоит из оклада и плавающей премии, вы фрилансер, организация доплачивает тринадцатую зарплату или квартальные премии, вам важно понимать свой среднемесячный доход. Соберите все выплаты за последний год и вычислите, на какую сумму в среднем вы можете рассчитывать каждые 30 дней. Посмотрите, в какой месяц и каким был максимальный доход, что этому способствовало

Когда и каким был минимальный доход: почему, повторится ли такая ситуация и хватает ли этой суммы на жизнь

Посмотрите, в какой месяц и каким был максимальный доход, что этому способствовало. Когда и каким был минимальный доход: почему, повторится ли такая ситуация и хватает ли этой суммы на жизнь.

После этого вспомните обо всех своих деньгах, даже тех, что завалялись в карманах зимних курток. Наконец, выясните, сколько всего средств у вас есть.

Кстати, всё, что было найдено в неожиданных местах, лучше сразу отправить в копилку. Вы об этих деньгах всё равно ничего не знали и на них не рассчитывали, так что расставание с ними будет безболезненным.

Как экономить электроэнергию

Противозаконные действия вроде «как обмануть счетчик» советовать не будем. Приведем несколько совершенно практических рекомендаций.

  • Двойной тариф – для работающих за компьютером по ночам и вообще активных «сов» выгоднее может оказаться тариф с разделением на ночной и дневной.
  • Воды в чайник наливайте, сколько нужно – привычка каждый раз кипятить полный чайник ради чашки кофе приводит к лишним тратам.
  • Выключайте из розетки все, чем не пользуетесь – даже при выключенном приборе энергия продолжает «утекать».
  • Выключайте плиту за 5 минут до готовности – электроплиты остывают медленно. Это с индукционной можно так не заморачиваться.
  • Тостер + микроволновка – жарка хлеба по затратам выгоднее в тостере, разогрев – в микроволновке. Плиту использовать более затратно.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector