Как очистить легкие после курения?

Чтобы очистить легкие после курения в домашних условиях, можно воспользоваться различными методами. Как правило, их используют при активном или пассивном курении. Также эти способы популярны среди людей, у которых имеется астма или бронхит. Во время выполнения процедур восстановления легких необходимо обеспечить обильное питье, повысить влажность воздуха в помещениях.

Легкие человека

Показания

Очистка легких с помощью безопасных и действенных средств будет полезной в качестве профилактической процедуры для предупреждения патологий легких. Показания имеются у курильщиков с многолетним опытом, людей, работающих во вредных условиях для организма, жителей мегаполисов с загрязненной экологией. Врач может рекомендовать способы очистки легких для улучшения обмена веществ и работы всей дыхательной системы.

Противопоказания

Очиститься от загрязнений легких и последствий никотиновой зависимости можно только после консультации с лечащим врачом, который даст советы с учетом состояния органа пациента. Имеется группа людей, которым противопоказано выполнять восстановление. К ним относятся беременные и кормящие женщины, а также пациенты с:

  • активной формой туберкулеза;
  • общим истощением организма;
  • пониженным иммунитетом;
  • проявлениями судорожных состояний;
  • злокачественными образованиями;
  • определенными генетическими патологиями.

Курящий человек

Методы самостоятельного очищения легких

Такой процедуре должно предшествовать правильное очищение кишечника, так как никотин и смолы негативно действуют на работу ЖКТ. В противном случае, эффективность от мероприятий будет крайне низкой. Перед началом процедуры обязательно нужно бросить курить. Методы самостоятельного восстановления представлены в виде гимнастики и массажных процедур, ингаляций и народных средств.

Очищающие ингаляции

Эффективным средством самостоятельного очищения на практике является проведение ингаляций, которые могут быть в виде пара или с холодными жидкостями. Этот способ простой в реализации, но требует предварительного обсуждения со специалистом. Паровые ингаляции входят в сферу народной медицины и проводятся с помощью эфирных масел, трав и их отваров. Особенной популярностью при таких процедурах пользуются ромашка и шалфей. Их действие основано на проникновении пара в верхние дыхательные пути.

Более эффективным способом считается проведение ингаляций посредством небулайзера с использованием медицинских препаратов, которые способны очистить нижние дыхательные пути. Средства назначаются лечащим врачом в зависимости от состояния органов пациента. Могут быть использованы антибиотики, отхаркивающие медикаменты или вещества, действующие на расширение бронхов.

Гимнастика

Дыхательная гимнастика позволяет увеличить воздухообмен в организме. Допускаются прогулки и умеренное занятие спортом, а также существует множество методик дыхательной гимнастики. Одним из наиболее распространенных является следующее упражнение:

  • Выполнить глубокий вдох носом.
  • Задержать дыхание на несколько секунд и втянуть живот.
  • Медленно и постепенно выдыхать через рот.
  • Спустя несколько секунд следует повторить задание.

Упражнение может выполняться до пятнадцати минут в сутки с периодичностью три раза в день. Разрешено воспользоваться дыхательной гимнастикой по системе йогов, которая способна воздействовать на физиологическое состояние организма и обеспечить психологическую устойчивость.

Дыхание по системе йогов подразделяется на категории: нижнее, среднее и верхнее. Обязательным условием выполнения является прямое положение спины в процессе гимнастики. Переходить между этапами следует постепенно и при отсутствии одышки при выполнении упражнений. Третий этап характерен тем, что подвергает организм умеренной физической нагрузке. Рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок и уделить выдоху больше времени, чем вдоху.

Дыхательная гимнастика

Нижнее дыхание

Для выполнения нижнего дыхания необходимо занять прямое положение стоя, выдохнуть имеющийся воздух и сделать глубокий неспешный вдох через нос. Затем втянуть живот и медленно выдыхать через нос. Нижнее дыхание оказывает благоприятное воздействие на систему кровообращения. Процедуру следует выполнять около семи раз в сутки.

Среднее дыхание

Для успешного выполнения второго этапа необходимо встать прямо и выдохнуть имеющийся воздух. Затем глубоко и неспешно вдохнуть до расхода ребер в разные стороны. В процессе выполнения нельзя сжимать их и грудную клетку. Выполнять среднее дыхание требуется около семи раз в сутки.

Верхнее дыхание

После успешного выполнения двух предыдущих методик можно переходить к освоению верхнего дыхания. После занятия исходного положения необходимо медленно выдохнуть воздух. Вдыхать при поднятии грудной клетки необходимо чуть сдвинув плечи назад. При вдохе произойдет зажатие диафрагмы. Затем выдохнуть с возвращением в исходное положение грудной клетки и плеч.

Массаж

Для очистки легких можно применить дренажный массаж для выведения слизи. Перед выполнением необходимо провести консультацию с врачом, так как дренажный тип имеет ряд побочных эффектов. Эта процедура лёгкая в реализации и требует курса из десяти выполнений.

Для увлажнения кожи необходимо воспользоваться специальным кремом. Выполнять движения к середине груди и приближаться к голове. Растирать и оказывать большее воздействие на область легких и бронхов, после чего расслабить тело. Одна процедура займет не более десяти минут.

Процедура массажа

Народная аптека

Помощь народных средств для выведения мокроты и очистки легких заключается в использовании нескольких компонентов. Известными являются методы на основе овса и молока, сироп на основе чеснока и лука, а также всевозможные варенья и отвары. Возможность применения народных средств зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла

Быстрыми способами очистки легких признаны варианты с использованием эфирных масел в виде ингаляций, аромаламп и принятия ванн. Повышенным эффектом действия обладают:

  • можжевельник;
  • базилик;
  • эвкалипт;
  • мята;
  • лимон.

Применять эфирные масла при высокой температуре, проявлении аллергических реакций и заболеваниях сердца запрещено. Ингаляции и ванны проводятся около двадцати минут в день, аромалампы используются около получаса.

Для проведения ингаляций необходимо добавить в стакан кипятка не более четырех капель масла для последующего вдыхания. В случае принятия ванны температура воды должна быть около тридцати семи градусов, требуется добавить не более двенадцати капель. Вдыхать аромат из ламп нужно не более трех часов при соблюдении достаточной концентрации масел.

Терапия полезными продуктами

Среди полезных продуктов, которые могут помочь очистить легкие, выделяют:

  • чеснок;
  • морковной сок;
  • калину;
  • лук.

Лук стоит мелко нарезать и засыпать сахаром. После двухчасового ожидания сироп будет готов к употреблению. Принимать данное средство можно до четырех раз в день.

Половина стакана морковного сока смешивается в равных пропорциях с кипяченым молоком, после чего добавляется столовая ложка меда. Спустя тридцать минут настойка готова к употреблению. Необходимо выпить ее в течение пяти часов. Ряд советов с использованием чеснока и калины способен ускорить очистку легких, но необходимо верно подобрать пропорции для употребления.

Фитотерапия

Лечение на основе трав может проходить не так быстро, но в более мягкой форме, чем на основе предыдущих методов. Популярностью пользуется отвар из эвкалиптового листа и сосновых почек с приемом 3 раза в день. Чай из фиалки и душицы позволяет ускорить процесс очистки легких и разжижить мокроту.

Полезные советы

При очистке легких важно соблюдать указанные врачом рекомендации и как можно больше времени уделять прогулкам на природе. Комбинация способов оказывает комплексное действие на решение проблемы. Восстановление легких будет проходить постепенно, необходимо запастись терпением. Перед выполнением процедур обязателен полный отказ от сигарет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector